وبعد انتظار نصف ساعة، التحق عبد الله بالمجموعة، وتحوم من حوله كلابه الثلاثة بحذائه الرياضي الذي سيلبسه للمرة الأخيرة وزي الصيد، فالستيني واثق من صيد وفير. وكأنه قائد الفريق، أشار بيده لرفاقه إلى أن يسبقوه إلى نقطة الانطلاق وأن يمشّطوا المنطقة من اليمين إلى اليسار. يشدّ العم محسن حاملة الخراطيش في منتصفه (رجاء غرسة/ألترا تونس) سلكت الشاحنة الخفيفة التي تقل الصيادين وكلابهم وزادهم طريقًا فلاحيًا وعرة قبل أن تتوقف في أرض منبسطة ويقفز الراكبون. صوت حجل بي بي سي. كان أشبه باجتماع التعليمات الأخيرة بإشارات نحو المشرق والمغرب، ثم ينتشر الصيادون في الأرض باتجاه الغابة مكوّنين طوقًا في شكل هلال. يقضّ صوت الأزيز مضجع الحيوانات البرية (رجاء غرسة/ألترا تونس) تسبق كلاب الصيد بخطوات، تغمس رؤوسها في جذوع نباتات الإكليل والضرو الكثيفة حينًا وتمسح على أقدام أصحابها حينًا آخر. تواصل السير على الأقدام، وما يزال الصيادون منهمكين في عملية البحث عن الطرائد ينحنون لالتقاط الحجارة حينًا ويرمون بها على الأشجار حينًا آخر علّهم يخرجون بها طيور حجل مختبئة. الحركة سريعة ولا تهدأ، ساعة منذ انطلاق الرحلة، ولم تهدأ للمجموعة حركة، تنتشر أنظارهم تحت أقدامهم حينًا وإلى السماء حينًا على أمل الظفر بطائر.
اقتربتُ من الحجلة لتصويرها (رجاء غرسة/ألترا تونس) وعلى بعد خطوات قليلة، كانت هناك تفترش الحصى برأسها الصغير ومنقارها الأصفر، فالحجلة مازالت على قيد الحياة. اقتربت ببطء واعتزلت ورفيقتي الجديدة العالم من حولي أصوات الصيادين المنترين على سطح الجبل وبدأ آخرون يقتربون من الوادي تحتي. اقتربت منها ببطء لتصويرها، فلم تمانع ولم تبد نفورًا. موقع حراج. أشبه بعارضة أزياء في حصة تصوير، وقفت الحجلة على ساقيها أمامي ومشت خطوات ثم وقفت ومازلت، أنا، منشغلة بتصويرها، ثم استدارت في الاتجاه المعاكس وهكذا نكون قد انتهينا. كنت أهمّ بالاقتراب أكثر ولمس الحجلة الجميلة قبل أن يناديني الصياد من أعلى الكهف، وقد اعتقد أنه أُغمي عليّ بسبب السقوط والدحرجة، فجرت الحجلة سريعًا بعيدًا. حتى وإن كانت حاملة الطرائد خاصتك فارغة، فالتحلي بالصبر صفة الصياد وملكته التي تجعل منه الصياد الحق اللقطة المناسبة قد تكون قاسية للبعض لكن في الحكاية جانبها التقني الهندسي، عامل الوقت وقوة الدفع لدى الطير وقدوة الدفع في السلاح وذلك أكثر من عامل الصدفة، لتكون الخبرة هي الأكثر حضورًا في هذه الحلبة. التركيز الكامل، وقوة البصر والسمع، واللياقة البدنية، وكلاب مدربة على الصيد، ومعرفة بالمسالك الجبلية قد لا تكفي وحدها لتنعم برحلة صيد ممتعة، حتى وإن كانت حاملة الطرائد خاصتك فارغة، فالتحلي بالصبر صفة الصياد وملكته التي تجعل منه الصياد الحق.
ماهي أسباب الشد العضلي في الظهر، هي إما أسباب مرضية بحيث يكون الشد العضلي أحد أعراضها أو مضاعفاتها، وإما أسباب ناتجة من عادات حياتية خاطئة، والشد العضلي في الظهر أحد الحالات الصحية الشائعة، ويجب تشخيصه جيدًا لتشابه أعراضه مع أعراض مرض الديسك، إلا أن علاجه يختلف تمامًا، وعن ذلك وأكثر نتعرف في التالي. أسباب الشد العضلي في الظهر: حسب موقع "ويب طب" فإن هنالك عدة أسباب للشد العضلي في الظهر، وهي: الإصابة بمشاكل صحية في عضلات وأوتار الظهر إما بسبب الإجهاد أو الأمراض الالتهابية. المشي أو الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة لفترات طويلة يسبب الشد العضلي في الظهر. بعض التمارين الرياضة وأنواع الرياضة تسبب الشد العضلي في الظهر. الأمراض العصبية تسبب الشد العضلي في الظهر. بعض الأدوية التي تؤخذ لعلاج الأمراض المزمنة يكون الشد العضلي في الظهر من مضاعفاتها. أعراض الشد العضلي في الظهر: جاء في موقع "الاستشاري" أن الشد العضلي في الظهر يسبب آلام متفرقة في الدسم كافة، وهي: الألم هو أبرز الأعراض الشائعة الناتجة عن الشد العضلي في الظهر. اسباب الشد العضلي في الظهر وأعراضه. يؤثر الشد العضلي في الظهر على الرقبة ويسبب تشنجها ويسبب آلامها. الشد العضلي في الظهر يسبب إنحناء في العمود الفقري.
شد العضلات هي عبارة عن انقباض في العضلات غير إرادي ويشعر به الشخص بصورة مفاجئة و يعود السبب في ذلك الى احد الاسباب التالية: ارهاق العضلة بشكل او باخر الحركات المتواصلة التي تشكل تعب للعضلة ( كدهن الجدار مثلا) نقص السوائل في الجسم نقص المعادن اضطراب في أحد النواقل العصبية اعراض شد العضلي في الظهر: الاحساس بالم مفاجئ و ثقل في العضلة المصابة و يكون علاج مشكلة شد العضلات في المنزل عن طريق عمل تمارين الاستطالة دهن المنطقة المصابة بمرهم حراري من شأنه ان يخفف من حدة الشد العضلي عمل كمادات ماء باردة و ساخنة تناول انواع الدواء المرخية للعضلات اشتشارة الطبيب في حال استمرار التشنج لاكثر من ثلاثة ايام
تخفف الكمادات الباردة بشكل كبير من الآلام في حالة تقلصات وتشنجات الظهر ، بينما يجب وضع الكمادات مباشرة على مكان الإصابة ، ويستلقي المريض على بطنه. بالإضافة إلى ذلك ، تلعب الكمادات الباردة دورًا كبيرًا في تقليل معدل الالتهاب الذي يسبب التشنجات ومساعدة العضلات على الاسترخاء قليلاً. ما لا يقل عن ربع ساعة. يوصى أيضًا بتطبيق هذه الكمادات كل ساعتين من بداية الألم تقريبًا حتى النوم ، ويمكن تكرار ذلك في الأيام اللاحقة إذا استمر الألم. 3. كمادات دافئة. إذا جربت الطرق السابقة وشعرت بتخفيف الآلام ، يمكنك وضع كمادات دافئة على مكان الإصابة ، وهذا سيلعب دورًا مهمًا في التخلص من الألم تمامًا. لأن الكمادات الدافئة تحسن الدورة الدموية وتوفر حرارة كافية للعضلات وتقلل من الألم. أو استخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ ثم وضعها على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة تقريبًا ، ويجب أن يتلقى المريض تدفئة كافية ، حيث يؤدي التعرض للهواء البارد بعد الكمادات الساخنة إلى التهاب العظام. 4. تدليك الظهر. يساعد تدليك الظهر اللطيف على الاسترخاء وإرخاء عضلات الجسم ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تشنجات عضلات الظهر. بما أن التدليك يساعد على تحسين معدل تدفق الدم في المنطقة المصابة ، فيمكن استخدام بعض الزيوت المستخدمة في التدليك ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.