مسلسل ثنائي الطوارئ اغنيةحزينة - YouTube
مسلسل ثنائي الطوارئ - YouTube
المسلسل الكوري ثنائي الطوارئ الحلقة 1 مترجمة - YouTube
لكن بعمر الـ ٢٥ أعماها الحب فتزوجت. على الرغم من أنها كانت تستطيع تحمل معاملة أهل زوجها السيئة لكن الزواج أصبح كارثي بعد تغير زوجها نفسه بعد الزواج. حيث كانت تُعامل كإنسانة غير مثقفة وكسولة ولا تعرف عمل شيء غير الأكل والنوم. تطلقا بعد أن إزدادت مشاكلهما حدة. بعد طلاقها كانت مجروحة بعمق وفي خضم اكتئابها اشتعلت بروح القتال ورفضت الاستسلام. دخلت الجامعة الطبية وتم تعيينها كطبيبة مقيمة ولم يتبقى سوى القليل حتى تنهي تعليمها وتحظى بلقب طبيبة. لكن لسوء حظها تقابل زوجها السابق الذي تمنت أن تتجنب رؤيته لبقية حياتها يعمل كطبيب مقيم في نفس المستشفى. Choi Jin Hyuk بدور (أوه تشانغ مين) (٣٠ سنة، طبيب مقيم) شاب مشرق وطالب راقي و مثالي استمر على هذه الحال حتى زواجه. يمقت النساء الماديات واللاتي يهتمين بنسب العائلة والخلفية التعليمية والقدرة المالية. كان ينظر للحب بأنه بكل بساطة شيء نقي. (جين هي) كانت من هذا النوع فوقع بحبها عميقاً. وعلى الرغم من رفض عائلته إلا أنه استمر في قراره وتزوجها. كان يعتقد بأن الزواج السعيد هو أن تحظى بزوجة جميلة تطهو الطعام وتنتظر زوجها والزوج يعمل بجد ويعود لمنزله. لذا تخلى عن دراسته وعمل كصيدلاني.
بدأت منذ قليل أحداث الحلقة السابعة من مسلسل "الاختيار3"، باستمرار الأحداث التي وقعت سواء بالحديث عن حصار المحكمة الدستورية العليا، لتتصاعد الأحداث، ويزيد احتقان الشارع المصري والشعب ضد الجماعة الإرهابية. تتصاعد الأحداث في الحلقة السابعة من مسلسل "الاختيار 3" ويكون هناك متابعة لحاوية السلام التي يترقبها ضباط الأمن الوطني برئاسة الضابط مروان - أحمد عز، المتوقع أن تحتوي علي كمية كبيرة من الأسلحة، مع زيادة احتقان الشارع ضد حكم الجماعة الإرهابية، وتنتهي الحلقة بعدد من الفيديوهات الموثقة للجماعة الإرهابية وتفضحهم. وعرضت الحلقة نص حوار دار بين السيسي ومرسي، عندما طلب الأخير نزول الجيش للشوارع لردع المظاهرات التي نظمها شباب الثورة ضده، ليرد السيسي بعبارة «الجيش لو نزل الشارع تاني حضرتك هتكون مشيت». كما بثت الحلقة السادسة تسريبا جديدا لخيرت الشاطر، نائب المرشد في جماعة الإخوان الإرهابية، وهو يتعود يخطط ويدبّر لحصار المحكمة الدستورية ويتوعد الأجهزة الأمنية.
دائماً ما تجعل غرفة الطواريء تشع بحضورها. خطيرة ولا يستطيع الناس من حولها توقع تصرفها التالي. ليست من نوع الأطباء التقليدي. تملك القدرة على إظهار جاذبيتها بالكامل. هذه ميزتها وعيبها في نفس الوقت. البوسترات Trailers
لكن الواقع كان صعباً ومهيناً. لقد تزوجها كي يبقى معها دائماً لكن ما حدث كان العكس تماماً حيث أصبح يقضي وقته بعيداً عنها، كان يتخيلها ستصبح زوجة جميلة لكنه اكتشف بأنها ساحرة مخيفة وملعونة. بعد جدالاتهما المستمرة قررا الطلاق. بعد طلاقه وبسبب تأثير أمه عليه، عاد للدراسة وتخرج منها. وتم تعيينه كطبيب مقيم ولسؤ حظه كان في نفس مجموعة الأطباء المقيمين مع (جين هي). Lee Pil Mo بدور (غوك تشون سو) رئيس قسم خدمة الطواريء. قاسٍ وبارد صاحب مباديء وغير مرن على الإطلاق في مكان العمل. هو صاحب الكلمة الأولى في غرفة الطواريء. يلقب بـ "قاتل المقيمين" "الشيطان". لا يسمح بتقديم العلاوات لمقيميه. Choi Yeo Jin بدور (شيم جي هاي) طبيبة بروفيسورة هادئة وأنيقة. ذكية ومتمكنة. على الرغم من أنها تبدو هادئة إلا أنها تملك قلباً رقيقاً. كانت تدرس مع (غوك تشونسو) في المرحلة الجامعية ووقعا في حب بعضهما البعض لكنهما لم يستطيعا الزواج. بعد مضي وقت طويل يلتقيان مجدداً في غرفة الطواريء كعضوين من الفريق الطبي. Clara بدور (هان آه ريوم) طبيبة مقيمة بروح حرة. تبدو فخمة المظهر ومثيرة جداً. هي طبيبة مقيمة درست في الولايات المتحدة الإمريكية.
استلقي على الارض مع ثني القدمين، ورفعهما، محاولة رفع الجسم أيضًا بصورة نصفيّة. ارتكزي على يديك وأطراف قدميك، ثم اصعدي واهبطي مرات عدّة. يُساعد المستوى الأول من التمارين في زيادة اللياقة البدينة تمهيدًا لبدء المستوى الثاني. ويمتاز بقدرته العالية على التخلّص من الوزن الزائد وإحراق حوالى 228 سعرة حرارية، يوميًّا. تمارين جيليان المستوى الاول كامل. وبالتالي، الحصول على جسم مثالي ومنحوت. المستوى الثاني: برنامج متوسط لشدّ الجسم تمارين جيليان المستوى الثاني لشدّ عضلات الجسم يتكوّن المستوى الثالث من ثلاثة مجموعات من التمارين عالية الكثافة وهي: تمارين القوّة، وتمارين البطن وتمارين القلب. ويمتدّ المستوى الثاني على عشرة أيام متتالية، ولنصف ساعة في اليوم، مع الإحماء والاستراحة. يُساهم المستوى الثاني من التمارين في تقوية عضلة القلب، وشدّ عضلات الكتف والذراعين، وزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم. يساعد المستوى الثاني في إحراق 167 سعرة حرارية. المستوى الثالث: برنامج متقدم لشدّ الجسم ونحته برنامج المستوى الثالث لنحت الجسم ومنحه قوامًا رشيقًا يعتبر المستوى الثالث من أصعب المستويات في برنامج تمارين جيليان، وهو يمتدّ لشهر. تقسّم التمارين على ثلاثة مراحل أو ثلاثة دوائر، وتشمل كل مرحلة تمارين خاصة، كالكارديو وتمارين القوة والمقاومة لتقوية ونحت الذراعين والردف والخصر والبطن، وشدّ المؤخرة.
بعض التمارين الرياضية من هذا التحدي ( خصوصا للمبتدئين) التمرين الأول: الجري في نفس المكان، مع ثني الكوع، وضم اليدين إلى الصدر. التمرين الثاني: الوقوف مستقيما، مع فتح القدمين، ورسم دائرة بالوسط في الهواء. التمرين الثالث: تحويل حركة اليدين إللى وضع السباحة إلى الأمام تارة، وإلى الخلف تارة. التمرين الرابع: ممارسة تمرين نط الحبل، فنقبض اليدين كأننا نمسك بطرف الحبل، مع النط. التمرين الخامس: الارتكاز على اليدين وأطراف أصابع القدم، مع ثني كل ركبة إلى البطن بالتناوب. التمرين السادس: فرد اليدين إلى الجنبين كوضع المصلوب، ورفعهم إلى أعلى، مع فتح القدمين وضمهم. التمرين السابع: التمدد على الظهر، مع فرد اليدين، وملامسة اليدين للساقين، في وضع نصف النهوض وهكذا. اقوى تمارين جيليان مايكلز المجربة وحقق فوائدها | المرسال. التمرين الثامن: الوقوف في وضع مستقيم، مع مد اليدين إلى الأمام، وتحريكهم عكس اتجاه بعضهم البعض، مثل المقص. التمرين التاسع: التمدد على الأرض مع الوقوف على أطراف الأصابع، والاستناد بكف اليد على الأرض، مع النزول والصعود. التمرين العاشر: ثني الركبتين إلى أسفل قليلا، ووضع اليدين مفرودتين على الركبة ، مع رسم حركات دائرية صغيرة في الهواء. التمرين الحادي عشر: الوقوف مستقيما مع ضم اليدين إلى أسفل الذقن، وفتح القدمين كثيرا، والنط إلى أعلى في هذا الوضع.
تختلف التمارين الرياضية وتتعدد، وكل منا يبحث عن أكثر التمارين التي تناسبه، وتناسب جسده، وإمكاناته، والتي يستطيع أن يحقق منها أفضل نتيجة ممكنة، في أقل وقت. تمارين جيليان لخسارة الوزن وشد الجسم في 30 يوم | احكي. جيليان مايكلز سيدة أعمال مشهورة، ومدربة رياضية شخصية، ولدت في كاليفورنيا في مدينة لوس انجلوس ، في العام 1974 م، تظهر في محطات التليفزيون كضيفة في البرامج الحوارية، وهي مدربة للبرنامج المعروف ( الخاسر الأكبر)، لها العديد من الكتب في مجال خسارة الوزن، كما أنها سفير الجمعية الأمريكية للسرطان. ومبدأ جيليان هو أن العمر لا يؤثر على فقدان الوزن بأي شكل من الأشكال، وكل ما يحتاجه الشخص هو العزيمة والإصرار، مع تقليل كمية الطعام، وتناول غذاء صحي والبعد عن الوجبات السريعة، مع ممارسة الرياضة والحركة باستمرار، وتقول جيليان أن العزيمة والحماس لابد ألا ينطفأ، وأن ما يحمس المرء هو تخيله لشكل جسمه المثالي، وارتداءه الملابس التي يريدها، والعيش بصحة جيدة حتى مع تقدم العمر. تحدي الثلاثين يوم هذا التحدي هو مجموعة من التمارين مدتها 30 يوم، مقسمة على ثلاث مستويات، كل مستوى مدته عشرة أيام، والتمرين مدته من 27- 30 دقيقة فقط يوميا، وهي مدة صغيرة، ولكن لها تأثيرات كبيرة، ليست فقط على التنحيف وإنقاص الوزن وشد الجسم، بل أيضا في تقوية العضلات، خصوصا عضلة القلب، ولا تحتاح لممارسة هذه التمارين إلا إلى وقت فراغ مدته 30 دقيقة يوميا، مع بعض الأوزان التي سترفعها إن أمكنك، أو الاستعاضة عنها بزجاجات من الماء، والحصول على ملابس رياضية مريحة وملائمة، مع حذاء رياضي مناسب.
فأكلاتك يجب أن تكون متوازنة لتمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها وتساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي.