تمارين عضلات الحوض: كثرة ممارسة هذا النوع من التمرين يؤدي إلي تقوية العضلات المحيطة بالمثانة. تغيير النظام الغذائي: تسبب العديد من الأطعمة تهيجا متزايدا للمثانة، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل والحمضيات والعصائر والطماطم، كل هذه الأنواع من الأطعمة تؤدي إلي كثرة التبول، ولذلك ينصح باستخدام القليل منها لعلاج كثرة التبول كل عشر دقائق للمتزوجه. الانتباه إلي الأدوية التي يتم تناولها: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلي فرط نشاط المثانة، وأدوية الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم. اسباب قلة البول عند. يمكن استشارة الطبيب في حالة وجود مرض لمعرفة الأسباب وتحديد العلاج التي يشمل: دم في البول، البول الداكن، صعوبة التبول المصحوب بألم، فقدان السيطرة علي البول، الحمي من علامات كثرة التبول كل عشر دقائق للمتزوجه.
قد يهمك: أبرزها "إهمال الألياف".. 5 عادات خاطئة تُضعف عضلات الحوض عند السيدات
أمراض البروستاتا: إن المشكلات التي تصيب البروستاتا تؤدي إلى تضخمها، فيصبح جدار المثانة حساسًا بشكل أكبر، بالتالي يتقلص حجمها وسعتها التخزينية للبول، وتزيد تلك المشكلة لدى الرجل كلما كبر سنّه. متلازمة فرط نشاط المثانة: تؤدي تلك الحالة إلى الرغبة المتكررة في التبول على الرغم من أن المثانة فارغة، بالتالي لا بد من أخذ العلاج الذي يصفه الطبيب لاسترخاء المثانة. اسباب قلة البول السكري. مرض السكري: يكون مرض السكر من النوع الثاني سببًا في الجفاف وفرط التبول؛ حيث إن مرضى السكري يشعرون بالعطش كثيرًا، وتحاول أجسادهم التخلص من الجلوكوز الزائد الغير مستخدم. التهاب المثانة الخلالي: تؤدي تلك الحالة المرضية إلى حدوث خلل في وظائف المثانة، ويشعر الشخص نتيجتها إلى فرط التبول والألم أثناءه وبعده. وقد تصل الحاجة إلى التبول نتيجة التهاب المثانة الخلالي إلى وصول عدد مرات التبول اليومية حتى 35 مرة. السكتة الدماغية: هي من العوامل الخطرة المؤدية إلى الإصابة بفرط التبول، كما قد تتضاعف أعراضها لتتلف عمل الخلايا العصبية في المثانة، فتصبح انقباضاتها لاإرادية. الحمل: يعد التبول المفرط من الأعراض الطبيعية للحمل في أول مراحله المبكرة، خاصةً إذا أصيبت الحامل بالتهاب في مسالك التبول، وعندها تجب مراجعة الطبيب.
شعرهُ كان شعر الأعشى من الطَّبقة الأولى، وعظيم في أبواب الشعر كافّة، إلّا أن معظم قصائده التي نظمها لم يصل إلينا منها ولا نعلم عنها إلا القليل، والتي كان أشهرها " ودّع هريرة"، التي عدّها الكبار أحد المعلقات الشعر، وكان الأعشى أحد كبار شعراء الجاهلية، والذي عدّه ابن سلام أحد الأربعة الأوائل في عِداد زهير بن أبي سلمى، و النابغة الذبيانيّ، وكذلك امرؤ القيس. صفات الأعشى كان يرى أنَّ الحبَّ أحد أشكال المغامرة والصراع، لذلك كان غزله بالمرأة حسيٌّ وماديّ؛ ولذلك أيضاً كان يرى المرأة أحد وسائل اللهو. الاعشى بن قيس وليلى. كان يُعدُّ في الجاهلية صاحب أول قصيدة شعرية، وكانت في مديح الشاعر شريح بن السموأل. وكان يعتمد وحدة القصيدة، والاستطراد، و القصص، والاستدارة، وكانت هذه الأساليب من أكثر ما استخدمهُ الأعشى في كتابة قصائدهِ. ذكر المؤرّخون أنَّ الأعشى أدرك بعثة النبي محمد عليهِ السَّلام، فقد قام بنظم قصيدة، و توجَّهَ فيها إلى المدينة المنورة ليعلن إسلامه أمام النبي محمد عليه السلام، إلّا أنَّ قريش قدّمت لهُ مئة ناقة ليرجعَ عن إسلامهِ حيث تمكّنوا من إقناعهِ بعد إعلان إسلامهِ. أشهر ما قاله الأعشى: صَحَا القَلبُ مِنْ ذكرَى قُتيلَةَ بَعدمَا … يَكُونُ لهَا مِثلَ الأَسِْيرِ المُكبَّلِ لَهَا قَدمٌ رَيَّا، سِبَاط بَنَانُهَ … قَدِ اعتدَلَت فِي حُـسنِ خَلقٍ مُبتَّلِ وَسَاقَانِ مَارَ اللَّحمُ مَورَاً عَلَيهِما … إلَى مُنتَهَى خَلخَالِهَا المُتَصَلصِلِ إذَا التمِسَت أُربِيّتَاهَا تَسانَدَت … لَهَا الكفُّ فِي رابٍ مِنَ الخلقِ مُفضلِ إلَى هَدَف فِيهِ ارتِفَاعٌ تَرى لَهُ … مِنَ الحُسْنِ ظِلاً فَوق خَلقٍ مُكمَّلِ توفي سنة 629 ويقع قبره في منفوحة أيضاً، حيث تمّ إطلاق اسم الأعشى على أحد شوارع المنفوحة وذلك تخليداً لِذِكْراه في هذه المدينة.