أصدرت الهيئة العامة للطيران المدني في السعودية تعميماً إلى شركات الطيران العاملة بمطارات المملكة كافة، بشأن منع سفر المواطنين المباشر أو غير المباشر إلى عدد من الدول وتعليق القدوم منها ، وذلك انطلاقاً من حرص حكومة المملكة على سلامة المواطنين الراغبين في السفر إلى الخارج، وفي ظل استمرار تفشي جائحة كورونا (كوفيد ـ 19)، وانتشار سلالة جديدة متحورة من الفيروس. ونص التعميم على إلزام شركات الطيران بعدم نقل المواطنين بشكل مباشر أو غير المباشر، دون الحصول على إذن مسبق من الجهات المعنية إلى كل من إثيوبيا والإمارات وفيتنام وأفغانستان، فضلا عن استمرار منع السفر للدول المعلنة سابقًا. هل منع السفر يشمل الرحلات الداخلية السعودية. وأشارت الهيئة إلى تعليق القدوم لغير المواطنين من هذه الدول، إلا لمن مكث 14 يومًا خارج تلك الدول الأربع، من غير المواطنين، فضلًا عن جميع الدول المعلنة سابقًا. وأكدت الهيئة في تعميمها إلى شركات الطيران العاملة بمطارات المملكة بما يشمل الطيران الخاص، على إيقاف الرحلات الجوية بين الدول الممنوع السفر منها وإليها، وتطبيق الحجر المؤسسي على جميع القادمين مواطنين وغيرهم، ويستثنى من ذلك المواطنون الموجودون حاليًا في أي من تلك الدول والذين تكون عودتهم قبل الساعة الحادية عشرة من مساء يوم الأحد 24 ذي القعدة 1442هـ، كما أنه لا ينطبق ذلك على رحلات إجلاء مخالفي أنظمة الإقامة في المملكة والرحلات الجوية ذات الصلة بذلك.
كذلك أكدت أن القرار يهدف إلى "الحفاظ على المكاسب التي راكمها المغرب في مجال تدبير جائحة كوفيد-19، ومواجهة تدهور الوضع الصحي في بعض البلدان". بعد مرور أسبوعين من جانبه أعلن الأردن اليوم منع دخول القادمين من عدد من الدول الإفريقية إلى المملكة إلا بعد مرور أسبوعين على مغادرتهم هذه الدول، وذلك لمنع وصول المتحور الجديد من كورونا إلى أراضي المملكة. هل ايقاف الخدمات يمنع من السفر الداخلي – المحيط. وبناء على توصية من وزارة الصحة قررت وزارة الداخلية الأردنية "منع دخول غير الأردنيين القادمين من هذه الدول إلا بعد مرور 14 يوماً على مغادرتهم لهذه الدول إلى دول أخرى لا يتواجد فيها المتحور الجديد، واعتباراً من الأحد المقبل". كما شددت الوزارة في بيان على أن "الإجراءات الاحترازية اتخذت بحق القادمين من دول: جنوب إفريقيا وليسوتو وزيمبابوي وموزمبيق ونامبيا وإسواتيني وبوتسوانا وذلك اعتباراً من يوم الأحد". "للحد من دخوله" وبحسب الوزارة "سيتم حجر الأردنيين القادمين من هذه الدول حجراً مؤسسياً لمدة 14 يوماً، وعلى نفقتهم الخاصة وبغض النظر عن نتيجة فحص الكشف عن كورونا في المطارات الأردنية أو في الدول القادمين منها"، لافتة إلى أن القرار اتخذ "للحد من دخول هذا المتحور الجديد إلى الأردن".
(تعبيرية) إغلاق الحدود من جهتها، علقت الإمارات دخول القادمين من جنوب إفريقيا وناميبيا وليسوتو وإسواتيني وزيمبابوي وبوتسوانا وموزمبيق اعتبارا من 29 نوفمبر الجاري. بدورها حظرت البحرين دخول المسافرين من جنوب إفريقيا وخمس دول أخرى مجاورة، بسبب مخاوف تتعلق بجائحة كورونا، وفق ما أفادت وكالة أنباء البحرين اليوم. واستعبد القرار المواطنين البحرينيين وأصحاب تأشيرات الإقامة السارية في المملكة. وقررت سلطنة عمان وقف السفر من 7 دول جنوب إفريقية بسبب متحور كورونا الجديد. بسبب أوميكرون.. السعودية ودول عربية تعلق الرحلات من دول إفريقية. من جهته قرر المغرب إغلاق حدوده بوجه المسافرين القادمين من بلدان منطقة إفريقيا الجنوبية، تحسباً لانتقال عدوى متحور جديد لكورونا رصد للمرة الأولى في جنوب إفريقيا، وفق ما أفادت وزارة الخارجية اليوم. ونقلت وكالة الأنباء المغربية عن الوزارة قولها إن القرار يشمل "فضلاً عن جنوب إفريقيا، كلاً من بوتسوانا وناميبيا وليسوتو وإسواتيني وموزمبيق وزيمبابوي". "القادمين أو العابرين" كما أوضحت أن السلطات اتخذت هذا القرار "على إثر الأخبار المتعلقة بظهور متحور جديد وخطير بجنوب إفريقيا"، مشيرة إلى أن حظر دخول المغرب يسري على "المسافرين القادمين من هذه البلدان أو العابرين لها".
وينصح خبراء التغذية وأطباء الأطفال بعدم اتبع حمية لإنقاص الوزن إلا بعد أن يتم الطفل ستة أشهر من العمر؛ لأن الطفل في هذه المرحلة يكون بدأ فى تناول الوجبات الخفيفة فى تغذيته، وبالتالى يساعد ذلك الأم على إنقاص وزنها بشكل صحى. نظام غذائي للمرضع في رمضان ، نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أثناء الرضاعة: يجب أن تحتوي الوجبات الأساسية على جميع العناصر الغذائية، ويمكن أن تقسم الأم الوجبات على مدار اليوم بطريقة مناسبة. أولًا: وجبة الإفطار: يمكن تناول نصف رغيف خبز أسمر + ٤معالق فول + نصف قطعة جبن قريش مضاف إليها زيت زيتون + ٣بياض بيض مسلوق. أى نوع من الخضروات {جزر، خيار، طماطم}. كوب عصير فريش أو كوب لبن خالى الدسم. يمكن التنوع في وجبة الإفطار؛ لأنها الوجبة الأساسية ليوم المرضع. وجبة خفيفة سناك بين الوجبات: إذا شعرت المرضع بالجوع بين الوجبات بإمكانها أن تأكل ثمرتين من الفاكهة (كمثرى، أو جوافة، أو فراولة، أو موز) شرب كوب من الماء مع شرب كوب عصير طازج أو شرب كوب حلبة او ينسون او شمر او نعناع، كل هذه المشروبات تساعد على إدرار اللبن وتحلى بعسل أبيض أو سكر دايت والأفضل بدون. تناول ثمرة (خيار، أو طماطم، أو جزر) وجبة الغداء في نظام غذائي للمرضع في رمضان للتخسيس: النشويات: تناول نصف رغيف بلدي أو أسمر أو رغيفان من الخبز التوست، أو كوب من الأرز أو المكرونة المسلوقة أو بطاطس مسلوقة أو فاصوليا بيضاء أو لوبيا.
دبي (أخبار الآن) نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن والحفاظ عليه في رمضان ثبت علمياً أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً يتمتعون بأوزان أقل بكثير من الذين يتناولون اللحوم اتباع نظام غذائي نباتي لفقدان الوزن الزائد في شهر رمضان المبارك تكثر الولائم والعزائم وغالباً تكون المائدة الرمضانية لا تخلو من كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية والحلويات, لذا الحفاظ على الوزن أو الإنقاص منه قد يكون أمر صعب. حيث ثبت علمياً أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً يتمتعون بأوزان أقل بكثير من الذين يتناولون اللحوم والأنظمة الغذائية الأخرى, فهناك نظام غذائي قد يساهم بشكل كبير في مساعدتك للحصول على ما ترغب به، وهو التخلص من الوزن الزائد، بنهاية شهر الصيام. ومن الضرورة اتباع نظام غذائي نباتي لفقدان الوزن الزائد، فقد ثبت علميا أن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا يتمتعون بأوزان أقل بكثير من الذين يتناولون اللحوم، والأنظمة الغذائية الأخرى. وباتباع النظام الغذائي النباتي, يقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب، وانخفاض أو ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، والإصابة بمرض السكري.
مقومات الإفطار لنظام غذائي سريع في رمضان من المهم أن تفطر بالأطعمة التي تحتوي على سكريات طبيعية وقليلة الدهون ، وكذلك الأطعمة السائلة والغنية. رجيم رمضان في الإفطار: المشروبات: الماء الذي يمد الجسم بالسوائل أو الحليب أو عصير الفاكهة الذي يحتاجه الجسم ، دون إضافة سعرات حرارية وسكر ، ويمد الجسم بالسكر الطبيعي ، وهو أمر مهم للغاية عند الإفطار وبدء الصيام. تاريخ: اعتاد المسلمون منذ القدم على تناول التمر على الإفطار ، حيث أنها غنية بالبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والألياف ، وكذلك السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة بعد يوم طويل من الصيام. تناول الفواكه المجففة مثل التين والمشمش المجفف. الفاكهة: تمد الفاكهة الجسم بالسكر الطبيعي الذي يحتاجه للطاقة ، وكذلك السوائل والألياف والفيتامينات والمعادن. حساء: الحساء أو الحساء من أفضل الطرق لبدء وجبة الإفطار وعادة ما يتم تحضيره من المرق ويمكن إضافة بعض الحبوب والبقوليات إليه ، لذلك فهو وسيلة رائعة لتزويد الجسم بالسوائل والألياف. نفس الوقت. بروتين: يجب أن يشكل البروتين حجر الزاوية في النظام الغذائي الرمضاني حيث أنه مهم لنمو وإصلاح خلايا الجسم بما في ذلك الجلد والشعر والأظافر والعضلات ، والحد من التساقط خلال هذا الشهر ، لذلك يجب أن تحتوي وجبات الإفطار والسحور على كميات كافية.
أو في المساء بعد الإفطار ، عندما يكون لدى الجسم طاقة كافية للقيام بهذه التمارين. أهم أسباب زيادة الوزن في رمضان من عند أسباب زيادة الوزن في رمضان: أقصى الحدود الأكل بلا انقطاع بين الإفطار والسحور. قلة النشاط البدني طوال الشهر. لتناول الطعام كميات كبيرة من الطعام بشكل غير عادي. لتناول الطعام كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والدهنية مثل السمبوسك والقطايف والكنافة والمعجنات. نصائح لفقدان الوزن في رمضان ومنع زيادة الوزن أثناء الصيام يعتقد البعض أن هناك رجيم رمضان يفقدك 20 كيلو أو رجيم رمضان يفقد كيلو جرام كل يوم ويطلب أخصائيو التغذية أسرع التغذية خلال شهر رمضان ، ولهذا ينصح الأطباء بذلك. انقاص الوزن في رمضان 20 كيلو أو أن زيادة الوزن ليست جيدة لصحة الجسم ، لكن يوصى بمتابعتها. رجيم متمرس في رمضان يوصف من قبل الأطباء و نصائح لخسارة الوزن في رمضان: يحول دون الإفراط في الأكل والأكل بكميات محسوبة ومعقولة. مضغ تناول طعامًا جيدًا لمنع عسر الهضم. البداية تناولي الحساء ، ثم تناولي السلطة على الفطور ، فهي قليلة السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالامتلاء. الشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور.