دونات ، دونات ، دونات ، صالون ، دونات … سمها كما تحب ، لكننا على يقين من أنك لا تستطيع مقاومة تناول واحدة من هذه الأطعمة اللذيذة من وقت لآخر. أرداف. وهؤلاء هم حلويات – عادة ما تكون صناعية – مغرية جدًا للصغار والكبار ، على الرغم من أننا نعلم جميعًا أنهم ليسوا بصحة جيدة. إذا كنت تريد أن تعرف ماذا السعرات الحرارية يشير إلى ما تأكله ، في مقال أنواع هذا نوضح كم عدد السعرات الحرارية في الدونات. السعرات الحراريه في الدونات - الجواب 24. دونات تقليدية أو صقيع إذا نظرنا إلى عبوة الدونات المصقولة ، أي الدونات "العادية" أو التقليدية المغطاة بالسكر ، فسنرى أن القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لكل دونات (52 جم) من: 209 سعر حراري 22 جم كربوهيدرات نصفها سكريات 12 غرامًا من الدهون (نصفها مشبع) وهكذا نرى أن هذا المنتج المخبوز الصناعي به سكريات زائدة ودهون مشبعة تزيد من نسبة الكوليسترول الضار. دونات الشوكولاتة إذا اخترت واحدة دونات مغطى بالشوكولاتة حتى إذا تم تقليل الكربوهيدرات بشكل طفيف ، فستزيد السعرات الحرارية: 239 سعر حراري 19 جم كربوهيدرات ، سيكون نصفها أيضًا سكريات 17 غرامًا من الدهون كما يمكننا أن نرى ، فإن الاختلافات بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها من دونات أو دونات مصقولة ودونات الشوكولاتة ليست بعيدة كل البعد عن بعضها البعض ، وكلاهما يمثل زيادة في السكر والدهون المشبعة.
الرئيسية / دونات طرق عمل الدونات بجميع انواعها واشكالها ومكوناتها وسعرات حرارية واضرارها
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية المغذيات الكمية مجمل السعرات الحرارية 426. 7 السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 229. 6 السعرات الحرارية من الدهون 179. 1 السعرات الحرارية من البروتين 18 كمية الفيتامينات كمية المعادن البروتينات و الأحماض الامينية بروتين 4. 5 g الأحماض الأمينية الأساسية التربتوفان 0. 06 g ثريونين 0. 17 g يسوليوكيني 0. 2 g لوسين 0. 34 g يسين 0. 23 g ميثيونين 0. 1 g الفينيل ألانين 0. 22 g حمض أميني أساسي 0. 23 g الحامض الاميني 0. 1 g الأحماض الأمينية الغير أساسية السيستين 0. 09 g التيروزين 0. 16 g أرجينين 0. 23 g ألانين 0. 19 g الجلايسين 0. 16 g البرولين 0. 33 g سيرين 0. 26 g الهيدروكسي برولين 0 g الكربوهيدرات الكربوهيدرات 205 57. كم عدد السعرات الحرارية في الدونات - أنواع. 4 g الالياف 291 2. 2 g السكريات 269 31. 92 g نشاء 209 0 g سكر القصب 0 g سكر الفاكهة 0 g اللاكتوز 0 g سكر الشعير 0 g الجالاكتوز 0 g الاحماض الدهنية والدهون دهون 19. 9 g الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 13 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 11. 28 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 48 g الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
طريقة إعداد الدونات المقلية في المنزل بسهولة المكونات: 2 ونصف كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات. 3 ملاعق كبيرة من السكر. 60 جرام من الزبدة الزائبة. ملعقة من الخميرة الفورية ملعقة كبيرة من البيكينج بودر. ملعقة كبيرة من الفانيلا. كوب إلا ربع من الحليب الدافئ. بيضة واحدة. رشة ملح. زيت للقلي طريقة التجهيز: في وعاء عميق، نخلط السكر مع الزبدة ثم نضيف إليهم الحليب الدافئ ونخفق باستخدام الخفاق الكهربائي، ثم نضيف البيضة مع استمرار الخفق. نخلط الدقيق مع الفانيلا والملح والخميرة والبيكينج بودر جيدًا. نضيف مزيج الدقيق إلى مزيج الزبدة والحليب والسكر بشكل تدريجي مع استمرار الخفق لمدة 10 دقائق في العجان حتى نحصل على عجينة لينة ومتماسكة. دونات | المرسال. نترك العجينة في مكان دافئ ونغطيها بقطعة من القماش لمدة ساعة حتى ترتاح ويزداد حجمها. نجلب صينية مردهونة بالقليل من الزيت ومرشوشة بالدقيق. نقوم بتقطيع العجينة إلى دوائر صغيرة الحجم باستخدام قطاعة دائرية ، ثم نستخدم قطاعة دائرة صغيرة لعمل دوائرر صغيرة داخل الدوائر الكبيرة لتشكيل الدونات. نضع الدونات في صينية ونتركها تتخمرة مرة أخرى لمدة 30 دقيقة تقريبًا. في مقلاة بها زيت غزير ساخن ، نضع الدونات ونتركه حتى يأخذ اللون الذهبي ثم نرفعه عن النار ونركته على ورق الزبدة.
يمكن أن تحتوي ثقوب الدونات على أقل من 29 سعرة حرارية ، لكن ثقب دونات الكيك المتجمد يحتوي على 95 سعرة حرارية. الحقائق بالإضافة إلى الحجم الكبير للسعرات الحرارية ، تحتوي بعض الكعك على زيوت مهدرجة جزئيًا ، وهي غير صحية للقلب ، ومعظم الكعك مصنوع من الدقيق الأبيض. تحتوي الدونات المزججة على 210 ملغ من الصوديوم. يحتوي سكر الكيك العادي أو الدونات المزجج على 18 حمض أميني وكالسيوم. وظيفة يمكن أن تكون المعلومات المتعلقة بعدد السعرات الحرارية في كعكة الدونات مفيدة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتتبع نظامًا غذائيًا. يمكن أن تساعدك المعلومات في تجنب تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل الكعك ، ويمكن أن تكون الأرقام مفيدة إذا كنت تحاول الحفاظ على وزن صحي. تحذير يقترح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن تتجنب تناول الأطعمة الحلوة مثل الكعك إذا كنت ترغب في التحكم في وزنك والبقاء بصحة جيدة. الدونات مليئة بالسعرات الحرارية ، ويمكن أن تؤدي كمية السعرات الحرارية الزائدة إلى زيادة الوزن. يمكن أن تسبب الكعك أيضًا زيادة في مستوى السكر في الدم. الوقاية / الحل اختر الأطعمة الصحية لتناولها ، وتجنب تناول الكثير من الكعك.
إليك أيضًا من أطيب طبخة جدول السعرات الحرارية الموجودة في مختلف الأطعمة لتتمكني من خلق توازن بين وجباتك. مواضيع ذات صلة هل تشربين الكثير من الشاي؟ اليك اضرار هذه العادة! 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! طريقة غسل غسالة الصحون ما هو الفرق بين استخدام الثوم المهروس والثوم المقطع؟ أفضل دايت سريع اكل دايت سهل وسريع رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط اضرار عدم الاكل التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد
يعتمد عدد السعرات الحرارية في الدونات على نوع وحجم الدونات. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن الكعك يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى الحجم الكبير من السعرات الحرارية ، تحتوي الكعك أيضًا على الكثير من الدهون والسكر ، ولا ينبغي تناول الكعك كثيرًا. هوية يمكنك العثور على الكعك بأشكال وأحجام وأنواع مختلفة ، ويختلف محتوى السعرات الحرارية في الكعك. تحتوي كعكة الكعك على حوالي 198 سعرة حرارية إذا كانت متوسطة الحجم. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، تحتوي الكعك المزجج على حوالي 240 سعرة حرارية و 120 من هذه السعرات الحرارية من الدهون. تحتوي كعكة الكعك المتجمدة متوسطة الحجم على 251 سعرة حرارية ، ولكن إذا كانت الدونات كبيرة الحجم ، فيمكن أن تحتوي على 327 سعرة حرارية. كعكة دونات صغيرة تحتوي على 171 سعرة حرارية. دونات شوكولاتة متوسطة الحجم مع صقيع تحتوي على 275 سعرة حرارية. إذا كانت دونات كبيرة فهي تحتوي على 395 سعرة حرارية. تحتوي كعكة الدونات العادية متوسطة الحجم المرتفعة على 242 سعرة حرارية ، بينما تحتوي قطعة الدونات الكبيرة المرتفعة على 302 سعرة حرارية. الدونات المحشوة بالهلام تحتوي على 221 سعرة حرارية لكل منها.
هناك العديد من الفوائد لوضع العطر في الثلاجة، من الضروري ان تتنبهي اليها من اجل التمتع برائحة منعشة وجذابة. من هنا، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك عليها. 1- لماذا وضع العطور في الثلاجة؟ ان وضع العطور في الثلاجة لا يساعدك على تثبيت العطر لفترة اطول كما يشاع، نظراً الى ان قوة العطر وثباته تأتي فقط من درجة تركيز العطر وتعتمد على قوة رائحتها ودرجة ثباتها. وضع العطر في الثلاجة للكهرباء. الا ان عادة وضع العطر في الثلاجة تأتي في اطار حمايتها من درجة الحرارة المرتفعة ومن احتمال وصول اشعة الشمس اليها ما سيؤدي الى افساد العطر. 2- اساليب مثالية لتخزين العطر: زجاجة العطر الغامقة : احرصي دائماً على شراء زجاجة العطر التي تأتي بلون غامق، فهذا سيساعد على حجب الضوء عن العطر وبالتالي الحفاظ على قوة العطر وثباته. عدم وضع العطر في الحمام: من الامور التي تقوم بها غالبية النساء هي وضع زجاجة العطر في الحمام، الا انه من الامور الشائعة الخاطئة، اذ من الضروري ان تعمدي الى الاحتفاظ بزجاجة العطر بعيداً من الرطوبة. لتثبيت العطر: ان تثبيت العطر لفترة طويلة هو ما تسعى اليه كل مرأة، لذلك ومن اجل الحصول على عطر فواح طوال اليوم، احرصي على رشه في انحاء معينة من الجسم، خصوصاً الامكنة التي يصدر منها النبض مثل المععصم والرقبة وخلف الاذن واحرصي على الابتعاد عن رش العطور على الاقمشة الصوفية لان العطر قد يتفاعل معها ما يؤدي الى ظهور رائحة كريهة.
تشمل عوامل النبض مؤخرة رقبتك وحواف مرفقيك ومعصميك وظهر ركبتيك. لا تفرك العطر يعتقد الكثير من الناس أن فرك العطر على معصمهم أو عوامل النبض الأخرى سيساعد العطر للاستمرار لفترة أطول. في الحقيقة، إنه يكسر المواد الكيميائية ويمكن أن يدفع عناصر القمة التي تعمل على الاستمرار إلى الذوبان بشكل أسرع مما قد يحدث في أي حالة أخرى. وضع العطور في الثلاجة. في حالة عدم قدرتك على رش العطر، استخدمه برفق على بشرتك ومسامك. يمكنك الآن اختيار أفضل العطور الممكنة والإجابة عن تساؤل هلي يتم وضع العطر في الثلاجة وفوائده وأضراره.
منتجات تفتيح البشرة توجد في هذه المنتجات مواد قد تفسد عند تعرضها للشمس أو حرارة مرتفعة، فيجب حفظها في الثلاجة، للحفاظ على صلاحية هذه المواد مثل الريتينول، الببتيدات والهيدروكينون. العناية الكحل لكي تحصلي على لون غامق وثابت ولا تتعرض سيلان الكحل قومي بوضع قلم الكحل لمدة عشر دقائق في الثلاجة قبل الاستعمال. الكريمات المرطبة منتشر جدا عند أصحاب البشرة الحساسة، فهو يعالج هذه البشرة من الالتهابات وجعلها رطبة ويعمل على تهدئتها فلابد وضع هذه الكريمات في الثلاجة لتجنب تلفها. طلاء الأظافر يجب حفظ الطلاء في الثلاجة، حتى لا يفسد من الحرارة المرتفعة في فصل الصيف. حفظ العطور بشكل صحيح هذه طريقة قديمة يعرفها أغلب الناس، فعندما تضعي زجاجة العطر في الثلاجة فإنك تصنعى عطر فواح يثبت لفترات طويلة ويعطيك سحر وجمال من رائحة العطر، وإليك بعض النصائح في تخزين العطر المفضل. عندما تشتري زجاجة العطر ضعيها في مكان مظلم مثل دولاب ملابسك أو درج من أدراج غرفة النوم، لتجنب تلف العطر. لا تحفظ زجاجة العطر في درجة حرارة شديدة البرودة مثل الفريزر فقد يحدث لزجاجة العطر إلي الكسر ولكن ضعيه في الثلاجة. خرافة وضع العطر في الثلاجة وخرافة ان الكلسرين هو مثبت للعطر perfum 6 - YouTube. عندما نضع من زجاجة عطرك يجب وضع الغطاء مباشرة لكي تتجنبي تطاير الرائحة من الزجاجة.