أطلت الفنانة اللبنانية نيكول_سابا، على جمهورها، بصورة جديدة نشرتها عبر السوشيال ميديا، ظهرت فيها نائمة على كتف زوجها الفنان اللبناني يوسف_الخال. نيكول عبرت عن استيائها من توقف الأنشطة بسبب انتشار فيروس_كورونا، وكتبت: (ايقظني حينما تعود الحياة لطبيعتها). كانت الفنانة اللبنانية نيكول سابا حلت ضيفة على برنامج (نجوم في الحجر)، الذي تقدمه إيناس الشواف على راديو اينرجي 29. زوج نيكول سابا باشا. 1،وقالت في حديثها أنها لم تكن تتوقع أن يكون عام 2020 بهذا السوء، لكن الأزمة علمتها شئ هام جدا وهو ضرورة أن يقف الانسان أمام أي كارثة بـ (قلب جامد). اقرأ: نيكول سابا: اكتشفت أني امرأة قوية في الحظر المنزلي نيكول سابا وزوجها يوسف الخال
مهرجان زاوية للأفلام القصيرة يختتم مهرجان زاوية للأفلام القصيرة دورته السادسة، اليوم الأحد، بعرض 5 أفلام روائية قصيرة متنوعة لمخرجين شباب، بسينما زاوية بوسط القاهرة. ويعرض فى الساعة الثامنة مساء اليوم عدد من الأفلام ما بين روائى وتسجيلى وتحريكى بسينما زاوية، وهى الفيلم الوثائقى التحريكى "عادة لا أشارك ذلك" إخراج نورا عبد الرحمن، ومدته حوالى 16 دقيقة، وهو منسوج من محادثات ودية وصادقة مع خمس فنانين مصريين يشاركون رحلاتهم مع اكتشاف الذات والطبيعة المضطربة للعملية الإبداعية، بجانب بعض المخاوف والأفكار التى عادة لا يشاركوها. كما يقدم أيضا الفيلم القصير "كومبليت" إخراج أمير أسامة، وتدور أحداثه فى مدة حوالى 9 دقائق، حول معاناة أم وإبنتها وحدهما فى القاهرة تحاولان العثور على غرفة فى أحد الفنادق لقضاء لليلة دون جدوى،حيث أن الفنادق المصرية لا تسمح لأى سيدة مصرية بالحصول على غرفة دون زوج أو أخ أو أب، ويعرض فيلم "إيزابيل" إخراج سارة الشاذلى، وتدور أحداثه فى مدة حوالى 10 دقائق، عن حياة فتاة خجولة وانطوائية،تتذوق شعور الخسارة والفقد لأول مرة فى حياتها التى تعيشها بين أم منشغلة بدوام عملها اليومى، ومربية مقيمة معها بشكل دائم.
المساعدة على عملية الشفاء إن جلسات تدليك الظهر يمكن أن تساهم في شفاء الأنسجة والعضلات التي أصابها الضعف والضمور حتى لو تم اللجوء إليها بعد تاريخ طويل من آلام الظهر، وسيعمل ذلك على تحسن نطاق الحركة، كما سيساعد أيضًا على الحد من علامات التمدد والنسيج الندبي. يساعد على النوم العميق إن جلسات مساج الظهر تعمل على إراحة العضلات وتقلل من التوتر الذي يتسبب في صعوبة النوم أو البقاء في نوم عميق. إذا كنت تعاني ألم أسفل الظهر إليك الحل. يقوي الإحساس بالراحة يعمل مساج الظهر على إنتاج الإندورفين والدوبامين والسيرتونين وهذه مواد كيميائية تجعل الجسم يشعر بالارتياح، ويساعد تدليك الظهر في علاج الألم ويحد من كمية المسكنات التي تتناولها، كما أنه يساهم في تقليل الألم أسفل الظهر، ويساهم في منع الاكتئاب والقلق. المراجع 1, 2, 3, 4
العلاج: حين يصبح الألم الظهري عذراً لتجنب المسؤوليات، أو عدم مواجهة المشكلات الصحية يجب الأخذ بعين الاعتبار استشارة طبيب مختص.. فكما ذكرنا فإن معظم الحالات يكون الألم بسبب ضعف في الجهاز العضلي المحيط بالعمود الفقري، أو بسبب أوضاع وقوف وجلوس غير عادية أو صحية. لذلك كانت أهم عناصر علاج آلام الظهر تكمن في: 1- تقوية وحماية العضلات الداعمة للعمود الفقري، والحفاظ على أوضاع جلوس ووقوف صحية سليمة. مساج اسفل الظهر الاماكن الحساسه. 2- الكمادات الساخنة: أكدت بعض الدراسات أن استخدام الكمادات الحرارية باستمرار يقلل من آلام الظهر السفلية خلال مدة 48 ساعة. وأجريت دراسة على 219 مريض يشكون من آلام مختلفة بين متوسطة وشديدة في منطقة الظهر السفلية فأثبتت أن استخدام كمادات الحرارة لمدة 8 ساعات متواصلة في اليوم ولمدة 3 أيام تكون نتائجه أكثر فاعلية ويحقق شفاء بنسبة 68 في المائة موازنة بالمرضى الذين يستخدمون أدوية مسكنة للألم. 3- التدليك: فالتدليك السليم الذي يلي الكمادات الساخنة، والذي يسبق التمارين الرياضية المقوية يساعد على: - زيادة التروية الدموية. - التخلص من التشنج العضلي الناجم عن الألم. التمارين الرياضية بإشراف مختص: فالأطباء في الولايات المتحدة يرون أن ممارسة الرياضة الشديدة الصارمة تعطي نتائج جيدة، بعد أن كان يعتقد أن ذلك يؤدي إلى تفاقم الإصابة ويزيدها سوءاً.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم