جوجل هانغ آوتس (Google Hangouts): يسمح هذا التطبيق الذي وفّرته شركة جوجل بعقد اجتماعات العمل عن بعد، لكنه ليس غنيّ بالميّزات التي توفرها تطبيقات أخرى لخدمة المؤسسات الكبيرة، والمستفيد الأكبر من الهانغ آوتس هو الشركات الصغيرة، إذ تعتمده بسبب فعالية اتصاله الهاتفي أو اتصالات الفيديو، وبسبب قلّة تكلفتها والتي تبدأ من 6 دولارات فقط شهريًا لكلّ مستخدم. جوجل ميت (Google Meet): يعد نسخة مطورة من جوجل هانغ آوتس، إذ تم تصميمه ليُجَدول الاجتماعات بين أعضاء الفريق، ومزامنة التقويم مع حجز غرف الاجتماعات. سكايب للأعمال (Skype for Business): يتم تعزيز خدمة سكايب من قبل شركة مايكروسوفت لتكون آداة لقعد مؤتمرات واجتماعات العمل عن بعد، ويسمح سكايب للأعمال بانضمام حوالي 250 شخصًا للحضور، ويوفّر سبورة افتراضية لتوفير شرح وفهم أفضل. أوغست كونت - ويكيبيديا. بلو جينز (BlueJeans): هو تطبيق يحتوي على ميّزات كاملة ومتكاملة لعقد اجتماعات العمل عن بعد، ويوفر بلو جينز غرفًا لعقد اجتماعات الفيديو، ويمكن لأصحاب العمل دفع الاشتراك لمؤسستهم بمبلغ يبدأ بـ 16. 65 دولار شهريًا فقط. كيفية تهيئة المنزل للاجتماع عن بعد من الضروري تهيئة المنزل وأفراد العائلة لفكرة العمل عن بعد، إضافة إلى تجهيز الأدوات اللاّزمة لذلك وهي: [٤] أمّن الاحتياجات المادية: تكمن في توفير جهاز كمبيوتر جيّد الآداء والسرعة، وشبكة واي فاي قوية، ورقم هاتف ثابت للتواصل مع العمل وتلقي المكالمات منهم، وبقية المعدات اللازمة لعقد الاجتماعات عن بعد؛ كالسمّاعات، أو الكاميرا، وبعض الأوراق والأقلام لتدوين الملاحظات السريعة، والطابعة وغيرها.
نصائح لتنظيم الاجتماعات عن بعد تشجع جمعية مرسال العمال و أرباب العمل العرب على استبدال اللقاءات الفعلية باللقاءات الافتراضية لتجنب خطر العدوى بفيروس الكورونا ،و لهذا تقدم لكم أهم النصائح لتنسيق إجتماعات افتراضية ناجحة: برامج الفيديو كخيار أمثل: يعتبر استخدام التكنولوجيا الحديثة وبرامج الفيديو كحل أمثل للاجتماعات الناجحة، حيث توفر برامج الفيديو الشعور للمشاركين بأنهم جميعًا متواجدون في الاجتماع "ذاته" مقارنة مع الاتصالات الهاتفية التقليدية، مثل: Microsoft Team و Hangouts و Zoom و Skype و GoToMeeting جعل المشاركة الصوتية الخيار الثاني: قم دائمًا بتوفير خيار طلب صوتي. يمكن أن تعمل برامج الفيديو بشكل جيد للغاية، ولكنها تعتمد على وجود اتصال قوي بالأنترنت التي قد لا تكون متاحة لجميع الأشخاص لذا يحتاج الأشخاص إلى القدرة على المشاركة عبر الصوت. اختبار التكنولوجيا في وقت مبكر: لا يمكن لشيء أن يزيد من توتر بداية الاجتماع مثل التأخير لمدة 15 دقيقة لأن الأشخاص يحتاجون إلى تنزيل البرامج، ولا يمكنهم تشغيل الفيديو، وما إلى ذلك. قبل الاجتماع الظاهري، يجب على جميع المشاركين اختبار التكنولوجيا والتأكد من أن البرنامج يعمل بشكل جيد مع الميزات الرئيسية.
لهذا، شجع أفراد الفريق على التواصل فيما بينهم خارج أوقات العمل، أو أوقات الاجتماع ليشعر الجميع بأنهم أقرب، بغض النظر عن الرقعة الجغرافية التي يسكنون فيها. نقاط أخرى لإدارة اجتماع ناجح عن بعد احرص على أن تحضر للاجتماع قبل الوقت بعشر دقائق لتتأكد أن أدوات الاتصال تعمل بشكل جيد، واطلب من فريقك أن يقوموا باختبار السماعات والكاميرا والتأكد من سرعة الإنترنت. واختر المكان المناسب بعيدًا عن الضوضاء وعوامل التشتيت التي من الممكن أن تعيق الاجتماع. وعند بدء الاجتماع: من المهم أن يتم ذكر أهم النقاط المنجزة والتي تم الاتفاق عليها في اجتماع سابق. لا ينبغي أن يطول الاجتماع أكثر من اللزوم، الاجتماعات الطويلة تصبح مملة وبلا جدوى، تأكد من مناقشة نقاط محددة وأهداف محددة: ماذا أنجزت، ما الذي ستنجزه، ما الذي يعيق عملك. امنح كل فرد فرصة الحديث بالتساوي بدل هيمنة شخص واحد على الحوار. تجنب الأحاديث الجانبية أو مناقشة الأمور العامة، أو الملاحظات التي يمكن إرسالها عبر البريد. لا بد من توثيق أهم النقاط التي تمت مناقشتها والمعلومات في الاجتماعات، إما كتابيًا أو عن طريق تسجيل صوتي أو مرئي للرجوع إليها وقت الحاجة. استخدم تطبيقات تبادل الملفات المختلفة والتي تساعد على مشاركة الملفات التي ستتم مناقشتها مع فريق عملك في الاجتماع.
احصل على بعض الزنجبيل الطازج من محل العطارة. إذا كنت تستطيع تحمل طعم الزنجبيل الطازج، تناوله مباشرة في صورته الخام. بدلًا من ذلك، جرب غلي بعضه في الماء. 2 تناول بعض البسكويت الرقيق. عندما يفشل كل شيء آخر، فإن البسكويت الرقيق أو ما يعرف بالـ "Plain crackers" قد يكافح الغثيان مما يجعله غذاءً مثاليًا. البسكويت الرقيق ذو نكهة خفيفة وسهلة الهضم. إذا كنت تتحمل البسكويت الرقيق جرب "البرتزل" والذي يحتوي على قيمة غذائية أكبر. ضع في اعتبارك أن بعض الناس قد يجدون رائحة البسكويت المملح مقززة. 3 جرب البطيخ. على الرغم من أنه لا يوصف كغذاء لمرضى، فإن البطيخ ممتاز لعلاج الغثيان. يحتوي البطيخ على نسبة عالية من المياه ونكهة خفيفة تساعد على تهدئة المعدة. إذا كنت تعاني من الحمى كذلك، جرب الفواكه المثلجة للتبريد والتهدئة. 4 تناول الأرز المسلوق. الأرز الأبيض دون إضافات ليس طبقًا لذيذًا جدًا ولكن يساعد على مكافحة الغثيان. علاج الغثيان المستمر بالاعشاب (القيء) طريقة فعالة و مجربة - موقع طبيبة. الكربوهيدرات سهلة الهضم ستعطيك دفعة من الطاقة بينما النكهة البسيطة لا تؤدي إلى تهيج المعدة. 5 تناول الموز. تناول موزة ليس ناضجة بالكامل (تقترب من اللون الأخضر دون بقع) أمرًا عظيمًا لعدة أسباب.
العديد من النساء يعانين من مشاعر الغثيان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب تغير مستويات الهرمونات. المشكلة الحقيقية هي عندما يؤدي الغثيان إلى انخفاض الشهية مما يحرم الأم والطفل من الحصول على التغذية المناسبة. من أجل استعادة شهيتك، من المهم محاولة منع أو علاج غثيان الحمل. ولهذا نقدم لك أكثر من طريقة للتغلب على غثيان الحمل جربيها واحدة تلو الأخرى واختاري الطريقة التي تعطيك نتيجة مرضية. 1- أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل لفنجان الشاي في الصباح. الزنجبيل هو العلاج الشعبي لمنع أو علاج الغثيان. يمكنك تجربة شرب كوب من شاي الزنجبيل أو تناول الحلوى بطعم الزنجبيل للتخلص من الغثيان. 2- قومي بتجربة أنواع مختلفة من فيتامينات الحمل. فهناك بعض الأنواع التي تحفز الغثيان المصاحب للحمل. 3- تناولي عددًا قليلًا من البسكويت المالح أو المواد الغذائية عالية الكربوهيدرات قبل النهوض من سريرك في الصباح. منبر | علاج الغثيان والقيء بطرق بسيطة وسريعة. وانتظري بعض الوقت حتى يبدأ مفعول الكربوهيدرات في الظهور عن طريق رفع نسبة السكر في الدم. 4- تجنبي أي أطعمة قد تؤدي إلى الغثيان، من الأفضل تجنب الأطعمة الدهنية. ولكن تأكدي من الحصول على بروتين كاف، نحو 80 الى 100 غرام في اليوم الواحد.
يتم دهن الوجه بالخليط وتركه 30 دقيقة على الوجه لحين جفاف الطين البركاني، ثم شطف الوجه بالماء الفاتر، ويساعد هذا الماسك بتنظيف البشرة والتخلص من الزيوت الزائدة بالبشرة. فوائد الأفوكادو للوجه يساعد الأفوكادو في علاج الصدفية وعلاج الإكزيما التي تصيب الجلد. حماية خلايا البشرة من التلف بسبب احتواء الأفوكادو على مضادات الأكسدة المختلفة. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر بسبب التقدم بالسِن، ويمكن مزج الأفوكادو مع زبدة الكاكاو ودهنه على الوجه. حماية الجلد والوجه من السموم التي تؤدي للشيخوخة المبكرة. حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. علاج الحروق التي تصيب الجلد والبشرة والتي تنتج بسبب التعرض لأشعة الشمس الحارقة. تطبيق ماسك الأفوكادو يُحسن صحة البشرة ويزيد من رطوبتها ونضارتا. شد الوجه ومنع إصابته بالترهل. تطبيق الأفوكادو يساعد في تفتيح البشرة. تغذية البشرة ومدّها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر. ادوية الغثيان: أشهر الأدوية المستخدمة لعلاج الغثيان وأسبابه ومتى يجب استشارة الطبيب. يحتوي الأفوكادو على الأحماض الأمينية ومادة الجلوتامين المهمة في تطهير الوجه والبشرة. التخلص من خلايا الجلد والبشرة الميتة. تسخين زيت الأفوكادو ودهنه على الوجه يساعد في التخلص من الجلد التالف.
متابعة – علي معلا: يعد الصداع النصفي من أكثر الأمراض انتشاراً التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص يومياً. المشكلة التي يلجؤون إلى حلها من خلال تناول المسكنات للتخلص من آلامه الشديدة. وعلى الرغم من أن العديد من الأدوية تعمل على تخفيف أعراض الصداع لكن هناك بعض العلاجات الطبيعية الفعالة التي تساعد على التخلص من آلامه الشديدة. علاجات طبيعية للصداع النصفي: 1. تناول كميات كبيرة من المياه: تؤدي قلة المياه في الجسم في بعض الأحيان إلى زيادة الشعور بالصداع النصفي، لذلك تبين أن تناول كمية كبيرة من المياه يمكن أن يساعد على التخلص من آلامه في غضون ما بين 30 دقيقة إلى 3 ساعات. 2. الماغنسيوم: يعد الماغنيسيوم معدناً مهماً يساعد على التحكم في سكر الدم، إلى جانب دوره الكبير في منع الإصابة بالصداع النصفي. 3. فيتامين B12: أشارت الدراسات أن فيتامين B12 يمكن أن يساعد على منع الصداع النصفي، ويوجد في الحليب وكبد الدجاج والبيض. 4. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أهم العلاجات المنزلية التي تعد بمثابة إغاثة فورية للتخلص من الصداع النصفي، فلديه القدرة على تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس، ومن ثم تخفيف الألم، وبما أنه يحفز عملية الهضم فإنه يساعد أيضاً على تهدئة الغثيان خلال هذه الفترة من التعب.
اقرأ أيضاً: الزنجبيل: فوائده واستخداماته علاج الغثيان بالنعناع او زيت النعناع تعتبر طريقة العلاج العطري (الأروماثيرابي) من أكثر الطرق الفعالة والسريعة من أجل علاج الغثيان في المنزل، حيث أن استنشاق الزيوت العطرية يقلل من انقباض عضلات الجهاز الهضمي من خلال إحباط عمل هرمون السيروتونين. أما حول طريقة استخدام زيت النعناع للغثيان، يمكن وضع زيت النعناع وحده أو بعد خلطه مع زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مباشرة على الجسم، وذلك بوضع نقطة إلى نقطتين أسفل القدمين وخلف الرقبة. أيضاً يمكن علاج الغثيان في المنزل باستخدام زيت النعناع من خلال إضافة 5 إلى 10 نقاط من زيت النعناع إلى حمام مائي ساخن ثم تغطية الرأس والبدء بالاستنشاق. أيضاً يوجد طريقة أخرى لاستخدام النعناع لعلاج الغثيان والتي خلالها يتم استنشاق رائحة النعناع عن طريق غلي ماء ووضع أوراق النعناع بها واستنشاقها، كما أن تناول مشروب النعناع يساهم بصورة كبيرة في علاج الغثيان. علاج الغثيان بالليمون يعد استخدام الليمون أيضاً من طرق علاج الغثيان بالأعشاب الشائعة والمعروفة، أما حول كيفية استخدام الليمون لعلاج الغثيان فيمكن: شم أو أكل الليمون المقطع، حيث أن عملية تقطيع الليمون تؤدي إلى إفراز المواد العطرية الفعالة التي من شأنها تقليل الشعور بالغثيان.