أهم فوائد البطاطا للصحة العامة وأشهر أضرارها، والمقصود في هذا المقال هي البطاطا الحلوة التي يتم تحضيرها من خلال القيام بشويها أو سلقها، والتي قد لا يتضح لعدد كبير من الأشخاص الأهمية الغذائية القصوى لهذا الخضار الفريد من نوعه، والذي يعتبر واحد من أسهل الوجبات في التحضير وأعلاها في القيمة الغذائية. فوائد فاكهة القشطة فوائد البطاطا للتخسيس تمتع البطاطا بالمذاق اللذيذ والطعم الحلو الذي يجعلها مفضلة لدى الأطفال وكذلك كبار السن لسهولة أكلها، ولذلك نبين فوائد البطاطا للتخسيس في الآتي: يرتفع محتوى البطاطا من الألياف التي تساعد بشكل أساسي في خسارة الوزن نتيجة احتياجها لوقت طويل للهضم، مما يولد الإحساس بالشبع ويقلل من الشهية. إنخفاض معدل السعرات الحرارية بها، حيث يصل عدد السعرات الحرارية للثمرة المتوسطة إلى مائة سعر حراري فقط. تحتوي على كمية كبيرة من المياه، التي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بالإضافة إلى زيادة الشعور بالامتلاء، لذلك يفضل الاعتماد عليها كوجبة خفيفة جانبية في حالة الرجيم. اقرأ أيضاً: فوائد القرنفل للرحم والمبايض فوائد البطاطا للقلب ترتفع القيمة الغذائية البطاطا للدرجة التي تجعل منها الغذاء المناسب للحفاظ على صحة القلب، وفيما يلي توضيح فوائد البطاطا المتعددة للقلب: تعتبر البطاطا مصدر غني بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط معدل ضغط الدم داخل الجسم ويعمل على توازن تأثير عنصر الصوديوم الذي ينعكس على التخلص من السوائل الزائدة بالجسم، الأمر الذي يساهم في المحافظة على صحة القلب والشرايين.
تساعد أيضاً القرفة على التخلص من الدهون الموجودة في المبيض، وذلك لأن لها الكثير من الخواص التي تجعلها تذيب الدهون مما يعمل على تسهيل خروج البويضة. تساهم القرفة في تنشيط التبويض بشكل كبير لأنها تنظم الهرمونات بالجسم. تعمل على تطهير الرحم من بقايا الدم وتنظفه كثيراً، كما أن مشروب القرفة مدر للطمث مما يساعد هذا على انتظام الدورة الشهرية المسؤولة عن تنظيم التبويض. تمد القرفة جسم المرأة بالعديد من الفيتامينات والمعادن، التي تحتاجها من أجل نضج البويضة. تعمل القرفة على تنشيط الطحال وهذا يساعد كثيرا في تحسين مستوى السكر في الدم، فإن الأبحاث إكتشفت وجود علاقة بين السكر المرتفع وبين ضعف التبويض لدى المرأة. طريقة تحضير مشروب القرفة لتنشيط المبايض يمكنك أن تقوم بتحضير مشروب القرفة بالكثير من الطرق وحتى الإستفادة منه كما تشاء، فإن للقرفة الكثير من الفوائد التي تكون للجسم عامة وتكون للرحم والمبايض بشكل عام. الطريقة الأولى أن تضيف ملعقة من بودرة القرفة في كوب، ثم نضيف عليها الماء المغلي وتحلى هذا الكوب بالعسل ويمكنك إستبدال الماء المغلي باللبن للإستفادة أكثر. يمكنك الإستفادة من القرفة من خلال إضافتها إلى الطعام، حيث تكون مميزة في المحاشي واللحوم بالإضافة إلى نكهتها المميزة في الحلويات الشرقية.
كما أنه يعمل على زيادة هرمون التستوستيرون المسؤول عن شد عضلات الحوض والتخلص من مشكلة اتساع المهبل. لذلك، قومي بطحن حبات من الفلفل السوداء مع حبات من الفلفل الأبيض وكمية قليلة من الزنجبيل مع المحافظة على الخلطة في عبوة صغيرة لكي تضيفي ملعقة صغيرة منها إلى كوب من الحليب الدافىء وتتناوليها على أساس يومي. اقرئي أيضاً: هل التين يرفع السكر في الدم ؟
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. توسع المهبل بعد الولادة والأطفال. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة... 3 Likes 09-03-2015, 03:39 PM المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: منتظرة للحمل اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية البيانات التسجيل: Sep 2014 العضوية: 94241 المشاركات: 173 [ +] بمعدل: 0.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.