سؤال من ذكر 18 سنة الطب العام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني من زيادة كهربية المخ 27 أبريل 2022 انا حاليا طالب في ثالثة ثانوي.... التركيز عندي ضعيف وبنسي اغلب الوقت. اغلب الاوقات يكون مش مدرك بنسبة كبيرة لحاجات انا بعملها الموضوع بدأ يظهر معايا من اول ما جبت موبايل.
يقول باحثو علم النفس إن شرود الذهن المتعمد والمخطط يمكن أن يحسن القدرة على البقاء نشطا، وذلك على عكس أحلام اليقظة العرضية التي قد يكون لها تأثير معاكس. وأفضل طريقة للاستفادة من شرود الذهن هي استخدامها كأداة إستراتيجية، فعلى سبيل المثال إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على تركيزك فخذ قسطا من الراحة من خلال القيام بمهمة أخرى، ثم عد إلى مشروعك الأساسي. وإلى جانب اكتساب منظور جديد للمهمة التي تقوم بها سيمكنك ذلك أيضا من تخفيف الحمل عن عقلك من خلال التفكير في عنصر منفصل عن قائمة مهامك. السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك (بيكسابي) خذ قسطا من الراحة أشار الكاتب إلى أن العمل لفترة طويلة دون توقف لن يضمن تحقيق نتائج مثمرة كما تعتقد، إذ يحتاج دماغك إلى فترات استراحة من حين لآخر لكي يحافظ على نشاطه. وتشير الدراسات إلى أن الانتباه يكون في شكل دورات، إذ لا يستطيع معظم الناس التركيز لمدة تتجاوز 90 دقيقة دون الحاجة إلى استراحة لمدة 15 دقيقة. كما يتفق العلماء على أن مفتاح الاستراحة التي تحفز التركيز هو تشتيت ذهنك تماما عما كنت تفعله. عليك بتدريب ذهنك نصح الكاتب بممارسة الأنشطة المعززة للإدراك، مثل الألعاب الفكرية.
يقضي الكثيرون ساعات طويلة أمام مهام بسيطة يمكن إنجازها في دقائق، لكن رغم توافر جميع الإمكانات المناسبة للانتهاء من تلك الواجبات فإن شيئا واحدا يغيب عن المشهد وهو التركيز الذي يعينك على أداء المهام بكفاءة، ربما ستلجأ إلى فنجان قهوة أو عدة أكواب من الشاي، وسيبدو لك أنك منتبه بما يكفي، لكنك ما زلت تشعر بالتشتت، إنها حالة حرب الأفكار التي تدور في ذهنك ولا يستطيع فنجان القهوة وحده مقاومتها. إذا كنت تسعى إلى تحسين أدائك في العمل فإنه يمكنك اتباع إستراتيجيات طويلة الأمد بعيدا عن شرب القهوة من أجل تعزيز التركيز والتمتع بنشاط أكبر، لضمان إنتاجية أكبر في وظيفتك وفي حياتك بشكل عام. وفي تقريره الذي نشره موقع " لايف هاك " (Lifehack) الأميركي، قدم أيتيكين تانك 7 طرق مدعومة علميا من شأنها أن تساعدك على تحسين انتباهك وتركيزك. اسمح لعقلك بالشرود إن السماح لذهنك في بعض الأحيان بالشرود من شأنه أن يعزز نشاطك وإنتاجيتك. تتطلب جميع المهام قوة عقلية، لكن التركيز الكامل يستنزف جزءا كبيرا من طاقة الدماغ، وإذا كنت تركز دائما على مهمة واحدة فقط فسيعمل عقلك بشكل أكبر لمقاومة التفكير في أشياء أخرى، ونتيجة لذلك سيتسبب إرهاق ذهنك في تراجع تركيزك وإنتاجيتك.
… طبعا الطفل يحتاج للتركيز لتعلم المهارات واكتسابها وعدم تركيزه يقلل من تقدمه وتعلمه … التدريبات بسيطة جدا يمكن عملها بالمنزل وبأستخدام اي شيء " الخرز بأحجام والوان مختلفة – خيط مختلف حجمه ونوعه " يتم بالبداية تدريبه على ادخال الخرز بالعصا ثابته ويكون حجمها كبير بعد اتقانه يتم التدرج حتى الوصول للصعوبة وسوف تجدون تقدم ايضا التركيز بنقل الخرز بالملعقة من كأس لاخر جدا مهم لانه يعتمد التأزر الحركي البصري الانتباه واليد الدقيقة وحركة كبرى للجسم … ايضا تثبيت علاقة الملابس على صحن دائري ويتم التدرج من الحجم الكبير للصغير. … ايضا التقاط الخرز بالملقاط ويتم التدرج حتى يتم التقاط الورق … ايضا هناك ادخال الاعواد في فتحات علب صغيرة. ونقل الماء ورمي كرة السله من مستوى قريب لابعد.
طرق زيادة تركيز التلاميذ في المدرسة وفي المنزل! جربوها مع اولادكم! - YouTube
ووفقا لدراسة نشرت في عام 2015، فإن البالغين الذين يقضون 15 دقيقة يوميا لمدة 5 أيام في الأسبوع في ممارسة أنشطة تدريب الذهن مثل الكلمات المتقاطعة يشعرون بتحسن ملحوظ على مستوى التركيز. كما تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليقظة والتأمل من بين الطرق الأخرى التي تساعدك على تدريب ذهنك على التركيز، فيما يؤكد البحث العلمي أن اليقظة الذهنية لها العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الانتباه والتركيز وتحفز الذاكرة. مارس بعض التمارين يرتبط دماغك ارتباطا وثيقا ببقية أعضاء جسمك، مما يعني أن ما تمارسه جسديا له تأثير مباشر على ما تشعر به عقليا. وتعتبر التمارين الروتينية -حتى المشي السريع أو ممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع- طريقة سريعة وبسيطة لتحسين وظائف الدماغ حتى تتمكن من الحفاظ على نشاطك في العمل. لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يجهز بها التمرين عقلك لتكون أكثر إنتاجية، فمن شأن الإندورفين -الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين- أن يساعدك على التحكم في نبضات قلبك. كما ستلاحظ أن النشاط البدني يعزز مستويات الطاقة البدنية العامة في جسمك، وبذلك لن تشعر بالنعاس في مكتبك. رتّب مكتبك إن ترتيب الأشياء التي حولك قد يكون له تأثير كبير على قدراتك المعرفية، حيث خلص مجموعة من الباحثين إلى أن الفوضى في محيط الشخص من شأنها أن تقلل في الواقع قدرة الذهن على التركيز وتحليل المعلومات لأنها تخلق مصدرا إضافيا للإلهاء.
إذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار (بيكسلز) النوم لساعات كافية نصح الكاتب بالحرص على التمتع بقسط وافر من النوم، ذلك أن الحرمان من النوم من شأنه أن ينعكس سلبا على نشاط ذهنك وتركيزه بغض النظر عن عدد أكواب القهوة التي تشربها للاستيقاظ. فإذا لم تتمكن من الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم فإن عليك أخذ قيلولة أثناء النهار، حيث تبين الدراسات أن أخذ قيلولة قصيرة يمكن أن يعزز تركيزك ويشحنك بالطاقة الكافية لأداء وظائفك على أكمل وجه. لا تتعجل إن الإسراع لإكمال مهامك في أقصر وقت ممكن لن يفيدك بأي شكل من الأشكال. ومن أجل العمل بفعالية عليك أن تكون متأنيا قدر الإمكان في عملك، فهذه الطريقة لن توفر الوقت الذي سيُهدر في تصحيح الأخطاء فحسب، بل ستحافظ أيضا على قدرتك على الاستمرار في التركيز. من ناحية أخرى، يساهم التأني في تنشيط الجهاز العصبي الودي الذي من شأنه أن يخفف مشاعر القلق، وهذا يعني أنه عندما تبطئ عقلك وجسدك عن قصد لن تكون قادرا على التركيز على المهمة التي بين يديك فحسب، بل ستعمل أيضا بشكل أفضل وبفكر إبداعي، وستتمكن من حل المشاكل في الوقت نفسه. المصدر: الصحافة الأميركية
أعلنت صحة منطقة الجوف عن نجاح مستشفى الأمير متعب بن عبد العزيز بسكاكا، من إنهاء آلام مريض (طفل يبلغ 3 سنوات) يعاني من داء السكاريد المخاطي، من خلال تحضير أنزيمات هاضمة. موقع مستشفى الامير متعب بسكاكا. وأوضح المستشفى في بيان له- عبر «تويتر»- أن تحضير هذا النوع من الإنزيمات يعتبر سابقة من نوعها على مستوى صحة الجوف وثمار التطور الصحي الملحوظ في الخدمات الصحية بالمنطقة. وأشار البيان إلى أن وحدة التغذية الوريدية بقسم الرعاية الصيدلية في مستشفى الأمير متعب بن عبدالعزيز بسكاكا، تمكنت من تحضير إنزيمات هاضمة لمساعدة الخلايا الحيوية من التخلص من الخلايا الميتة المريض يعاني من داء السكاريد المخاطي، ويبلغ من العمر ۳ سنوات، ويعاني نقصًا في تكوين الإنزيم المطلوب لحرق وإزالة الخلايا الميتة من الجسم. وأضاف المستشفى أن نقص الإنزيم المحدد كان يتسبب بإحداث دمار متزايد ومتطور في كل أجزاء الجسم بما في ذلك القلب والعظام والمفاصل والجهاز التنفسي والجهاز العصبي. ويعتبر داء السكاريد المخاطي من الأمراض نادرة الحدوث يرافق المريض منذ ولادته، وبفضل من الله أنهت هذه الخدمة معاناة ذوي المريض حيث كانت تضطر أسرة المريض للسفر ومراجعة المستشفيات التخصصية خارج المنطقة للحصول على الخدمة وبصورة دورية.
أعضاء الوفد: د/ طارش الشمري ، أ/ ظاهر الفيهقي ، أ/ خليفة المسعر أ/ علي الدوش ، أ/ حمود الدوش المستقبلون: أ/ عبد العزيز الخمسان مدير مستشفى الأمير متعب بن عبد العزيز أ/ محمد الحركان مساعد مدير مستشفى الأمير متعب بن عبد العزيز أ/ سعران الرويلي مدير التشغيل و الصيانة مستشفى الأمير متعب بن عبد العزيز أبرز الملاحظات التي تضمنتها الزيارة: الإيجابيات: المبنى حكومي و حالته ممتازة. غالبية العيادات في المستشفى متكاملة. يوجد قسم أشعة بالمستشفى متكامل التجهيزات. يوجد مختبر. يتوفر عقد صيانة ونظافة للمستشفى. مطبخ المستشفى متكامل. يوجد سبع صيدليات موزعة على أقسام المستشفى لخدمة المراجعين. مستشفى الأمير متعب بسكاكا ينجح في عملية تبديل «مفصل» لامرأة. يتوفر لدى المستشفى خطة لسد نقص الكوادر البشرية الطبية من خلال الطبيب الزائر والذي كان له الأثر الإيجابي في سد النقص. السلبيات: توجد حاجة لبعض العيادات مع ملاحظة وجود عيادات لم يتم تشغيلها. يوجد نقص في بعض الاستشاريين. ضعف تدريب الفنيين على الأجهزة الطبية. التوصيات: ضرورة العمل على تفعيل العيادات التي لم تفعل بالاستشاريين والأخصائيين التي تتطلب الحاجة لوجودهم. ضرورة العمل على إيجاد استشاريين في بعض التخصصات الغير متوفرة في المستشفى.
وأكد الكريع أن الطفل أجريت له عملية جراحية بمنطقة اللدغ لتنظيف السوائل المتجمعة باليد، ويتمتع بصحة جيدة. وقال المتحدث الرسمي إن صحة الجوف لن تتأخر عن محاسبة المقصرين أن وجدوا في تقديم الخدمات الصحية بالشكل المأمول.
صحيفة وصف: نجح بفضل الله فريق طبي في مستشفى الأمير متعب بن عبدالعزيز بسكاكا في استئصال كيس دموي نزفي من الكُلية اليسرى لمريض. وأوضحت "الصحة" في الجوف أن العملية تمت، بحمد الله، بنجاح، مع المحافظة على الكلية بواسطة المنظار الجراحي، وقد خرج المريض في نفس اليوم بصحة جيدة. خلاف بين 3 أشخاص بسكاكا ينتهي بطعنات غادرة لأحدهم. ولفتت إلى أن هذه العملية تعتبر من العمليات النوعية التي تجرى حديثاً في المنطقة ضمن سلسلة عمليات جراحية لم تكُن تجرى في مستشفيات المنطقة في وقت سابق. يُذكر أن مستشفى الأمير متعب بن عبدالعزيز في سكاكا يضم (300) سرير، ويُعد المستشفى المرجعي لمستشفيات المنطقة, وقد أجرى الشهر الماضي 206 عمليات جراحية من بينها 148 عملية جراحة ليوم واحد.