2. الجوافة تتضمن الجوافة على ما يقارب 5 غرام من السكر، ونسبة مرتفعة من الألياف ومضادات الأكسدة التي من شأنها أن تساعد في علاج الإمساك عند مرضى السكر، كما أن هذه الفاكهة تحتوي على فيتامين ج أكثر من المتوفر في البرتقال، ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. يمكنك تناول هذه الفاكهة بإضافتها إلى السلطات أو كثمرة كاملة. 3. توت العليق تحتوي الحصة البالغة 100 غرام من توت العليق على 5 غرام من السكر، و10 غرام من الكربوهيدرات، و5 غرام من الألياف، يزيد توت العليق من أكسدة الدهون ويقلل من حساسية الأنسولين يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد بتناول التوت كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى العصائر، أو إضافته إلى كوب من دقيق الشوفان. 4. فواكه أخرى منخفضة السكر تشمل قائمة فواكه منخفضة السكر ما يأتي: الشمام. أنواع فواكه وخضروات قليلة السكر | المرسال. البابايا. الفراولة. الجريب فروت. البرتقال. الفواكه مرتفعة السكر هناك مجموعة من الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والتي قد تؤثر بدورها على مستوى السكر في الدم، ليس عليك تجنب الفواكه مرتفعة السكر، لكن عليك الانتباه إلى حجم الحصة التي تتناولها يوميًا. فيما يأتي قائمة الفواكه مرتفعة السكر: نوع الفاكهة نسبة السكر المانجا 46 غرامًا العنب 23 غرامًا الكرز 18 غرامًا الإجاص 17 غرامًا البطيخ تين 16 غرامًا الموز 14 غرامًا لماذا عليك تناول الفواكه يوميًا؟ بعد أن تعرفت على حقيقة الفواكه الخالية من السكر يجب أن لا تتخذ قرار بالتوقف عن تناولها، إذ يعد تناول الفواكه يوميًا جزءًا من اتباع نمط حياة صحي، إذ يساهم الحصول على خمس حصص يوميًا من الفواكه في جني الفوائد الآتية: الحصول على المغذيات: تعد الفواكه مصدرًا للفيتامينات و المعادن ، بما في ذلك حمض الفوليك، فيتامين ج، والبوتاسيوم.
4. الليمون الليمون أيضا به نسبة قليلة من السكر، بخلاف أنه يحتوي على فيتامين C ويمكنه تحسين وظائف الجهاز المناعي. 5. والشمام الشمام من الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين k ومفيد جدا وقليل السكر. 6. 11 فاكهة فقيرة في السكريات. البرتقال البرتقال ثمرة غنية بفيتامين C و لذلك هو واحد من أفضل الفواكه التي تحفاظ على الجهاز المناعي الخاص بك، ويمكنك أن تستهلك البرتقال بأمان لأنه يحتوي على 12 غرام فقط من السكر القابل للهضم. 7. الجريب فروت الجريب فروت يمكنه أن يزيد التمثيل الغذائي والطاقة لإبقائك نشيطا طوال اليوم، وذلك بفضل المحتوى المضاد للأكسدة، الجريب فروت أيضا قليل السكر وبه 11 غرام فقط من السكر. 8. الأفوكادو الأفوكادو به العديد من الفوائد الصحية، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأيضا هو تقريبا خالي من السكر. 9. التفاح التفاح يحتوي على أقل من 10 غرام من السكر في الثمرة الواحدة، لذلك وبصرف النظر عن كونها آمنة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن والسكري، فإنه مفيد لتحسين صحتك بشكل عام، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. قد يعجبك: أخصائية تثقيف صحي: هذه هي أهم مشكلات الشباب مع الأكل الصحي [vod_video id="APPTpTeoq133tOJSRq7J4g" autoplay="1″]
ومن الأمثلة على الفاكهة قليلة السكر: الفراولة: تعد مصدر غني بالألياف، ومصدرًا لفيتامين ج أيضًا. الخوخ: الحبة المتوسطة من الخوخ تحتوي على 13 غرامًا من السكر فقط. التوت الأسود: يعد مصدرًا قليلًا بالسكر كالفراولة إضافة لامتلاكه خواص مضادة للأكسدة، ولكن يحتوي التوت الأزرق على كمية مضاعفة من السكر. الليمون: يحتوي على كميات عالية من فيتامين ج وكمية ضئيلة من السكر لا تتجاوز 2 غرام. 3. بعض الخضروات كالفواكه تحتوي بعض الخضروات على كميات قليلة أو معدومة من السكر حسب نوعها. إليك أبرز أنواع الخضروات التي تحتوي على كمية قليلة من السكر: الفطر. السبانخ. الملفوف الأحمر. الكرنب البنجر الأخضر. الجرجير. أعلى 9 فواكه وخضروات خالية من السكر. البروكلي. الخيار. الزهرة. الفجل. الهليون. 4. بعض مصادر البروتينات يمكن الحصول على البروتينات اللازمة للجسم من مصادره الخالية من السكر، مثل: البيض أو أنواع الزبادي التي توفر لك الكالسيوم والمعان المهمة في نمو العظام. كما تحتوي بعض المنتجات الحيوانية على كميات قليلة من السكر مثل: الزبادي اليوناني ، والجبنة قليلة الدسم. 5. المكسرات النيئة إن كنت لا ترغب باستهلاك كميات كبيرة من السكر، يمكنك تناول بعض البذور والمكسرات النيئة.
منع الاضطرابات الهضمية: تحتوي الفواكه على الألياف تحافظ على صحة الأمعاء وتمنع الإمساك، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة: كأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسمنة، وبعض أنواع السرطان. يمكنك الحصول على فوائد الفواكه بطرق مختلفة منها: إضافتها إلى السلطات، أو تناولها كثمرة كاملة، أو شربها كعصير، أو إضافتها إلى الزبادي منزوع الدسم، أو تناولها كفاكهة مجففة دون سكر مضاف. من قبل سلام عمر - الاثنين 13 كانون الأول 2021
*** وفي النهاية.. فإن احتواء تلك الأنواع من الفواكه على كميات قليلة من السكر لا يعني الإفراط في تناولها، حيث أن تناول كميات كبيرة من تلك الفاكهة يعني الحصول على كميات كبيرة من السكريات، بجانب العناصر الغذائية الضرورية الأخرى من فيتامينات ومعادن.. لذا فإن التوسط والاعتدال هو الأساس في تناول تلك الأنواع من الفواكه لحياة صحية مديدة.
الخس يحتوي خضار الخس على فيتامينات منها فيتامين أ، ومنها كذلك حمض الفوليك الذي يعمل على الحفاظ على صحة الإنسان. الملوخية تعد الملوخية والسبانخ من الخضروات الورقية التي تحتوي على أن مركبات طبيعية تساعد في الوقاية من الكثير من المشكلات الصحية، منها مثلا أمراض العيون ذات العلاقة بالبتقدم في العمر ، ومشاكل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وأمراض المخ والزهايمر. كما تساعد الملوخية والسبانخ في تقليل مستوى الصوديوم مع زيادة مستوى البوتاسيوم، وهو أمر ضروري في عملية التحكم في مستوى ضغط الدم. الجرجير يعتبر الجرجير أحد مصادر الغذاء المفيد والمنخفض في السعرات الحرارية والمليء بالنكهة المميزة، حيث تحتوي أوراقه على تسعون بالمائة من المياه، وهو ما يجعل هذه الخضروات الورقية قادرة على المساعدة على إمداد الجسم بالترطيب اللازم للجسم. ويحتاج الجسم من الخضروات كميات يجب أن تتناسب مع العمر والنوع والنشاط الذي يمارسه الإنسان بشكل يومي، على أن لا تقل الخضروات المستهلكة في الأسبوع عن ثلاث أكواب.
يقول الباحث إلياس سلامة وهو: أستاذ للجيولوجيا بالجامعة الأردنية: إنه في بداية الستينات كان منسوب المياه في البحر الميت 392 متراً تحت سطح البحر، واليوم يبلغ منسوبة 412 متراً تحت سطح البحر. وبيئة البحر الميت بيئة فريدة تجعل من الصعب أن تعيش فيه كائنات حية إذ ترتفع فيه درجة الملوحة بشدة، حتى إن اللتر الواحد يحتوي على 300 جرام من الملح مقابل 35 في المتوسط من البحار الأخرى. فإن ثبت قطعاً أن البحر الميت هو مكان خسف قرى قوم لوط، فقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن الدخول على المعذبين ومساكنهم، فضلاً عن الجلوس والصلاة في تلك الأماكن، إلا أن يكون الرجل باكياً، فإن لم يكن باكياً، فلا يدخل عليهم، ولا يمر بديارهم. وروى البخاري ومسلم عن ابن عمر رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تدخلوا على هؤلاء المعذبين إلا أن تكونوا باكين، فإن لم تكونوا باكين، فلا تدخلوا عليهم لا يصيبكم ما أصابهم" وقد قال صلى الله عليه وسلم ذلك في ديار ثمود قوم صالح ، ويلحق بهم كل قوم أهلكوا بعذاب من عند الله ، ومنهم قوم لوط ، هذا إذا ثبت أن البحر الميت هو مكان عذاب قوم لوط ، ولكننا إلى الآن لم نجد ما يشهد لثبوت ذلك ، بل الغالب على الظن أن كل ما ورد مما يتصل بهذا الموضوع قد أخذ عن أهل الكتاب ، وقد أمرنا أن لا نصدقهم ولا نكذبهم فيما ليس في شريعتنا ما يشهد بصدقه أو كذبه.
وما دام الأمر كذلك ، فإن مثل ذلك لا يثبت به حكم شرعي ، بحيث يأخذ البحر الميت حكم ديار ثمود ، إلا أن الأورع للمرء أن يبتعد عن الانتفاع بمنتوجات هذا البحر ، وعن زيارته ، وذلك اتقاءً لمواطن الشبهات. والله أعلم.
وما دام الأمر كذلك ، فإن مثل ذلك لا يثبت به حكم شرعي ، بحيث يأخذ البحر الميت حكم ديار ثمود ، إلا أن الأورع للمرء أن يبتعد عن الانتفاع بمنتوجات هذا البحر ، وعن زيارته ، وذلك اتقاءً لمواطن الشبهات. والله أعلم. المفتي: مركز الفتوى بإشراف د. عبدالله الفقيه سمعت ان الرسول عليه الصلاة والسلام عندما كان يمر بمنطقة البحر الميت كان يعرض عن رؤية ذلك المكان بسبب غضب الله على أهله.... وأنا أريد الاستفسار عن سؤالين:- 1) سمعت من بعض رجال الدين في الأردن أنه اذا وجد ملح مستخرج من البحر الميت ولآخر مستخرج من هولندا... أن اشتري من ملح هولندا وذلك لأن منطقة البحر الميت ليست مباركه و اقتداء برسول الله عليه الصلاة والسلام... ولكن اليس بذلك فائدة لدولة كافرة على مسلمه مثل الأردن. 2) قال لي شخص أن بالقرآن وجدت آيه تقول المسجد الأقصى الذي باركنا حوله وقصد كل المنطقة بما فيها البحر الميت ولكن ذلك لم يقنعني... أرجو إفادتنا.. وجزاكم الله خيرا الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه وبعد: فإن مرور النبي صلى الله عليه وسلم بمنطقة البحر الميت لم يثبت في السنة النبوية ولا في سيرته صلى الله عليه وسلم ، فهو كلام غير صحيح.
تاريخ النشر: الإثنين 27 ربيع الأول 1422 هـ - 18-6-2001 م التقييم: رقم الفتوى: 8646 95671 0 508 السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل منطقة البحر الميت أوالغور في الأردن هي موقع قوم لوط وهل هناك دليل قطعي على ذلك؟وهل يجوز أن نذهب ونجلس في مثل هذه المواقع وكذلك نستطيع أن نصلي فيها؟والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وجزاكم الله كل خير ومع جزيل الشكر الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فقد أرسل الله جل وعلا لوطاً عليه السلام إلى قومه، وكانوا يسكنون سدوم وعمورة. قال تعالى: (وَإِنَّ لُوطاً لَمِنَ الْمُرْسَلِينَ إِذْ نَجَّيْنَاهُ وَأَهْلَهُ أَجْمَعِينَ إِلَّا عَجُوزاً فِي الْغَابِرِينَ ثُمَّ دَمَّرْنَا الْآخَرِينَ وَإِنَّكُمْ لَتَمُرُّونَ عَلَيْهِمْ مُصْبِحِينَ وَبِاللَّيْلِ أَفَلا تَعْقِلُونَ) [الصافات:133-138]. وقال تعالى: (وَجَاءَ أَهْلُ الْمَدِينَةِ يَسْتَبْشِرُونَ) [الحجر:67]. جاء في تفسير الجلالين، وأهل مدينة سدوم هم قوم لوط. وقال ابن كثير: فبعثه الله إلى أهل سدوم، وما حولها من القرى يدعوهم إلى الله عز وجل، ويأمرهم بالمعروف، وينهاهم عما كانوا يرتكبونه من المآثم والمحارم، والفواحش التي اخترعوها لم يسبقهم أحد من بني آدم، ولا غيرهم.
نقدم لكم مجموعة معلومات عن البحر الميت، خاصة وان البحر الميت من من معالم الأردن السياحية فضلا عن أن البحر الميت من أفضل أماكن الاستشفاء والعلاج من العديد من الأمراض الجلديةن كما أن المنتجات التي يتم صنعها من طمي البحر الميت ممتازة للغاية في الحفاظ على نظافة البشرة. نقدم لكم في المقال التالي معلومات متنوعة عن البحر الميت وموقعه وسبب التسمية ونسبة الملوحة والطول والعرض والمساحة وغيرها. معلومات جغرافية عن البحر الميت يقع البحر الميت وهو بالطبع من أكثر البحيرات المالحة في وادي الأردن ضمن الشق السوري الأفريقي. من المعروف أن البحر الميت أخفض نقطة على سطح الكرة الأرضية. يبلغ منسوب شاطئ البحر الميت حوالي 400 متر تحت مستوى سطح البحر. بالطبع فإنه من أهم صفات البحر الميت زيادة الملوحة بشكل كبير، حيث تبلغ نسبة الأملاح فيه حوالي 34%، وهي نسبة تبلغ تسعة أضعاف تركيز الأملاح في البحر المتوسط. أما عرض البحر الميت، يصل حوالي 17 كم، بينما يبلغ طوله حوالي 70 كم. اما عن المساحة الكللية للبحر الميت وفقا لاحصائيات عام 2010، كانت 650 كم2 حيث شهدت مساحة البحر الميت تقلص كبير خلال الأربع عقود الماضية بما يزيد عن 35%.
بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة