مقـالات * كلما كنت في الطائرة وهي تسبح في ملكوت الله ألتفت من شرفة المقصورة إلى هذا الملكوت العظيم. فإن كان التحليق في النهار، فإن أول ما يلفت نظري هذه الشمس المضيئة.. أو «السراج» المنير كما سماها القرآن الكريم! إنني أحدق في عين الشمس وأنا أشعر أنني قريب منها عندما ارتفعت (35) ألف قدماً، مع أن هذه المسافة لا تشكل شيئاً بالنسبة إلى بُعد الشمس عن الأرض «150» مليون كيلو متر بعد الشمس عن الأرض.! ». هذه الشمس التي نتضايق من لهيب حرارتها في الصيف هي أحد أسرار بقاء الكائنات على الأرض، يستوي في ذلك: البشر والشجر والطير والدواب وغيرها، هذه الشمس التي لولاها بقدرة الله لأنتن الوجود كما يقول أحد العلماء ولم يعد الانسان يطيق الحياة عليها مهما بذل وعمل من أجل صحة البيئة. سبحانك ربنا ما خلقت هذا باطلا.. * * * * وأصرف نظري عن الشمس أنظر إلى خلق الله الآخر الذي ما خلقه الله باطلا أنظر إلى صنع الله الذي خلق السماء ودحى الأرض أنظر إلى هذا الملكوت العظيم الرائع إلى صنع الله الذي أتقن كل شيء خلقه، من الجبال الشاهقة، إلى السهول الهابطة. ومن الأشجار الخضراء إلى الحجارة الصماء. ومن المجرات العظيمة إلى الهباءات الصغيرة.
ربنا ما خلقت هذا باطلا - ياسر الدوسري - YouTube
سيعاني ويصارع البشر وكافة المخلوقات من أجل البقاء! ربنا إنك ما خلقت هذا الخلق البديع العظيم الشأن عبثاً، أو عارياً عن الحكمة، أو خالياً من المصلحة، بل خلقته مشتملاً على حكم جليلة، منتظما لمصالح عظيمة، سُبْحانَكَ؛ أي ننزهك تنزيها تاما عن كل مالا يليق بك، فَقِنا عَذابَ النَّارِ أي فوفقنا للعمل بما يرضيك، وأبعدنا عن عذاب النار. يخبرنا تعالى ذكره، بأن هذا الخلق الذي صُمم بدقّةٍ بالغة، هو أساسي لوجود حياة متطورة على الأرض. رَبَّنَآ مَا خَلَقْتَ هَذا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ بقلم: حسين أحمد كتّاب
لقد عزمت السفر إلي البلده المجاورة لشراء بعض الأقمشة لأبي. فقمت باكراً واصطحبت أمي وذهبنا إلي محطة القطار وجلسنا ننتظر القطار وذهبنا للبلدة وقمنا بشراء الأقمشة ثم ذهبنا مرة أخرى للمحطة لنعود من حيث أتينا، ونحن نجلس في القطار العائد إلي بلدنا، لفت نظري حديث دار بين رجل في منتصف الأربعين وشاب في بداية العشرينات، وكان الشاب يسأله هل هناك كافر ومؤمن؟ أو هل يجوز أن نحكم على شخص ما أنه كافر حسب اختلافه معي في العقيدة أو المعتقد؟ فأجابه الرجل كالتالي: في البداية سأله ما رأيك أنت؟ فأجابة الشاب بكل إقتناع أن كل من يخالف عقيدته كافر. فهلل الرجل لإجابه الشاب وقال له كلام صحيح جدًا فكل من له عقيده تخالف عقيدتك يقول أنك كافر وكذلك أنت تقول أنه كافر وعلى كل منا أن يكفر الآخر مادام هناك اختلاف، وهذه طبيعة البشر وما تؤكد عليه كل الشرائع، وواجب عليك أن تكفره لأنه لا يؤمن بما تؤمن. فقتنع الشاب بكلام الرجل وتشعر من وجه أن هذا السلوك الصحيح الذي يجب أن يتبع. ولكن هذا الحوار قد إستفزني جداً وأشعرني أن الإنسان قد خلقة الله لكي يكفر هذا ويشجب سلوك هذا ويعاقب، ويحرم، ويحلل ما يراه صحيحاً من خلال معتقداته هو.
فوائد تمارين كيجل للنفاس يبنصح الأطباء النفاس بممارسة تمارين كيجل نظراً للفوائد التي تقدمها للمرأة التي تتعرّض عضلت الحوض لديها للارتخاء بعد الولادة، ويجب ممارسة هذه التمارين بصورةٍ منتظمة للحصول على النتائج المرغوبة، وفيما يلي أبرز فوائد تمارين كيجل للنفاس: تساعد على تقوية عضلة المشعرة وتقوية عضلات قاع الحوض، الأمر الذي يساهم في وصول المرأة للنشوة الجنسية وزيادة قدرتها على الوصول إلى هزة الجماع إذا قامت بممارسة تمارين كيجل بصورةٍ منتظمة. تساعد تمارين كيجل على شد المهبل، وزيادة مرونة وقوة عضلات قاع الحوض، مما يحسن من الرغبة الجنسية لديها، وذلك لأنّ هذه التمارين تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في المهبل. تعزيز الثقة بالنفس وزيادة رضى المرأة الجنسي التي تصاب بانخفاض الرغبة الجنسية بعد ولادتها. تعمل على علاج سلس البول ومنع الإصابة به، إذ يعتبر سلس البول من الأمور شائعة الحدوث عند النساء من مختلف الأعمار، لأنّ ممارسة تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض. يساعد في التخلص من سلس البراز في أسرع وقت. تحد من هبوط المهبل والرحم عند المرأة، كما تساعد على تضييف فتحة المهبل. طريقة تمارين كيجل للنفاس طريقة تمارين كيجل للنفاس سهلة وسريعة، والخطوات كالتالي: الطريقة الأولى لممارسة تمارين كيجل للنفاس يتميز هذا التمرين بسهولة وسرعة أدائه والطريقة كالتالي: في البداية يجب على المرأة الدخول إلى الحمام كي تُفرغ المثانة من البول ثم تبدأ بالتمرين.
عند مرور المرأة بمرحلة الحمل والولادة تُصبح عضلات الحوض ضعيفة، وتُصبح المشكلة أكبر في حالة الولادة الطبيعية، والتي قد تَتسبب في تمزق عضلات الحوض والفرج، لإصلاح كل تلك المشاكل يَجب ممارسة بعض التمارين الخاصة التي منها تمارين كيجل للنفاس. تمارين كيجل للنفاس تعتبر تمارين كيجل للنفاس هي مفتاح السر التي تَجعل المرأة تَعود لطبيعتها فور القيام من الولادة، إن حرصت على المداومة عليها وقامت بتطبيقها كما هي:- التمرين الأول يُعد أول تمارين كيجل للنفاس هو القيام بعملية تنشيط عضلات قاع الرحم، والتي تتم عن طريقة الاستلقاء على الظهر، ثم القيام بالضغط على تلك العضلات عن طريق تَخيل عملية تَدفق البول، ثم الإمساك بالبول لمدة تتراوح من 3 إلى 5 ثوان باليوم، ثم تكرار تلك العملية لمدة 10 ثوانٍ. التمرين الثاني هو القيام بتنشيط عضلات البطن، ويتم عن طريق الاستلقاء على الظهر ثم القيام مع ثني الركبة، مع الحرص على أن يتم وضع القدمين بثبات على مسافة بَعيدة، بالإضافة إلى يتم وضع اليدين فوق البطن من الجهة السفلية، ثم القيام باستنشاق الهواء من الأنف مع الاسترخاء، ثم القيام بانقباض عضلات الرحم كما لو كانت ستغلق عملية تَدفق البول، وفي النهاية تتم عملية الزفير وإخراج الهواء من الفم، مع استعمال اليدين للشعور بشد عضلات البطن للاسفل، ويُكرر لمدة 10 مرات في التمرين الواحد، مرة واحدة باليوم.
21 - 10 - 2021 SMS ~ [ +] لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق الضيق والله لاالتفت وفقدتك! مشاهدة أوسمتي طريقة تمارين كيجل للنفاس للنفاس, تمارين, طريقة, كيجل لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر... لشبكة همس الشوق فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا) اسم العضوية حفظ معلومات الدخول كلمة المرور
الرئيسية / أرشيف الوسم: تمارين كيجل للنفاس تمارين كيجل حوامل تمارين كيجل تمارين كيجل تسمى أيضا بتمارين قاع الحوض حيث أنها تهدف إلى العمل على تقوية عضلات الحوض كما أنها من الطرق الأكثر فاعلية فى العمل على تحسين حركة الأمعاء والمثانة حيث أن تمارين كيجل عبارة عن مجموعة من التمرينات البسيطة والسهلة لشد عضلات قاع الحوض مما يعمل على تقويتها … أكمل القراءة »
نقدم لكم اليوم مقالاً عن طريقة تمارين كيجل للنفاس. هناك الكثير من التمارين الرياضية التي انتشرت في الأونة الأخيرة والتي تعد من أفضل التمارين الرياضية ومنها تمارين كيجل، وذلك لأنه من أكثر التمارين التى تساعد على تقوية عضلات الحوض، وقد سميت بهذا الأسم لأنها ترجع إلى الطبيب أرنولد كجيل، وهذا الاسم كذلك يطلق على العضلات التي تقع بين الوركين، وكذلك فأنها تطلق على العضلات التي تكون حول الأعضاء التناسلية، أي العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى الخلف، والتي تحيط بفتحتي الشرج والمهبل. وهذا الطيب المشهور قام بوضع هذه التمارين كحل للكثير من الأمراض التي ينتج عنها ضعف في هذه العضلات ومنها السمنة المفرطة، كذلك السكر، والضعف الناتج عن الولادة أكثر من مرة، وإزالة البروستاتا، وهذا التمرين أصبح شهير جداً لأنه من أسهل التمارين التي يمكن لك أن تؤديها في المنزل ، وإليكم طريقة هذا التمرين في وقت النفاس من خلال هذا المقال على برونزية. هناك الكثير من السيدات التي يردن أن يحافظن على رشاقة أجسامهم ويحاولون التخلص من ضعف العضلات بعد الولادة،كما أنهم يحاولون علاج سلس البولي، كذلك تقوية الجزء الذي يخرج منه البول في المثانة.
ذات صلة متى أبدأ تمارين بعد الولادة كيف أعمل تمارين الكيجل تمارين كيجل يمارس الكثير من الأشخاص أنواعاً كثيرة من التمارين الرياضية، وأشهرها تمارين كيجل، والتمارين الخاصة لتقوية عضلات الحوض، إذ سُميت بكيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل، وأطلق اسم كيجل على العضلات الواقعة ما بين الوركين، والتي تحيط بالأعضاء التناسلية؛ أي العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى الخلف، والتي تحيط بفتحتي الشرج والمهبل. ابتكر هذا الطبيب هذه التمارين نتيجة الضعف الذي يصيب العضلات من أمراض السمنة، والسكري، والولادة المتكررة، واستئصال البروستاتا، ويعتبر أداء تمارين كيجل من التمارين السهلة جداً، إذ يستطيع أي شخص ممارسته في أي مكان وفي أي وقت. فوائد تمارين كيجل تعالج السلس البولي، وتقوي عنق المثانة الذي يخرج منه البول. تساعد الرجال على السيطرة على القذف من خلال تحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري، مما يعزز من استمرار الانتصاب لفترة أطول، كما تعزز هذه التمارين من النشوة الجنسية من خلال تقوية عضلات الحوض. تساعد المرأة على منع هبوط جدار الرحم والمهبل لديها، كما ينصح بأدائها بعد الولادة، فهي تساعد على تضييق فتحة المهبل، وينصح بها للمتزوجات وغير المتزوجات.
بسم الله الرحمن الرحيم لكن لنستفيد بشكل عملى واكثر واقعية مهم ان تجربى ما ستقرئيه لاحقا على مدى شهرين متتاليين وبدون ملل او كلل فللاسف ارى ان بعض السيدات يتكاسلن عن الحركة وبذل بعض المجهود ويحاولن البحث عن الاشياء التى لا تاخذ منهن مجهود يذكر مع انها اكثر الطرق فاعليه وضمان للاستمرارية ولا تكلف شىء... وفكرى معى هل استعمال كريم لشد الترهل افضل ام ممارسة الرياضة لشد العضلات التى تشد الجلد وتحول الدهن الى عضل فيختفى الترهل وتنتهى المشكلة ؟!!!!!... الطريقة التى اتكلم عنها هى تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) وهى مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج.