وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمنة ويسرة وكأن المرأة تلعب "الهيلا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة أنها مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ) تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل أثناء المعاشرة. وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل. وأفضل تمرين تنشيط العضلة رباعية الرؤوس هو الوقوف على مسافة قدمين من الحائط (على أن يكون الظه رناحية الحائط). وتنحني المرأة بعد ذلك بحيث يلمس ظهرها الحائط. وتنزلق بالظهر تدريجيا على الحائط مع ثني الركبتين إلى أن يتوازى الفخذان مع أرضية الغرفة. وتستمر المرأة على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، وتطول المدة تدريجيا. إلى أن تصل إلى 60 دقيقه دقيقتين في وضع "الجلوس". مزيد من المرونة في الأعضاء السفلية كلما تمنعت المرأة بمزيد من المرونة في الحوض والساقين والفخذين والجزء السفلي من الظهر كلما زادت قدرتها على الانثناء والتقلب والاستدارة من اجل تحقيق أقصى درجات اللذة في الوصال مع الزوج.
ومن الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي: أ)الوضع الفرنسي: وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة (الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه.. ب)الوضع الجانبي: هذا الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، وهناك الوضع الذي تكون فيه الزوجة بعد الإيلاج تقوم بإغلاق فخذيها على العضو. 2-ممارسة تمرين كيجل:- حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم. شرح عن هذه النقطة: ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوةالعضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. وفيما يلي ست نصائح تساعد علىزيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية 1. تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويتهذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورجازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC.
ويتم ذلك عن طريق الوقوف بعرض الوركين ووضع أصابع القدمين ، والتأكد من أن القدمين في نفس المستوي ، ثم يتم الانخفاض وكأنك تستعد للجلوس ، بحيث يكون العمود الفقري في موقف محايد. تمارين كيجل أثبتت الدراسات أن تمارين كيجل من التمارين المفيدة جدا لحل مشكلة اتساع المهبل ، ويمكنك تنفيذها عن طريق تحديد عضلات قاع الحوض ، ثم القيام بمحاولة منع التبول بعد البدء باثنتين ، وللحصول على أفضل نتيجة يجب ممارسة تلك العملية بضع مرات في اليوم. جل V لتضيق المهبل يستخدم كريم جل V للعمل على تضيق عضلات المهبل ، حيث يتكون من مكونات طبيعية ، والتي يكون لها تأثير كبير قد تصل في خلال 5 دقائق ، ولذلك يعتبر من أفضل الحلول والتي يمكنك تنفيذها وتمنحك نتيجة فوريه. شجيرة عنب الثعلب شجيرة عنب الثعلب من المواد الغنية بمضادات الأكسدة والتي تستخدم كعلاج مميز وقوي وفعال في محاربة تساقط الشعر ، ولكن ظهر لها حديثا استخدام أخر وهو علاج اتساع عضلات المهبل ، ويمكنك تنفيذ ذلك عن طريق تناول مسحوق عنب الثعلب ، أو غليه في لتر من الماء ثم تخزينه في زجاجة ، واستخدامها في غسل المهبل به أثناء الاستحمام ، ويمكن تنفيذ تلك العملية لمدة 4 أشهر للحصول على أفضل نتيجة.
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 139 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع: خاص جداّ المنتدى: مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة 10-05-2011, 08:54 PM المشاركة رقم: 6 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية البيانات التسجيل: May 2011 العضوية: 265453 المشاركات: 75 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: السعودية الجنس: انثى معدل التقييم: 136 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0 مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة رد: طرق تضيق المهبل بعد الولادة بالاعشاب موضوووووووووووووووووع مفيد تسلمووووو والله أستفدنا 12-05-2011, 01:46 PM المشاركة رقم: 8 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة رد: طرق تضيق المهبل بعد الولادة بالاعشاب معلومات جيدة ومفيدة جدا لك الشكر وبانتظار كل جديد لك ولكن اعتذر.. فهو مكرر.
تضيق (تصغير) المهبل في اقل من دقيقتين و(مجربة) - YouTube
تسجيل دخول نظام موارد وزارة الصحة السعودية تطبيق موارد وزارة الصحة كيف افتح نظام موارد ايميل وزارة الصحة تحديث بيانات وزارة الصحة تقديم اجازة وزارة الصحة مسير الرواتب وزارة الصحة تعريف بالراتب وزارة الصحة خدمة مديري. رابط الدخول الى نظام موارد وزارة الصحة يبحث الكثير من المواظفين والاشخاص الاخرون عن رابط الدخول الى نظام موارد وزارة الصحة, حيث جرى اطلق الاصدار الجديد عقب نجاح الكبير الذي أنجزه النظام. حيث جرى اطلق هذا النظام في شهر فبراير عام ٢٠١٧ ميلاد, حيث يمكنك تحميله من خلال الجوالات الذكية المتنوعة التي تعمل بنظام الأندرويد والتي تعمل ايضا بنظام الايفون, حيث يمكنك من خلال الجوال الخاص بك من الدخول الي تطبيق وتوفير طلبات العطلات الاعتيادية والإنتدابات وذلك عن طريق الخدمات الذاتية, فهيا بنا نتعرف علي رابط الدخول الى نظام موارد وزارة الصحة الجديد بالخطوات.
الخدمات التي يوفرها نظام موارد وزارة الصحة السعودية يوجد أيضا العديد من الخدمات التي يقوم نظام موارد بتوفيرها وهي كالتالي: خدمة إمكانية زيارة نافذة البيانات الخاصة بجميع العاملين الشخصية. خدمة طلبات إجازة، مهما كانت نوعها. مشاهدة جميع الإشعارات الخاصة بوزارة الصحة. إمكانية تحديد مدير جديد للعمل. إمكانية تغيير المدير الحالي. الخدمات التي تقدمها وزارة الصحة السعودية من ضمن الخدمات المقدمة من قبل وزارة الصحة خدمة الكشف الطبي قبل الزواج. خدمة الاستعلام عن طلبات الرعاية الصحية خارج المملكة. تقدم ايضًا الوزارة خدمة التحقق من سلامة الفحص للعمالة الوافدة من خارج المملكة. استقبال الشكاوى ومتابعة جميع الحالات الطارئة. التطعيمات الخاصة بالأطفال والتنبيه بمواعيدها. خدمة حملات التوعية المختلفة لجميع المواطنين. خدمة مكافحة الإدمان والمخدرات. خدمة الإستعلام عن المعاملات الخاصة بجميع المواطنين. خدمة الحملات الإرشادية لجميع القادمين لأداء مناسك الحج والعمرة. كيفية التسجيل بخدمة مديري نظام موارد وزارة الصحة السعودية يتم أولاً زيارة رابط نظام موارد. يتم كتابة الإيميل واسم المستخدم. يتم كتابة رقم المرور الخاص بك والضغط على أيقونة إضافة.
وخلال الاجتماع، أشار د. خالد عبدالغفار إلى التنسيق مع وزارة الصحة والسكان، لتوفير لقاح التطعيم ضد فيروس كورونا المُستجد للعاملين في مجال المنظومة التعليمية. ووجه الوزير بضرورة مُتابعة كافة المعاهد التي تم افتتاحها خلال السنوات العشر الأخيرة، والتأكد من استكمالها لجميع الشروط والضوابط اللازمة على مستوى الموارد المادية والبشرية ، وموافاته بتقرير تفصيلي في هذا الصدد، لاتخاذ الإجراءات اللازمة خلال العام الدراسي القادم. كما وجه الوزير بضرورة انتهاء المعاهد بالتعاون مع لجان القطاع المُختصة من تطوير البرامج والخطط الدراسية في جميع القطاعات والتحول لنظام الساعات المعتمدة، لافتًا إلى ضرورة تقييم جميع البرامج الدراسية والكوادر البشرية بالمعاهد، وموافاته بتقرير تفصيلي في هذا الصدد. وناقش المجلس عددًا من الموضوعات الخاصة بشئون المعاهد وأعضاء هيئة التدريس، وأكد خلالها المجلس على الالتزام الكامل بتنفيذ قانون المعاهد في هذا الشأن. كما استعرض المجلس تقريرا قدمه د. مجدي عبدالقادر رئيس لجنة قطاع المعاهد التجارية حول نتائج تقييم المعاهد التابعة للجنة قطاع المعاهد التجارية (المرحلة الثانية) تحت اسم "تحديد التحديات وسبل حلها لرفع كفاءة الأداء".
وفى البحر الأحمر مطلوب: 2 منقذ، وأخصائي سلامة وصحة مهنية، و 23 مضيف ، و 28 مساعد مضيف ، وموظفة علاقات نزلاء ، و 61 مشرف غرف ، و 47 طباخ أول وثاني ، و 81 عامل تجهيز وتحضير ، و 53 عامل نظافة أماكن عامة ، وفنى تبريد وتكييف ، و 8 كهربائي ، و 16 مراقب أمن،و 18 عامل زراعة، و 2 عامل سكن، و 8 عمال مغسلة، و 3 عامل إستقبال ، و صراف مطعم ، و 2 عامل باب ، و 5 سباك ، و 3 استيور ، و نقاش ، وفنى لحام. ، وعامل كافتيريا عاملين. لمتابعة أخبار موقع نساعد عبر google news اضغط هنـــــــــــا ، صفحة موقع نساعد على الفيسبوك اضغط هنـــــــــا وموقع تويتر اضغط هنــــــــــــــا اقرأ أيضًا وزارة التضامن:استثناء تستثنى 500 ألف مواطن من ذوى الإعاقات من استخراج النموذج الطبي المميكن لإهانة ذوي الإعاقة.. طلب إحاطة لتعمد إعلانات رمضان ترسيخ صورة ذهنية سلبية عنهم
قائمة الأنشطة المستثناة تشمل أعمال الطرق والجسور وشبكات الكهرباء والاتصالات أعلنت وزارة الموارد البشرية والتوطين في الإمارات ، عن استثناء بعض الأنشطة من إلزامية العمل عن بعد، ليصبح بإمكانها العمل بكامل طاقاتها البشرية مع مراعاة ضرورة توفير اشتراطات ووسائل الصحة والسلامة لوقاية العاملين. وأوضحت الوزارة، أن قائمة الأنشطة المستثناة الجديدة تشمل أعمال الطرق والجسور، موارد المياه والصرف الصحي وشبكات الكهرباء والاتصالات، مواقع البناء والتشييد، شركات المقاولات والإنشاءات، الاستشارات الهندسية، شركات التموين (تشمل الجمعيات ومتاجر بيع السلع الغذائية)، بالإضافة إلى شركات الصناعات الغذائية وتشمل تصنيع وتوزيع المواد الغذائية. كما تضمنت القائمة كذلك، قطاع التعليم ويشمل المدارس والجامعات والكليات والمعاهد وقطاع الضيافة ويشمل الفنادق والمطاعم وشركات التموين وشركات الطاقة وتشمل شركات النفط ومصافي البترول ومحطات توليد الكهرباء ومحطات الغاز وبيع وتوزيع الوقود، والقطاع المالي ويشمل البنوك وشركات الصرافة وشركات نقل الأموال، قطاع الصحة ويشمل المستشفيات والصيدليات ومصانع إنتاج الأدوية والعيادات وجميع الخدمات الطبية، شركات ومصانع إنتاج مواد التعليم والتنظيف والمعدات الطبية وشركات النظافة.