غطّي الفستق الحلبي بمنشفة. اطرقي بقوة عليها ليتكسر الغلاف الخارجي وتحصلي على الفستق. يمكنكِ تناول الفستق كما هو أو إضافته للوصفات المختلفة ومنها ما يلي: السلطات. المعجنات. الأيس كريم. زبدة الجوز. صوص البيستو. الزبادي. يمكن للفستق أن يظل طازجًا لمدة عام كامل إذا احتفظتِ به في الثلاجة، أما إذا كنتِ ترغبين بحفظه في الفريزر فسيستمر لمدة 3 سنوات تقريبًا. ختامًا، إذا كنتِ تخشين تناول المكسرات، فقد قدمنا لكِ إحدى أنواعه الشهية وهو الفستق، ويمكنكِ تقديمه بأكثر من طريقة لأسرتكِ وأطفالكِ خاصةً بعد التعرف إلى فوائد الفستق الحلبي، فالفستق الحلبي مفيد أيضًا للحامل ، لذا تمتعي به وتجنبي الإفراط وتناول كمية كبيرة من الأملاح، فالتوازن ضروري لأجل صحتكِ. لمعرفة مزيد عن صحتك والعناية بها، زوري قسم الصحة في "سوبرماما".
فوائد الفستق الصحية بسبب احتواءه على فيتامين B يعمل على تعزيز فعالية جهاز المناعة لديك لمكافحة العدوى التي من الممكن أن يتعرض لها جسدك، كما يساهم معدل صحة الغدد اللمفاوية، بالإضافة إلى توليد الخلايا البيضاء في الدم لحماية الجسم من أي عدوى بكتيرية. يعتبر الفستق الحلبي هو من أهم أنواع المكسرات، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في المراحل المتقدمة من العمر في الحفاظ على صحة العين والنظر. هناك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن الفستق يعمل على خفض الكوليسترول الضار، ونسبة المواد الدهنية، والذي من الممكن إن حدث وتراكمت بنسب كبيرة في الأوعية الدموية، أن يتسبب في الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي على العناصر المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقليل الترسبات وتتحول إلى فيتامينات تفيد الجسم. أكل الفستق الحلبي بإنتظام يساعد في الحماية من مرض السكري من النوع الثاني، وذلك بتناول تقريبا كوب واحد كل يوم مع الحفاظ على تلك العادة لمد الجسم بالفوسفور، وحمايته كما ذكرنا من مرض السكري. أنواع الفستق من المهم تناول المرأة الحامل الفستق لاحتوائه على حمض الفوليك والمهم جدا في المراحل الأولى من الحمل، حتى تحمي الجنين من التشوهات الخلقية، بالإضافة لإدرار اللبن عند تناوله في مرحلة الرضاعة.
وإذا كنت تعاني من عدم تحمل الفركتان - وهو رد فعل سيئ على نوع من الكربوهيدرات - فقد يزعج الفستق الحلبي بطنك ويظهر لديك: انتفاخ وغثيان وألم في بطنك. الخلاصة يعدّ الفستق الحلبي مصدرا رائعا للدهون الصحية والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة، بما في ذلك فيتامين B6، وقد تشمل آثاره الصحية فقدان الوزن، وخفض الكوليسترول والسكر في الدم، وتحسين صحة الأمعاء والعين والأوعية الدموية والأعصاب. علاوة على ذلك، فهو لذيذ ومتعدد الاستخدامات وممتع للأكل، وبالنسبة لمعظم الناس، يعتبر تضمين الفستق الحلبي في نظامهم الغذائي طريقة رائعة لتحسين الصحة العامة.
يحوي عنصر الكالسيوم، الضروري لنمو عظامِ و أسنان الجنين بشكلٍ صحيحٍ، كما أنه يساعد في التقليلِ من التهاب اللثة والأسنانِ للحامل. يعمل على تحسينِ الحالة النفسية، ما يقلل من الشعورِ بالتوتر والقلق، الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترةِ الحمل. كما يُساعد تناول الفستق الحلبي في علاج اضطراباتِ الجهاز الهضمي، التي قد تعاني منها المرأة خلال الحمل، مثل الإمساكِ، الانتفاخِ والبواسير. ويتكون الفستق الحلبي من الكثير من العناصر والمكونات الغذائية الهامة: مثل.. الدهون غير المشبعةِ، والزيوت، و البروتينات ، والحديد، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والسلينيوم. يعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة؛ مّا يؤدي إلى التقليلِ من شعورِ الحامل بالتعبِ والإرهاق. يعمل على تعزيز جهازِ المناعة، وبالتالي حماية الحاملِ من الإصابةِ بالعدوى والأمراض، وذلك لاحتوائهِ على مضادات الأكسدة. يُزود الحامل بنسبة كبيرة من حمضِ الفوليك الذي تحتاجه المرأة خلال فترةِ الحمل، لحماية جنينها من الإصابةِ بالتشوهاتِ الخلقية التي قد تحدث نتيجة لنقصِ هذا الحمض. يجب على الحامل تناول كمية لا تقل عن 400 غم من الفستق الحلبي، وخاصة في الأشهرِ الأولى من الحملِ.
2- يحمى الجسم من فقر الدم: حيث يحتوى الفستق على عنصر النحاس الهام جدا في أمتصاص الحديد كما يساهم في التخلص من فقر الدم. 3- مفيد جدا للجهاز الهضمي: يوجد به الكثير من الألياف لذا فهو مفيد جدا من أجل حماية الجهاز الهضمي من الكثير من المشاكل. 4- يساهم في ترطيب البشرة: يحتوى الفستق على الكثير من الدهون المشبعة التي تساهم بدورها في ترطيب البشرة حيث من الممكن أن يتم أستخدام المستخلصات الخاصة به بشكل موضعي على البشرة. 5- يحافظ على مستوي السكر في الدم: حيث أنه يحتوى على المزيد من العناصر الغذائية الهامة التي تلعب دور كبير في المحافظة على مستويات السكر في الدم فهو مفيد جدا لمرضي السكري. 6- يحتوى على مضادات الأكسدة: حيث أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تلعب دور كبير جدا في القضاء على الخلايا الحرة التي تتسبب في حدوث الأورام السرطانية.
31-10-2013, 09:57 AM #1 عضو ذهبي أوراق عمل تربية اسرية (منهاج السعودية) ورقة عمل تربية اسرية أول متوسط ف1 /البلوغ عند الإناث الملف في المرفقات الملفات المرفقة بعد التسجيل عليك الرد بكلمة شكرا وعمل refresh للصفحة لرؤية المحتوى في المشاركة الاولى واذا الصديق قسى عليك بجهله - فاصفح لاجل الود ليس لاجله معلومات الموضوع الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر) الكلمات الدلالية لهذا الموضوع ضوابط المشاركة لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
[٣] [٤] ولمعرفة المزيد عن سن البلوغ عند الأولاد يمكن قراءة المقال الآتي: ( ما هو سن البلوغ عند الأولاد). ولمعرفة المزيد عن سن البلوغ عند الإناث يمكن قراءة المقال الآتي: ( معلومات عن سن البلوغ عند البنات).
إن الحديث عن موضوع عن البلوغ عند الاناث هو حديث شائك، نظراً لما تتسم به هذه المرحلة من أهمية، حيث يتم من خلالها الانتقال من مرحلة الطفولة إلى مرحلة أخرى أكثر أهمية وحساسية، وذلك لحدوث الكثير من التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي يصاحبها توتر وخوف إذ لم يكن هناك توعية كافية بطبيعة هذه المرحلة، وفي السطور التالية في موسوعة سنتعرف على مرحلة البلوغ عند الإناث وعلاماتها وأهم تغيراتها. موضوع عن البلوغ عند الإناث البلوغ عند الإناث وهو يعنى وصول الإناث إلى مرحلة المراهقة، حيث يحدث لهن نضج في الأعضاء التناسلية نتيجة تغير هرمون الإستروجين، بالإضافة إلى وجود عدداً من التغيرات الجسمانية والنفسية خلال تلك الفترة، ليصبح الجسم مهيئاً لحدوث عملية التكاثر، ولاكتمال البلوغ فإنه يحتاج إلى فترة تتراوح ما بين عامين إلى 5 أعوام. سن البلوغ عند الإناث تبدأ علامات البلوغ عند الإناث في الظهور في عمر من 9 سنوات إلى 16 سنة على الأكثر، حيث تنتاب الجسم في البداية عدة تغيرات يعقبها نزول الحيض. أعراض بلوغ الإناث يوجد العديد من الأعراض التي تدل على وصول الفتاة للبلوغ وهى: ظهور الشعر في عدد من مناطق الجسم مثل الإبطين والعضو التناسلي وعلى القدمين واليدين والوجه وأعلى الشفاه.
الإصابة متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic ovary syndrome) عند الفتيات. تشخيص البلوغ المبكر يقوم الطبيب بتقصي عملية البلوغ في تاريخ العائلة، وفحص سريري، ومجموعة من الفحوصات، أهمها الآتي: تصوير بالأشعة السينية ليد وذراع الولد. فحص معدل الهرمونات. تصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للدماغ. فحص هرمون الغدة الدرقية. علاج البلوغ المبكر يتم العلاج بالاعتماد على المسبب كالآتي: 1. علاج البلوغ المبكر غير معروف السبب يُمكن علاج البلوغ المبكر المركزي عند الأولاد بصورة فعالة عن طريق العقاقير. يشمل العلاج أخذ حقن شهرية من الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية، وهو هرمون كابح للغدة تحت المهاد مما يمنع استمرار عملية البلوغ المبكر، ويستمر العلاج حتى يبلغ الولد أو البنت عمر البلوغ المعتاد، إذا توقف العلاج ستستمر عملية البلوغ. 2. علاج البلوغ المبكر بالاعتماد على السبب عندما يكون المسبب للبلوغ المبكر جسديًّا يتمركز العلاج بالمسبب الكامن للبلوغ المبكر، مثلًا إذا كان البلوغ ناتجًا عن ورم مفرز للهرمونات فإن إزالة الورم يؤدي إلى توقف البلوغ المبكر. الوقاية من البلوغ المبكر من أهم طرق الوقاية ما يأتي: إبعاد الأولاد عن المستحضرات التي تحتوي الهرمونات الجنسية الموجودة في العقاقير والإضافات الغذائية.