فهذا النوع من الرياضات قد لا تجدى معه الوسائل التقليدية في تدريب الأثقال. دور القوة العضلية في كل من القدرة والتحمل: القوة العضلية والقدرة: إذا كان المطلوب هو بذل قوة قصوى ضد مقاومة فإن الأمر يستغرق فترة زمنية معينة يستغرقها اللاعب لتحقيق أقصى انقباض المقدار المناسب من الشد العضلي (Tension) والذى يحقق هذا القدر من القوة. مفهوم القدرة العضلية - YouTube. ففي العمل الأيزومترى للعضلات القابضة لمفصل المرفق لوحظ أن هذا الزمن قد يصل إلى ( 1. 6 ث) لتحقيق أقصى انقباض، أما بالنسبة للعضلات القابضة للرجل فإن هذا الزمن يكون أطول (آثا Atha)1981م وهذا التأخر في وصول العضلات لأقصى انقباض يرجع إلى أن هناك عدة عمليات يجب أن تتم قبل وصول العضلة لهذا المستوى من الانقباض هي: * يجب أن تكون: جميع الألياف العضلية للعضلات المعنية بالعمل مثارة إلى أقصى درجة وبأعلى معدل. * يجب أن تكون: العضلات وأوتارها في حالة من الشد قبل حدوث الانقباض للاستفادة من طاقة المطاطية التي تتمتع بها. وفى العديد من الأداءات الرياضية يكون الزمن المتاح لبذل القوة قصيرا نسبيا، فاتصال القدم بالأرض في الوثب أو العدو لا يستغرق أكثر من ( 100- 150 مللي ثانية) لذا فإن بذل القوة بمعدلات عالية من السرعة يعتبر متطلباً أساسيا.
لجأ الرياضيون إلى استخدام أنواع متعددة من تمرينات المقاومات على مر العصور بهدف تحسين مستوى أدائهم. ويرجع تاريخ استخدام تدريبات القوة إلى أكثر من 2000 عام حيث رأى الرومانيون أن التدريب لأربع مرات أسبوعيا يعتبر كافيا لتنمية القوة، وهناك رأى خاص بأن تنمية القوة يمكن أن تتم إذا ما استخدم اللاعب تدريبا قاسيا مكثفاً كل أربعة أيام. تعريف القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة - مجلة أوراق. وتدريبات الأثقال عديدة ومتنوعة وقديمة قدم الإنسان، إلا أنه خلال العشرين عاما الماضية أمكن الوصول إلى عدد محدود من هذه التدريبات يناسب العديد من الرياضات الحديثة، بحيث أصبحت هذه التدريبات لها صفة الشمولية والتكامل في عمليات التنمية. وقد جرت العادة على استخـدام تدريبات المقاومات لتنمية القـوة العضلية، كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدى أيضا إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات والمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. وسوف نتناول في هذا الجزء من المدونة استخدامات تدريبات المقاومات في تنمية القوة العضلية والقوة الممىزة بالسرعة والتحمل، هذا بالإضافة إلى مناقشة الاستراتيجيات المستخدمة في التنمية.
ويؤكد المنحنى الثالث الحقيقة المرتبطة بأن مستوى أقصى قوة للرياضي تحتل المرتبة الأولى في المسابقات التي تحتاج إلى القدرة. ويوضح هذا التحليل للشكل أنه على الرغم من ارتباط القوة العضلية بالقدرة، فهناك اختلاف بين الأفراد في هاتين الخاصيتين، حيث إنه ليس بالضرورة أن يكون أقوى رجل في العالم هو أفضلهم في رمى الرمح أو دفع الجلة. وقد يرجع السبب في ذلك لعدم توافر أسلوب الأداء الأمثل أو أن عضلاتهم لا تسطيع أن تبذل القوة بالمعدلات المطلوبة لأداء ذلك. القوة العضلية وأهميتها وطرق تنميتها. ونود التأكيد على أنه تحديد الفرق بين القدوة العضلية والقدرة أمر ضروري عند التخطيط لبناء برامج تدريب الإعداد البدني. وقد أكد هاكنين ( Hakinen) 1985 أنه على الرغم من أن استخدام تدريبات الأثقال عالية الشدة يؤدى إلى زيادة القوة القصوى، فإن المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض لها لا يتغير، بمعنى أن منحنى (القوة – الزمن) يطول. أما التدريب التقليدي والذى يعتمد على المقاومات المتفجرة كالتدريب البليومترى فإنه يؤدى إلى عكس ذلك، فهو يؤدى إلى تغير طفيف في القوة العضلية القصوى في حين يؤدى إلى تغير ملحوظ في المعدل الذى تصل به العضلة إلى أقصى انقباض ويلاحظ ذلك في الشكل (2).
مفهوم القوة العضلية: هي مقدرة الفرد الرياضي في التغلب علي المقاومات الخارجية المختلفه. أهميتها: هي احدي مكونات اللياقة البدنية الاساسية تستخدم القوم البدنية كعلاج وقائى ضد التشوهات القوامية والجسمية. تعتبر عنصر أساسي في القدرة الحركية, لايوجد نشاط رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة العضلية. لها دور كبير في تأدية المهارات بدرجة ممتازه. القوة البدنية تكسب الفرد البنيان السليم والمتماسك في جميع الحركات الاساسية. العوامل المؤثرة في القوة العضلية: مساحة المقطع الفسيولجي زويا الشد العضلي اتجاه الالياف العضلية العمر الزمني والتدريبي التغذية والراحة الوراثة حالة العضلة قبل الانقباض فترة الانقباض العضلي أنواع القوة العضلية:- القوة العظمي: هي أقصي قوة يستطيع الجهاز العصبي والعضلي انتاجها في حالة أقصي انقباض عضلي. القوة المميزة بالسرعة: هي مزيج بين عنصري القوة والسرعه يعني هي القدرة علي انتاج اقصي قوة في اقل زمن ممكن وعليه فان التوافق العضلي العصبي له دور في انتاج القوة المميزة بالسرعة. تحمل القوة: هي ناتج بين عنصر القوة والتحمل يعني هي مقدرة الفرد او العضلة علي العمل ضد مقاوماتى خارجية لفترة زمنية طويلة دون الشعور بالتعب.
مفهوم القدرة العضلية - تربية بدنية (بنين)- المقررات المستوى الأول مشترك (عام-تحفيظ) البرنامج الأول 3 - YouTube
شكل (2) المتغيرات التي تحدث في منحنى (القوة – الزمن) بناءً على كل من تدريبات البليومترى واستخدام الأثقال التقليدية
2013-08-06, 10:40 AM عضو هام معدل تقييم المستوى: 14 بطاقات الأركان لرياض الأطفال + خبرات لبعض الوحدات..... سبحان الله وبحمده / سبحان الله العظيم التوقيع: فقط دعواتـــــــكم أقصى ما أتمنى الداعية لله عزوجل الداعية لله عزوجل (@a_y_a1910) | Twitte سب ح ــــان اللهـ وب ح ـــمدهـ.. سب ح ـــان اللهـ الع ــ ـظي م.. 2013-08-06, 11:01 AM [ 2] التعديل الأخير تم بواسطة صمود وتحدي; 2013-08-10 الساعة 04:22 AM. 2013-08-07, 06:16 AM [ 3] عضو جديد جمميل يعطيك العافيه.. 2013-08-14, 07:57 AM [ 4] جزاكم الله خيرا 2013-08-14, 12:59 PM [ 5] يعطيك الف عافيه 2013-08-19, 09:12 AM [ 6] جزاك الله خير 2013-08-21, 07:34 PM [ 7] رائح جداً بارك الله فيك 2013-08-21, 07:35 PM [ 8] اسفة رائع جداً بارك الله فيك وجزاك كل خير
يضيف الطفل لون لكل كوب ثم يضع ورده في الكوب الاول والورده الثانيه يشق ساقها طولياويضع كل من شقى الورده في كوب مختلف ويلاحظ النتيجه بعد عده ساعات يتغير لون الوردنتيجه امتصاص الماء الملون الذي ينتقل مع الساق الى الزهره غواص الاعماق غطاء قلم بلاستيكي – صلصال-قارورةماء بلاستيكي يثبت الطفل قطعة صغيرة من الصلصال على غطاء القلم ويضعها في قارورة الماء ويغلقها باحكام ثم يضغط على القارورة بقوة ويتركها ويلاحظ لنتيجة.
الثقة بالنفس: يكتسب الطفل في مرحلة رياض الأطفال الثقة بالنفس، وذلك من خلال قيامه بمجموعة من الأشياء دون مساعدة، مثل: غسل يديه، والذهاب إلى الحمام بمفرده، وخلع الحذاء بمفرده. مزايا رياض الأطفال يوجد مجموعة من المزايا التي تتوافر في رياض الأطفال، وهي كما يأتي: [٣] وجود أكثر من معلم واحد يُدرّس الأطفال، بالإضافة إلى وجود مدير يُشرف على العملية التدريسية بشكل كامل، حيث تُساعد كافة هذه الإجراءات على شعور الأهل بالراحة، وبطبع الاستفادة تعود لصالح الطفل. وجود العديد من الأنشطة المصممة خصيصاً لتعليم الطفل مهارات مختلفة، مثل: الفنون، والحرف، والقصص، والغناء، والرقص. تخصص المعلمين الذين يُدرّسون في رياض الأطفال في مجال التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة، أيّ أنّهم يستطيعون مساعدة الطفل. اختلاط الطفل مع أطفال آخرين من نفس العمر، وبالتالي مساعدتهم على تشكيل أصدقاء. المراجع ↑ "Preschool",, Retrieved 30-11-2018. Edited. استمارات تقييم أداء معلمة رياض الأطفال – My Blog. ↑ Robin McClure (21-3-2018), "Is a Preschool Education Important " ،, Retrieved 30-11-2018. Edited. ↑ "Preschool: Advantages and disadvantages",, Retrieved 30-11-2018. Edited.
ب- نماذج استمارة تقييم احدى فترات النشاط ( حلقة، لقاء) (درس تعليمي). الـــمـــجــمــوع تاسعاً - أساليب التقويم وتوزيع الدرجات: التقويم الواجبات المنزلية الاختبار الدوري الاختبار النهائي 25 الحضور والغياب الجزء العملي 45 المجموع 100 درجة والله الموفق,,,,, د / آمال عبد العزيز مسعود آخر تحديث 2/20/2016 4:57:45 PM
وفيما يلي عرض للرؤية والرسالة للمؤسسات المرجعية لنا.
إن السنوات الأولى من عمر الطفل لها أثر فى حياته، حيث تبنى عليه بقية مراحل عمره، فهى تعد الطفل وتنمى شخصيته وعاداته واتجاهاته وميوله واستعداداته الجسمية والعقلية والاجتماعية والنفسية والوجدانية تبعا لما توفره معلمة الروضة من البيئة المحيطة للطفل. أكدت الدكتورة أمل خلف أستاذة بقسم تربية الطفل بكلية البنات جامعة عين شمس فى كتابها "مدخل إلى رياض الأطفال" على أن الأركان التعليمية هى جزء مهم من العملية التربوية الحديثة فى تربية الطفل، حيث إنها ترتكز على التعليم الذاتى للطفل بحث يقسم الفصل إلى مجموعة أركان رئيسيه يتم من خلالها توفير الخبرات والمهارات المطلوب للطفل. مدونة لرياض الأطفال. كما أشارت إلى شروط أساسية فى ترتيب وتوزيع الأركان بحيث يتوفر فيه عوامل تسهل العملية التعليمية من ناحية الضوء والهدوء مع توافر الأنشطة على حسب عدد الأطفال المسموح فيه لدخول الركن. وتهدف بنظام الأركان إلى أن يواجهوا الأطفال المواقف الجديدة بثقة، تنمية الضبط الذاتى والاستقلال والشعور بالمسئولية، فهم نقاط القوة والضعف، مواجهة المشكلات وحلها، تنمية الوعى واللغة وتشجيع التعاون بين الأطفال. أوضحت د. أمل بعض النماذج التى توجد فى غرفة النشاط:- ركن المكتبة.. يجهز بمنضدة واحدة مستديرة، وسائد من الإسفنج بألوانها الزاهية، قصص، مجلات، كتب مصورة، كاسيت، أدوات للكتابة، لاصق، مقصات وجرائد.