يعد سمك فيليه مشوي إحدى وصفات السمك الصحية اللذيذة، والتي لا تأخذ وقتا طويلا في تحضيرها، كما أنها سهلة في تناولها وذات مذاق رائع، ويمكن طهيها ب زيت الزيتون لتعزيز قيمتها الغذائية وإضافة بعض الخضروات للحصول على وجبة صحية، تكفي 3 أشخاص. فيليه سمك مشوي. طريقة عمل سمك فيليه مشوي المكونات نصف كيلو من سمك الفيليه 3 فصوص من الثوم المفروم 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من الريحان الجاف ملعقة صغيرة من الملح ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود البودر ملعقة كبيرة من عصير الليمون ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم حزمة كبيرة من البقدونس الطريقة أحضري وعاء متوسطا واغسلي به سمك الفيليه جيدًا بالليمون ومقدار من الخل، ثم اغسليه تحت الماء الجاري، وفي وعاء زجاجي ضعي كلا من الثوم والريحان والملح وزيت الزيتون والفلفل وعصير الليمون والبقدونس. ضع شرائح سمك الفيليه على تلك المكونات وأغلقي الوعاء جيدًا وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة. جهزي الشواية على درجة حرارة عالية وضعي مقدارا قليلا من الزيت عليها، ثم أخرجي شرائح سمك الفيليه من التتبيلة التي وضعت بها وضعيها على الشواية لمدة 5 دقائق حتى تنضج. أحضري طبق التقديم وضعي به مقدارا من أوراق البقدونس حتى تغطيه بالكامل، ثم ضعي سمك الفيليه المشوي بعد طهيه عليه وزينيه بشرائح الليمون الأخضر، ويمكنك تقديمه مع أطباق الأرز والسلطة.
وضع البهارات على السمك، ثم تركه جانباً لمدة نصف ساعة لحين الاستخدام. غمس السمك في الطحين ثمّ البيض ثم البقسماط. وضع زيت القلي في مقلاة واسعة، ثم تركه حتى يسخن. وضع السمك في الزيت، وتركه لمدّة تتراوح بينن 2 و3 دقائق على كلّ وجه.
القيمة الغذائية لسمك الفيليه المشوي سمك الفيليه المشوي مليء بالكثير من المغذيات الهامة للجسم مثل البروتين والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والصوديوم وفيتامين د والكالسيوم وأحماض أوميغا 3والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. فوائد سمك الفيليه المشوي يحب الكثيرون تناول سمك الفيليه المشوي فهو من أكثر الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومنها: نسبة عالية من البروتين يحتوي سمك الفيليه المشوي على نسبة من البروتين الذي يساعد على توليد الطاقة بالجسم وتجديد الخلايا. طعام قليل الدسم إذا كنت تريد اتباع نظام غذائي صحي يمكنك تناول سمك الفيليه المشوي، لأنه يمتاز بأنه منخفض الدهون بالإضافة إلى مذاقه الرائع. عمل سمك فيليه مشوي - موضوع. مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 تمتلك الأسماك المشوية نسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة القلب وتقلل نسبة ضغط الدم ، لذا ينصح بتناول وجبتين من سمك الفيليه المشوي أسبوعيًا كجزء من النظام الغذائي الصحي. الحفاظ على صحة المخ تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بسمك الفيليه المشوي على الحفاظ على صحة المخ وتقليل الإصابة بمرض ألزهايمر. تقليل الاكتئاب يعدّ هذا النوع من الأطعمة خيارًا صحيًا لوجباتك لاحتوائه على أحماض أوميغا الدهنية التي تقلل الاكتئاب والتوتر، كما أنه يساعد على تعديل الحالة المزاجية.
الخصوصية | اتصل بنا | من نحن | وظائف © 2019 أكبر موسوعة أخبار عراقية. الحقوق محفوظة لمالكيها
المراسل:… صورة لقصف اسرائيلي سابق (من الارشيف) مصدر عسكري: قصف اسرائيلي على محيط مدينة دمشق فجر هذا اليوم، مما أدّى إلى مقتل أربعة عسكريين وجرح ثلاثة آخرين، بالإضافة إلى الخسائر المادية.
باحث وصحفي، خبير… Lama Alsalama ديسمبر 11, 2021 0 0 رقابة درعا تضبط محطة ومخبز وتغلق معمل كونسروة عكس الأتجاه نيوز زمردة الزعبي درعا ١٠ /١٢ /٢٠٢١ نظم عناصر مديرية التجارة الداخلية وحماية المستهلك بدرعا أمس ضبوطا تموينية… Lama Alsalama سبتمبر 25, 2021 0 1 أخبار محلية درعا: بدء عملية تسوية أوضاع عدد من المسلحين والمطلوبين والفارين من الخدمة العسكرية وتسليم السلاح للجيش العربي السوري في… الصفحة التالية زر الذهاب إلى الأعلى
ـوف "فواز القطيفان" تتصدر مواقع التواصل الاجتماعي في #درعا.. والخاطـ. ـفو. ن ينشرون فيديو لتعـ. ـذيب الطفل بطريقة وحشـ.
استهدف مجهولون المساعد في قوات النظام السوري، محمد جادالله الصلخدي، في مدينة درعا مما أدى إلى إصابته بجروح نقل على أثرها للمشفى. وأفاد مراسل عنب بلدي بدرعا، أن الهجوم حصل، الجمعة 29 من نيسان في حي "الكاشف" ضمن المربع الأمني بالمدينة، وأن الصلخدي هو مساعد بالأمن العسكري ينحدر من بلدة النعيمة المحاذية لمدينة درعا من جهة الشرق، والذي أطلق الرصاص على المهاجمين مما أدى إلى مقتل أحدهم، ولاذ الآخر بالفرار. واغتال مجهولون، أمس الجمعة أيضًا، الشاب يوسف اليتيم في مدينة جاسم بريف درعا الشمالي. اليتيم هو شقيق للشيخ أسامة اليتيم مؤسس "دار العدل" بحوران والتي كانت عبارة عن محكمة شرعية يتقاضى فيها السكان أثناء سيطرة المعارضة على المنطقة. الحوثي يخرق الهدنة منذ اليوم الأول - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأصيب ثلاثة شبان في مدينة طفس بجروح، بعد استهدافهم من مجهولين على دراجة نارية في مدينة طفس، كما قُتل الشاب محمد عامر كيوان على يد مجهولين أمس الجمعة في مدينة طفس. ونعت صفحات محلية في درعا البلد اليوم، السبت 30 من نيسان، الشاب معن الفالوجي الذي قتل في مدينة درعا. كما عُثر أمس في بلدة تل شهاب بريف درعا الغربي، على جثة الشاب فاروق الباشندي، مرفقة بورقة تتوعد تجار المخدرات، والباشندي هو عنصر سابق بفصائل المعارضة.
وتطالب روسيا أهالي درعا البلد بالقبول بشروط النـ. ـظام وهي تثبيت النقاط الأمنـ. ـية في الأحياء المحاصرة وتسليم السـ. ـلاح والبدء بالتسـ. ـوية. ودرات في وقت سابق اشـتـ. ـباكات على أطراف درعا البلد بين أبناء الحي المحـ. ـاصر وقـ. ـوات نظـ. ـام الأسد، وقال شهود إن هذه الاشتبـ. ـاكات تعتبر الأعـ. ـنف منذ حـ. ـصار أحياء درعا قبل أكثر من 70 يوماً. وفـ. ـجر البارحة جددت قوات النظـ. ـام والميليـ. ـشيات المساندة لها قـ. ـصفها لأحياء درعا المحـ. ـاصرة بعشرات الصـ. ـواريخ، وذلك فور انتهاء اجتماع بين وجهاء من بلدات محافظة درعا مع ضباط روس ومسـ. ـؤولين في قوات نظـ. ـام الأسد. وقال "موقع تجمع أحرار حوران" إن "الفرقة الرابعة" والميلـ. ـيشيات الإيرانية قـ. أخبار 6060. ـصفت أحياء درعا المحـ. ـاصرة بكلِّ أنواع الأسـ. ـلحة وبشكل "جنوني". وأشار الموقع إلى أنّ القصف بدأ منتصف الليل بعد مغادرة وفد عشائر حوران من الأحياء المحـ. ـاصرة في مدينة درعا، مضيفاً أنّ أكثر من 65 صـ. ـاروخ أرض – أرض من طراز فيـ. ــل وجـ. ـولان سقـ. ـط حتى اللحظة على الأحياء السكنية، مخلفاً جـ. ـرحـ. ـى في صفوف المدنيين. وجرى يوم أمس السبت اجتماع بين وجهاء من بلدات محافظة درعا مع ضباط روس ومـ.
مراسل درعا 24: إصابة «قاسم محمد الحوشان» بإطلاق نار من قبل مسلحين مجهولين في بلدة محجة في ريف درعا الشمالي، وتم إسعافه إلى المشفى. المراسل: «الحوشان» يعمل في جهاز الأمن العسكري. 3 قتلى بمناطق متفرقة من درعا في يوم واحد. مراسل درعا 24: مقتل السيدة "صباح صبري البردان" في مدينة طفس في الريف الغربي من محافظة درعا، حيث تعرّضت لإطلاق نار من قبل مسلحين مجهولين أثناء تواجدها أمام منزلها. المراسل: السيدة "البردان" هي والدة… مدينة الحراك في ريف درعا الشرقي إصابة الشاب "محمد منيف القداح" في مدينة الحراك في الريف الشرقي من محافظة درعا، حسب مراسل درعا 24 فقد تعرّض لإطلاق نار، أدى إلى إصابته بجروح تم إسعافه على أثرها. رابط الخبر: أعلنت صفحة رئاسة الجمهورية على منصة فيس بوك صدور المرسوم التشريعي رقم /7/ لعام 2022، الذي يقضي بمنح عفو عام عن الجرائم الإرهابية المرتكبة من السوريين قبل تاريخ 30\4\2022.