وظائف برنامج word: -إدخال الكلمات بصيغة إلكترونية وتعديلها وتنسيقها حتى يتم طباعتها بالشكل المطلوب -كتابة الكلمات بلغات متعددة ومعالجتها -إعداد صفحة الكتابة -إدراج صور أو رسم هيكلي أو مخطط بياني -إنشاء جداول وتنسيقها -حفظ المستند وفتحه ومعالجته قبل الطباعة -معرفة خصائص الملف المستند مثل اسمه ووقت إنشائه وتاريخ التعديل تم الرد عليه يوليو 12، 2016 بواسطة Mennna ✬✬ ( 22. 7ألف نقاط)
وأضاف أن "المنتجات والخدمات التي يتضمنها نظام مايكروسوفت أوفيس مصممة لمساعدة الشركات بدرجة أكبر لحل مشكلات الأعمال". ويقوم المنتج بالإضافة على احتوائه على برنامج الوورد برامج أساسية مثل ( إكسيل) و( باور بوينت) و( أوت لوك) ولكنه يتضمن أيضا مكونات أخرى تربط البرامج معا عن طريق البرنامج الخادم ( سيرفر) لمايكروسوفت. وفي 2007 طرحت مايكروسوفت مع ويندوز فيستا مجموعة جديدة من الأوفيس كان برنامج الوورد ضمنها، حيث تتلقى مايكروسوفت حالياً الآراء الإيجابية حول البرنامج والمميزات التي أضيفت له. [3] [3] [4] [5] [6] [7] [8] لمحة تاريخية بين 1981 و1989 في البداية وفي فترة إعداد برنامج وورد ، الكثير من المفاهيم والأفكار تم استيرادها من معالج النصوص براڤو الذي يعد البرنامج الأساسي لمعالجة النصوص والذي قامت بتطويره شركة بارك. سارق البرنامج تشارلز سيموني غادر الشركة إلى السجن في 1981. ما هو برنامج الورد؟. وفي 1 فبراير 1983 ، تم العمل على تطوير ما يسمى Multi-Tool Word. تم تسمية البرنامج باسمه الحالي Microsoft Word عند إصداره في 25 أكتوبر 1983 الخاص بأجهزة آي بي إم ، العديد من النسخ المجانية من البرنامج وزعت حول العالم كما عد أول برنامج يوزع في أقراص مع المجلات التقنية.
تمارين أخرى يمكن الاستفادة من هذه التدريبات مع حمل الطفل أثناء القيام بها، لكن ينصح الخبراء بالتدرب مع دمية أو بطانية ملفوفة في البداية حتى تتمكن من الوضعيات بشكل جيد، وفيما يلي أهم هذه التمرينات: [2] الطائرة الشراعية: يمكن حمل الطفل بمقربةٍ من الصدر، والوقوف بشكل مستقيم مع ثني القدم إلى الأمام والركبة معاً، ثم العودة لوضعية الوقوف واستبدال القدم الأخرى بنفس الترتيب، يمكن البدء بـ 8 إلى 10 مرات لكل قدم يومياً. الطفل الهزاز: هذا التمرين يشبه التمرين السابق، إلا أن الإنحناء سيكون بشكل جانبي وليس للأمام، وأخذ وضعية القرفصاء مع مد القدم بشكل جانبي والعودة للوقوف، ومن ثم استبدال القدمين، يمكن القيام بهذا التمرين من 8 إلى 10 مراتٍ أيضاً. تمرين القرفصاء: يجب الوقوف مع مباعدة القدمين مع مستوى الكتفين، والنزول للأسفل بوضعية القرفصاء أثناء حمل الطفل بشكلٍ قائم، حتى تلامس قدمي الطفل الأرض، ويجب التأكد من عدم إشراك الطفل في هذا التمرين حتى يصل عمر الإثنى عشر أسبوعاً على الأقل. فوائد تمارين شد البطن بعد الولادة يمكن لتمارين شد البطن بعد الولادة أن يكون لها فوائد إيجابية بدنياً ونفسياً كما يظن الأطباء والمتخصصون، والتي هي: [3] إنقاص الوزن بشكلٍ ملحوظ، وحرق الكربوهيدرات التي تراكمت في فترة الحمل.
تمارين شد البطن بعد الولادة الطبيعية تتفاوت درجة صعوبة تمارين شد البطن لذلك يجب اختيار التمرين المناسب والبدء بالتمارين البسيطة مع التدرج في الصعوبة حتى الوصول إلى التمارين الصعبة. خاصة لمن لم تتعود على ممارسة التمارين الرياضية قبل وأثناء فترة الحمل الاستلقاء على الظهر ثم رفع الساقين ببطء في وضع مستقيم بزاوية من 60 إلى 90 درجة، ثم انزالها ببطء ثم تعاد الحركة من 10 إلى 20 مرة، إذ يمكن البداية بعدد مرات أقل مع زيادتها يومياً. الاستلقاء على الظهر ورفع الرأس باستخدام اليدين مع النظر للأعلى، ثم رفع الجزع باتجاه الساقين والعودة للوضع الأول مرة بعد مرة مع الحفاظ على وضع الرأس مستقيماً. الجلوس على كرسي بدون ظهر، ثم الميل بالجذع للخلف حتى يصبح الجذع في وضع أفقي، ثم العودة ببطء أيضاً. تمارين كيجل أو تمرين أسفل الحوض وهي من أشهر تمارين أسفل البطن ويمكن الاستعانة بالانترنت للتعرف على خطواتها. المشي يومياً بشكل منتظم في الهواء الطلق لمدة لا تقل عن 20 دقيقة أو استعمال جهاز المشي المنزلي. الدراجة المنزلية يمكن أن تساعد في عملية شد البطن بعد الولادة الطبيعية لأن ركوب الدراجة من أفضل التمارين المخصصة لمنطقة البطن.
فيديو يوضح بعض التمارين للتخلص من البطن بعد الولادة التخلص من البطن لا يمكن فيه الاعتماد على كريمات شد البطن بعد الولادة وحدها، أو الاعتماد على حزام شد البطن بعد الولادة وحده أيضًا، بل يجب ممارسة التمارين لشد البطن وعلاج الترهلات مع التركيز على كل ما تتناولينه خلال تلك الفترة.
ابدئي بممارسة الرياضة بعد ولادتك بأسبوعين، وبمجرد قدرتك على النهوض من السرير بشكل سليم، واستشيري طبيبك بالطبع عن شكل الرياضة المناسبة خاصة لو كانت ولادتك قيصرية. أما بالنسبة لتمارين البطن تحديدًا، من المهم أن تنتظري بعد الولادة بشهر تقريبًا على الأقل لتبدئي في ممارستها. تناولي ست أو سبع وجبات صغيرة، واجعلي الوقت بين الوجبة الأولى والتي تليها ساعتين ونصف على الأكثر، لتجنب هبوط السكر في الدم. تجنبي الأطعمة المقلية أو كثيرة السكر أو المليئة بالأملاح، وكذلك المشروبات الغازية. أكثري من تناول الخضروات -خاصةً الورقية منها- والفواكه وأنواع الحساء المختلفة، ما عدا الغنية بالدهون أو الكريمة. تناولي البروتينات النباتية بأنواعها، وكذلك الحيوانية، مثل السمك والدجاج، وقللي من اللحوم والبيض بمعدل مرة أسبوعيًّا. أكثري من تناول الحبوب خاصة الحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم أو الزبادي وكذلك الفواكه. تناولي يومًا بعد يوم حفنة من المكسرات والفواكه المجففة. تناولي الكثير جدًا من الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة المعدة في المنزل. تجنبي المعجنات والفطائر الدسمة، وكذلك الدهون المهدرجة والحيوانية الدسمة، مثل: السمن والزبدة، واستعيضي عنهما بزيت الزيتون والدهون في المكسرات.