كيف اخفف الكرش بعد الولاده اللي حالتها زيي تقول ايش سوت انا والده بعمليه وماربطت وكرشتي طايحه من تحت لاني ثاني عمليه بالله ترد اللي عندها حل تقولي عليه إعلانات يناير 2014 تعليقات حديثة في اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك بدء المشاركة هل تريدين حقاً حذفه؟ تابعي تطور طفلك انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
2- تناول منتجات الألبان الخالية من الدهون من الأفضل للأمهات تناول المزيد من منتجات الألبان منزوعة الدسم والتي يمكن أن تكون الزبادي والحليب والزبادي والعديد من المشروبات الطبيعية المصنوعة من الحليب ومشتقاته. هذا مع مراعاة استهلاك هذه المشروبات بشكل عام دون إضافة أي نوع من السكر. 3- تناول المزيد من الأعشاب الصحية من الأفضل للأم تناول مجموعة متنوعة من الأعشاب المختلفة والتي يمكن تمثيلها بـ (النعناع ، الشمر ، الكزبرة) ؛ وذلك لأن هذا مفيد جدًا للأم في هذه المرحلة. ضعي في اعتبارك عدم تناول كميات كبيرة من المريمية ؛ وذلك لأنها تقلل من إفراز حليب الثدي في الثدي مما يضر بعملية الرضاعة. 4. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات من أهم طرق إزالة الكرش بعد الولادة القيصرية بسيطة ، لأنه عندما تكون الأم جائعة ، تبدأ في تناول الكثير من الفواكه والخضروات المختلفة ، ولكن لا يتم إضافة السكر. كما يمكن تناولها على شكل عصير ، وتجدر الإشارة إلى أنه ينصح بكميات كبيرة (تفاح ، خرشوف) لتكملة الحديد المفقود لدى الأم أثناء الحمل والرضاعة. 5- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم من الأفضل أن تأكل الأمهات حوالي 6 أو 7 وجبات صغيرة في اليوم ، ويجب أن يكون الوقت بين كل وجبة وأخرى ساعتين على الأقل.
[١] كما أنّ بعض النساء قد يُصبن بعد الولادة بحالة تُسمّى انفراق العضلة المستقيمة (بالإنجليزيّة: Diastasis recti)؛ وهي عبارة عن حدوث انفصال في عضلات البطن السفليّة، وقد تؤدي ممارسة التمارين الرياضيّة التقليديّة إلى تفاقم هذه المشكلة؛ لذلك لا بُدّ من استشارة الطبيب حول التمارين الرياضيّة، أو برامج العلاج الفيزيائي التي يُمكن اللجوء إليها للتخفيف من هذه الحالة. [١] وفيما يأتي بعض النصائح لمساعدة المرأة على التخلّص من الوزن الزائد والكرش بعد الولادة: تناول طعام صحي ومتوازن: يُنصح بتجنُّب اتّباع أنظمةٍ غذائيّةٍ قاسيةٍ ومُنخفضة السعرات الحراريّة بهدف فُقدان الوزن بشكلٍ سريعٍ خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة؛ لأنّ ذلك قد يسبّب نقصاً في العناصر الغذائيّة المُهمّة لجسم المرأة خلال هذا الفترة، كما أنّه يؤدي إلى تقليل المُغذيّات في حليب الأم ونقصٍ في إدراره أيضاً كما ذُكر سابقاً، [٢] وبشكلٍ عام فإنّ الأم المُرضعة تحتاج إلى زيادة السعرات الحراريّة في نظامها الغذائيّ بمُعدّل 500 سعرة حرارية أكثر من الأمهات غير المُرضعات. [٣] كما تُنصح النساء خلال هذه الفترة بتناول الأطعمة الصحيّة والغنيّة بالألياف كالشوفان، والفاصولياء، والعدس، والحبوب والبذور، والخضروات، والفواكه، [٤] كما تُنصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، فقد يُعزّز ذلك الشعور بالشّبع، مما يُساهم في التقليل من السعرات الحراريّة المُتناولة، وبالتالي فقدان الوزن، [٥] كما تُنصح الأمّ المُرضعة بالابتعاد عن الأطعمة غير الصحيّة كالوجبات السريعة التي تحتوي على كميّاتٍ هائلةٍ من السعرات الحراريّة ، ولكنّها لا تحتوي على عناصر غذائيّة مُفيدة ومُغذية، ممّا قد يُسبب زيادة الوزن عوضاً عن فُقدانه.
27/02/2007, 12:59 PM #1 بنات صار لي شهرين من ولدت والحمد لله جسمي ما اخترب من الحمل.. لكن اللي مضايقني هالكرشة الصغيرة اللي مو راضية تروح.. مع اني اخفف واسوي رياضة.. متى تروح ياربي.. في شي يروحها بسرعة؟؟وهل صحيح انها من الايام تروح بروحها؟؟وللعلم اني لو اكل اكل الدنيا كله جسمي ما يمتن.. فأعتقد اني حتى لو ما اخفف مابيزيد حجمها.. هي فعلا تروح من روحها.. كل وحده تقول لنا عن تجربتها في ازاله كرش مابعد الولادة.. ومن اللي راحت منها بدون اي شي؟؟ 27/02/2007, 03:09 PM #2 عروس جديدة انشاء الله حتروح مع الوقت، بس حبيبتي لازم الرياضة عشان تشديها أكثر، وعلى فكرة أنا كنت اربطها برباط متين ومرة نفعني.
قصة الطفلة لمى فيحان الغامدي - حكاية الطفلة لمى فيحان الغامدي ذاقت الطفلة الصغيرة "لمى" التي لم تتجاوز الخمسة أعوام من عمرها، ما ذاقته والدتها من تعذيب وتنكيل على يد ذلك الرجل الداعية والذي يظهر في الإعلام بلقب الشيخ (ف. غ)، والذي تحدث عدة مرات عن الرحمة في كلماته الدينية هو نفسه ذلك الأب الذي استخدم جميع آلات التعذيب في حق ابنته ذات الخمسة أعوام مما تسبب في فقدانها الوعي ودخولها العناية المركزة حتى هذه اللحظة. خرجت من حياة التعذيب والجحيم بطلاقها من ذلك الرجل ولم تعلم أن هنالك ثأرا يلاحقها ويستهدف طفلتها "لمى" إنها السيدة (س. ما هي قصة الطفلة السعودية لمى الروقي ويكيبيديا - شبكة الصحراء. م. ع) التي تقول "تزوجت هذا الرجل وكنت أبحث عن السعادة والاستقرار في حياتي ولم أكن أعلم أنني دخلت قفص التعاسة والعذاب، كان يعاملني بأبشع الطرق ويضربني حتى ينهك جسمي لأسباب في غاية التفاهة, وصبرت على ذلك الحال كوني امرأة ضعيفة وبحاجة لرجل أعتمد عليه بعد الله تعالى وأن يساعدني بتربية الطفلة التي رزقنا الله بها, وتحملت ذلك الوضع بغية أن يصلح الله حاله, وأن يتغير إلى الأفضل, ولكن للأسف كل يوم يزداد الحال سوءاً حتى وصل الحال بنا إلى طريق مسدود وطلبت الطلاق منه, ولكنه رفض أن يطلقني"، بحسب صحيفة اليوم الالكترونية.
وفي السابع والعشرون من شهر مارس عام 2014 صرح والد لمى علي أن ابنته سوف يتم تشييع جنازتها عقب الانتهاء من صلاة الجمعة. بعد مرور 55 يوما من وقوع الحادث أمرت الجهات المعنية بضرورة ردم البئر حتي لا تتكرر مثل تلك الحوادث مرة أخري. هل تنبأت أم لمى بوفاتها في أحاديث صحفية مسجلة مع والدة لمي التي كانت في حالة يرثي لها بسبب الفجيعة التي لحقت بابنتها وقلبها المفطور قد أعلنت برؤيتها في المنام ابنها الرضيع الذي توفي وهو لا يزال أبن أربعة أشهر. استكملت بأنها قالت له بأنه أخته سوف تزوره قريبا وعليه الاهتمام بها، وبعد مرور أيام قصيرة وقعت الحادثة المفجعة التي أصابت الأم بانهيار عصبي بعد فقدانها لطفليها، وأكدت علي أن بعد رؤيتها في المنام شعرت بأن هناك أمرا سوف يحدث ولكن لله ما أعطي ولله ما أخذ بحسب ما قد صرحت به. من ضمن الإشاعات التي قد طالت أسرة الفتاة بعد الإعلان عن وفاة الفتاة بأن الأب هو من قتل ابنته وأسقطها في البئر، وهناك أيضا من أتهمه بالإهمال وطالبوا بالقبض عليه لأنه لم ينتبه إلي الفتاة أثناء لهوها. والبعض من الناس حاولوا توريطه واتهامه بأنه السبب في موتها لأنه قد تأخر في الاتصال بقوات الدفاع المدني مما أثار تلك الأخبار غضب العائلة، وصرحوا بأنهم سوف يقاضون كل من يطلق تلك الإشاعات ويحاول أن ينال من سمعتهم.
(حكايات) اجرت حواراً مع عبدالخير سعيد، الرجل الذي اخرجها من البئر، فكشف اسرار وخبايا وتفاصيل مثيرة عن وضع الطفلة داخل البئر.. فإلى تفاصيل افاداته. * عبدالخير، كيف علمت بوجود الطفلة (ام شوايل) داخل البئر؟ ــ حدثنا صبي (جفت) اغنامه ناحية البئر، فحاول تغيير اتجاه سيرها باستعماله لفرقاعات صوته (فرطوق)، وما ان بدأ يفرقع بسوطه حتى سمع صوت صرخة من داخل البئر، فحضر وأخبرنا به. * عملتو شنو؟ ــ اتحركنا نحو البير، سألناها، انت انسان وللا شيطان؟ قالت انا انسان.. انا (ام شوايل).. * عرفتها؟ ــ لا.. انا ما عرفتها لكن لمن سألناها ابوك منو عرفناها. * طلعتها كيف من البير؟ ــ جبنا عضلة (عود كبير) عارضناها على خشم البير، وقلت ليهم اربطوني بالحبال وأنا بنزل ليها، لو بقت (ام شوايل) وللا بقت شيطان..! * شيطان؟ ــ في ناس سمعوا الصوت دا قبل كده، وقالوا ده شيطان. * البير عمقها كم؟ ــ زي 17 راجل (الراجل حوالي 175 سم) * نزلوك في البير؟ ــ في وسط المسافة لجوه البير، كان في طير (ابورقيع) كثير شديد لمن غمضت عيني. * خفت.. ؟ ــ لا.. انا اتوكلت على الله وقلت لازم اصل الصوت دا..! * لما وصلت جوه البير.. لقيت شنو؟ ــ كان البير مضلمة شديد.. ما شفت حاجة.. طلبت نزلوا لي بطارية.. اول ما ولعت البطارية ظهرت لي ثلاثة عيون.. العين الأولى لقيت فيها ثعبان كبير كان متقدم عليّ، ولعت فيهو البطارية رجع وإداني ضهرو.. فتشت كل العيون ما لقيت حاجة.. سألتها.. انت وين.. قالت لي انا هنا.