حصد مستشفى الملك خالد ومركز الأمير سلطان للخدمات الصحية بمحافظة الخرج جائزة أفضل مشروع تحسين أداء لمستشفى عام لعام 2019. حيث تم إعلان الجائزة عن طريق البث الإلكتروني المباشر لقناة وزارة الصحة والتي تم عرضها في قاعة الاجتماعات بالمستشفى بحضور مدير المستشفى الإخصائي فهد بن محمد الممخور والمشاركين في مشاريع التحسين؛ حيث أعلن وكيل وزارة الصحة المساعد للتخطيط والتميز المؤسسي ورئيس لجنة التحكيم الدكتور عبدالعزيز عبدالباقي للمسار الأول لمسار المستشفيات التابعة لوزارة الصحة في فئة أفضل مشروع تحسين أداء عام لعام 2019 على مستوى المملكة. وفي ختام البث هنأ وزير الصحة الدكتور توفيق الربيعة جميع الفائزين بجوائز أداء الصحة المختلفة. وقدم المستشفى مشروع تحسين أداء أساسي بالإضافة إلى مشروعين تحسين أداء لتطوير الخدمات الصحية المقدمة من خلال تحسين تجربة المريض وكفاءة الجودة والإنتاجية باستخدام الحلول الرقمية ومنهجيات التحسين التي تساهم في تطوير المنظمة للوصول إلى التميز المؤسسي. وأعرب الممخور عن بالغ سعادته بتحقيق الجائزة، مثمنًا بذلك الجهود المتميزة التي قام بها الطاقم (الطبي - الإداري) بتحسين كفاءة الخدمات الصحية وفق أعلى المعايير المعتمدة.
وتتبنى المستشفى فرقة من القيم وعلى رأسها المسؤولية الاجتماعية والتي تتجلى في تقديم الخدمات الصحية والاجتماعية. بالإضافة إلى الثقة المرتفعة التي تشتهر بها المستشفى والذين تجعل المرضى يثقون بأنهم في أيدي أمينة. وأيضًا الأمانة في علاج المرضى مع الحفاظ على سريتهم وخصوصيتهم في كافة الخطوات والتعاملات. كما تتكفل المستشفى قيمة التميز في كافة الخدمات التي تقدمها من خلال منحها على النحو الأمثل، إلى جانب العمل بروح الفريق لانجاز برقية المستشفى وأهدافها ورؤيتها. وضعت وزارة الصحة السعودية مستشفى الملك خالد في مدينة الخرج بداخل المستشفيات الموثوقة في المملكة من أجل إجراء فحص ما قبل الزواج. أتاح مستشفى الملك خالد بالخرج كيفية لحجز موعد بإحدى عيادات المستشفى. حيث يمكن التَواصُل برقم المستشفى وهو 011544444، من أجل حجز الموعد.
وكانت مصادر قد أكدت أن الجهات الأمنية بمحافظة الخرج قامت بالتحفظ على "وافدين" من جنسية آسيوية في وقت سابق اليوم، بعد اعتدائهما بالضرب على أحد نزلاء مركز التأهيل الشامل بالمحافظة، وذلك بعد تداول مقطع فيديو يظهر تعرض الشاب للضرب والاعتداء. ووفقًا للمصادر فإن الشاب النزيل كان في زيارة دورية لمستشفى الملك خالد ومركز الأمير سلطان للخدمات الصحية بمحافظة الخرج؛ وذلك لإجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة له، ومعه مرافقان "باكستاني" و"إندونيسي" الجنسية يعملان في ذات المركز. وأضافت أن الاعتداء على الشاب حدث بجوار دورات المياه الخاصة بمسجد المستشفى، وذلك بعد انتهاء الشاب من زيارة للمستشفى، فيما قامت إحدى المراجعات بتوثيقه عبر كاميرا هاتفها الذكي بحسب صحيفة سبق.
قد يساعدك السكوات في تقوية الجسم العلوي أيضاً: عندما تزداد الاوزان على ظهرك في السكوات فهذا لايعني انك اصبحت اقوى في السكوات فقط فالسكوات بالكتلة العضلية الكبيرة التي يعمل عليها سيجعل من تمارين مثل الديدلفت و البنج برس أسهل فأذا كنت تواجه توقفاً في تمرين البنج برس على سبيل المثال فجرب ان تصبح اقوى في تمرين القرفصاء فقد يساعدك ذلك. الفائدة الذهنية للسكواتس: يخاف المبتدؤون عندما يشاهدون التمرين و تعقيده ولعله كذلك بعض الشيء, فعلى عكس تمرين مثل البنج برس التي يتمثل بحركة و احدة هي دفع البار للاعلى فأن تكنيك السكواتس يعد صعباً نسبياً و هو يتطلب تركيز كبير على الحركة اثناء القيام بها, و هذا هو بيت القصيد هنا فعندما تصبح معتاداً على الحركة ستلاحظ ان جسمك قد حفظ التكنيك بنفسه و سيصبح التركيز المبذول اقل و على هذا المبدأ ارى ان السكواتس تساعد على زيادة حدة التركيز. التكنيك: يمكنني كتابة خطوات التمرين و لكني اعلم ان هذا سيكون مضيعة لوقتي و وقتك أيضاً فلكي تفهم طريقة القيام به عليك اولاً ان تراه بعينيك, ان ترى شخصاً مختصاً يقوم بهو من ثم تقوم بتجربته بنفسك, لذا سأضع هنا مقطعين لتكنيك السكوات احدها اجنبي للاعب القوة Alan Thrall اذا كنت لاتواجه مشكلة في اللغة الانكليزية انصحك به و مقطع أخر باللغة العربية و يمكنك البحث بنفسك عن اي أحد يشرح التكنيك بشكل صحيح على منصة اليوتيوب.
السكوات التمرين الافضل لزيادة قوة الجسم العامة. التأثير الهورموني للسكوات: يحفز السكوات افراز هورمونات التستوستيرون و هرمون النمو GH و لهذه الهورمونات اهمية على مدى الجسم كله, اذ يعد التستوستيرون المفتاح الاساسي لكل النمو العضلي الذي يحصل في الجسم و يجب ان يكون هذا الهورمون بمستوى طبيعي لكي يحافظ الجسم على صحته الجنسية في الذكور تكون مشاكل الانتصاب و الضعف الجنسي في الغالب ناتجة عن نزول التستوستيرون عن مستواه الطبيعي. اما هورمون النمو أو Growth hormone فهو مهم أيضا لتكامل العظام و صحتها, و تعطى هذه الهورمونات كأبر تسمى بالستيرويدات (Steroids) و التي على الرغم من مفعولها السحري تكون اضرارها جسيمة جداً في المستقبل لذلك يجب الابتعاد عنها قدر الامكان و رفع هذه الهورمونات طبيعياً! تمارين السكوات لزيادة الوزن للرجال في المنزل | مجلة كمال الاجسام. أقرأ أيضاً: جرع التستوستيرون المناسبة لكمال الاجسام و كيفية التقليل من اضرارها. حرق الدهون: يتوجه الكثير الى صالات GYM لحرق بعض السعرات و تخسيس الوزن الزائد, و فأذا كنت من هذه الفئة فيجب عليك ان تعرف ان للسكوات دور اساسي في حرق الدهون بل يتجاوز حتى تمارين الكارديو و الجري في فعاليته و ذلك بواقع ان الكتلة العضلية التي يستهدفها كبيرة جداً كما ذكرنا وهو بذلك يزيد معدل ايض عضلات اكثر و يشدة اكبر عند زيادة حدة الوزن.
تنشيط الدورة الدموية بالجسم: من فوائد تمارين السكوات الأخرى أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم. تقوية عضلة القلب: ممارسة تمارين السكوات للرجال تسهم فى تقوية عضلة القلب حيث تعمل على وصول الأكسجين إلى عضلة القلب بصورة طبيعية ومنتظمة الأمر الذى يسهم فى تنظيم سرعة دقات القلب. انواع تمارين السكوات للرجال تمرين السكوات برجل واحدة: ويعد هذا التمرين اصعب تمارين السكوات حيث يتم الوقوف باستقامة ثم رفع رجل من على الأرض ومحاولة الجلوس على الرجل الأخرى وثنيها بصورة طبيعية ويكرر هذا التمرين 10 عدات. تمرين السكوات الكرسي: يتم ممارسة هذا التمرين من خلال إحضار كرسي ومحاولة الجلوس بالقرب منه ولكن يجب أن يكون الظهر مفرود واليدين مرفوعتين بزاوية 90 درجة مئوية وهذا التمرين هام لمن يعانون من آلام فى الظهر وفقرات الرقبة. تمرين السكوات السومو: يتم ممارسة هذا التمرين من خلال الوقوف فى وضع مستقيم وفتح الرجلين بمسافة محددة ومحاولة الجلوس والنهوض مرة اخرى ولكن لا يجب أن يتجاوز الجسم أثناء وضع الجلوس مقدمة القدمين. تمرين السكوات أعلى الرأس: يتم ممارسة هذا التمرين باستخدام الدامبلز يتم رفعه أعلى الرأس ومحاولة تكرار التمرين السابق ويجب أن يكون الظهر مفرودا فى وضع مستقيم.
فوائد الرياضة للجنس تكلّمنا عن أهميّة الرياضةِ في جميعِ تفاصيلِ الحياةِ إلّا في أهمّ مجالٍ لدى البعض، والذي سنتكلمُ عنه الآن بإسهاب. تعدّ الفوائدُ المرتبطةُ بـ ممارسة الرياضة والجنس عديدةٌ جدّاً. مثلا أثبتتِ الدراساتُ أنّ التمرّن لمدّة ساعتين ونصفٍ فقط في الأسبوع، تؤدي إلى زيادةِ مستوياتِ هرمون التستوسترون بنسبةِ 15% وتقلّلُ من تأثيرِ المثبّطاتِ الجنسيّة بنسبةِ 45% بالمئة. تؤدي الرياضةُ أيضا إلى تحسينِ أدائكَ الجنسيّ من خلالِ تقليلِ الدهونِ في منطقةِ البطنِ وتحسينها للتروية الدمويّة، بالتالي تحسّن من حالةِ ضعفِ الانتصاب في حال وجودِها. وُجد أيضا أنّها تمنحُكَ القوّة اللازمة لممارسةِ الجنسِ لمدّة تفوق توقّعاتك. هذا كلّه من الجانبِ الجسديّ فقط، أمّا نفسيّاً، ستمنحُك جسداً ممشوقَاً بعضلاتٍ مفتولة ممّا يعني ثقةً أكبر في نفسِك ومظهرِك من أجلِ ليلةٍ سعيدةٍ وطويلةٍ تقضيها مع زوجتكَ. إليك أهم 5 تمارين مفيدة للجنس سنتحدثُ عن 5 من أفضلِ التمارين الرياضية والجنس والتي ستكونُ بمثابة الدواء والمنشّط الجنسيّ الطبيعي لحياةٍ جنسيّة أجمل وأكثر متعة فتابع معنا. 1. تمارين الضغط من تمارين الجنس والرياضة تمرين الضغط و فوائد الرياضة للجنس من تمارين الرياضة والجنس المشهورة جدّاً والمعروفةِ من قبلِ الجميعِ تقريباً، يمنحكَ تدريب الـ Pushup القوّة لعضلاتِ الذراعينِ والجذع المهمّين جداً أثناء ممارسةِ الجنس.