رياضة التنس أو كرة المضري تعتبر واحدة من أفضل أنواع الرياضة التي تمت ممارستها في الماضي وفي الوقت الجاري أيضًا؛ حيث أنها لعبة يعود التاريخ الخاص بها إلى القرن الـ11 وظهرت بطريقة جديدة حديثًا في إنجلترا، ويعتبر التنس أيضًا من الألعاب التي تجمع العديد من اللاعبين مع بعضهما البعض، كما يحاول كل لاعب أن يقوم بتسجيل العديد من النقاط على حساب كل لاعب تبعًا لشروط وقوانين محددة. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اندماج. معلومات عن رياضة التنس التنس هو رياضة شعبية جدًا في أستراليا ويؤديها الناس في جميع الأعمار، ويمكن لعب التنس من قبل شخصين، أو أربعة أشخاص حيث يستخدم اللاعبون المضارب؛ لضرب الكرة فوق الشباك في الجانب الآخر من الملعب. يمكن لعب التنس كرياضة أو كنشاط ترفيهي مع الأصدقاء والعائلة في كلتا الحالتين، لعب التنس هو رياضة جيدة للحفاظ على صحتك واللياقة البدنية والقوة وخفة الحركة، وقد حسبت أن لعبة تنس الفردي لمدة ساعة تحرق حوالي 600 سعرة حرارية للرجال و 420 سعرة حرارية للنساء، بالإضافة إلى مزايا اللياقة البدنية والصحة البدنية، كما يوفر التنس أيضًا العديد من مزايا للصحة العقلية. الفوائد الصحية للتنس التنس يمكن أن يكون تمرينًا كبيرًا ويعكس المرح، وله العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك: زيادة القدرات الهوائية.
الكثير من الأشخاص يلعبون تنس الطاولة كرياضة بسيطة أو لمجرد التسلية وقضاء الوقت، لكن ما يجهلونه هو الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية العديدة التي كشفها تقرير طبي نشرته صحيفة "مترو" البريطانية. وبحسب هذا التقرير، فإن فوائد لعب رياضة تنس الطاولة تتمثل في ما يلي: – تنمية القوة العقلية: ينبغي على لاعبي تنس الطاولة أن يمتلكوا قدرات جسدية وعقلية للتعامل مع سرعة الكرة ودورانها ووضعها المتحرك. – تحسين ردود الفعل: تتحسن حركات العضلات من خلال ممارسة هذه الرياضة بشكل منتظم نظرا لسرعة الكرة وقصر مسافة حركتها. – تحسين التنسيق بين العين واليد: كما أنها تؤدي أيضاً إلى تقوية التأهب الذهني، ما يتيح للاعبين الصغار تطوير ردات فعلهم العقلية والجسدية. – معالجة حالات ألم الركبة والظهر. – حرق السعرات الحرارية: بإمكان شخص يزن نحو 68 كيلوغراما أن يحرق 272 سعرة حرارية من خلال لعب تنس الطاولة لمدة ساعة. الفوائد الصحية للتنس الأرضي وأهميته – e3arabi – إي عربي. – التواصل الاجتماعي: سواء كنت من ممارسي هذه الرياضة في المنزل أو في النادي، فإنها تساهم في تقوية أواصر الصداقة وتؤدي إلى تكوين علاقات جديدة. – تحافظ على العقل: فهي تساعد على تنشيط وظائف الدماغ وقوة الإدراك، إذ تشير دراسة طبية في اليابان إلى أن تنس الطاولة تساعد في زيادة تدفق الدم للدماغ.
تستمر المباراة الواحدة من ساعة إلى ساعتين، لذلك فهي تعد تمرينا جيدا للقلب، وتقلل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمة القلبية والجلطة. تمرين كامل للجسم تحافظ رياضة التنس على الجسم رياضيا ونشطيا، فهي تعتبر من التمارين القليلة التي توفر تدريبا كاملا للجسم كله. ففي مباراة التنس يستخدم اللاعب، الجزء الأسفل من الجسم في الجري، والتوقف والتقدم مرة أخرى والقفز؛ كما يستخدم الجزء العلوي في ضرب الكرة وصدها، والذي يعتبر تدريبًا للكتفين والظهر. تعزز قدرات الدماغ تحتاج رياضة التنس من العقل أن يكون مبدعا وقادرا على التفكير التكتيكي وتنسيق حركات الجسم، لصد الكرة وتسجيل الأهداف. هذه العملية تعد تدريبا للعقل ويعزز من قدرات المخ في عدة جوانب، مثل الذاكرة والتعلم والسلوك والمهارات الاجتماعية. يزيد من القدرة على التحمل في ملعب التنس يجري اللاعب ويتنقل بسرعة شديدة في كل الاتجاهات من أقصى اليمين لأقصى اليسار؛ ليسدد الكرة بالمضرب.. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت. كل هذه الحركات تعمل على تعزيز قوة التحمل لدى اللاعب، وتؤهله للمزيد من الرياضات الأخرى. المرونة والتوازن والتنسيق في مباراة التنس يتحرك الجسم كله في جميع الاتجاهات ويقوم بالمناورات، وتتحرك الأيدي والذراعين لضرب الكرة، ويتحرك جذع الجسم والياقين لضرب الكرة أعلى الشبكة.
على نحو مفاجئ، أعلن البنك المركزي المصري، الاثنين، رفع أسعار الفائدة الرئيسية بمقدار 100 نقطة أساس، أي بنسبة 1 بالمئة، في اجتماع استثنائي للجنة السياسة النقدية. وحدد البنك المركزي المصري سعر عائد الإقراض لليلة واحدة عند 10. 25 بالمئة، وسعر عائد الإيداع لليلة واحدة عند 9. 25 بالمئة. وكان من المقرر أن تجتمع لجنة السياسة النقدية في 24 مارس الجاري، قبل أن تستبق التوقعات باجتماعها الاستثنائي. وفسّرت لجنة السياسة النقدية في المركزي المصري، قرارها نتيجة " ارتفاع أسعار السلع الأساسية الدولية الناتج عن المزيد من الاضطرابات في سلسلة التوريد بالإضافة إلى زيادة الشعور بالابتعاد عن المخاطرة زاد من الضغوط التضخمية المحلية وكذلك الاختلالات الخارجية". وأوضحت أنه حرصا على الحفاظ على الاستقرار الاقتصادي الكلي الذي تحقق، يؤكد البنك المركزي أهمية مرونة سعر الصرف لتكون بمثابة امتصاص للصدمات للحفاظ على القدرة التنافسية لمصر. إيجابيات.. وسلبيات بدوره، وصف رئيس لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب المصري، فخري الفقي، قرار رفع سعر الفائدة بالمهم، ولهذا السبب جاء في جلسة استثنائية، ولم ينتظر البنك المركزي الجلسة العادية نهاية الأسبوع، لأن هذا القرار يتواكب مع اتجاه البنوك المركزية العالمية لاتخاذ سياسة نقدية متشددة برفع أسعار فائدتها في ظل موجة التضخم المتسارعة بسبب وضع الاقتصاد العالمي، وحالة الارتداد في سلاسل الإمدادات، وجاءت الأزمة الأوكرانية لتؤدي إلى مزيد من التسارع نتيجة تباطؤ في توريد الحبوب وزيادة أسعار الطاقة بصفة عامة.
– تساعد على تحسين التوازن من خلال سرعة تغيير الوضع الجسدي والاتجاهات. – تساعد على تحسن التنسيق بين مختلف وظائف الجسم.
وأشار إلى رفع سعر الفائدة سينعكس على رفع الحكومة سعر الفائدة على أذونات الخزانة بشكل تلقائي، الأمر الذي يؤدي إلى إيقاف التدفقات في الأموال الساخنة إلى الخارج، المقدرة بنحو 26 مليار دولار في البنوك المصرية، وهذا يساعد على استقرار قيمة الجنيه المصري. ورغم القرار المفاجئ للبنك المركزي المصري بتحريك أسعار الفائدة، إلا أن الجنيه تراجع على نحو كبير أمام الدولار الأميركي. وانخفاض الجنيه المصري 10. 67 بالمئة، صباح الاثنين، ليجري تداوله عند 17. 42-17. 52 مقابل الدولار الأميركي. وعاد الفقي للقول إن القرار يعطي إشارة إيجابية لوكالات التصنيف الائتماني والمؤسسات المالية الدولية، بأن مصر تواكب وتتكيف مع ما يحدث بالعالم بقرارات في الاتجاه السليم، وهذا يحافظ على تصنيف مصر الائتماني. تداعيات سلبية في المقابل، يوضح رئيس لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان، الإشارات السلبية من القرار، فعندما يرتفع سعر الفائدة يؤثر ذلك على فائدة الدين العام، خاصة أن مصر تقترض من الداخل بضمان أذونات الخزانة، بما يؤثر على العجز الكلي والفائض الأولي بالموازنة العامة للدولة. كما أن القرار يدفع قطاع الأعمال سواء الحكومي أو الخاص للاقتراض بفائدة أكبر، وهذا له تأثير سلبي على قدرته على التوسع في نشاط أعماله، وفق الفقي.
[٣] نهاية القصة في اليوم التالي أمر الملك الوزراء بإحضار الأكياس والقدوم إليه، وعند قدومهم أمر الحراس بحبس كل منهم في حبس انفرادي لمدة ثلاثة أشهر، مع منع الزيارة أو تقديم الطعام والشراب لهم، وكان الأمر بالنسبة للوزير الأول سهلاً ولا مشكلة فيه؛ لأنّ ما جمعه من ثمار كان لذيذاً وطازجاً وكان كافياً ليسد جوعه فترة الحبس، لهذا لم يذق طعم الجوع أبداً. [٤] أمّا بالنسبة للوزير الثاني فوجد بعض الصعوبة في تدبر أمره؛ لأنّ الثمار الفسادة لم تنفعه ولم يستطع تناولها، فتدبر أمره بصعوبة بالغة وضيق شديد، وبالتأكيد كان الأمر أكثر صعوبةً على الوزير الثالث؛ فمات من الجوع والعطش قبل مضي الشهر الأول؛ لأنّه لم يجد ما يأكله. [٥] هذه القصة تختصر الواقع الذي نعيشه، فما تفعله اليوم سترى نتيجته في الغد وسينعكس على مستقبلك، وعلينا أن نجتهد لتحقيق ما نحلم به، فالأهداف والأحلام تحتاج لسعي وعمل جاد ومتقن، وبالتأكيد لن تتحقق لوحدها دون تعب ومجهود، ولن يخلو الأمر من بعض الكد والسقوط والنهوض من جديد. المراجع ↑ محمد الفريح، كتاب فن إدارة المواقف ، صفحة 51. من جد وجد ومن زرع حصد ومن سار على الدرب وصل. بتصرف. ↑ محمد الفريح، كتاب فن إدارة المواقف ، صفحة 51. بتصرف. ↑ محمد الفريح، كتاب فن إدارة المواقف ، صفحة 51 - 52.
ان الاستعداد الحقيقي لفترة الامتحانات وهي تهم كل البيوت ليس على مستوى المملكة بل على مستوى العالم العربي قبيل فترة الاجازة السنوية الصيفية. هذا الاستعداد يتطلب حقيقة وعيا كبيرا من الوالدين في ارشاد الابناء والاهتمام بأوقات راحتهم وعدم اجهادهم ساعات طويلة او متأخرة في الاستذكار فقد يؤدي السهر الى امراض خطيرة ومنها امراض العيون والقلب والاعصاب. كذلك ينبغي على الآباء والامهات الاهتمام بصحة الابناء وتغذيتهم التغذية السليمة مع الابتعاد عن المنبهات من الادوية والمشروبات حيث تجعل الجسم في حالة غير طبيعية تؤدي الى نتائج عكسية مؤلمة قد يحتاج علاجها الى فترة طويلة من الزمن. ان الجميع يتطلع الى التوفيق والنجاح والآمال كلها تتجه الى اجتياز هذا العام بالتفوق وليس لغير التفوق بديل لانه لا مكان لغير المتفوق في الجامعة او الوظيفة او المعهد. وكلنا طموح وأمل في ابنائنا وبناتنا وكلنا طموح في ان يتيسر للبيت لكل بيت,, جميع اسباب التوفيق في تهيئة المناخ الصحي الهادىء للابناء وكل ما يمنحهم الثقة في انفسهم وفي مستقبلهم متوكلين على الله حق توكله. أبناؤنا والاختبارات. نقول هذا وندعو للجميع بالنجاح,, ونحن في نفس الوقت نستعد لكي يستقبل وطننا الغالي اجيالاً من الخريجين النابغين المسلحين بامضى سلاح,, سلاح العلم والمعرفة الذي لابد للجميع التسلح به في زمن لا يعترف الا بالعلم والعمل, ومن جد وجد ومن زرع حصد.
ا ن هدا الكون الفسيح قد تالق بكل انواع الجمال أصوات الطيور.. وخرير الماء.. ونسيم البحر العليل.. كلها من بعض آثار جمال الله العظيم…| فالأناقة غاية.. يحبها كل محب ولكن…!! استمر في القراءة ← ******* تكبّر.. تكبرّ! ******** فمهما يكن من جفاك ستبقى، بعيني و لحمي، ملاك و تبقى، كما شاء لي حبنا أن أراك نسيمك عنبر و أرضك سكر و إني أحبك.. أكثر يداك خمائل و لكنني لا أغني ككل البلابل فإن السلاسل تعلمني أن أقاتل أقاتل.. من جد وجد ومن زرع حصد - موقع المعلمة - رونيت رباح. أقاتل لأني أحبك أكثر! غنائي خناجر ورد و صمتي طفولة رعد و زنيقة من دماء فؤادي، و أنت الثرى و السماء و قلبك أخضر..! و جزر الهوى، فيك، مدّ فكيف، إذن، لا أحبك أكثر و أنت، كما شاء لي حبنا أن أراك: وإنّي طفل هواك على حضنك الحلو أنمو و أكبر
هسبريس رياضة صورة: أرشيف الإثنين 18 أبريل 2022 - 18:11 تُوج الدولي المغربي طارق تيسودالي، مهاجم نادي جينت البلجيكي لكرة القدم، الاثنين، بلقب كأس بلجيكا رفقة ناديه، بعد الفوز على نظيره أندرلخت بركلات الترجيح (4-3)، في المباراة النهائية للمسابقة التي انتهى وقتها الأصلي والإضافي بدون أهداف. من جد وجد ومن زرع حصد بالانجليزي. وشارك "الأسد الأطلسي" بشكل أساسي في هذه المواجهة، حيث حاول أن يهز شباك الفريق الخصم ولم ينجح في ذلك، لتتجه المواجهة إلى ركلات الترجيح التي ابتسمت لرفاق تيسودالي. وغادر المهاجم المغربي أرضية الملعب في الشوط الإضافي الأول من المباراة بتنقيط محترم، على الرغم من فشله في هز شباك الخصم في لقاء صارم "تكتيكيا". واحتكم الطرفان إلى ركلات الترجيح التي رجحت كفة جينت على أندرلخت بنتيجة أربعة مقابل ثلاثة، ويتوج رفاق الدولي المغربي طارق تيسودالي بلقب كأس بلجيكا. أندرلخت طارق تيسودالي كأس بلجيكا نادي جينت تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News النشرة الإخبارية اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
فأما الوزير الأول فقد ظل يأكل من طيبات الثمار التي جمعها حتى انقضت الأشهر الثلاثة، وأما الوزير الثاني فقد عاش الشهور الثلاثة في ضيق وقلة حيلة وضنك ومعاناة شديدة، معتمداً على ما صلح فقط من الثمار التي جمعها، أما الوزير الثالث فقد مات جوعاً قبل أن ينقضي الشهر الأول. أخي الحبيب، ولله المثل الأعلى: الوزير هو أنت، والبستان هي الدنيا، والسجن هو قبرك، فاسأل نفسك مثل أي وزير أنت؟ أنت الآن في بستان الدنيا لك الحرية المطلقة أن تجمع من الأعمال الطيبة أو الأعمال الخبيثة ولكن ماذا تفعل غداً عندما يأمر ملك الملوك أن تسجن في قبرك؟ في ذلك السجن الضيق المظلم الموحش ستكون لوحدك فماذا تعتقد أنه سوف ينفعك غير طيبات الأعمال التي جمعتها في حياتك الدنيا. {اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّاراً * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَاراً * وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَاراً}
تعتمد آراب على العمل الجماعي وتشجع الافكار الجديدة, و تعمل على نشرها والحث على إقامة مشاريع لخدمة المجتمع، وذلك من خلال موقعها الالكتروني ومركزها الثقافي ومكتبتها العربية.