2 إجابة كيف احسب سعراتي عشان انحف للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5 للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. زيادة تحفيزك 200% للألتزام بالدايت حتى وزنك المثالي - Egyfitness. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161 الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪ بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك مثال: مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف يصير اضربها ب٣٠٪ ١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤ ١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟ نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة ١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤ تم الرد عليه سبتمبر 12، 2019 بواسطة Ba7R7223 ✬✬ ( 13. 0ألف نقاط)
السلام عليكم كيف حالكم بنات كثير يسألوني كيف نحسب السعرات الحرارية اللي نحتاجها باليوم لجسمنا أو عشان ننحف فيه طرق كثيرة ومواقع بعد تحسب لك وتقدرين انتي تسوينها بشكل يدوي بشرح لكم وبوضح لكم الطريقتين أول شي لازم نعرفه ان السعرات الحرارية مو كل شي بالدايت يعني فيه ناس تاكل وجبه برقر مثلا وتكون ضمن عدد السعرات حقتها وتقول انا ما اكلت زياده بس هذا غلط يعني لما نحدد السعرات لازم بعد نحدد معاها احتياجنا من الكاربوهيدرات والبروتين والدهون اللي تسمى بعالم التغذية " الماكروز " بكذا احنا ضبطنا العملية بشكل أفضل وأدق! لأن ببساطة ممكن شخصين نفس السعرات وواحد ينحف وواحد يسمن! آلة حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن | التخسيس السريع. لأنه الشخص الأول عارف كم غرام كارب ياكل وكم غرام دهون او بروتين بينما الشخص الثاني يأكل ضمن سعراته بس بدون تحديد وتقنين لوشو يأكل بالضبط نجي لأول خطوه اللي هي حساب السعرات بعطيكم هالمعادلة تحسب لكم مجموع الايض وأنتوا طبقوا عليها: للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5 للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161 الناتج " مجموع الايض " اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربينه بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارسين رياضة كثير مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪ بعدين ترجعين تجمعينه مع مجموع الايض فهالشيء حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك راح اعطيكم مثال: مجموع الايض مثلا طلع لي ١٣٨٠ ونشاطي خفيف يصير اضربها ب٣٠٪ ١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤ ١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات اللي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي!
السعرات الحرارية هى الطاقة التى يمد الطعام الجسم بها للقيام بمهامه، وزيادة تلك السعرات عن ما يحتاجه الجسم يعتبر السبب الرئيسى للإصابة بالسمنة فما هى كمية السعرات التى يحتاجها الإنسان يوميا لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة مع تجنب السمنة؟. يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: تختلف كمية السعرات الحرارية التى يحتاجها جسم الإنسان تبعا لعدة عوامل من أهمها نوع النشاط، كما تختلف من الذكر إلى الأنثى وبشكل عام فجسد الإنسان يحتاج حوالى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه فى كل ساعة زمنية ليعمل على الاحتراق الداخلى، أى أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكى تعمل جميع أعضائه وأجهزته مثل جهاز التنفس وضخ الدم والتفكير أى المهام العقلية. ولحساب السعرات التى يحتاج إليها جسم الإنسان ليعمل، هناك ثلاث معادلات تختلف باختلاف الجهد الذى يبذله الإنسان فإذا كان قليل الحركة (كأن يعمل فى مكتب) يكون معدل احتياجه هو 1, 3سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه، فعلى سبيل المثال شخص وزنه 70 كيلو جراما تحسب السعرات التى يحتاجها جسده كالتالى: 70 كيلوجراما × 24ساعة × 1, 3= 2184 سعراً حرارياً.
02:03 ص الأحد 01 ديسمبر 2019 كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي استطاعه اروح مستشفيات افكر اسوي تكميم بس اخاف من العمليات وسلبياتها وزني ١٠٤ وطولي ١٥٥ عندي حاله نفسيه سيئه بسبب وزني وعدم ثقه هل استخدام حبوب الجلوكوفاج مناسبه للتخسيس او استخدم حبوب زنيكال ايش الافضل فيهم
375) فإن معدل الأيض يتم حسابه كالآتي: معدل أيض الذكر = (70X 10) + (165X 25) – (35X 5) + 5 = 1561. 5 سعر حراري. عدد السعرات الحرارية الكلية للجسم = 1561. 5 X375 = 2147. 026 سعر حراري. وفي حالة إنقاص الوزن لابد من إنقاص 500 سعرة حرارية من الناتج النهائي، وبالتطبيق على المثال السابق فإن إجمالي عدد السعرات الحرارية للجسم في اليوم الواحد = 2147. 026 – 500 = 1647. 06 سعر حراري. قد يهمك أيضا: المشي لمدة ساعتين يومياً كم يحرق نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد إن تقليل السعرات الحرارية دون التفكير في الأطعمة التي تتناولها ليس عادة طريقة مستدامة لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، فإن اختيار المزيد من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية سيفيد صحتك أكثر من اختيار الأطعمة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية. على الرغم من أنه يعمل مع بعض الأشخاص، إلا أن معظمهم ينتهي بهم الأمر بالجوع ويعودون في النهاية إلى عاداتهم القديمة. لهذا السبب، يوصى بشدة بإجراء بعض التغييرات الدائمة الأخرى لمساعدتك في الحفاظ على نقص السعرات الحرارية على المدى الطويل ، دون الشعور بالجوع. ثبت أن التغييرات التالية في تناول الطعام ونمط الحياة المبنية على الأدلة تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن: إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن بأقل جهد.
وهذا الكورس موجه بشكل أساسي لمن يعمل بمجال المقاولات. 9- دبلومة المحاسبة المالية العملية: الدبلومة وأحدة من أفضل الدبلومات وأكثرها شمولًا، فهي تبدأ بشرح المفهوم الخاص بالمحاسبة المالية، وما هي طبيعة تلك الحسابات وأنواعها، وكذلك المستحقات والمقدمات، وكيفية إعداد النظام المحاسبي وما هو، وكيف تقوم بإعداد القيود المحاسبية، وكيفية التسجيل في دفتر الأستاذ، وكذلك دفتر اليومية الأمريكية، وكيفية إعداد ميزان المراجعة، وقائمة المركز المالي، وما هي الضريبة الخاصة بالمبيعات، وكل تلك المواضيع وأكثر تشرحها الدبلومة بالتفصيل، وبأسلوب سهل وبسيط. 10- كورس معيار المحاسبة المصري: هذا الكورس موجه بصفة أساسية للمحاسبين القانونيين، أو من يهتم بقوانين وزارة المالية، فهو يقوم بالبدء بمقدمة عن المعيار، ثم اعتراف بالأصول الثابتة، وما هو الإهلاك، وكيف تقوم باستبعاد أي شيء من الدفاتر، وكل شيء حول المخزون. دورات ومعاهد المحاسبة في مصر - التحديث أبريل 2022 - Laimoon.com. لا شك أن هذه الكورسات من الأهمية بمكان، فهي تساعد الخريج أو الموظف على استعادة المعلومات، وبناء معرفة قوية بكل شيء يدرسه، وتساعده في الحصول على وظيفة مرموقة، أو فرصة وظيفية أفضل، والسعي إلى التطوير يساعد صاحبه في التميز، واقتناص الفرص التي ترتفع به.
محاور الدورات التدريبية: 1- دورات وبرامج تدريبية المحاسب المالي المحترف – PFA دبلوم تدريبي يهدف الى تأهيلك محاسبيا بالاضافة الى التدريب العملي على القيد الدفتري واستعراض جميع أشكال الدفاتر وكيفية اعداد القوائم المالية وتحليلها 2- كورس المدير المالى المعتمد – CFM – دورة تدريبية أونلاين تساعد المدراء الماليون الراغبون في الحصول على تأهيل مهني يوثق خبرتهم العملية، وكسب المعرفة التي تمكنهم من أداء مهامهم الوظيفية بأسلوب ومنهج علمي متطور. 3- استخدامات مؤشرات الاداء المالية الرئيسية يؤهلك هذا البرنامج التدريبي الفريد والمتميز على فهم ماهية مؤشرات الاداء المالي الرئيسية Financial KPI's واستخداماتها في الادارة المالية لشركتك أو مشروعك 4- دورة في المحاسبة والادارة المالية برنامج تدريبي أونلاين صمم خصيصا لاعداد المحاسب المتميز في مجالات المحاسبة الأكثر طلباً في سوق التوظيف، وهو برنامج تدريبي شامل يضم مجالات المحاسبة المختلفة كالمحاسبة المالية و محاسبة التكاليف ومحاسبة الضرائب والمحاسبة الالكترونية والتحليل المالي. 5- البرنامج التدريبي مدير الحسابات المعتمد – CAM – كورس تدريبي يهدف الى تأهيل المشاركين للعمل في وظيفة رئيس الحسابات.
أفضل كورسات في المحاسبة تُفاجَاُ دائمًا أيها الخريج بأن ما درسته في الجامعة يختلف كثيرًا عن ما يحدث في سوق العمل، وأن المواد الدراسية التي درستها ستفيدك على الجانب الأكاديمي كثيرًا، بينما ما ستقوم به في الوظيفة يختلف عنها نوعًا ما، ومن ثم فإن ما يعوض ذلك هي الكورسات التي تنقل لك ما المهام المطلوبة منك في وظيفتك. وهناك الكثير من الكورسات والتدريبات المتاحة سواء عبر الإنترنت، والتي أصبحت متاحة بقوة من خلال اليوتيوب وكذلك مواقع الكورسات العربية مثل إدراك ورواق، أو الأجنبية مثل كورسيرا وEdx، و Udemy، أو الكورسات الأوفلاين التي يكون فيها الكثير من الورش التفاعلية، وسوف نركز في مقالنا هذا عن أفضل الكورسات والتدريبات المتاحة أونلاين عبر الإنترنت. تعرف على أفضل كورسات في المحاسبة 1- كورس CMA (Certified Management Accountant): هي شهادة الزمالة لجمعية المحاسبين الإداريين الأمريكية، وهذه الشهادة هي أهم شهادة في المحاسبة حيث أنها تؤهل الشخص للوظائف المحاسبية الإدارية الكبرى، والأغلبية ممن يتقدمون لنيل هذه الشهادة لا بد أن يكون لهم خبرة كبيرة في مجال المحاسبة، ويعد نفسه لوظيفة مدير مالي أو مدير تنفيذي، فهذه الشهادة موجهة خصيصًا لهؤلاء.