يلزم أن يكون المتقدم من أصل سعودي ومقيم في المملكة. يلزم أن يكون من مستفيدي الضمان الاجتماعي المطور. يلزم أن لا يمتلك المتقدم سجل تجاري تم تسجيله باسمه. يلزم أن لا يكون للمتقدم أملاك ذات قيمة عالية. يلزم على المتقدم ألا يعمل في أي جهة حكومية أو خاصة. يجب أن يكون الدخل الشهري للفرد الواحد 3 آلاف ريال سعودي وأن لا تزيد عن ذلك، و للأسرة 8 آلاف و650 ريال سعودي لدخل الشهري. الأوراق والمستندات اللازمة للتسجيل: يجب تقديم وثيقة تثبت محل الإقامة مثل عقد الشقة أو فواتير الكهرباء والماء. يجب إرفاق سجل الأسرة. يجب تقديم وثيقة معتمدة من طرف العمل يوضح فيها الراتب الشهري. يجب تقديم نسخة من البطاقة الشخصية للمتقدم. خطوات تسجيل في دعم المساعدة المقطوعة: أولاً التوجه إلى منصة وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية. وبعد ذلك الضغط على الخدمات الإلكترونية، وبعدها الضغط على حساب جديد. ثم إدخال جميع البيانات اللازمة. وبعد ذلك الضغط على الموافقة على كافة الشروط والأحكام. إدخال الأوراق و المستندات اللازمة. وأخيرا يجب الضغط على تسجيل. هند صابر مغربية، حاصلة على دبلوم تمريض، أحب الكتابة في جميع المجالات.
يجب أن لا يقل عمر المتقدم عن 35 عاماً. يشترط أن لا يزيد الدخل الشهري للمتقدم عن 3000 ريال سعودي والدخل الشهري للأسرة لا يزيد عن 8650 ريال سعودي. يشترط أن يكون المتقدم لطلب دعم المساعدة المقطوعة من مستفيدي الضمان الاجتماعي. يجب أن لا يمتلك المتقدم سجل تجاري. يشترط أن لا يكون المتقدم موظف في القطاع الحكومي أو الخاص. يجب عدم امتلاك المتقدم أملاك ذات قيمة وأصول مسجلة باسمه. الأوراق المطلوبة للتسجيل في دعم المساعدة المقطوعة يجب توفر صورة وأصل من الهوية الوطنية للمتقدم. سجل العائلة. شهادة موثوقة أو تقرير من جهة العمل يوضح قيمة الراتب الشهري. تقديم ما يثب مكان محل الإقامة من رفع تقديم وصل فاتورة الكهرباء أو الماء. مهندس مدني وأحب عالم التكنولوجيا والكتابة والقراءة مطلع على الشأن السعودي وخدمات الحكومة السعودية الإلكترونية
وعبر مستفيدي الضمان الاجتماعي بإجمالي فئاتهم على شكرهم وامتنانهم لجلالة الملك لما في هذه اللفتة تخفيفا عن كاهلهم في ظل متطلبات واحتياجات شهر رمضان وعيد الفطر المبارك.
الأحد 01/مايو/2022 - 09:37 ص البقوليات تنشر "فيتو" أسعار البقوليات بشكل يومي، إذ يحرص الكثير من المواطنين على معرفة أسعارها نظرا لما تتمتع به من فوائد وقيمة غذائية عالية، الأمر الذي يدفع المستهلكين إلى الحرص على شرائها. أسعار البقوليات اليوم كيلو الفول البلدي والمستورد يتراوح سعره ما بين 16 و24 جنيها. كيلو الفاصوليا البيضاء بـ 24 جنيها. كيلو العدس الأصفر يتراوح سعره ما بين 20 و24 جنيها. السعرات الحرارية في الفول - وأحد الأطعمة الرئيسية في وجبة الإفطار. كيلو الحمص بـ 30 جنيها. كيلو اللوبيا البلدي بـ 24 جنيها. فوائد البقوليات وتشير إحدى الدراسات إلى أن الاستهلاك المتكرر للبقوليات، خاصة العدس، في سياق النظام الغذائي المتوسطي، قد يوفر فوائد للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني لدى كبار السن الذين يعانون من مخاطر عالية في القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك قد يكون إدراج البقوليات الغذائية في النظام الغذائي استراتيجية مفيدة لفقدان الوزن لأنه يؤدي إلى تأثير متواضع لفقدان الوزن حتى عندما لا يُقصد من الأنظمة الغذائية تقييد السعرات الحرارية. وتحتوي البقوليات مثل: الحمص، والعدس، والفول، على كميات كبيرة من الزنك، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناولها باستمرار في الفترة الحالية لتقوية المناعة في ظل جائحة كورونا المنتشرة حول العالم.
٦٨ جرام من الخبز الصامولى الأبيض لا يحتوي على اضافات خارجية، حيث إنه يساوى ستة أرغفة منه حجم وسط، ويحتوى على ٢٢٧سعر حراري، كما أن هذه السعرات لا تتضمن في حسابها الحشو أو اى اضافات مثل الزبدة والسمسم وغيرها. القيمة الغذائية للصامولى واحد جرام من الدهون الإجمالية. نسبة من الكوليسترول صفر. الصوديوم ١٠٥ ميليجرام. الكربوهيدرات ٢٥جرام. الألياف الغذائية المشبعة ٢جرام. السكريات ٥ جرام. البروتين ٣جرام. اقرأ: السعرات الحرارية في الكفتة المشوية طريقة عمل الصامولي الهش يحتوي الخبز على نسبة ضئيلة من الأملاح المعدنية وفيتامين سى. مقادير خبز الصامولي ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتين من السكر. كوب من الدقيق. ربع كوب من الزبدة. كوب حليب دافئ. بيضة. تعرفي على السعرات الحرارية في الفول المدمس - أكلة فى دقيقتين. طريقة خبز الصامولي نضع اناء على النار ويتم تسخين الحليب والزبدة والماء على نار هادئة، ويتم اندماجهم مع بعضهم البعض. يتم وضع كوب من الدقيق فى عجان مناسب، ويتم إضافة الخليط وهو السكر والحليب والملح والبيض والخميرة ، ويتم عجنهم حتى تمام التجانس. يترك هذا العجين لمدة عشرة دقائق لكى يرتاح، ثم يتم إضافة باقى الدقيق ويتم عجنه لمدة ربع ساعة.
وكشفت إحدى الدراسات التي أجريت مؤخرًا أن تناول كوب ونصف من الفول يساعد على التحسين من مستوى الدوبامين في الجسم، وبالتالي فهو يخفف من حدة أعراض مرض باركنسون. منع تشوه الأجنة حبوب الفول غنية بحمض الفوليك الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الأجنة وتمنع التشوهات الخلقية، فهو يساعد على تجديد الخلايا وتقوية العضلات، لذا فأن الحامل تحتاج إلى تناول الفول للاستفادة من حمض الفوليك الموجود به في الحفاظ على الجنين. وأثبتت دراسة علمية حديثة أن نسبة إصابة الرضع بمشاكل المخ والحبل الشوكي تقل بنسبة 77% عند تناول الأم كمية كبيرة من حمض الفوليك. تعزيز المناعة يساعد الفول على تعزيز عمل الجهاز المناعي، لأنه غني بالمركبات التي تقوي المناعة وأبرزها مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا. كما أن حبوب الفول غنية بالمركبات التي تعزز مضادات الأكسدة في الخلايا، وتقوم بتأخير ظهور علامات الشيخوخة، لذا فمن الضروري تناول الفول بصورة منتظمة. تقوية صحة العظام الفول غني بالنحاس والمنجنيز الذين يمنعون هشاشة العظام، وأي نقص في كمية العنصرين قد يضر بصحة العظام، حيث أثبتت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن تناول الأطعمة المحتوية على النحاس والمنغنيز يساعد على تحسين صحة العظام لدى النساء عقب انقطاع الطمث.
مختارات لا تفوتك قبل تناول الرنجة في العيد- دليلك للوقاية من التسمم الغذائي يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية الوقاية من تسمم الفسيخ في العيد.