اللياقة البدنية هي أكثر من مجرد رقم على الميزان العادي، الذي لا يأخذ قياسات مؤشر كتلة الجسم العضلات في الاعتبار. إذًا، ما هي حقًا أفضل طريقة لقياس الوزن ومتابعة التقدم في حجم العضلات؟ هي ميزان انبودي بالطبع. في 45 ثانية فقط، يراقب inbody وزنك وعضلاتك ودهونك والماء في جسمك. ما العلاقة بين محيط الخصر وصحة القلب؟ .. منوعات. ثم يقوم بعد ذلك بتقسيم تلك البيانات في نسخة مطبوعة. في بعض الأحيان، لن يتغير وزنك الفعلي على الميزان العادي مما يسبب لك الإحباط، حتى عندما تظهر تقدمًا لأنك تزيد العضلات وتقلل من الدهون في نفس الوقت، بالتالي تعاني من ثبات الوزن على الميزان العادي ولترى النتائج بشكل أكثر دقة وتعرف مدى الفرق والتغيير الذي حدث بزيادة نسبة العضلات وقلة نسبة الدهون تحتاج ميزان انبودي يشرح لك هذا التقدم بالتفصيل. عن طريق تحليل Inbody لن ترى فقط مقدار وزنك؛ ستفهم مقدار الوزن الذي يمثله العضلات أو الدهون أو الماء. تُعد مراقبة نسبة الدهون في الجسم طريقة رائعة وصحية لتتبع تقدمك في رحلة الصحة واللياقة البدنية. يقسم InBody أيضًا النسبة المئوية للعضلات إلى أجزاء مختلفة من جسمك، مما يوضح لك المناطق التي تريد العمل عليها، أو إذا كانت إحدى ذراعيك أو ساقيك أقوى من الأخرى.
استبدل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري باللحوم البيضاء مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك لإدراج البروتينات الصحية في نظامك الغذائي. تناول المزيد من الفاكهة والسلطة إذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور. بالمقابل، وحتى لا يزداد الكرش في رمضان، لا تفعل التالي: لا تفطر على الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكباب أو الصلصة، فهي تسبب حرقة في المعدة. لا تفرط في تناول الطعام. لا تعتمد على الوجبات السريعة. تجنب الشوربات والأطعمة المصنعة. تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر مثل المشروبات الغازية والكافيين. تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل عند السحور لمنع الانتفاخ وعسر الهضم والحموضة المعوية أثناء الصيام. لا تبدأ برنامجا رياضا جديدا وقاسيا خلال رمضان. إذا كنت تمارس تمرينا قبل رمضان فاستمر عليه، ولكن مساء بعد الإفطار. أما إذا كنت ستبدأ بممارسة التمارين في رمضان فلا تبدأ بتمارين قوية، واستشر طبيبك ومارس المشي مثلا في البداية خلال شهر رمضان مساء، وأجّل زيادة شدة التمرين لما بعد رمضان. صيام شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان وقال تقرير لـ"دويتشه فيله" (Deutsche Welle) إن صيام شهر رمضان له تأثير إيجابي ويحسن من الصحة العامة للإنسان إذا تم بطريقة صحيحة، مقدما نصائح لخبراء تغذية ألمان في محتوى وجبات الفطور والسحور في رمضان، وكيفية تعويض الفيتامينات الضرورية التي قد يفقدها الجسم بسبب الصيام.
ويتم حساب "معامل كتلة الجسم" عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر. ويعني معامل كتلة الجسم من 18. 5 وحتى 24. 9 أن الوزن طبيعي، مما يعني أنه لا توجد مخاطر صحية مرتبطة بالوزن على صحة الشخص. أما إذا كان من 25 وحتى 29. 9 فإن الشخص يعاني من زيادة في الوزن، وإذا كان 30 أو أكثر فهذا يعني أن الشخص مصاب بالبدانة. إذن تشير المعطيات إلى أن صيام رمضان يساعد على حرق الشحوم وخفض الوزن، وهذا يشمل الكرش، أي أن الكرش ودهون البطن قد تقل مع الصيام. والمطلوب هو الحفاظ على هذا الانخفاض وعدم اكتساب الكيلوغرامات المفقودة لاحقا بعد انتهاء رمضان. ونقدم هنا مجموعة من النصائح للتخلص من الكرش خلال شهر رمضان: اشرب كوبين من الماء على الأقل خلال السحور. تناول الفاكهة التي تحافظ على رطوبة الجسم مثل البطيخ والعنب. تناول الألياف والبروتينات والكربوهيدرات في السحور لتجنب الجوع خلال النهار. تناول الطعام مع عائلتك وأحبائك، وكن واعيا أثناء الأكل. لا تتناول الطعام أمام التلفاز. ممارسة النشاط البدني والتمرين بعد الإفطار. امشِ مساء لمدة نصف ساعة. الإفطار على تمر. استبدل الأطعمة المقلية والدهنية بالمخبوزات والفواكه الطازجة والسلطة والتمر وكوب من الحليب منزوع الدسم.
تمويل الأسرة من بنك التنمية ضمن منتجات التمويل الاجتماعي التي يقدمها بنك التنمية الاجتماعية للمواطنين، حيث يقوم بتقديم فرص تمويلية مناسبة لفئات متعددة من المواطنين داخل المملكة العربية السعودية، ويعد قرض تمويل الأسرة من القروض التي يقوم البنك بمنحها للأسر ذات الدخل المحدود، وذلك بهدف مساعدتها على تحمل تكاليف وأعباء الحياة، خاصة في ظل غلاء الأسعار في الفترة الحالية، ومن أجل مساعداتهم على تلبية احتياجاتهم الأساسية. يتيح بنك التنمية الاجتماعية المعروف بالبنك السعودي للتسليف سابقا، العديد من منتجات التمويل الاجتماعي للأفراد والأعمال، منها منتج تمويل الأسرة، منتج تمويل الزواج ، منتج تمويل الترميم، و قرض آهل بدون رسوم ، وقرض كنف، هذه المنتجات موجهة للمواطنين من محدودي الدخل، وأصحاب الدخل المنخفض، كما يتيح بنك التمنية الاجتماعية العديد من قروض تمويل الأعمال ، لمساعدة المواطنين على إقامة المشاريع الصغيرة وتمويلها، والمساهمة في تشجيع الاقتصاد المحلي. الحوافز المالية لدعم مستفيدي مشاريع الأسر المنتجة انطلقت الحوافز المالية مع بداية شهر أكتوبر من بنك التنمية الاجتماعية، لدعم المستفيدين من مشاريع الأسر المنتجة، تشمل الحوافز المالية: حافز الاستمرار، والذي يشمل شهر يوليو وأغسطس وسبتمبر، وقد انتهت فترة التقديم بالنسبة لهذا الحافز، كما يهدف إلي تشجيع المستفيدين على السداد المبكر في حال توفرت لهم القدرة على ذلك.
تحذير من بنك التنمية الاجتماعية يتوجه بنك التنمية الاجتماعية بالتنويه على السادة المواطنين والمواطنات، من الأشخاص الذين يقوموا بنشر الإعلانات التي تعمل على تضليل المواطنين وسرقة أموالهم، كما يحذر من ترويجها، وأشار إلى أنه في حالة البحث عن أي معلومة إضافية حول منتجات التمويل، لابد من مراجعة أحد فروع بنك التنمية، أو من خلال البوابة الإلكترونية لموقع بنك التنمية الاجتماعية الرسمي. بنك التنمية الاجتماعية تدشين مشروع تنمية وتمكين مستفيدي الإسكان مع وزارة الإسكان التنموي وقع بنك التنمية الاجتماعية اتفاقية مشروع تنمية وتمكين مستفيدي الإسكان التنموي مع كلا من وزارة الإسكان، ومؤسسة سالم بن محفوظ الخيرية،حيث يسعى من خلال هذه الاتفاقية إلي تأهيل وتمكين ثلاثة آلاف مستفيدة في حاضنات بالمملكة العربية السعودية. تمويل الأسر المنتجة من بنك التنمية الاجتماعيّة بـ1. 2 مليار ريال تمويل 85 ألف أسرة من الأسر المنتجة من بنك التنمية الاجتماعية بمبلغ 1. 2 مليار ريال سعودي، وتأهيل 113 مؤسسة تنموية غير ربحية مزاولة لنشاط التمويل متناهي الصغر. تمويل الأسر المنتجة من بنك التنمية الاجتماعيّة جهود البنك خلال جائحة كورونا، قام البنك بتأجيل سداد 140 مليون ريال لثلاثون ألف أسرة منتجة، وعمل 100 ألف وجبة مجانية لسكان الأحياء المغلقة، وإنتاج مليون كمامة قماشية من خلال حاضنات الإنتاج المشغلة من الأسر المنتجة الغذائية والنسيج.
من شريط الخدمات، حدد خدماتنا. اضغط على الأسر المنتجة. اضغط على خيار طلب التمويل المالي. انقر فوق خيار الاستخدام للخدمة. اختر العالم الذي تقيم فيه وبالتالي مدينة الإقامة. ستتم مراجعة معلومات المؤسسات الخيرية التي يمكن الحصول عليها وطرق التحدث معها. يختار العميل المؤسسة الخيرية التي يرغب في تقديم الطلب من خلالها ويتواصل معها لإنهاء الجهاز. شروط التقديم في منصة الأسر المنتجة بنك التنمية وضع بنك التنمية الاجتماعية شروطاً معينة على الراغبين في الحصول على تمويل للأسر المنتجة، عن طريق بنك التنمية أن تتوفر فيهم هذه الشروط، وهذه الشروط مهمة جداً لجميع المتقدمين للبرنامج، وهي كالتالي:- يجب أن يكون المتقدم سعودي الجنسية (أو أولئك الذين يعاملون السعوديين بما يتوافق مع قانون العمل السعودي). يجب ألا يقل عمر المتقدم عن 18 عامًا وأقل من 65 عامًا. (عند تقديم طلب التسجيل). مقدم الطلب ليس لديه سجل لوحات إعلانية. ألايتجاوز الدخل الشهري لطالب التسجيل 10000 ريال باستثناء دخل النشاط. تقديم إثبات سكن مقبول للبنك (عقد إيجار / صك أو عنوان وطني). الرقم الموحد في منصة الأسر المنتجة بنك التنمية قدم بنك التنمية المنتجة بالمملكة العربية السعودية رقمًا موحدًا، في المملكة العربية السعودية حتى يتمكن المستفيدون أو الراغبون في الاستفادة من البرنامج من الرجوع إلى أي أسئلة يبحثون عنها حول تمويل الإنتاج، من بنك التنمية المنتجة يمكن استخدام الرقم الموحد التالي:(920033309) لمشاهدة كاملة والتواصل المريح، ساعات خدمة الرقم الموحد من الأحد إلى الخميس من كل أسبوع تبدأ من الساعة 8 صباحًا حتى 4 مساءً.
حافز العودة، وقد بدأ التقديم به من شهر أكتوبر، ويتضمن الفترة من شهر أكتوبر ونوفمبر وديسمبر، ويهدف إلي تشجيع المواطنين المستفيدين على الانتظام بالسداد، بعد الانتهاء من فترة التأجيل. شروط التقديم على حافز العودة وجود شهادة أسر منتجة فعالة. يشترط عدم وجود متأخرات مالية على المستفيد متأخرة عن فترة ثلاثة أشهر. يشترط أن تكون عدد الأقساط المتبقية على المستفيد في العقد أكثر من ثلاث أقساط. التمويل الفوري لمشاريع الأسر المنتجة من بنك التنمية الاجتماعية بالمملكة يشارك بنك التنمية الاجتماعية في مهرجان البن الثامن وذلك تحت رعاية صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن ناصر، أمير منطقة جازان بالمملكة العربية السعودية، وذلك من خلال تمكين 50 أسرة منتجة وجناح، لتقديم التمويل الفوري لمشاريع الأسر المنتجة من خلال بنك التنمية الاجتماعية. خدمات التمويل والادخار من بنك التنمية الاجتماعية يعد بنك التنمية الاجتماعية أحد الركائز الحكومية الرئيسية في مجال التمويل التنموي الميسر، كما أنه يعمل على توعية المواطنين بالادخار، وفيما يلي سوف نوضح لكم خدمات بنك التنمية التمويلية عبر تطبيق بنك التنمية، وكيف يمكن من إنجاز المعاملات الخاصة بك في أي وقت ومن أي مكان عبر هذا التطبيق.
المراجع ^, الاسر المنتجة, 27/5/2021