طريقة استخدام الكينوا للتخسيس هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تناول الكينوا في الرجيم للتنحيف، ولكن يجب أن تحرصي على أن تكون طريقة تحضير الكينوا هي طريقة صحية بدون اى اضافات قد تفسد نظامك الغذائي. وصفات الكينوا للرجيم وصفة الكينوا مع الخضروات 1. في البداية قومي بنقع الكينوا في مقدار من الماء لمدة يوم كامل قبل الاستخدام. 2. في اليوم التالي قومي بغلي الكينوا وسلقها لمدة 20 دقيقة في الماء. 3. قومي بتصفية الكينوا من الماء. 4. الكينوا مع الزبادي – لاينز. قطعي بصلة متوسطة الحجم وقومي بتشويحها في ملعقة من زيت الزيتون. 5. قومي باضافة الكينوا إلى البصل واضيفي اليها اى انواع من الخضروات تفضلينها مثل الفاصوليا والكوسة. الكينوا مع الزبادي 1. قومي بسلق الكينوا جيدا وصفيها من الماء. اضيفي كوب من اللبن الزبادي إلى طبق الكينوا واضيفي لها ملعقة من الثوم البودر و ملعقة من البصل البودر والقليل من الملح. من الممكن ان تقومي باضافة قطع البطاطا المسلوقة والفلفل الأسود حسب الرغبة.
"اليوم الجيد يبدأ بإفطار جيد" هكذا يقولون عن الفطور، الفطور يُعد أهم وجبة من الوجبات اليومية التي نأكلها. نحن نحتاج الى وجبة الإفطار بدرجة كبيرة، فبعد ساعات طويلة في النوم، يحتاج الجسم الى الطاقة التي تساعده في بداية اليوم. بصرف النظر عن تزويدنا بالطاقة ، تعتبر أطعمة الإفطار مصادر جيدة للعناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد وفيتامينات ب وكذلك البروتين والألياف. يحتاج الجسم إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية ويظهر البحث أنه إذا تم تفويتها في وجبة الإفطار ، فسوف يقل احتمال تعويضها في وقت لاحق من اليوم. لكن هناك بعض الأشخاص الذين يتخطون وجبة الفطور و ينسونها أو يعتمدون على أكلات مصنعة غير صحية بالمرة ولا تزودهم بالعناصر التي يحتاجونها في صباح كل يوم. ما رأيك بفطار بسيط، لذيذ، سهل التحضير، مذاقه جيد، ذو فوائد كثيرة كما يمكن تحضيره بأكثر من طريقة واحدة؟ إذا كنت هذا ما تفكر به، فالان حان الوقت حتى تتعرف على الجرانولا وفوائدها. اقرأ ايضاً معلومات غذائية عن التمر ما هو الكيتو دايت كل ما تريد معرفته عن الغلوتين ما هي الجرانولا؟ جرانولا هو طعام الإفطار والوجبات الخفيفة يتكون من الشوفان الملفوف والمكسرات والعسل أو المحليات الأخرى مثل السكر البني.
Serves 4 30 دقيقة سهل عالمي المقادير ٢ كوب كينوا مطبوخة ٢ كوب خس طازج ١ كوب سبانخ صغيرة نصف كوب بذور الرمان ١ برتقال مقطّعة ربع كوب فستق منقّع بالماء ومقشر ١٥٠ جرام جبنة فيتا مقطعة إلى شرائح عصير ليمونة واحدة نصف ملعقة صغيرة ملح ١ ملعقة صغيرة حبوب خردل ١ كوب من زبادي ندى اليوناني العادي خالي الدسم نصف كوب زيت الزيتون البكر الممتاز الخطوات 1 اجمعي الكينوا، والسبانخ، والخس، وبذور الرمان. 2 اخلطي معا بقوة جميع مكونات الحشوة. 3 اسكبي الحشوة فوق خليط الكينوا وحركيها جيدا. 4 زينيها بقشور البرتقال، والفستق، وجبن فيتا.
[٥] == المراجع == ↑ "موقع دولة بورما على الخريطة" ، المرسال ، 2017-07-28، اطّلع عليه بتاريخ 19-7-2019. بتصرّف. ↑ محمد سامح (15-6-2014)، "أهم 10 أماكن سياحية في مينامار" ، الهجرة ، اطّلع عليه بتاريخ 19-7-2019. بتصرّف. ↑ "ين تقع بورما ، معلومات هامة عن دولة بورما" ، حصري بتصرّف. ↑ محمد يوسف (29-7-2019)، "اين تقع بورما وكم عدد سكانها" ، المرسال ، اطّلع عليه بتاريخ 19-7-2017. ما هي بورما - موضوع. بتصرّف. ^ أ ب "بورما أم ميانمار" ، المعرفة بتصرّف.
[٢] معلومات عن بورما من المعلومات العامة عن بورما: [٣] أدى تأسيس مملكة في منطقة باغان في عام 1044ميلاديًا من قبل أناورهارتا يمثل الخطوة الأولى لبداية تاريخ دولة بورما ككيان سياسي. ماندالايومولمين وبيجو وباسين وتونغيي وسيتوي وميانوا ورانغون عاصمتها الرسمية هي المدن الأكثر أهمية في البلاد. العلم الوطني لبورما هو أحمر مع مقاطعة زرقاء، يحيط بها 14 نجمة بيضاء وساق للأرز وعجلة صناعية. تتمتع بورما بمناخ استوائي. تتكون اللغة البورمية من 10 حروف متحركة و32 حرفًا ساكنًا، وهي مشتقة من لغة بهلوي في جنوب الهند. قطاع الزراعة هو أكبر قطاع اقتصادي لبورما، ويساهم بنسبة 54. 6٪ من الناتج المحلي الإجمالي وذلك في عام 2005م وتشغل قرابة 70٪ من الأيدي العاملة. أين تقع بورما على الخريطة - حياتكَ. تشمل معالم الجذب الرئيسية في بورما كلًا من القصور والمعابد البوذية والأضرحة وذلك في أكبر مدينتين وفي مدينة باغان القديمة أيضا. المراجع ↑ "ميانمار" ، معرفة ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-23. ↑ "تفريغ مقطع: هل تعلم أين تقع بورما وما الذى يحدث فيها ولماذا العالم يقف ساكتا على هذه الوحشية.. ؟" ، rslantext ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-23. ↑ "معلومات عن دولة بورما.. دليلك الى كل ماتريد معرفته عن دولة بورما او ميانمار" ، مرتحل ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-23.
[١] تُعدّ بورما جمهورية رئاسية موحدة، إذ يُنتخب الرئيس من قبل الشعب بواسطة انتخابات عامة، إذ تمارس السلطة التشريعية من قبل المجلس التشريعي المؤلّف من مجلسين؛ مجلس القوميات المكوّن من 224 عضوًا، ومجلس النواب المكوّن من 440 عضوًا، ويُعيّن جزء منهم من قبل الجيش، بينما يتولّى البقية مهامهم من خلال الانتخابات، ويعد النظام التعليمي في بورما شبيه بالنظام التعليمي في المملكة المتحدة، وتُدرّس اللغة الإنجليزية كلغة ثانية لرياض الأطفال، ويعد التعليم إلزاميًا للجميع حتى انتهاء المرحلة الابتدائية.
الموسم البارد يبدأ الموسم البارد في أواخر تشرين الأول ويصل إلى شهر منتصف شهر شباط حيث في هذا الشهر تقل درجات الحرارة تدرجيًا حيث تصل إلى معدلها الطبيعي وهذا يتراجع إلى المناخ المداري. الموسم الحار حيث تأتي الموجة الحارة في أواخر شهر شباط حتى بداية شهر أيار، ومن هنا تبدأ درجات الحرارة فيما يزيد عن 40 دجة في معظم المناطق التي تتواجد في بورما، حيث يكون هذا الجو هو أسوء الأحوال المناخية التي تعيش فيها سكان مدينة بورما.
وفي عام 1948م منحت بريطانيا الاستقلال لميانمار شريطة أن تمنح لكل العرقيات الاستقلال عنها بعد عشر سنوات إذا رغبت في ذلك، ولكن ما أن حصلوا على الاستقلال حتى نقضوا عهودهم، ونكثوا وعودهم، واستمروا في احتلال أراكان بدون رغبة سكانها من المسلمين (الروهنجيا) والبوذيين (الماغ) أيضاً، وقاموا بأبشع الممارسات ضد المسلمين. ولم تتغير أحوال المسلمين الروهنجيا، بعد الانتخابات التي جرت في نوفمبر 2010م، حيث مازال مخطط إخراج المسلمين من أراكان موجوداً، وقد نجحت هذه الممارسات في تهجير 3ـ 4 مليون مسلم حتى الآن ومئات آلاف القتلى. بورما: هي إحدى دول شرق آسيا وتقع على امتداد خليج البنغال. تحد بورما من الشمال الشرقي الصين، وتحدها الهند وبنغلاديش من الشمال الغربي ، وتشترك حدود بورما مع كل من لاوس وتايلاند ، أما حدودها الجنوبية فسواحل تطل على خليج البنغال والمحيط الهندي ويمتد ذراع من بورما نحو الجنوب الشرقي في شبه جزيرة الملايو ، وتنحصر أرضها بين دائرتي عشرة شمال الاستواء وثمانية وعشرين شمالأ ولقد احتلت بريطانيا بورما في نهاية القرن التاسع عشر وحتي استقلالها في 1948 وتعد يانغون (حاليا رانغون) أكبر مدنها كما كانت العاصمة السابقة للبلاد.
[١] تُشكل الأراضي الصالحة للزراعة ما نسبته 16. 5% من إجمالي المساحة الكلية لبورما، وتُعتبر المحاصيل السنوية أكثر أنواع المحاصيل التي يتم زراعتها في الدولة؛ حيث تُشكل زراعة هذا النوع من المحاصيل نسبة 91% من إجمالي الزراعة الكلية، وتُعتبر منطقة حوض نهر إيراوادي من المناطق الزراعية بامتياز؛ إذ تتركز معظم عمليات الزراعة فيها، كما تُعتبر كل من ولايات تشن وشان وكاشين مناطقاً يُمكن استغلالها لتوسيع عمليات الزراعة في الدولة، وتُعتبر بورما من الدول الغنية بالعديد من المواد الخام والمعادن ؛ كالبترول، والخشب، والزنك، والقصدير، والغاز الطبيعي، والنحاس، والرصاص، وغيرها من أنواع المعادن والمواد الخام.