اعمل بأمر الله: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسُجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ}. نصائح صحية لرمضان مثلما يجب فعل الطاعات والعبادات في رمضان، كذلك يجب عدم إهمال الجانب الصحي، ومن أفضل النصائح الصحية التالي: عدم إهمالكم وجبة السحور. تناولك لكمية كافية من الماء في السحور. نصائح رمضانية دينية.. دليلك للفوز بكنوز من الحسنات. أن يكون هناك في وجبة السحور طعام يحتوي على البروتينات كالبيض أو الجبنة، ونوع من الدهون كالزيت، واضافة نوع من الفواكه أو الخضراوات. عدم الإكثار من تناول الطعام إثناء الفطور. شاهد أيضًا: نصائح للحامل في شهر رمضان المبارك نصائح ادبية لرمضان يجب علي كل مسلم في شهر رمضان المبارك أن يحترم الشهر الكريم وأن يحاول ألا يغضب الله سبحانه وتعالي وأن ينقطع عن العادات السيئة التي كان يقوم بها علي قدر الإمكان، ومن النصائح الأدبية ما يلي: فيجب على كل مسلم ألا ينم وألا يغتاب، وألا يسب وألا يكره ،وأن يترك كل ما يغضب الله احترامًا للشهر الكريم وعباداته الأخرى عسى أن يتوب الله عليه ويكتب له الثبات. وأن يتجنب الكذب بكل أشكاله وأنواعه. [1] نصائح رمضانية غذائية توجد بعض النصائح الغذائية خلال شهر رمضان يجب على جميع المسلمين إتباعها وهي: الإفطار سريعًا، لأنه بعد الصيام لساعات الطويلة تنخفض نسبة السكر بالجسم وهذا لتعويضه بسرعة.
· ابتعد عن الإفراط في تناول الحلويات في شهر رمضان لأنها تسبب اضطرابات هضمية وتؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، واحرص على اختيار أصناف قليلة الدسم والسكر. · ابتعد عن تناول العصائر غير الصحية والغنية بالسكر والمواد الحافظة، واختر المشروبات الصحية الطبيعية بدون أية مواد إضافية. · تناول البروتين ضمن نظامك الغذائي مثل الدجاج واللحوم والبيض والذي يساعدك على تجديد خلايا الجسم والشعور بالشبع وبناء العضلات. · لا تفوت وجبة السحور بأنها تزودك بالطاقة اللازمة لجسمك ليكون قادرا على استكمال فترة الصيام بدون الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان الطاقة. وهكذا نكون قد قدمنا لكم نصائح رمضانية دينية وصحية تساعد على الصوم في شهر رمضان الكريم بكل سهولة، وتجعلك قادرا على القيام بالأنشطة اليومية العادية بدون الشعور بالتعب والإرهاق الذي يساعدك على الإنجاز، نتمنى أن نكون قدمنا لكم نصائح مفيدة وكل عام وأنتم بخير.
- عندما تتذكر الجوع يجب أن تشغل بالك بأمور أخرى مثل قراء القرآن وكثرة الاستغفار والذكر حتى يعينك الله على تحمل الجوع والعطش. موعد شهر رمضان 2022 فلكيا في أغلب الدول العربية - قل: "قُلْ آمَنْتُ بِاللهِ ثُمَّ اسْتَقِمْ"؛ ففي ذلك قلب كل شئ. - ألا تحب أن تكون ممن يقول: يا رب، يا رب، قال الله تعالى: "لبيك عبدي، سل تعطه"، فأطب مطعمك تجب دعوتك، وانتصف للناس من نفسك، وخالق الناس بخلق حسن. - ألا تحب أن يُجمع لك أمر دينك وأمر دنياك! ، اعمل ما استطعت بأمر الله: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ارْكَعُوا وَاسُجُدُوا وَاعْبُدُوا رَبَّكُمْ وَافْعَلُوا الخَيْرَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ". - ألا تحب أن تكون من الشاكرين وأن يصلح الله ذريتك! قل: "رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحَاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ في عِبَادِكَ الصَّالِحِيْنَ""رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعُمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلى وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحَاً تَرْضَاهُ وَأَصْلِحُ لِي في ذُرِّيَّتِي إِنِّي تُبْتُ إِلَيْكَ وَإِنِّي مِنَ المُسْلِمِين".
وتتم عملية النزع هذه عن طريق شركات متخصصة ،نظراً لصعوبتها. (3) How Is Decaf Coffee Made? من- livescience قهوة خالية من الكافيين طبيعياً اكتشف الباحثون عام 2004، أن هناك سلالات متنوعة من القهوة منزوعة الكافيين بشكل طبيعي من حبوب بن أرابيكا الشهيرة. حيث تم دراسة حوالي 3000 نبات قهوة من إثيوبيا ،من قبل بعض المهندسون الزراعيون البرازيليون. ووجدوا أن هناك ثلاثة نباتات منهم لا تحتوي على كافيين تقريبًا،بسبب افتقارها الى الإنزيم الازم لصنع الكافيين(إنزيم سينثيز). قهوة لينجزي السوداء [قهوة صحية مع الجانوديرما لتغذية جسمك وتعزيز صحتك!] - عالم دكسن. وهذه السلالات قد تكون قادرة على نقل صفتها منخفضة الكافيين إلى نباتات أخرى من حبوب بن أرابيكا من خلال التهجين. (4) Naturally Decaffeinated Coffee Beans Found من- webmd وتم إنتاج محصول تجاري خالٍ من الكافيين في غضون خمس سنوات ،من هذه الدراسة كجزء من التربية الوراثية للقهوة. (5) كان من المدهش وجود قهوة بدون كافيين بطبيعتها ،بدلاً من إزالته بطرق تجعل القهوة تخسر العديد من النكهات المميزة. (6) Scientists discover decaf coffee bean من- theguardian تحضير قهوة بدون كافيين في المنزل بعد ظهور وإنتشار هذا النوع من القهوة ،رغب العديد من الأشخاص تحضير القهوة بدون الكافيين من حبوب البن فى المنزل.
تجني صناعة القهوة حوالي 19 مليار دولار كل عام ،يحب الناس المذاق ، لكن في بعض الأحيان ، لا يحبون التأثير المتوتر الذي ينتجه الكافيين. إنهم يريدون الاستمتاع بفنجان ساخن جديد بعد العشاء ، لكنهم يريدون أن يكونوا قادرين على النوم أيضًا. لحسن الحظ ، هناك قهوة بدون كافيين،تم انتاجها بأشكال متعددة وتسويقها بإسم ديكاف Decaf Coffee،وكل ذالك عن طريق الصدفة عام 1905. الكافيين هي عبارة عن مادة من المركبات العضوية ،التي توجد بشكل كبير فى أنسجة وسوائل الجسم البشري والحيويات الأخرى كالنباتات ،حيث أنها بمثابة مبيدات طبيعية للآفات، فتشل وتقتل بعض الحشرات التي تتغذى على هذه النباتات. وهي تصنف ضمن العقاقير النفسانية،حيث يعمل الكافيين كمنبه للجهاز العصبي المركزي عند البشر ويجدد النشاط مؤقتاً. يوجد الكافيين كعنصر أساسي فى بذور البن،وعلى الرغم من ان له العديد من الفوائد التى يحتاجها الجسم. لكن الإفراط فى تناوله يسبب تأثير عكسي،ولذلك فإن تناول القهوة باستمرار يسبب الكثير من الأضرار ،خاصة للنساء الحوامل. حيث أثبتت الدراسات أن الإفراط فى تناول المشروبات التى تحتوي على الكافيين، يسبب تشوهات خلقية للأجنة أو قد تسبب موتها وإسقاطها، كما أن مادة الكافيين تضر بالمرضعات والرضع.
Teeccino, عشبة قهوة الهندباء البريه خاليه من الكافيين تحميص متوسط ١١أونصه (٣١٢غرام)