يعمل مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة على تنفيذ وتمويل الأبحاث العلمية المعملية والميدانية في جميع مجالات الإعاقة، وعلى تعميم المعرفة المُكتسبة من تلك الأبحاث من خلال التدريب والنشر المطبوع … شاهد المزيد… تعليق 2020-11-21 05:57:32 مزود المعلومات: Abdalla Nsour 2021-01-05 05:45:52 مزود المعلومات: sami juan 2020-01-02 18:14:48 مزود المعلومات: LINAH ALMANEA 2020-11-04 04:25:09 مزود المعلومات: Abu-Rakan 2021-01-05 15:32:24 مزود المعلومات: عبدالله بن ناجي
صرح حضاري عملاق يقبع بالعاصمة الرياض ، و هو أحد أهم المراكز الإجتماعية العامة ، و ذلك يرجع إلى الخدمات العديدة التي يقدمها هذا المركز الكبير ( مركز الملك سلمان الإجتماعي) ، حيث يهتم المركز بتوفير الكثير من الأنشطة و الخدمات للمجتمع ، و كذلك يحظي بالعديد من المشاركات الوطنية و خاصة في المناسبات و الأعياد ، بالإضافة إلى مشاركته عدة مؤسسات و جهات ذات العلاقة ، و لقد تشرف المركز بإفتتاح الأمير سلطان بن عبدالعزيز ( رحمه الله) و كان ذلك شهر رمضان المبارك من عام 1417 هجريا ، ليستقبل الأعضاء و المواطنين. نبذة عن قيم المركز… ما هي القيم التي إرتكز عليها المركز إرتكز المركز على عدة قيم مجتمعية نبيلة و هامة و هي: الإحترافية في تقديم خدماته ، القدرة على معرفة إحتياجات مختلف فئات المجتمع بصورة مستمرة ، إعتبار المجتمع كشريك في التعرف على الخدمات المرجوة ، بناء جسر من التواصل مع أفراد المجتمع للتعرف على إحتياجاتهم ، العمل على التطوير و تحقيق التميز بصورة فعالة و مستديمة. ما هي رؤية المركز ؟ بالتأكيد كانت للمركز رؤية هادفة بإعتباره مؤسسة خدمية هامة ، و تتلخص هذ الرؤية في الإهتمام بالفكر المجتمعي من خلال بث القيم و المبادئ الصحيحة عن طريق أنشطته و مشاركاته المختلفة ، و كذلك العمل على تحفيز المشاركة البنائة بين مختلف أفراد المجتمع بما يدعم ذلك تحقيق رسالة المركز.
ولعل أبرز ما تضمنته خطة المركز الاستراتيجية هو مسألة الاستدامة بمفهومها العميق والواسع والتي تشمل الأثر النوعي بقيمة مضافه للأعمال الاجتماعية جنباً إلى جنب مع استدامة الكفاءة التشغيلية والمالية للمنظمات غير الربحية، والاستدامة اللوجستية والاجتماعية والمالية تماشياً مع التطلعات المتجددة للأسر وتطلعات رؤية المملكة. [3] التأسيس 1410هـ /1990م جمعية مركز الملك سلمان الاجتماعي هي جمعية مرخصة من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وتم تسجيلها لدى الوزارة بالسجل الخاص بالجمعيات الأهلية رقم) 116 (بموجب القرار الوزاري رقم) 38303 (وتاريخ (29 / 11 / 1414 وتسمى اختصاراً «مركز الملك سلمان الاجتماعي».
مسار التحفيز الصحي: من خلال تقديم حصص رياضية متخصصة تراعي أسلوب حياة الكبيرات لتعزيز الجانب الوقائي ضد الإصابات المحتملة، إضافة إلى غرس ثقافة (الحركة بركة) لما لها من أثر إيجابي على الصحة العامة، وتقديم خدمات استشارات التغذية الصحية وخدمات العلاج الطبيعي والتأهيل الوظيفي المعني بإعادة قدرات الأداء والوظيفي للحالات التي تعاني من إصابات مرضية معينة، كذلك تقديم خدمات التوجيه والإرشاد النفسي والاجتماعي، وخدمات الفحص الطبي بالتعاون مع وزارة الصحة وخدمة اللقاحات الوقائية. المسار الاجتماعي: فعالية (توثيق) المشروع الوطني لتوثيق التاريخ الشفوي مع دارة الملك عبدالعزيز الذي يعنى بالاهتمام بالشأن العلمي والعملي والتاريخي لكيان المملكة العريقة في شتى المجالات وجمع تلك الخبرات الثرية وتدقيقها وتوثيقها، وترشيح الشخصيات الوطنية القادرة على إثراء الإرث الوطني والجهود الوطنية وتوثيقها للأجيال المقبلة. مركز الملك سلمان الاجتماعي: 23 عامًا من العطاء، وأكثر من مليون مستفيد. وفعالية (ونيسة) من خلال تفعيل العنصر الشبابي المتوافر من شراكاتنا المجتمعية والأكاديمية مع مختلف الجهات عبر إقامة مبادرات ترفيهية تهدف إلى مؤانسة كبيرات السن. انتهاء إلى فعالية (فضفصة) التي تتم بالتنسيق مع مجموعات الدعم والمساندة من خلال اختصاصيات التوجيه والإرشاد النفسي والاجتماعي والمتخصصات في علوم الشيخوخة لنشر الوعي الخاص بالصحة النفسية لا سيما المتعلقة بمرحلة ما بعد سن الأربعين، التي تندرج تحت مفهوم (الشيخوخة الآمنة) من خلال وضع خطط تعلُّمية لكبار السن وأهاليهم ولمقدمي الرعاية لهم بحيث يتم التركيز على رفع مستوى الوعي بالجوانب البيولوجية والاجتماعية والنفسية لكبار السن.
[3] الخدمات يقدم المركز خدماته وفق توجهين رئيسين هما: خدمات برامج جودة الحياة بكافة وجوهها الرياضية والصحية والثقافية والترفيهية، وكذلك مناشط التمكين المجتمعي التي يغطيها المركز من خلال الاستثمار الاجتماعي والاستثمار المعرفي. ويعد المركز من أقدم المراكز في المملكة التي بدأت بتفعيل برامج جودة الحياة للارتقاء بمستوى نمط حياة الأسرة وهي: البرامج الثقافية والاجتماعية؛ ويشمل تنظيم البرامج والمسابقات الثقافية العامة والمحاضرات العلمية وإقامة الندوات واللقاءات المفتوحة والأيام العالمية، وقسم الرعاية الصحية الهادف إلى النهوض بالوعي الصحي عند جميع فئات المجتمع للحد والتوعية من بعض الأمراض المنتشرة في المجتمع بالتعاون مع شركاء المركز من الجهات المختصة كوزارة الصحة ، بالإضافة إلى خدمات العلاج الطبيعي والتغذية والتحاليل الطبية والتوجيه والإرشاد النفسي وعيادات الطبيب الزائر، وقسم الأنشطة الرياضية. كما تشمل برامج جودة الحياة برنامج "سمي" الذي تم تصميمه لكبيرات السن من أجل تلبية احتياجاتهن، كما سعى المركز إلى تقديم خدمات في مختلف الجوانب لتحقيق النفع في بيئة اجتماعية وجو أسري جنبًا إلى جنب مع تعزيز التواصل الاجتماعي وربط الأجيال لتعزيز الروابط الأسرية ضمن عدة مسارات (المسار التطويري، والمسار الاجتماعي، ومسار التحفيز الصحي).
صحيفة سبق الالكترونية
كما يهدف إلى مساهمة الاختصاصيين في دراسة وتقويم وضع كبار السن الذين يحتاجون إلى الخدمات والمساندة والإرشاد، وتنمية وسائل وأساليب خدمتهم وتقّبل اقتراحاتهم والأخذ بآرائهم وتلبية احتياجاتهم، إلى جانب تمكينهم من اكتساب مزيد من الخبرة والمعرفة وتنمية القدرة لديهم على التأقلم مع متغيرات المجتمع وإيقاع العصر. [4] الخدمات يقدم المركز خدماته وفق توجهين رئيسين هما: خدمات برامج جودة الحياة بكافة وجوهها الرياضية والصحية والثقافية والترفيهية، وكذلك مناشط التمكين المجتمعي التي يغطيها المركز من خلال الاستثمار الاجتماعي والاستثمار المعرفي. ويعد المركز من أقدم المراكز في المملكة التي بدأت بتفعيل برامج جودة الحياة للارتقاء بمستوى نمط حياة الأسرة وهي: البرامج الثقافية والاجتماعية؛ ويشمل تنظيم البرامج والمسابقات الثقافية العامة والمحاضرات العلمية وإقامة الندوات واللقاءات المفتوحة والأيام العالمية، وقسم الرعاية الصحية الهادف إلى النهوض بالوعي الصحي عند جميع فئات المجتمع للحد والتوعية من بعض الأمراض المنتشرة في المجتمع بالتعاون مع شركاء المركز من الجهات المختصة كوزارة الصحة ، بالإضافة إلى خدمات العلاج الطبيعي والتغذية والتحاليل الطبية والتوجيه والإرشاد النفسي وعيادات الطبيب الزائر، وقسم الأنشطة الرياضية.
المشروبات المسموحة في رجيم الصيام المتقطع 2020-02-25 نصائح يومية احتياج الجسم بشكل عام إلى قدر كافي من السوائل شيء بديهي فالخلية البشرية لن تقوم بوظائفها الحيوية على أكمل وجه إلا إذا تناولنا المياه بالكمية المطلوبة وتختلف من شخص لآخر حسب الوزن وأنظمة التخسيس كرجيم الصيام المتقطع على سبيل المثال هي وسيلة كل شخص لحياة صحية أفضل وتناول الماء لا شك يدعم من مقدرة الأجهزة الحيوية للقيام بوظائفها وبالأخص في عملية الأيض وهي التمثيل الغذائي حتى يجد الجسم بسهولة الطاقة المطلوبة للقيام بالأنشطة المختلفة. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك. فوائد المشروبات تتعدد أثناء اتباع أنظمة الرجيم فليس فقط إمداد الجسم بالماء اللازم له، بل أيضًا تساعد المشروبات على تعزيز الإحساس بالامتلاء (بدون طعام) وتقليل الشعور بالجوع الذي يعد عائق كبير لدى متبعي الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. يشتمل جدول الاكل في الصيام المتقطع على كثير من المشروبات المسموح بتناولها أثناء ساعات الصيام، ففي خلال ال16 ساعة (والتي تشمل ساعات النوم) التي ينبغي فيها الانقطاع عن الأكل تكون المشروبات هي الطريقة التي تساعد على التغلب على الشعور بالجوع قدر الإمكان. أسئلة كثيرة تشغل أذهان متبعي هذا النظام الغذائي ومن ضمنها، هل النسكافيه من المشروبات المسموح بها في رجيم الصيام المتقطع، هل اللبن يمكن تناوله أثناء ساعات الصيام، هل الليمون مسموح به وكذلك القرفة والزنجبيل والمشروبات الغازية مثل الكوكاكولا والبيبسي وإمكانية استخدام السكر الدايت في تحلية المشروبات هل يمكن أم لا.
ومن المعروف أن الكربوهيدرات تتمثل فى صور مختلفة أبرزها السكر والألياف والنشا. ومن المعروف أيضاً أن الكربوهيدرات هي السبب الأساسي لزيادة الوزن، إلا أن ذلك بالطبع يعتمد على نوع وكمية الكربوهيدرات التي تتناولها، فهناك عدد لا بأس به ممن يتناولون الكربوهيدرات دون زيادة ملحوظة الوزن. لذلك من الضرورى عند اتباع حمية الصيام المتقطع التأكد من اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والنشا ولكنها قليلة السكر، حيث تشير دراسة عام 2015 إلى أن تناول 30 غرامًا من الألياف يوميًا يساهم بشكل كبير في فقدان الوزن وتحسين مستويات الجلوكوز وانخفاض ضغط الدم. ومن الكربوهيدرات المسموحة فى النظام المتقطع: البطاطا الحلوة، والبطاطس، وجزور الشمندر، و الشوفان ، والأرز البني، والموز، والمانجو، و التفاح، و التوت، والإجاص، والأفوكادو، والجزر، والبروكلي، واللوز، وبذور الشيا، و الحمص. الكربوهيدرات المسموحة في الصيام المتقطع الدهون المسموحة فى الصيام المتقطع وفقًا للإرشادات الغذائية لعام 2015-2020 للأمريكيين، يجب أن تساهم الدهون بنسبة 20 ٪ إلى 35 ٪ من السعرات الحرارية اليومية. خبراء يحددون المسموح والممنوع في «الصيام المتقطع». والأهم من ذلك، يجب ألا تساهم الدهون المشبعة بأكثر من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية.
5 أقل من الوزن الطبيعي مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.
البروتينات المسموحة في الصيام المتقطع ينصح بتناول البروتينات الصحية الخالية من الدهون أثناء اتباع طريقة الصيام المتقطع، وذلك لأنها تمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة، كما وتساعد في بناء عضلات الجسم. ومن مصادر البروتين الصحية ما يلي: صدر الدجاج. الزبادي اليوناني. الفول، والبازلاء، والعدس. الأسماك والمحار. الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع ينصح بتناول الفواكه أثناء فترة الصيام المتقطع، وذلك لأنها مليئة بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، التي لها دوراً كبيراً في خفض مستويات الكوليسترول، والتحكم في مستويات السكر في الدم، كما وتعمل على المحافظة على صحة الأمعاء. ينصح بتناول حوالي كوبين من الفاكهة يومياً، عند اتباع نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم، ونذكر في ما يلي أبرز الفواكه المسموحة في الصيام المتقطع: التفاح. المشمش. التوت. الكرز. الخوخ. الإجاص. البرتقال. البطيخ. الاكل المسموح به في الصيام المتقطع | Nazos. الخضروات المسموحة في الصيام المتقطع تعتبر الخضراوات جزءاً مهماً من نظام الصيام المتقطع، وخاصةً الخضروات الورقية، والتي لها القدرة على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسرطان، وغير ذلك. ينصح بتناول 2.
وتشمل الخضروات المسموح تناولها في التالي: الطماطم البروكلي القرنبيط الفاصوليا الجزر السكر المسموح في نظام رجيم الصيام المتقطع: من المؤكد ان إستخدام السكر الابيض في الحياة الطبيعية هو ضار جدا علي جسم الانسان فلو تكلمنا عن استخدامه اثناء الرجيم فمن البديهي ان نقول بانه ضار ولكن انه ليسا ضارا فقط ولكن هو يقوم افساد للنظام ويؤثر بالسلب علي جسم الانسان بل وايضا في بعض الاحيان يتسبب في الاصابة ببعض الامراض. فما البديل للسكر الابيض اذا اثناء القيام بعمل نظام غذائي ؟ اقدم لكم سكر ستيفيا سكر ستيفيا هو نوع من انواع السكر التي يسمح تناولها مع الوجبات وذلك لانه نوعا طبيعيا من بدائل السكر ويميزه انه لا يحتوي علي اي سعرات حرارية او كربوهيدرات ، وبالتالي لن يتسبب في زيادة الوزن او رفع مستوي السكر في الدم اقرأ عن أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان مصدر: ويكيبيديا يمكنك ايضا رؤية باقي المقالات هنا: موقع مقالك
عادةً لا يسبب فيتامين سي آثار جانبية عند تناوله على معدة فارغة، لكن تعد فيتامينات ب المركبة من الفيتامينات التي من الممكن أن تؤدي إلى الغثيان عند تناولها بدون طعام، وفي هذه الحالة ينصح بتناولها بعد تناول الطعام. زيت السمك، حيث يحتوي في الجرعات الاعتيادية على سعرات حرارية قليلة، ولا يحتوي على كربوهيدرات قابلة للهضم، أي لا يؤدي إلى زيادة الوزن، أو رفع نسبة السكر في الدم. الكرياتين، حيث يعتبر خالي من السعرات الحرارية، ولا يؤثر على استجابة الأنسولين في الجسم. التيروزين، يعد التيروزين حمضاً أمينياً يساعد في تقليل التوتر والتحكم في الحالة المزاجية، ومن الآمن استخدامه أثناء الصيام المتقطع. البروبيوتك والبريبيوتك، لا تحتويان عادةً على سعرات حرارية أو كربوهيدرات قابلة للهضم. الاعشاب المسموحة في الصيام المتقطع يمكن إضافة الميرمية، أو الزعتر، أو النعناع، أو البابونج، أو الشومر، أو اليانسون للمشروبات اليومية، حيث تعتبر من الأعشاب المسموحة في الصيام المتقطع، والتي تعطي نكهة مختلفة وفوائد صحية عديدة للمشروبات. الاكل الممنوع في الصيام المتقطع ينصح بالحد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على كميات عالية من السكريات المضافة، والدهون المشبعة غير الصحية، والملح، إذا أنها يمكن أن تجعل الشخص أكثر جوعاً خلال فترة الصيام التالية، كما أنها توفر القليل من العناصر الغذائية، أو لا توفر أية عناصر غذائية على الإطلاق.