رجيم رضوى الشربيني هو رجيم صحي برعاية الدكتور أحمد عمر ويعتمد على إنقاص 10 إلى 15 كيلو شهريا. في الحقيقة، نجحت تجربة رضوى الشربيني شخصيا في إنقاص 4 كيلو من وزنها في أول 6 أيام، وهو ما يعتبر نسبة رائعة لتخسيس الوزن بدون ظهور ترهلات في الجسم على عكس بعض الأنظمة الغذائية التى تساعد على حرق الكثير من الدهون في فترة قصيرة مما يؤدي إلى ظهور ترهلات ملحوظة في جميع أنحاء الجسم. رجيم رضوى الشربيني مكتوب ينقسم رجيم رضوى الشربيني الى 5 أسابيع تختلف فيهم الوجبات من أسبوع إلى آخر، ويجب الالتزام بهذه الوجبات جيدا بدون اضافة وجبات أو أصناف أخرى حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة في وقت قياسي بدون الشعور بالارهاق أو التعب. رجيم رضوى الشربيني لمدة 5 اسابيع لخسارة الوزن الزائد - الصحة أولاً. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول ينقسم الاسبوع الاول الى 6 أيام رجيم + يوم فري يمكنك تناول ما تريدين فيه من طعام في وجبة الغداء فقط، أما الفطور و العشاء يكون مثل باقي أيام الأسبوع. الفطور 4 ملاعق فول خالي من الزيوت و السمن، أو بيضة واحدة مسلوقة، أو كمية قليلة من جبنة ذات نسبة أملاح خفيفة، أو كمية مناسبة من الجبنة القريش، أو بيضة واحدة أومليت بملعقة زيت زيتون، أو شريحتين جبنة شيدر. نصف رغيف خبز بلدي أو 2 توست بني.
إذ يمكن تناول واحدة من الخيارات المذكورة اضافة الى رغيف صغير من الخبز البلدي. وجبة الغداء: شريحتين من اللحم المسلوق او المشوي. نصف صدر دجاجة مشوي أو مسلوق. 3 سمكات مشوية بالفرن. علبتان من سمك التونة المصفاة جيدا من الزيت. 3 بيضات مسلوقات. إذ يمكن تناول واحدة من الخيارات السابقة اضافة الى ثلاث معالق كبيرة من الأرز أو المكرونة المسلوقة. اضافة الى انه يمكن تناول طبق من سلطة الخضار الخضراء أو طبق من الخضار المسلوقة أو المطهية على البخار او طبق من حساء الخضار. كما ويمكن أيضا تناول حبة واحدة من الفاكهة بعد مرور ساعة على وجبة الغداء. وجبة العشاء: نصف رغيف من الخبز البلدي؛ جبنة مالحة، طبق مشكل من السلطة. 3 حبات من أي نوع من الفواكه. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقة. 2 كوب من لبن زبادي خالي الدسم. 2 بيضة مسلوقة. قطعة من جبن الشيدر، أو جبن القريش. الاسبوع الثاني من الرجيم من رجيم رضوى الشربيني يتم اختيار واحد من هذه الأطعمة: قطعتين من خبز التوست أو رغيف صغير من الخبز البلدي، وقطعتين من جبنة فلامنك أو جبنة شيدر أو روست بيف. 6 شرائح من بسكويت لايت، كوب قهوة أو كوب شاي بحليب منزوع الدسم وخالي من السكر. 3 معالق من حبوب الكورن فليكس، كوب لبن زبادي منزوع الدسم.
الخضار أي كمية من السلطة بجانب الشاي باللبن.
الأسبوع الثاني من الريجيم أولاً: الإفطار: 2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدي+ 2 شريحة جبنة فلامنك أو شيدر أو روست بيف. أو 6 قطع بسكويت لايت + قوة أو شاي بلبن خالي الدسم والسكر. أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم. يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع. ثانياً: الغداء: 2 صدور فرائح مشوي أو مسلوق. 3 شرلئح لحم مشوي أو مسلوق. سمك مشوي أو تونة مصفاه بأي كمية. ثالثاً: العشاء: 2 زبادي لايت. أو جبن قريش أو ملح خفيف خالية الدسم مع طماطم. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول | Yasmina. أو 3 ثمرات فاكهة. غير مسموح في الأسبوع الثاني بممارسة الرياضة مع الالتزام بشرب المياه من 2-3 لتر يومياً. الأسبوع الثالث من الريجيم: هذا النظام يتبع لمدة 3 أيام متتابعين ثم العودة إلى ريجيم الأسبوع الأول حتى انتهاء الأسبوع الثالث 3 ثمرات فاكهة + كوب شاي بلبن خالي الدسم والسكر. 9 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة أو 1/2 رغيف عيش بلدي. صدور فراخ مشوية أو مسلوقة. أو شرائح لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. أو سمك مشوي بأي كمية. 3 ثمرات فاكهة. أو 2 علبة زبادي خالي الدسم. أو جبنة منزوعة الدسم أو قريش مع شرائح طماطم. يمكنك ممارسة رياضة المشي الخفيف أو الرقص لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
ممنوعات الدايت هناك العديد من الممنوعات في هذا الدايت التي عليك الالتزام بها للوصول إلى النتيجة المطلوبة، يمنع: تناول أي نوع من الحلويات المكسرات على أنواعها البسطرما الجبن الرومي العنب المانجو المخلالات العدس الفاصولياء البيضاء الإوز البط الحمام القوانص الكباب الكفتة عوامل نجاح الدايت هناك مجموعة من العوامل التي يساعد توافرها على تحقيق النجاح في هذا الدايت: مرور 3 إلى 4 ساعات بين الوجبة والأخرى تناول وجبة العشاء على الأقل قبل ساعتين من موعد النوم في حال الشعوربالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول حبة من الخيار أو الفواكه. في حال اخترت الفواكه للعشاء يمنع تناولها بين الوجبات. وتعرفي أيضًا على عندما ظهرت رضوى الشربيني بلوك مختلف وأدهشت الجمهور.
وجبة الغذاء في الأسبوع الأول: يجب أن يحتوي وجبة غذائك علي الأطعمة التي تحتوي علي نشويات، أحضري في وجبة غذائك نصف رغيف من الخبز، مع 9 ملاعق من الرز المسلوق، أو 9 ملاعق إذاكانت المكرونة مسلوقة أو 3 ملاعق مكرونة، وبالنسبة للحوم تكون علي نحو عدد 2 شريحة من اللحم المسلوق أو المشوي أو 3 أسماك علي مدار الأسبوع، والخضار في وجبة الغذاء يجب أن تحتوي وجبة الغذاء أيضًا علي السلطة و يجب مراعاة أن تحتوي بالخضروات الغنية بالعناصر المفيدة للجسم، و الخضار يجب أن يكون مسلوق، بينما إذا كان الخضار مسبك يجب أن تحتوي علي 4 ملاعق منه فقط، وبالإضافة الي كل ذلك يجب أن تنهي تلك الوجبة بقطعة وادة من الفاكهة. وجبة العشاء في ألأسبوع الأول: يجب أن تحتوي وجبة غذائك في ألأسبوع الأول من رجيم رضوي الشربيني أن تحتوي علي نصف رغيف بلدي مع بعض من الجبنة ويجب أن تكون ملح خفيف، وللسلطه دور كبير في وجبة العشاء بالنسبة لتلك النظام في ذلك الأسبوع، أو أن تنهي يومك بتناول عدد 2 من الزبادي بشرط أن يكون زبادي دايت مع تناول عدد 3 قطع من ثمرات الفاكهة.
يجب أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل. الأسبوع الثاني من الريجيم أولاً: الإفطار: 2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدي+ 2 شريحة جبنة فلامنك أو شيدر أو روست بيف. أو 6 قطع بسكويت لايت + قوة أو شاي بلبن خالي الدسم والسكر. أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم. يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع. ثانياً: الغداء: 2 صدور فرائح مشوي أو مسلوق. 3 شرلئح لحم مشوي أو مسلوق. سمك مشوي أو تونة مصفاه بأي كمية. ثالثاً: العشاء: 2 زبادي لايت. أو جبن قريش أو ملح خفيف خالية الدسم مع طماطم. أو 3 ثمرات فاكهة. غير مسموح في الأسبوع الثاني بممارسة الرياضة مع الالتزام بشرب المياه من 2-3 لتر يومياً. الأسبوع الثالث من الريجيم: هذا النظام يتبع لمدة 3 أيام متتابعين ثم العودة إلى ريجيم الأسبوع الأول حتى انتهاء الأسبوع الثالث 3 ثمرات فاكهة + كوب شاي بلبن خالي الدسم والسكر. 9 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة أو 1/2 رغيف عيش بلدي. صدور فراخ مشوية أو مسلوقة. أو شرائح لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. أو سمك مشوي بأي كمية. 3 ثمرات فاكهة. أو 2 علبة زبادي خالي الدسم. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقه. أو جبنة منزوعة الدسم أو قريش مع شرائح طماطم.
00 درهم الشحن احصل عليه السبت, 7 مايو شحن مجاني احصل عليه اليوم، 1 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه الاثنين, 9 مايو - الثلاثاء, 10 مايو 10. 00 درهم الشحن وفر 16% يتم تطبيق 20% كوبون عند إتمام الشراء وفر 20% باستخدام القسيمة احصل عليه اليوم، 1 مايو توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون احصل عليه السبت, 7 مايو - الأحد, 8 مايو 10. 00 درهم الشحن تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه اليوم، 1 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه اليوم، 1 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 3 فقط -- (سيتوفر المزيد قريباً). Amazon.ae : حامل تلفزيون. احصل عليه اليوم، 1 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 1 فقط - اطلبه الآن. احصل عليه اليوم، 1 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. 631. 66 درهم الشحن يتم تطبيق 32. 00 درهم كوبون عند إتمام الشراء وفر 32. 00 درهم باستخدام القسيمة احصل عليه اليوم، 1 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون يتم تطبيق 15. 00 درهم كوبون عند إتمام الشراء وفر 15.
تشهد الأسواق في شتى ارجاء البلدات العربية في البلاد، تحضيرات لعيد الفطر السعيد، حيث ان هناك اقبالا كبيرا للمواطنين على شراء لوازم العيد من ملابس، كعك العيد والحلويات بأنواعها المختلفة، يأتي ذلك بعد رفع جميع تقييدات الكورونا في البلاد بما في ذلك إلغاء الزامية ارتداء الكمامات في الأماكن المغلقة... هذا ويلاحظ في مدينة الناصرة اقبال عدد كبير من الأهالي على شراء مختلف أنواع المكسرات والحلويات منها الكعك والمعمول والحلويات الشرقية، التي تعد أحد مظاهر العيد المعتادة سنوياً في أغلب البيوت والتي تملأ المجالس والمنازل وتزينها في العيد. مراسلة قناة هلا الفضائية بيداء أبو رحال تجولت في أسواق مدينة الناصرة لرصد أجواء التجهيزات لعيد الفطر، وعادت الينا بالتقرير التالي. " الحركة التجارية نشطة كثيرا بسبب تزامن الأعياد مع بعضها " وقال نادر أبو جابر في حديثه لقناة هلا:" تحضيراتنا للعيد مثل كل عام ، حيث نشتري الشوكولاتة والبذورات والمجففات ، ولكن هذا العام بسبب تزامن الأعياد عند المسلمين والمسيحيين واليهود فان الحركة التجارية نشطة كثيرا ". طاولة تلفزيون مع حامل سلاح ناري دون. وأضاف:" الوضع الاقتصادي صعب جدا على الناس بسبب الكورونا والحرب والغلاء ". "
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الثلاثاء, 17 مايو - الاثنين, 23 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية يتم تطبيق 30. 00 ريال كوبون عند إتمام الشراء وفر 30. طاولة تلفزيون مع حامل كامل. 00 ريال باستخدام القسيمة احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني المزيد من النتائج خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 4 فقط - اطلبه الآن. 400. 53 ريال الشحن خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأربعاء, 11 مايو - الخميس, 19 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الجمعة, 6 مايو - الأحد, 8 مايو 12. 00 ريال الشحن خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay تشحن من أمازون - شحن مجاني يتم تطبيق 29. 00 ريال كوبون عند إتمام الشراء وفر 29. 00 ريال باستخدام القسيمة احصل عليه الأربعاء, 4 مايو تشحن من أمازون - شحن مجاني خصم 25٪ على تطبيق أمازون مع STC Pay احصل عليه الأحد, 15 مايو - الثلاثاء, 17 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية يتم تطبيق 35.