08/24 10:54 هناك بعض السيدات اللاتي يخططن لولادة قيصرية فى حين أن بعضهن قد تخضع للقيصرية نتيجة أسباب صحية خاصة بها، إلا أن المتعارف عليه أن تلك المرأة تحتاج لعناية خاصة بها بعد الولادة ، حتى تتخلص من التعب وتبدأ مرحلة جديدة من حياتها والاهتمام بطفلها، لذلك نقدم لكِ سيدتى نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية فى سياق التقرير التالى. نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية، تبدأ بعد الولادة مباشرة، فعلى مستوى الجرح ينصح بضرورة العناية به، من خلال تنظيفه جيدا باستخدام محلول طبي، فضلا عن الابتعاد عن الروائح حتى لا تصيب الجرح بالالتهاب، هذا بالإضافة إلى الاستحمام بشكل طبيعيى، وتناول السوائل الدافئة كالحلبة، واليانسون وغيرها وخاصة أنها تساعد على تعويض السوائل المفقودة أثناء الولادة. أما بالنسبة للرضاعة الطبيعية، تكون هى الأنسب لكى سيدتي ولطفلك أيضا حيث أنها تساهم فى زيادة العلاقة الحميمة بين الأم الطفل وشعوره بالحنان، كما أنها تساهم فى النمو بشكل سريع للطفل، وتقلل من توتر الأم واكتئاب ما بعد الولادة، فضلا عن مساهمتها فى فقدان الوزان المكتسب خلال فترة الحمل، فضلا عن الوقاية من الإصابة بالأمراض بالنسبة للأم والطفل.
فهذا الألم البسيط سيزول نهائيا فيما بعد. خلال 6 – 8 أسابيع الأولى بعد الولادة يتم نزول دم مهبلي أحمر اللون ( دم النفاس) نتيجة أن الرحم خلال تلك المدة يبدأ يعود تدريجيا إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل. تزيد كمية دم النفاس عند القيام بمجهود. فعلى الأم أن تجعله مقياس لها للتأكد أنها لا تقوم بمجهود زائد اكثر من اللازم. يتغير لون دم النفاس مع الوقت ففي البداية يكون لونه أحمر فاتح اللون ثم يصبح بعد ذلك أحمر باهت أو أحمر غامق ثم في النهاية يصبح إفرازات صفراء أو فاتحة اللون. تحتاج الأم لاستخدام المسكنات عند الشعور بأي ألم بعد القيصرية فعليها استشارة الطبيب حتى يصف لها المسكنات المناسبة و التي لا تؤثر على الرضاعة الطبيعية. نصائح للنفاس بعد الولادة القيصرية احذري الأطعمة الحارة - المرأة. تتراوح مدة إقامة الأم بالمستشفى 3 – 5 أيام مادام لا يوجد أي مضاعفات. بعد مغادرة المستشفى و الرجوع إلى المنزل ، يجب على الأم مراعاة الآتي:يجب عليكي الالتزام بالراحة و عدم القيام بأي مجهود أو حمل أي شئ ثقيل. ليس عليها سوى حمل رضيعها فقط و الراحة في السرير قدر الإمكان. ينصح بأخذ الفيتامينات. يجب الإكثار من السوائل قدر الإمكان ، كذلك التغذية الجيدة و الوجبات الصحية الغنية بالفيتامينات.
صحافة الجديد - قبل 20 ساعة و 29 دقيقة | 25 قراءة - الأكثر زيارة
[٥] الانتباه لاحتقان الثدي تُعاني الكثير من النّساء من آلام الثدي والاحتقان بعد الولادة، وعند الرضاعة الطبيعيّة، وفيما يلي بعض النصائح للتقليل من الاحتقان: [٦] شفط القليل من الحليب عند الشعور بثقل في الثديين، أو إذا كانت الأمّ بعيدةً عن الطفل عند موعد الوجبة. تدليك الثدي بحركةٍ دائرية؛ مما يليّن الثدي ويُخفّف الاحتقان. إرضاع الطفل من كلا الثديين كل مرة. وضع كمّادات باردة على الثدي أو الاستحمام بماء فاتر قبل الرضاعة. نصائح هامة بعد الولادة القيصرية - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. وضع أوراق الملفوف الباردة على الصدر (وليس على الحلمة) أثناء الليل يُخفّف الاحتقان. الاهتمام بالتغذية من أهمّ النصائح الغذائية التي يجب على الأم الالتزام بها في فترة النفاس لتفادي المَشاكل التي تنتج عن سوء التغذية: [٧] تناول عدّة وجبات صغيرة متوازنة خلال اليوم؛ بحيث تحتوي على خمس حصصٍ من الخضار والفاكهة، وحصّتين من الحليب وبدائله، بالإضافة لمصادر البروتين المتنوّعة من بقوليات، ودواجن، وأسماك، وألياف، وأطعمة غنيّة بالكالسيوم، وأحماض دهنية أساسية مثل أوميغا 3. تناول مصادر غنية بالحديد مثل: اللحوم، والدواجن، والكبد، والخضار الورقية الخضراء، والفاكهة المجففة، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسرات.
أكثري من تناول الماء والسوائل الدافئة أو العصائر الطبيعية، ولتكن قليلة التحلية. لا تسرفي في تناول الأطعمة التقليدية المتعارف أن الأم تتناولها بعد الولادة لزيادة إدرار الحليب، كالمغات (الحلبة المطحونة) والحلاوة الطحينية والمفتقة، لأنها قد تزيد وزنكِ وترفع السكر. انتبهي لجرح العملية ونظافته يوميًّا. استخدمي مناشف صحية ناعمة حتى لا تسبب التهابًا لكِ، واختاري الأنواع الطويلة السميكة -خاصةً بعد الولادة مباشرةً- لأن النزيف قد يكون قويًّا. غيري المناشف الصحية باستمرار كل ساعتين على الأكثر، وانتبهي لنظافة منطقة الفرج جيدًا بالماء الدافئ والصابون مع تجفيفها جيدًا، ومن المفترض أنكِ أزلتِ شعر تلك المنطقة قبل الولادة. انتبهي لأي أعراض مقلقة كالنزيف الشديد أو الحمى أو الصديد في موضع الجرح، وارجعي إلى الطبيب فورًا إذا لاحظتِ أيًّا منها. نصائح للوقاية من حمى النفاس تحدث عدوى النفاس عندما تصيب البكتيريا الرحم والمناطق المحيطة به بعد الولادة. وتُعرف أيضًا باسم "عدوى ما بعد الولادة"، ولها مضاعفات خطيرة قد تصل للوفاة، لذا يجب الانتباه لأي أعراض غير طبيعية، حتى تقي نفسك من حمى النفاس التي تختلف أسبابها بين عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية أو تلوث أدوات الجراحة أو عدم تنظيف الرحم من المشيمة جيدًا، وأعراضها: ارتفاع في درجة الحرارة.
يوصى بعمل هذه التمارين 10 مرات خلال اليوم. 11- الاهتمام بتغذية الأم خلال هذه الفترة من أهم التمارين بعد العملية القيصرية ، حيث يجب أن تهتم المرأة بتناول نظام غذائي متكامل يحتوي على العديد من المواد والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. وذلك للتعويض عن فقدان عناصر مهمة في الجسم بسبب العملية القيصرية ، ويتم ذلك عن طريق: اشرب الكثير من السوائل والماء خلال النهار. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. احرصي على تناول كمية قليلة من السكر بالإضافة إلى الإكثار من تناول مشتقات الألبان ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم. احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الحديد ، حيث أنه من أهم المكونات التي يجب تناولها خلال النهار. اقرأ أيضًا: لقد تجاوزت الأربعين من عمري ولدي إفرازات صفراء 12- الاحتياطات المطلوبة بعد العملية القيصرية من خلال تقديم نصائح للولادة بعد الولادة القيصرية ، فإننا نقدم لك مجموعة من الاحتياطات اللازمة التي يجب اتباعها خلال هذه الفترة حتى تمر بأمان ، وذلك باتباع ما يلي: تأكد من استخدام ضمادات ذات قدرة امتصاص عالية. تناول المكملات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، للوقاية من أمراض فقر الدم ، حيث تفقد الأم كميات كبيرة من الماء بسبب النزيف الذي يبدأ في التوقف من الأسبوع السادس.
تناول المُليّنات، مثل (كوليس). عدم الدفع بشدة أثناء التبرّز. ممارسة الرياضة مثل المشي كلّ يوم. عدم تجاهل الرّغبة في التبرّز وإن كانت مؤلمة؛ فعندما يطول الانتظار يُصبح البراز صلباً أكثر الأمر الذي سيجعل الألم أسوأ. المعاشرة الزوجية يجب مراعاة الأمور الآتية عند التفكير بالمُعاشرة الزوجية بعد الولادة:. [١٢] الامتناع عن المعاشرة الزوجية طالما أنّ دم النفاس أو حيض ما بعد الوضع لم يتوقّف. في حال توقّفَ دم النفاس يُمكن البدء بالمُعاشرة الزوجيّة بعد التئام الجرح وذَوبان القطب. فيديو عن النفاس للتعرف على المزيد من المعلومات حول فترة النفاس شاهد الفيديو. المراجع ^ أ ب Valencia Higuera, "Recovery and Care After Delivery" ، Health Line, Retrieved 24-12-2016. Edited. ↑ "فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل معاً " ، ويب طب ، 3-12-2012، اطّلع عليه بتاريخ 24-12-2016. بتصرّف. ↑ "How breastfeeding benefits you and your baby", Baby Centre, Retrieved 24-12-2016. Edited. ^ أ ب ت ث ج "Labor and delivery, postpartum care", Mayo Clinic, 24-3-2015، Retrieved 24-12-2016. Edited. ^ أ ب تلوثات المهبل بعد الولادة ، ويب طب ، 23-10-2012، اطّلع عليه بتاريخ 24-12-2016.
فيديو عن طريقة عمل تتبيلة سمك السلمون كل مرة تتناول السلمون بالمطعم تتعجب من الطعم الرائع له وتظن انك لن تستطيع صنعه بنفس الطعم في المنزل ولكننا اليوم سنقدم لك مفتاح سر طعم السلمون اللذيذ فالسر في تتبيلة السلمون الرائعة فهي تضفي على السلمون جميع أنواع النكهات الرائعة ، ومن السهل خفقها معًا. كيفية تجهيز تتبيلة سمك السلمون - مسابقات. طريقة عمل تتبيلة سمك السلمون المقادير 1/4 كوب صلصة الصويا نصف كوب زيت زيتون 3 ملاعق كبيرة من الخردل البني أنا أستخدم الخردل البني الحار 2 ملاعق كبيرة عسل أو سكر بني 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون أو عصير نصف ليمونة 1 فلفل سيرانو مقطع إلى مكعبات (أو استخدم حتى الفلفل الحار لتتبيل الأشياء - اختياري ، لمزيد من التوابل) 4 فصوص ثوم مفروم 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة استخدم إلى 1 ملعقة صغيرة ، أو حسب الرغبة تعليمات التحضير اخفقي صلصة الصويا وزيت الزيتون والعسل أو السكر البني والخردل وعصير الليمون والثوم والزعتر والملح ورقائق الفلفل الأحمر في وعاء الخلط حتى تمتزج جيدًا. طريقة عمل سمك السلمون بالتتبيلة الحارة ضع السلمون في كيس كبير بسحاب وصُب التتبيلة فوقه. أغلق الكيس وضعه في الثلاجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل ، أو لمدة ساعة قبل الطهي.
نوع الوصفة: أطباق رئيسية. وقت الطبخ: 30 دقيقة. نوع الوصفة: سهلة.
ذات صلة طريقة تتبيلة السمك المقلي طريقة تتبيل السمك المشوي على الفحم سمك السلمون يعتبر سمك السلمون من أكثر الأسماك استخداماً في المطابخ العالمية، ويعود ذلك لطعمه المميز وفوائده المتعددة، حيث إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، ويحمي من السرطان، كما يحتوي على أحماض الأوميغا-3؛ التي تساهم في الوقاية من التهابات المفاصل، و تحسّن البصر،و تمنع تساقط الشعر، وتزيد من نضارة البشرة. وعادةً ما يتم تحضير سمك السلمون بشويه أو طهيه على البخار، للحفاظ على نكهته والعناصر الغذائية التي يحتويها، ولا يجب المبالغة في طهي السلمون، كي لا يصبح قاسياً ويفقد نكهته، كما يفضّل تتبيل السمك قبل طهيه بمدة لا تزيد عن ساعة، إذا كانت التتبيلة لا تحتوي على حامض، أما إذا احتوت التتبيلة على الحامض فنتركه ينقع لمدة نصف ساعة كأقصى حدّ، وذلك لأن نقع السمك بالتتبيلة لوقت طويل يؤدي لتغيير قوامه، وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقتين لتحضير السلمون بتتبيلات مختلفة. مطبخ وين : تتبيلة سمك السلمون - wen.co.il. سمك السلمون بتتبيلة الصويا صوص مكونات التتبيلة نصف كيلوغرام فيليه سلمون. ربع كوب من زيت الزيتون. ثلاث ملاعق كبيرة صوص صويا. ملعقة صغيرة من الثوم المهروس. ثلاث حبّات من البصل الأخضر، مفروم ناعم.
يحتاج السلمون إلى التتبيل لمدة لا تزيد عن 15-30 دقيقة. ابدأ في تحضير التتبيلة قبل الأكل بساعة أو أقل، وفقًا لطريقة الطهي. طرق الطهي موصوفة في آخر هذا الجزء. 2 اعصر الليمون في وعاء. ضع الليمون على لوح التقطيع وقطّعه إلى نصفين. اعصر النصفين في الوعاء. 3 اخلط باقي المكونات. ضع 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون في وعاء الليمون. اضف ½ ملعقة صغيرة (2. 5 مل) زعتر مجفف، اخلط المكونات بملعقة حتى تمتزج جيدًا. هناك وصفة أخرى شهيرة حيث يستخدم الشبت بدلًا من الزعتر. 4 صب التتبيلة في وعاء واسع. اختر وعاء يتّسع لوضع كل السلمون جنبًا إلى جنب. قد تحتاج إلى أكثر من طبق إذا كنت تنوي صنع ضعف أو ثلاث أضعاف الوصفة. يمكنك الاستعاضة عن الطبق بكيس طهي مغلق. 5 ضع السلمون في التتبيلة. ضع السلمون في طبق التتبيلة. اقلبه عدة مرات للتأكد أن كل الأوجه مغطاة بالتتبيلة. يوصي خبراء سلامة الغذاء بعدم غسل السلمون النيء أو أي لحم نيء قبل التحضير. طهي اللحم أكثر فعالية في قتل البكتيريا، لكن غسله ينقل البكتيريا إلى الحوض أو مناطق أخرى في مطبخك. [١] اغسل يديك بالصابون والماء الدافىء لمدة 20 ثانية بعد التعامل مع اللحم النيء. لن تخطر على بالك.. استخدامات غريبة للقهوة. 6 قم بتغطية السلمون وضعه في الثلاجة لمدة 15-30 دقيقة، مع قلبه مرة واحدة.
[٦] 2 امزجها مع باقي مكونات التتبيلة. امزج المكونات اللذيذة مع ¼ كوب (60 مل) زيت زيتون و3 ملعقة كبيرة (45 مل) صوص صويا. تبّل السلمون. ضع التتبيلة في كيس الطهي أو في طبق كبير، ثم ضع السمك في التتبيلة. ضع السلمون في الثلاجة لمدة 30-60 دقيقة، واحرص على قلب السمك على الوجه الآخر عدة مرات. إذا تركت السمك في التتبيلة أكثر من تلك المدة، سيتحول ملمسه إلى ملمس غير مستحب. يجب أن تتخلص من التتبيلة بعد الاستخدام لأن السمك النيء كان بداخلها، أو يمكنك غليها إذا أردت استخدامها كصلصة. 4 حضّر الصلصة (اختياري). إذا أردت، يمكنك صنع صلصة لدهن السلمون بها لتضفي عليه مذاقًا إضافيًا أثناء الطهي. يمكنك تحضير دهانًا سهلًا يتماشى مع تلك التتبيلة مكون من 2 ملعقة كبيرة (30 مل) عسل، 1 ملعقة صغيرة (5 مل) صوص صويا، و ½ ملعقة صغيرة (2. 5 مل)صوص حار. جرّب كميات مختلفة حتى تصل إلى الطعم المرغوب، لكن ضع في الإعتبار أن طعم الدهان أقوى بمفرده من طعمه فوق السلمون. قم بطهي السلمون. قم بسفع السلمون في المقلاة حتى يصل إلى درجة حرارة 52-60 درجة مئوية على الوجهين. [٧] إذا لم يكن لديك ترمومتر، تجنب طهي السمون أكثر من اللازم عبر طهيه على الجانب المحتوي على الجلد فقط، طاهيًا جوانب السمك لمدة 15-30 ثانيًا فقط حتى يتحول السمك إلى غير شفاف مع الحفاظ على عصارته.
قطع حزمة من الشبت، أو حوالي 8 ملاعق كبيرة (120 مل)، واطحن 1 ملعقة صغيرة (5 مل) فلفل أبيض. اخلط هذا مع 85 جم سكر و 120 جم ملح. ، [١٢] يغير طهاة الجرافلاكس المحترفون كميات تلك المكونات وفقًا لذوقهم الخاص، لكن يجب استخدام كميات كبيرة من السكر والملح لمعالجة السلمون. 6 قم بتغطية السلمون بخليط التوابل. كدّس التوابل فوق فيليه السلمون، واقلب السلمون لتتأكد من وجود التوابل على كل الجوانب. 7 ضع ثقلًا على السلمون. ضع السلمون في وعاء زجاجي أو مقاوم للصدأ واجعل السلمون يواجه بعضه من ناحية اللحم الوردي ليس من ناحية الجلد الغامق. [١٣] قم بتغطية السلمون بغلاف بلاستيكي، ثم اضغط على السمك بأي أداة ثقيلة كالحجر. 8 دع السلمون في درجة حرارة الغرفة لست ساعات. خلال تلك المدة، يتخلل الملح والسكر السلمون، ويضيفان نكهة قوية. [١٤] إذا كنت لا تحبذ تحضير الطعام النيء، يمكنك وضع السمك في الثلاجة فورًا، يمما يقلل من خطر نمو البكتيريا. 9 دع السمك في الثلاجة من يوم إلى ثلاثة أيام. انقل السلمون إلى الثلاجة، ودع الثقل فوقه. كلما طالت المدة، كلما أصبح الطعم أقوى، وكلما أصبح السمك جافًا. [١٥] جربه كل 24 ساعة لترى إذا كان الطعم يعجبك.
يمكنك أكل جلد السلمون أو نزعه بعد طهيه. يمكنك أيضًا شوي السلمون، أو طهيه في الفرن، أو شويه في الفرن، أو سلقه بعد التتبيل. استخدم هذه الوصفة لحفظ السمك وأكله نيء. الجرافلاكس، والذي يعرف أيضًا بجرافاد لاكس، هو طبق اسكندنافي تقليدي يستخدم فيه الملح والسكر لمعالجة السلمون يتم استخدام العديد من الأعشاب لإضفاء طعم على السلمون، غالبًا تكون فلفل أبيض وشبت، ويتم أكل السلمون نيء بعض عملية المعالجة. ملحوظة: نظرًا لعدم طهي السلمون في هذه الوصفة، ينصح بالمحافظة على نظافة الأسطح والأدوات التي تستخدم في التحضير. 2 ابدأ بسلمون طازج ومربّى في مزارع. استخدم سلمون ذو جودة عالية، وموثوق المصدر. يفضل استخدام سلمون المزارع، لأنه أقل عرضة للأمراض. رغم أن فرصة وجود طفيليات قليلة لكن إذا أردت أن تقلل الخطر بتجميد السمك ثم اخراجه من المجمد. [٨] [٩] 3 انزع العظام وقشر السلمون. استخدم زوج من الملاقط أو سكينة صغيرة وشوكة لنزع عظام وقشر السمكة. [١٠] اترك الجلد الغامق الواقع تحت القشر ملتصق بباقي السلمون. 4 اصنع شقوقًا صغيرة في الجلد. تساعد تلك الشقوق على تسرب التتبيلة إلى السلمون، مما يعطيه طعمًا أقوى وحفظًا أقوى. [١١] 5 اخلط المكونات الجافة.