يعرف السمك بأن قيمته الغذائية عالية وله فوائد غنية كثيرة، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول أن نوع من الأسماك مرة على الأقل كل أسبوع، لأنه من اللّحوم البيضاء وغني بالبروتين المفيد وبالفيتامينات، والفوسفور، ويحتوي على الأوميغا 3، التي تحافظ على صحة القلب والدماغ، وله العديد من الأنواع منها التونة والسيباس والسردينويتم إعداد السمك أما مشوي أو مقلي أو فالفرن. خطوات عمل سمك سيباس المكونات – سمك سيباس – رأسين من البصل المقطّع شرائح رفيعة. – رأس من الثوم مقطّع لشرائح رفيعة. – ليمونة مقطّعة لشرائح رفيعة. – قرن من الفلفل الأخضر الحار مقطّع لحلقات دائرية رفيعة. سمك قاروص مقلي مع قشرة وصفات بالصور - وصفات - 2022. – فلفل رومي أخضر في حالة عدم الرغبة في الفلفل الحار. – ربع كوب من زيت الزيتون. – عصير ليمونة. – ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود والكمون. تتبيلة السمك – ملعقة من الثوم المهروس – شطّة وكمون، وفلفل أسود وعصير ليمونة وملح.
– ملعقة كبيرة كمون. – ملعقة كبيرة كزبرة. – ملعقة صغيرة ملح. – ملعقة كبيرة بابريكا. – نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. – ستة فصوص ثوم مهروس. – ملعقة صغيرة كركم. – نصف كوب عصير ليمون. – راس بصل كبيرة مقطعة شرائح. – عود كرفس شرائح. – أربعة فصوص ثوم شرائح. – حبة كبيرة جزر مبشور. – ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم. – كوب كزبرة خضراء مفرومة. – نصف كوب ورق نعناع. – اتنين عود بصل أخضر شرائح. – اتنين طماطم كبيرة مفرومة. – ربع كوب خل أبيض. – ثلاث حبات ليمون شرائح. – ملعقتان كبيرتان معجون الطماطم – ربع كوب تمر هندي. – ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. – نحضر طبق عميق ونضع فيه البهار والملح والكركم، والكمون، والكزبرة، والبابريكا، والفلفل ونقلبهم جيداً، ثم نقوم بتوزيع مكونات خليط البهارات على السمك مع فركها من الداخل والخارج ونتركها جانباً. – نقوم بتحضير خلطة الخضروات ونقوم بوضع البصل، والكرفس، والثوم، والجزر، والزنجبيل، والكزبرة، والنعناع، والطماطم، والبصل في طبق ونقلبهم معاً. – نحضر صينية الفرن ونقوم بتوزيع نصف شرائح الليمون فيها، ونوزع عليها نصف الكمية من خليط الخضراوات، نضع بقية كمية الخضراوات المتبقية داخل السمكة، ونضعها على خليط الخضراوات في الصينية،.
سنردّ عليك قريبًا.
#عبدالعزيز_السويد: لهذه الأسباب فاز "النصر" على "الهلال" #كورة_روتانا #النصر_الهلال وقال الناقد الرياضي ماجد التويجري: "الديربي يعبر عن واقع الفريقين في مباراة متوسطة، وفي نظري الهلال كان تائهًا، والنصر لم يكن جيدًا ولكن الجهاز الفني لعب بواقعية، بطل هذه المباراة برازيلي اسمه بيتروس، صنع هدفا ووزع على لاعبي الهلال الكرات، هاجم ودافع بمكر وشراسة، حتى غوميز وهو لاعب كبير أخرجه عن طوره، وأيضا هناك ذكاء مارتينيز". وأضاف: "النصر قدم أعظم شوط له هذا الموسم، ومدرب النصر كسب المباراة حتى في التغييرات عكس الهلال الذي خسر أيضا في تغييراته، ومثل هذه المباريات تجعلك تتعافى 100% والخسارة تعيدك لدائرة الصفر". #ماجد_التويجري: الديربي يعبر عن واقع الفريقين ،وفي نظري "الهلال" كان تائهًا ،و"النصر" لم يكن جيدًا ولكن الجهاز الفني لعب بواقعية #كورة_روتانا #النصر_الهلال وقال حاتم خيمي في تحليله عن أداء النصر والهلال في الديربي: "ثمة دروس كثيرة رغم أن المباراة لم ترتق للمستوى العالي، مدرب النصر الحالي تكتيكي على مستوى عال، المهم هو العقلية وليس السن، وهو لعب بالطريقة التي يكرهها الهلاليون: دفاع منطقة، وهجمات مرتدة".
نشر في: 18/12/2021 - 13:26 فاز فريق النصر في مباراته المهمة في مواجهة جاره الهلال، ضمن منافسات الجولة الخامسة من مسابقة الدوري الممتاز، على أرضية ملعب شهداء بنينا. تقدم النصر في المباراة عند نهاية الشوط الأول من عمر اللقاء من ركلة جزاء نفذها بنجاح اللاعب يحيى الزليتني، قبل أن يدرك الهلال التعادل من علامة الجزاء أيضاً سجلها المحترف مدوين بيتغ. وتمكّن مهاجم القلعة الخضراء سالم روما بعد ست دقائق فقط من تسجيل هدف فوز الفريق، لينتهي اللقاء بتقدم النصر بنتيجة 2-1، ليرفع رصيده إلى النقطة العاشرة في المركز الثالث، أمام الهلال الذي تجمد رصيده عند خمس نقاط في المركز السادس.
عبدالمحسن الجحلان: النصر اختلف مع "إلين".. ويجب على مدرب الهلال تغيير طريقته. النصر يفوز على الهلال 5 مناطق. الحصاد الرياضي … — قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) February 24, 2021 وأشار الناقد فهد الطخيم: "الهلال دخل المباراة مشحونا، ولا أعرف هل السبب هو هيبة النصر، أو اللاعب الخلوق بيتروس، وقوة الدفاع النصراوي المتماسك وأبدع الفريق في كل خطوطه، والنصر دائما بمن حضر، ولو كان عبدالرزاق حمدالله موجودا لتكررت نتيجة السوبر بثلاثة أهداف نظيفة؛ لأنه لاعب له قوته وحضوره وانتصار العالمي أعطى الدوري حلاوة ورونقا". فهد الطخيم: هل سبب شحن لاعبي الهلال.. " هيبة" النصر أم اللاعب الخلوق "بيتروس". الحصاد الرياضي … — قناة 24 الرياضية (@sport24_tv) February 24, 2021
واللقب هو السادس على التوالي للهلال كما أنه الثاني عشر له في البطولة (رقم قياسي) بينما فشل النصر في كسر احتكار الهلال وخطف اللقب الثالث له في البطولة. وقدم الفريق فاصلاً رائعاً من الإثارة والفرص المهدرة على مدار أكثر من 120 دقيقة في الوقتين الأصلي والإضافي إضافة للوقت بدل الضائع. ولم تخل المباراة من متعة الأهداف وإن جاء هدفا اللقاء في الدقائق الأخيرة من الوقت الإضافي ليضاعفا من الإثارة في هذه المواجهة القوية التي تليق بنهائي البطولة الغالية. هل انتبه أحدكم؟ مدريد يفوز على خصومه أوروبيًا بنفس السيناريو! - هاي كورة. وانتهى الشوط الأول من المباراة بالتعادل السلبي واستمر التعادل قائما حتى نهاية الوقت الأصلي رغم الفرص العديدة التي سنحت لكل من الفريقين في مباراة هي الأقوى على مستوى نهائي كأس ولي العهد منذ سنوات طويلة. وبينما استعد الفريقان للاحتكام إلى ضربات الترجيح بعدما استمر التعادل السلبي حتى الدقيقة 117، أحرز محمد الشلهوب هدف التقدم للهلال من ضربة جزاء في الدقيقة 118. ولكن فرحة الزعيم بالهدف لم تدم طويلا حيث أحرز حسن الراهب هدف التعادل للنصر في الدقيقة 120 بضربة رأس رائعة ليقود المباراة إلى ضربات الترجيح. وفي ضربات الترجيح ، سجل للهلال كل من ياسر القحطاني وأوزيا دي باولا ومحمد الشلهوب ونواف العابد وأهدر محمد مسعد (تصدى الحارس للضربة الثالثة) ، وسجل للنصر كل من إبراهيم غالب وحسين عبد الغني وأهدر حسني عبد ربه (سدد الضربة الأولى خارج المرمى) واليوناني أنجيلوس خاريستياس (أمسك الحارس الضربة الثالثة).