[7] التخفيف من الكربوهيدرات، والمكررة منها بشكل خاص (بالإنجليزية: Refined Carbs)؛ ممّا يساعد على فقدان الدهون، بما في ذلك دهون الكرش، ولا يُشترط اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض جداً بالكربوهيدرات لتحقيق ذلك؛ [5] الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، فالنوم يُعدّ مهمّاً لصحّة الجسم بشكلٍ عام، إذ إنّه يمنح الجسم راحةً، وفرصةً للتعافي، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ النوم قد يكون له تأثيرٌ في الوزن أيضاً؛ [8] ففي دراسةٍ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition، وأُجريت على أشخاص عمرهم 60 عاماً أو أكثر؛ وُجد أنّ النوم أقل من 5 ساعات، أو أكثر من 8 ساعات في اليوم ارتبط بزيادة السمنة. [9] شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام؛ حيث أظهرت بعض الدراسات أنَّ ذلك يزيد من فقدان الوزن بنسبة 44٪ على المدى الطويل. إزالة الكرش في يومين للقطاع الخاص. [10] اختيار الطعام قليل التصنيع، الذي يعتبر أكثر صحيّة، كما يُمنع الإفراط في تناول الطعام. [10] تناول الطعام ببطء؛ حيث إنَّ ذلك يؤدي إلى الشعور بالشبع، وزيادة إفراز الهرمونات المسؤولة عن خفض الوزن. [10] توزيع الدهون في الجسم وقياس الكرش يدلّ قياس محيط الخصر الذي يبلغ أكثر من 102 سنتمتراً لدى الرجال، أو أكثر من 89 سنتيمتراً لدى النساء على وجود زيادةٍ غير صحيةٍ في دهون البطن، ويتم معرفة ذلك بقياس الخصر عن طريق اتباع الخطوات الآتية: [11] [12] الوقوف ووضع شريط القياس حول المعدة مباشرة فوق عظام الورك.
قال البروفيسور فلاديمير خافينسون، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، إن هناك بعض الفواكه والثمار التي يتسبب تناولها في زيادة الوزن. وكشف البروفيسور الروسي في حديث تليفزيوني عن أشهر 3 فواكه، تزيد الوزن، موضحًا أن تناول الموز والعنب والتين باستمرار يساعد على زيادة الوزن، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز. إزالة الكرش في يومين وتطيب الجروح. وأوضح: "يساعد الغلوكوز عند وجوده في الجسم على إفراز الأنسولين، الذي يساعد على تحويل الغلوكوز إلى دهون تتراكم في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن". ونصح البروفيسور، بتوخي مزيد من الحذر بشأن هذه المنتجات وعدم الإفراط بتناولها. المصدر: روسيا اليوم
تخسيس البطن و ازالة الكرش في يومين اشربي كوبين فقط في اليوم وتمتعي ب بطن مشدود بدون تمارين - YouTube
تأكد من لف شريط القياس بشكل مريح ومتوازن ، مع تجنب الضغط على الجلد. قم بالاسترخاء والتنفس ، ثم خذ القياس بدون شفط المعدة.
12-03-2009, 01:01 AM المشاركة رقم: 1 المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد البيانات التسجيل: Nov 2009 العضوية: 89 مشاركات: 16 [ +] بمعدل: 0.
من هو قحطان البديري ويكيبيديا الذي يعد من الشخصيات المؤثرة حول العالم العربي لذلك يكون عند معظم الناس الفضول لمعرفة جوانب شخصيته، وفي هذا المقال سوف نقوم بالتعرف على قحطان البديري والعديد من التفاصيل المتعلقة به.
ص 38 يقول عن ناصر بن هادي من آل هادي (شيوخ) قحطان. ص 27 و28 ورد اسم عضيب مرة باخت الطاء ومرة بأخت الضاد والصحيح أخت الضاد. ص 31 وهو يتحدث عن قاسي بن عضيب يقول على سيرة حياته. وأخيراً رغم تلك الملاحظات إلا أن الكتاب جميل جداً كبداية توثيقية عن شعراء هذه القبيلة، وجهد موفق من إعلامي مبدع نتمنى له التوفيق في مسيرته الصحفية والشعرية.
ثانياً: هناك جوانب جميلة جداً من خلال عرض سيرة الشعراء كسيرة الشاعر حمد بن هادي المسردي التي أبدع فيها المؤلف وقدمها في 30 صفحة سيرة وشعراً، والشاعر يستحق أكثر من ذلك ولكن الشاعرين فراج القرقاح وهادي القعيمة وغيرهم لا تتعد السيرة الذاتية بضعة أسطر، وكنت أتمنى من المؤلف البحث أكثر وأشباع نهم القارئ عن هؤلاء الإعلام فالكل يريد معرفة وسيرة أولئك الشعراء بشكل أكبر. ثالثاً: ركز المؤلف في كتابه على شعراء بادية قحطان غالباً ونسي شعراء حاضرة قحطان، فعبيدة والجحادر وآل عاصم والهواجر وغيرهم لها فروع حضرية برز منها شعراء كثر وإن كنت أظن - والله أعلم - أن المؤلف سيركز في الأجزاء المقبلة على شعراء حاضرة قحطان!!. شعر عن قحطان جديد. رابعاً: أسقط المؤلف بعض الأبيات لسبب مجهول، كما حدث في قصيدة محمد بن هادي في رثاء زوجته في البيت الأربعين الذي يقول: دار ترى أبهالي خوال وعجان وفيهم ولد عمي شريف مقامه والبيت المسقط: هو الفتى الماجد علي بن سليمان نقال نوبات ووافي ذمامه فهذا البيت يحدد لنا بوضوح شخصية من أسندت عليه القصيدة بالاسم وكان الأولى عدم إسقاطه.. وهناك أبيات أخرى بهذا الشكل!!. خامساً: هناك بعض الأخطاء اللغوية والتي من الأفضل مراعاتها عند إعادة الطبع وهي مثلاً: في المقدمة يقول: (... وأن أكون قد استطعت بما قدمته من جهد متواضع (لن) أحافظ على الإرث الأدبي لهؤلاء الشعراء)، ف(لن) هذه غيرت كل شيء!!.
28-05-2010, 10:35 AM عضو مشارك قصيده العبيدي... مدح في قحطان!!!
المنارة نت 01:30 2022/04/21 عدد المشاهدات: 88 مشاهده