هل البرغل يسمن؟ ما هو البرغل؟ و هل البرغل من النشويات؟ يعتبر البرغل من النشويات (الكربوهيدرات) المعقّدة، [١] إذْ يُصنع هذا النوع من حبوب القمح التي تم سلقها وتجفيفها ثم طحنها، وتجدر الإشارة إلى أنَّ تناول الأطعمة بالكميات المعتدلة، بما فيها البرغل من الأمور المهمة، التي تُقلل من الآثار الصحية غير المرغوب بها، ومن أبرز المعلومات التي يُمكن استنتاجها حول البرغل، والتأكّد ما إذا كان البرغل يسمن ما يأتي: [٢] يُعد من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الألياف والبروتين والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن. يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية مقارنةً مع تلك الحبوب الكاملة المماثلة له، كالأرز البني والكينوا. ما صحة اعتقاد أن البرغل يسمن؟ قد يتوارد على أذهان البعض سؤال حول تتسبب البرغل في السمنة، فكثيراً ما يلجأ البعض لإضافته على وصفات الأطعمة المختلفة، فمثلًا، هل مجدرة البرغل تزيد الوزن؟ في الحقيقة إنَّ هذه الادعاءات التي تدور حول البرغل لا صحة لها، بحيث يمكن تصحيحها من خلال تسليط الضوء على الخصائص الغذائية التي يمتلكها البرغل والتي يستبعد من خلالها تأثيره في زيادة الوزن، [٣] ومن أبرز المعلومات حول صحة علاقة البرغل بالسمنة ما يأتي: إنَّ الحصة الواحدة من البرغل تحتوي على حوالي ثُلث الكمية الموصى بها من الألياف، بحيث يُضاهي البرغل محتواها من الألياف كل من: الكينوا، الشوفان والذرة.
وعليه، تمكّنا من خلال العنوان السابق نفي تلك الاعتقادات الخاطئة حول البرغل، حيث إنَّه يُعد من الأطعمة التي تُعزز من فقدان الوزن. ماذا قالت الدراسات عن البرغل؟ هل هناك أدلة علمية تقف في وجه الادعاءات التي تدور حول أنَّ البرغل يسمن؟ في دراسة أجريت عام 2019 بواسطة الباحثة كيفن وزملائها، حيث قاموا بجمع نتائج بحثيّة سابقة للتأكد من تأثيرات الحبوب الكاملة مثل البرغل الغني بالألياف الغذائيّة في زيادة الوزن، وجدت النتائج الآتية: إنَّ تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية المختلفة، من شأنها أن تُعزز من فقدان الوزن. تمتلك هذه الأطعمة القدرة على تقليل الدهون بالجسم، تحديدًا تلك المتواجدة في منطقة البطن. هل البرغل يسمن أم ينحف؟ - ويب طب. تترك تلك الحبوب بعض التأثيرات الفسيولوجية التي تؤثر بها إيجابًا على وزن الجسم، بحيث يمكن أنَّ يحدث ذلك عند تزامن هذه الأطعمة مع اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية. لذا، يمكن القول أنَّ الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، كما هو الحال في البرغل، تحمل في ثناياها العديد من الآثار الصحية الإيجابية للجسم بما فيها فقدان الوزن، ولكن هناك الحاجة للمزيد من الأدلة العلمية التي توضح طبيعة العلاقة بين الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وفقدان الوزن، بطريقةٍ أوضح.
القيمة الغذائية للبرغل تتميز حبوب البرغل باحتواءه على نسبة قليلة من الدهون بينما يحتوي على نسبة عالية من الأملاح المعدنية، عدا عن كونه مصدر نباتي غني بالبروتين، ويساهم في تزويد الجسم بنسبة عالية من الألياف الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي وعمله، كما أنها مفيدة لعمل لقلب وتنشيط وظائفه، وبذلك فإن البرغل يوفر ما نسبته 25% من حاجة الجسم اليومية من الألياف الغذائية لكل كــوب منه، والآن سنوضح لكم القيمة الغذائية التي يحتويها كوب واحد من حبوب البرغل المطبوخة: 151 سُـعــراً حـراريــاً. نصف جــرام من الـدهــون. 8 جــرام من الأليــاف الغذائية. 6 جــرام من البـروتـيـنــات. 7 ميللي جـرام من عنصر الحديد، أي ما يُعادل 10% من حاجة الجسم اليومية. 1 ميللي جــرام من عنصر المنجنيز، أي ما يُعادل 55% من حاجة الجسم اليومية. 58 ميللي جــرام من عنصر المغنيسيوم، أي ما يعادل 15% من حاجة الجسم اليومية. هل الجريش يزيد الوزن - مجلة رجيم. 8 ميللي جــرام من عنصر النيـاسـيــن، أي ما يعادل 9% من حاجة الجسم اليومية. 0. 2 ميللي جــرام من فيتامين ب6، أي ما يعادل 8% من حاجة الجسم اليومية.
دمشق- نورث برس تشتري أمينة قاسم (55 عاماً) وهو اسم مستعار لسيدة تسكن برفقة ابنتها الوحيدة في حي ركن الدين غرب دمشق، احتياجاتها اليومية من المؤسسة السورية للتجارة، رغم أنها تكون أحياناً فاسدة ومنتهية الصلاحية، ولكن انخفاض أسعارها مقارنة مع الأسواق يجبرها على ذلك. وهذا العام وبالتحديد مع حلول رمضان، تفاجأت السيدة بكميات من البرغل والطحين والأرز والعدس والخضراوات والفواكه، المنتهية صلاحيتها، متواجدة في صالات المؤسسة، التي اعتادت ارتيادها منذ أربع سنوات. وقالت "قاسم" التي فقدت زوجها منذ ما يقارب العشرين عاماً، إثر حادث سير، إنها لم تتوقع يوماً أن "تستغل المؤسسة حاجتنا وفقرنا وتطرح مواد غير صالحة للاستهلاك البشري". وقبل يومين، اشترت السيدة، "تمراً مليئاً بالدود وبندورة وخيار وبصل وبطاطا معفنة، إلى جانب أرز وبرغل منتهي الصلاحية منذ أكثر من ثلاثة أشهر"، على حد قولها. وبينما حاولت التغلب على دمعتها بمزحة مؤلمة، أضافت: "الديدان تصول وتجول في التمر ريثما يؤذن المغرب ويحين وقت الإفطار لتستقر في أحشائنا الخائرة من الجوع". والمأساة الحقيقية، بحسب "قاسم"، "أننا نتناولها ونحن نعلم تماماً بأنها قذرة ومعفنة وأننا قد نموت أو نمرض بعدها، ولكن أمام انعدام الحلول والبدائل تنتصر بضاعتهم الفاسدة"، وتتساءل باستغراب، "هل هناك في العالم حكومة تبيع مواد فاسدة لشعبها؟".
هل التمر يسمن؟ ما هي السعرات الحرارية للتمر؟ وهل يستطيع أن يساعد في إنقاص الوزن، إليك جميع الإجابات في هذا المقال. يُعد التمر كيس مليء بالمفاجآت فبالإضافة لطعمه اللذيذ لديه أيضًا فوائد كثيرة فهو غني بالكربوهيدرات، والفيتامينات، والبروتينات التي من شأنها تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة القلب. لكن السؤال الذي قد يُراود العديد من الناس، هل التمر يُسمن؟ إليكم الإجابة: هل التمر يُسمن؟ للتمر أنواع كثيرة وعديدة، وتحتوي أغلب هذه الأنواع على ما يُعادل 75% من الكربوهيدرات ، وهي خالية من الكوليسترول وغنية بالفيتامينات. وتحتوي حبة التمر الواحدة على ما يعادل 4 سعرات حرارية لكل غرام، وما يُقارب 282 سعرة حرارية لكل 100 غرام من التمر، ذلك يعكس كمية عالية من السعرات الحرارية الموجودة في التمر. لكن في حال كان سؤالك هل التمر يسمن؟ فالجواب هو نعم في حال المبالغة في تناوله، أما عند تناوله باعتدال ضمن الكميات المسموح بها فسيكون جواب سؤالك هل التمر يسمن هو لا. بل على العكس تمامًا فإن للتمر فوائد صحية كثيرة على الرغم من احتوائه كميات عالية من السعرات الحرارية، وفي حال كنت تنوي خسارة الوزن سيكون التمر أحد أهم مكونات النظام الغذائي المتبع بشرط أن لا يتجاوز عدد التمرات عن 4 إلى 6 حبات في اليوم الواحد.
حالات الزراعة المعقدة التي تحتاج لرفع في الجيب الأنفي أو نقل عصب الفك السفلي غالباً ما يعاني المريض من بعض التبعات بعد العملية. تشير بعض الأبحاث أن زراعة الأسنان بعد الخلع مباشرةً وزراعة الأسنان بالليزر تقلل من انتفاخ الخد بعد زراعة الأسنان ولكن تلك النقطة مازالت قيد البحث. كيف تقلل من انتفاخ الخد بعد زراعة الأسنان؟ انتفاخ الخد أحد عيوب زراعة الأسنان ولكن يمكن السيطرة على ذلك التورم عن طريق بعض الوسائل، وإليك أهم النصائح للتقليل من ذلك الانتفاخ: الأدوية المضادة للتورم: يصف طبيب الأسنان في الغالب بعض الأدوية المسكنة المضادة للتورم مثل البروفين للمساعدة على تقليل انتفاخ الخد مع السيطرة على الألم، وقد يصف الطبيب حقن مضادة للتورم بعد العملية مباشرةً. المضادات الحيوية: في معظم الحالات يتم وصف المضادات الحيوية من عائلة الأموكسيسلن أو حقن يونيكتام لحماية الجرح من العدوى أثناء عملية الالتئام ولتقليل تورم الوجه واللثة بعد العملية، ولكن لا يجب تناول تلك المضادات الحيوية دون استشارة من الطبيب وبوصف طبي محدد. الكمادات الباردة: من النصائح الرائعة التي تساعد كثيراً في تقليل انتفاخ الخد بعد زراعة الأسنان هو استخدام الكمادات الباردة أول 24 ساعة بعد العملية، حيث يتم وضع قطعة من الثلج في قماش أو استخدام الماء البارد ووضعه على الوجه من الخارج لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثم إزالته لمدة 20 دقيقة أخرى وتكرر تلك العملية 3 إلى 4 مرات في اليوم على الأقل.
وقد يكون ذلك مألوفاً إذا تعرضت لإصابة بسيطة من قبل في ذراعيك مثلاً أو في الساقين عند السقوط من على الدراجة، فتجد بعد الإصابة أن مكان الجرح يبدأ بالنزيف ثم يتوقف بعد مدة ويتورم قليلاً وقد تحتاج لمسكن أيضاً وهذا بالضبط ما يحدث عند جرح أنسجة الفم أثناء القيام بعملية الزراعة. كم يستمر انتفاخ الخد بعد عملية زراعة السن؟ يستمر انتفاخ الخد بعد زراعة الأسنان من يومين إلى أسبوع، حيث يبدأ الوجه في التورم أول يومين بعد العملية مباشرةً ويزيد التورم وصولاً إلى اليوم الثالث من العملية ويبدأ بالاختفاء تدريجياً على مدار 5 أيام إلى أسبوع. ما هي درجة تورم الوجه المتوقعة بعد عملية الزراعة؟ تختلف درجة انتفاخ الخد بعد عملية زراعة الأسنان من شخص إلى آخر فبينما بعض الأشخاص لا يتعرضون لأي تورم في الوجه يتعرض بعض الأشخاص الآخرين إلى درجة تورم كبيرة ولا يعتبر ذلك من أعراض فشل زراعة الأسنان بل هي ردة فعل طبيعية من الجسم تختلف بين الأشخاص، ولكن بعض العوامل قد تساهم في حدوث ذلك التورم. العوامل التي تؤثر في تورم الوجه بعد زراعة السن: عدد زرعات الأسنان، فكلما زاد عدد الزرعات زادت أعراض ما بعد العملية. زراعة الأسنان بدون جراحة باستخدام الدليل الجراحي قد تقلل من نسبة حدوث تورم الوجه بعد العملية.
ما هي أعراض فشل زراعة الأسنان؟ أهم أعراض فشل زراعة الأسنان هي الألم الشديد والمستمر بعد العملية لأكثر من أسبوع أو تورم الوجه المستمر أو احمرار اللثة الدائم حول الزراعة وتحرك الزرعة من مكانها. متى يلتئم جرح زراعة الأسنان؟ يلتئم جرح زراعة الأسنان خلال عدة أيام إلى أسبوع في الأغلب ولا يجب القلق طالما لم يصاحب التئام الجرح أي ألم متزايد أو صعوبة في فتح الفم أو رائحة سيئة. خلاصة انتفاخ الخد ومضاعفات ما بعد الزراعة: انتفاخ الخد بعد زراعة الأسنان في الغالب أمرٌ طبيعي يحدث كردة فعل للجسم بسبب خطوات العملية التي تتضمن شق اللثة وكشف العظام، ويمكن تقليل ذلك التورم عن طريق الأدوية والكمادات، ولكن بعض العلامات قد تدل على وجود عدوى في مكان الجرح وعندها يجب الرجوع إلى الطبيب.
إن طال الورم عيونك وتسبب في عدم قدرتك على فتحها. حال عانيت من صداع شديد، خاصة عند علاج انتفاخ الخد بعد سحب العصب. عندما تشعر أن رقبتك متيبسة ولا يمكنك تحريكها بسلاسة. إذا تطورت الحالة لوجود مشكلة في الابتلاع، أو التنفس. كيف تقي نفسك من انتفاخ الخد بسبب الضرس للوقاية دور مهم، إن حافظت على إجراءاتها لن تضطر للخضوع للعلاج، ولذلك كان من المهم أن تعرف بعض الإجراءات التي تساهم في عدم وقوعك بتلك المشكلة من الأصل، ومنها: حافظ على نظافة أسنانك وصحتها. استخدم أدوات طبية جيدة وموثوقة المصدر عندما تتعامل مع أسنانك. تابع طبيبك بصورة دورية للتأكد من عدم وجود تسوس. إن كانت تتكرر لديك الخراجات فستحتاج لرعاية من نوع خاص، فتابع المختص لعمل الفحوصات اللازمة وتحديد سبب ذلك. لا تعتمد على أفكار منزلية لعلاج نفسك، ولا تنتظر عند حدوث أي ورم، بل اذهب لطَبيبك في أقرب وقت. انتفاخ الخد بسبب الضرس من الممكن أن يكون خطيرًا، لذلك لا تتأخر حين ملاحظته، فزر طبيبك، وسيتم التعامل معك بطريقة صحية منعًا لتفاقم المشكلة لتطورات أخطر من ذلك، فَالإصابة بتلك المشكلة ليست مقصورة على فئة عمرية محددة، ولكن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بها، لذلك كان من المهم متابعة هذه المشكلة حتى العلاج التام، عبر التدخل الطبي، واستخدام العلاج المناسب، والنمط الحياتي السليم.
ومن المهم تجنب الاسبرين في الاطفال أقل من عمر 16 سنة. وإذا لم يساعدك مسكن واحد فيمكن استخدام ايبوبروفين وباراسيتامول بعد التأكد من عدم وجود موانع طبية. 2-تجنب تناول المشروبات والمأكولات الباردة أو الساخنة للغاية والتي يمكنها أن تزيد الألم 3-حاول تناول الأغذية اللينة غير الساخنة واستخدام الناحية الأخري من الفك للمضغ 4-استخدم فرشاة لينة وتجنب يشكل مؤقت التنظيف بين الاسنان حول الضرس المؤلم بالخيوط الطبية. تساعد هذه النصائح على تحسن الاعراض بشكل مؤقت، لكن لا ينبغي استخدامها كبديل لزيارة الطبيب. إقرأ أيضا علي طب اليوم.. 6 عادات خاطئة قد تدمر أسنانك بحسب خبراء طب الاسنان لماذا يظهر ضرس العقل متأخرا؟ – طب الاسنان صرير الاسنان |5 مخاطر صحية قد يعرضك إليها 7 علامات تجعل قرحة الفم تستلزم زيارة طبيب الاسنان والفم للاطمئنان
تاريخ النشر: 2013-11-14 01:02:20 المجيب: د. محمد فيصل المرستاني تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل سنة تقريبا جاءني ألم شديد في الضرس، استمر قرابة يومين تقريبا، ولم أذهب إلى المستشفى، بعدها انتفخ الخد الأقرب للضرس المصاب، استمر تقريبا 4 أيام. بعدها ذهبت إلى المستشفى، وأخذت بعض العلاجات التي وصفها لي الدكتور، استمررت على العلاجات ما يقارب 3 أيام تقريبا، الحمد لله تلاشى الانتفاخ والألم، ولكن لم أراجع بعدها طبيب أسنان أبدا، بعدها بقرابة 3 أشهر انتفخ مجددا خدي، ولكن بدون ألم في الضرس. لا أشعر بأي ألم أبدا، وعاد خدي لنفس حالته الطبيعيه بدون علاجات، وأصبح بعدها تقريبا كل شهر ينتفخ خدي 4 أيام تقريبا، ثم يعود من تلقاء نفسه لحالته الطبيعية، ولكن بدون ألم في الضرس، فما المشكلة؟ وما العلاج؟ وهل صحيح أنه لا بد من سحب العصب وتنظيف المنطقة، أو خلع الضرس؟ أنا متردد بسبب كلام الناس عن الألم الفظيع عند سحب العصب، هل هناك فرق في الألم عند سحب العصب بالنسبة للعصب الميت والعصب الحي؟ وشكرا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سلمان حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن هناك بؤرة إنتانية موجودة في هذا الضرس المذكور، والذي يسبب هذا الانتفاخ المتكرر.