السعرات الحرارية 98 سعرة مدة الطبخ 10 دقيقة درجة الصعوبة سهلة المكونات عدد 2 علبة فول 200 غرام نصف حزمة بقدونس حبة طماطم كبيرة 1 فلفل رومي أخضر 2 فصوص ثوم 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة كمون عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 126 جرام السعرات الحرارية (kcal) 98 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 36 الدهون الكليّة (g) 4%6 الدهون المشبعة (g) 1%3 الصوديوم (mg) 963%40 مجموع الكربوهيدرات (g) 12%4 من الألياف الغذائية (g) 3%13 من السكر (g) 1%4. 1 بروتين (g) 5%5 فيتامين C (mg) 15%20 فيتامين A (IU) 36%6 فيتامين K (mcg) 74%92. 5 فيتامين B3 (mg) 1%5. 5 فيتامين B9 (mg) 35%8. 7 كالسيوم (mg) 35%3. طريقة عمل الفول المعلب بالمنزل | الوصفة العربية. 5 حديد (mg) 2%13. 3 بوتاسيوم (mg) 332%9. 4 مغنيزيوم (mg) 33%9. 4 فوسفات (mg) 78%7. 8 زنك (mg) 1%6. 6 سيلينيوم (mcg) 1%1. 8 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية. اضغط لعرض المزيد عرض اقل الفول المعلب مع الخضار من الوصفات سريعة التحضير وتتميز بطعم شهي ويمكن تحضيرها بطرق مختلفة، في هذه الوصفة جربي تحضير الفول المعلب مع الخضار الطازجة والصوم والليمون بأسرع طريقة وبخطوات سهلة.
يوضع الفول في طبق مناسب، ثم يوضع فوقه البيض بعد تسويته. يعد الفول المدمس من ضمن الأكلات الشعبية المنتشرة في معظم البلدان العربية، والتي تعد وصفة أساسية على المائدة الخاصة بالشعب المصري، بل يوجد العديد من المطاعم الخاصة لعمل هذه الوجبة المميزة، كما يعد الفول وجبة اقتصادية تناسب جميع طبقات الشعب، فهي لا تحتاج إلى أي تكلفة، كما يمكن تجهيزها في البيت بكل سهولة وبأقل مجهود، وتعتمد افضل طريقة لعمل الفول على المقادير المناسبة مع بعضها لعمل هذه الوجبة.
مقدار 3 فصوص من الثوم. مقدار ½ كوب من زيت الزيتون. مقدار بسيط من الملح حسب الحاجة. خطوات التحضير يتم وضع الفول في الماء لمدة يوم كامل مع مراعاة أن يكون الماء دافئ ثم يتم تصفية الفول وغسله. ويوضع في قدر كبير به ما يقارب 2 لتر من الماء ومقدار 8 أكواب من الفول ويتم ترك المزيج ليغلي. يتم إضافة بيكربونات الصوديوم وتهدئة النار لمدة 4 ساعات ثم يتم وضع حبات الفول في وعاء التقديم بعد ذلك ويضاف لها خليط الثوم والليمون والطماطم والبقدونس. بواسطة: Yassmin Yassin مقالات ذات صلة
استمري في تقليب البصل قليلًا على النار حتى يذبل. قطعي الفلفل الأخضر إلي مكعبات صغيرة جدًا، ثم قومي بإضافته مع التحريك المستمر لدقيقة واحدة. قومي بإضافة مقدار علبة واحدة من الفول المعلب. قلبي الفول مع البصل والفلفل، ثم قومي بإضافة حبة الطماطم المقطعة إلى مكعبات كبيرة. قلبي حوالي دقيقتين حتى يغلو معًا، أضيفي البقدونس والملح والفلفل الأسود المطحون والكمون والكزبرة الجافة، ارفعي المقلاة بعيدًا عن النار. ضعي الخليط في الخلاط أو الكبة، ثم قومي بفرمه حتى تحصلي على قوام كريمي لذيذ. يمكن إعادة القول المطحون مرة أخري إلى المقلاة ويسخن، كما يمكن إضافة القليل من الزيت على الوجه، والكزبرة الخضراء المفرومة، أو البصل الأخضر للتزيين. طريقة أخرى لعمل الفول المعلب حبة واحدة من الليمون. ملعقة كبيرة من الزبدة. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. قومي بتحضير مقلاة كبيرة وضعي بها مقدار من الزبدة على النار. قومي بإضافة الفول المعلب على الزبدة، ثم قومي بهرس الفول باستخدام شوكة الطعام. أضيفي الملح والكمون وعصير الليمون وقلبي باستمرار حتى تختلط المكونات. ارفعي المقلاة بعيدًا عن النار وحضري الطحينة. طريقة عمل طحينة الفول المعلب قومي بوضع مقدار من الطحينة في طبق، أضيفي القليل من الماء، وفص ثوم مفروم، ورشة صغيرة من الكمون المطحون.
التفاصيل الحالة مستعمل نوع السعر قابل للنقاش الوصف للبيع جهاز سيكل رياضي ماركة kettler ألماني مستعمل شبه جديد سعره 100دينار ملاحظة سعره الاصلى 300 دينار للبيع لعدم توفر المكان... للاتصال او واتساب: الإعلانات ذات الصلة أجهزه مشي متوفره للبيع BHD 70 عالي • منذ 16 ساعات جهاز مشي امريكية BHD 90 الرفاع • منذ 1 أسبوع جهاز مشي ، treadmill BHD 75 السنابس • منذ 2 أسابيع BHD 100 السعر قابل للنقاش توبلي منذ 1 شهر هذا الإعلان لم يعد متوفراً سلامتك تهمنا إجتمع فقط في الأماكن العامة / المزدحمة مثل محطات المترو ومراكز التسوق. لا تذهب بمفردك لمقابلة بائع / مشتري ، إصطحب معك دائمًا شخصًا ما تفحص وتاكد من المنتج بشكل جيد قبل الشراء لا تدفع أبدًا أي شيء مقدمًا ولا تقم بتحويل أ مبالغ قبل فحص المنتج نُشر في توبلي، محافظة العاصمة رقم الإعلان 102473273 الإبلاغ عن هذا الإعلان
الإعلانات سيكل دبابه تباديل شغال BHD 10 المحرق • منذ 2 ساعات للبيع سيكل لطفل العمر ٩ سنوات بحالة ممتازة بريك دسكات BHD 8 البديع • منذ 1 يوم سيكل اطفال مستعمل شبه جديد BHD 13 المحرق • منذ 3 أيام للبيع سيكل رياضي BHD 40 قابل للنقاش مدينة حمد • منذ 4 أيام للبيع سيكل BHD 30 مدينة حمد • منذ 4 أيام للبيع سيكل نظيف BHD 12 المحرق • منذ 1 أسبوع 2 سيكل سبورت استعمال اقل من شهر BHD 60 سلمباد • منذ 1 أسبوع سيكل تراك مارلن 5 BHD 130 قابل للنقاش مدينة عيسى • منذ 1 أسبوع سيكل مستعمل للبيع BHD 5 قلالي • منذ 2 أسابيع هل تريد أن ترى أشيائك هنا؟ إكسب بعض المال الإضافي عن طريق بيع الأشياء في موقعك. أضف إعلانك الآن، إنه سريع وسهل. سيكل تباديل BHD 50 قابل للنقاش مدينة حمد • منذ 2 أسابيع للبيع سيكل تراك فوجي المقاس ٢٧. ٥ استعمال خفيف BHD 165 قابل للنقاش مدينة حمد • منذ 2 أسابيع جهاز سيكل للبيع مدينة حمد • منذ 3 أسابيع موتر سيكل BHD 280 مدينة حمد • منذ 3 أسابيع للبيع سيكل استخدام بسيط BHD 60 قابل للنقاش مدينة عيسى • منذ 3 أسابيع للبيع سيكل تراك BHD 200 قلالي • منذ 3 أسابيع سيكل تراك للبيع BHD 30 مدينة حمد • منذ 3 أسابيع للبيع سيكل رود شبه جديد BHD 60 قابل للنقاش دومستان • منذ 4 أسابيع سيكل مستعمل يوم واحد فقط للبيع الفوري super sport bicycle skid fusion BHD 60 قابل للنقاش المحرق • منذ 4 أسابيع trek cycle سيكل تراك BHD 155 الرفاع • منذ 4 أسابيع
14 [مكة] سيكل رياضي للرياضه جيد وسهل الاستعمال 21:22:02 2022. 19 [مكة] سيكل رياضي ماركة XTR في الاحساء 00:03:16 2022. 13 [مكة] سيكل رياضي قير 7 تعشيقات خلفي شبه جديد ينطوي 13:07:30 2022. 14 [مكة] تحطيم الاسعار سيكل رياضي جنوط سبور مقاس 26ماركه السفير 00:01:51 2022. 27 [مكة] 680 ريال سعودي سيكل رياضي بسعر ممتاز الحاله جديد 14:04:03 2022. 27 [مكة] 200 ريال سعودي 23:46:08 2022. 21 [مكة] الطائف 550 ريال سعودي 20:29:04 2022. 08 [مكة] عرعر سيكل رياضي ثابت وكيس بوكسينق مع القفازات 12:31:25 2022. 25 [مكة] سيكل رياضي خربن الاسكت 18:42:20 2021. 21 [مكة] عنيزة لبيع سيكل رياضي شغال شرط 00:17:49 2022. 13 [مكة] حفر الباطن للبيع سيكل رياضي مقاس 26 10:18:35 2022. 26 [مكة] 130 ريال سعودي 14:12:13 2021. 19 [مكة] سيكل رياضي للبيع (الدمام) 11:30:11 2022. 24 [مكة] 260 ريال سعودي 01:48:42 2021. 11 [مكة] سيكل رياضي للبيع الرياض حي الوادي 14:05:03 2022. 02 [مكة] 250 ريال سعودي 06:48:45 2021. 03 [مكة] 01:20:48 2022. 12 [مكة] سيكل رياضي حجم 20 07:35:35 2022. 28 [مكة] سيكل رياضي له 5 شهور معي وماطلع واجد به بسبب شغلي 03:12:36 2022.