و في عام 2019 م ظهرت في البرنامج الأمريكي " ليلة السبت مباشر Saturday night live " مع " كيت هارينغتون " و " سارة باريليز ". أعمالها السينمائية في عام 2009 م قامت بأداء دور " جولي " في الفيلم القصير "إسقاط الكلب ". في عام 2012 م قامت بأداء دور " سالي هاريس " في فيلم " جزيرة سبايك " و في نفس العام قامت بأداء دور " مالو " في فيلم " مكبلا ". في عام 2013 م قامت ببطولة فيلم " دوم همنغواي " و لعبت دور " إيفلين همنغواي ". في عام 2015 م قامت ببطولة فيلم " جينيسز المدمر " و لعبت دور " سارة كونور ". في عام 2016 م قامت بأداء شخصية " لويزا كلارك " في فيلم " أنا قبلك ". في عام 2017 م قامت بأداء شخصية " فيرينا " في فيلم " صوت من الحجر ". في عام 2018 م قامت بأداء دور " كيرا " في فيلم " قصة حرب النجوم ". في عام 2019 قامت بأداء شخصية " كيت " في فيلم " عيد الميلاد الماضي ". دورها في مسلسل صراع العروش قامت النجمة إميليا كلارك في مسلسل " Game of thrones " بأداء شخصية " دنيرس تارجارين " أم التنانين و هي إمرأة شابة في بداية سن المراهقة تم نفيها في إيسوس و تعتمد على شقيقها الأكبر " فاسيرس " و أجبرت على الزواج من " دوثراكي " مقابل حصولها على جيش من أخيها لتستعيد به العرش الحديدي و لكن أخيها يفقد السيطرة عليها حيث أنها تتكيف مع الحياة و تصبح قوية و شجاعة و أكثر ثقة و بعد وفاة أخيها تعتزم إستعادة العرش بنفسها و تعتبره حقها, و قد حصلت كلارك على العديد من الجوائز مقابل دورها في هذا المسلسل.
نال مسلسل الدراما الخيالي «صراع العروش» (جيم أوف ثرونز) عدداً قياسياً من الترشيحات لجوائز إيمي، بلغ 32 ترشيحاً، أول من أمس، لكن معظم المتنافسين على أهم الجوائز في مجال التلفزيون كانوا من الوافدين الجدد. وقالت أكاديمية التلفزيون إن ترشيحات الإيمي لهذا العام هي الأكبر من حيث عدد المرشحين الجدد في ثمانية أعوام، إذ تتنافس تسعة مسلسلات جديدة على الجوائز الكبرى في فئتي أفضل مسلسل درامي وأفضل مسلسل كوميدي. ومن بين هذه المسلسلات مسلسل «قتل إيف» (كيلينج إيف)، من إنتاج شبكة «بي. بي. سي أميركا»، الذي نال أيضاً ترشيحين لبطلتيه جودي كومر وساندرا أو، والمسلسل الكوميدي «فليباج» من إنتاج شركة أمازون، والذي نال 11 ترشيحاً، بينها ترشيحات لمبتكرة المسلسل وبطلته فيبي والر بريدج، والمسلسل الكوميدي «الدمية الروسية» (روشان دول)، من إنتاج شركة نتفليكس، الذي كتبته وقامت ببطولته ناتاشا ليون. وفي مشهد مزدحم بالمسلسلات القوية، كان تجاهل نجمي السينما جوليا روبرتس وجورج كلوني في الترشيحات من أكبر مفاجآت الإيمي هذا العام. ولم تترشح روبرتس عن دورها في مسلسل «هومكامينج»، بينما لم ينل كلوني ترشيحاً عن مسلسله «كاتش 22».
يعد مسلسل الفانتازيا الملحمية "صراع العروش" Game of Thrones من أضخم الأعمال الدرامية التي سيطرت على ساحة الدراما العالمية، وحصدت العديد من الجوائز على مدار 7 أعوام متتالية منذ بدء عرض الجزء الأول من المسلسل عام 2011، وينتظر عشاق المسلسل الجزء الثامن والأخير المقرر عرضه في عام 2019. ومسلسل "صراع العروش" Game of Thrones هو الأكبر من حيث طاقم العمل، ففي الجزء الثالث وحده سجل 257 اسم ممثل، كما أنه من أضخم المسلسلات من حيث الإنتاج، حيث قدرت الميزانية الإجمالية للموسم الأول بين 50 و60 مليون دولار، وفي الموسم الثاني، زادت الميزانية بنسبة 15% لتحمل تكلفة المعارك بين الممالك والحروب الأهلية الدائرة في هذا الموسم. وبينَ عامَي 2012-2015 زاد متوسط ميزانيّة الحلقة الواحدة من مسلسل "صراع العروش" Game of Thrones من 6 إلى 8 ملايين دولار على الأقل، وفي الموسم السادس كلفت الحلقة الواحدة 10 ملايين دولار، أي ما يساوي 100 مليون دولار للموسم بالكامِل. واستلهم الكاتبان ديفيد بينيوف ودانيال وايز من رواية "صراع العروش: أغنية الثلج والنار" التي كتبها السير جورج آر آر مارتن، الأحداث ومعالجتها لنقلها للتلفزيون لإنتاج 8 مواسم من الفانتازيا الملحمية التي حققت أعلى نسبة مشاهدة في التاريخ، بحسب إحصاءات عالمية.
في أواخر عام 2018 م أعلنت أنها تتواعد مع المخرج الأمريكي " شارلي ماكدويل " و ظهر ذلك عبر مشاركه على موقع التواصل " انستجرام " في عيد ميلادها, و في مارس عام 2019 م نشرت مجلة " The New Yorker " مقالة تقول فيه أن إميليا كلارك تعاني من نزيف في المنطقة تحت العنكبوتية و هو نوع من أنواع السكتة الدماغية الناجم عن تمدد الأوعية الدموية, كمان إنها خضعت في عام 2011 م لعملية جراحية عاجلة و عانت بعد ذلك من فقدان القدرة على التكلم و لا حتى نطق إسمها, و خضعت لعملية جراحية لتمدد الأوعية الدموية مرة أخرى في عام 2013 م. في عام 2011 م إنضمت إلى فريق " " SMA trust " كسفير المشاهير, و في عام 2017 أصبحت راعياً رسمياً لمنظمة " أوبن دور Open Door " و هي منظمة تهدف إلى مساعدة الشباب للوصول إلى الإختبارات المدرسية الدرامية و هذه المنظمة غير هادفة للربح إطلاقاً, و قامت أيضاً بالمزاد العلني بفرصة مشاهدة حلقة معها من مسلسلها التلفزيوني " صراع العروش Game Of Thrones " في حفل شون بين الخيرية عام 2018 م و التي جمعت من خلالها أكثر من مائة و عشرون ألف دولار لصالح جمعية " J / P HRO " و أيضاً جمعية الإغاثة من الكوارث. في فبراير عام 2018 م اشتركت في حفلة سنتر بوينت في لندن وهي منظمه تدعم المتشردين حيث ظهرت في الإحتفالات التي يقدمها أطفال الشوارع والمشردين, و في أبريل عام 2018 م تم تعيينها سفيرة في " الكلية الملكية للتمريض ".
صراع العروش تلقى العديد من ترشيحات الجوائز في جوانب متعددة مثل الإخراج، والكتابة، الممثلون، وتأثيرات البصرية، أو جودة العمل بشكل كامل. يعتبر بيتر دينكلاج الممثل الأكثر حصولا على الجوائز من بين طاقم العمل، بتمييز من أكاديميات مختلفة مثل جائزة الإيمي و غولدن غلوب لأفضل ممثل مساعد في سلسلة. وبالإضافة إلى ذلك، تلقى طاقم الممثلين إميليا كلارك ، لينا هيدي ، كيت هارينغتون ، مايسي ويليامز ، ترشيحات لجائزة إيمي أوقات الذروة على أدائهم في هذه السلسلة. بقية طاقم العمل أيضا حصل على إشادات عدة من النقاد أثمرت عن حصول الكثير منهم على ترشيحات، بما في ذلك خمسة ترشيحات جائزة نقابة ممثلي الشاشة عن الأداء المتميز من قبل مجموعة في مسلسل درامي كافأت الممثلون بالنسبة مواسم 1, 3, 4, 5, 6. [7] في عام 2015 سجل صراع العروش رقماً قياسياً بفوزه بأكثر عدد من جوائز الإيمي لمسلسل في سنة واحدة، مع فوزه 12 مرة من أصل 24 ترشيح بما في ذلك جائزة إيمي لأفضل مسلسل درامي. في عام 2016 ، أصبح أكثر مسلسل يحصل على جوائز في تاريخ الإيمي، مع ما مجموعه 38 فوزا. [8]
المرجع "2011AFI" المذكور في
كما تم اختراع لغة أخرى لمخلوقات الـ "نايت ووكر" تسمى "سكروث" لكن لم يتم استخدامها خلال أحداث المسلسل. بدأت في السنوات الماضية بعض المواقع والمنصات المتخصصة تقديم دورات لتعليم "الفالارية" و" الدوثراكية "!
ويأتي مسلسل "قتل إيف" من إنتاج شبكة "بي. سي أمريكا" ضمن المسلسلات المرشحة، إلى جانب المسلسل الكوميدي "فليباج" الذي تنتجه شركة " أمازون "، والذي نال 11 ترشيحاً، بينها ترشيحات لمبتكرة المسلسل وبطلته فيبي والر بريدج، والمسلسل الكوميدي "الدمية الروسية"، من إنتاج شركة نتفليكس الذي كتبته وقامت ببطولته ناتاشا ليون. إلّا أن المفاجأة كانت في عدم وجود نجمي السينما جوليا روبرتس جورج كلوني ضمن الترشيحات لهذا العام، إذ لم تترشح روبرتس عن دورها في مسلسل "هومكامينغ" بينما لم ينل كلوني ترشيحاً عن مسلسله "كاتش 22". كذلك، لم ينل المسلسل الكوميدي الشهير "ذا بيغ بانغ ثيوري"، الذي انتهى عرضه في مايو /أيار، وكان أعلى مسلسل كوميدي من حيث نسب المشاهدة في تاريخ التلفزيون الأمريكي، أي ترشيحات في الفئات الكبرى. ومع هذا، فقد نالت شبكة نتفليكس 117 ترشيحاً بقيادة مسلسل "عندما يروننا" للمخرجة والكاتبة آفا دوفارني، الذي نال 16 ترشيحاً، وتدور قصته حول سجن خمسة مراهقين سود ظلما بتهمة الاغتصاب في نيويورك عام 1989. مصدر الصورة: getty للمزيد: تريندينغ الآن: محمد بن راشد يكمل عامه السبعين بين أحفاده
فوائد الكوسا للقلب كما ذكرنا سابقاً، فإن الكوسا فاكهة غنية بالألياف، إضافة إلى تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف أيضاً على تحسين صحة القلب. علاوة على ذلك، تحتوي الكوسا أيضاً على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما يمكن أن يساعد في إدارة ضغط الدم المرتفع، وهو أمرٌ مهم، لأن ارتفاع ضغط الدم عامل خطر للنوبات القلبية وفشل القلب وأمراض الشرايين الطرفية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. فوائد الكوسا للحامل الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن أمرٌ لا بد منه أثناء الحمل، والكوسا واحدة منها. في الأشهر الـ9 من الحمل، يوفر تناول الكوسا فيتامينات B المعقدة التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة والمزاج. كما أن الكوسا غنية بحمض الفوليك الذي يقلل من مخاطر بعض العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة (الحبل الشوكي للطفل لا يتطور بشكل صحيح)، وانعدام الدماغ (غياب جزء كبير من الدماغ). فوائد الكوسا للشعر القصير. السبب الآخر الذي يجعل الكوسا مفيدة للحمل هي محتواها من المغنيسيوم، الذي يعد مهماً جداً للنساء المعرضات لخطر الإصابة بالولادة المبكرة. فوائد الكوسا للشعر وفقاً لما ذكره موقع Stylecraze المتخصص بالجمال والصحة، فإن كمية الزنك الكبيرة الموجودة في الكوسا تعزز من نمو الشعر، كما يمكن لفيتامين C الموجود فيها أيضاً أن يعالج الشعر المتقصف والجاف، كما أنه يجعل خصلات شعرك قوية ونضرة.
و يعد فيتامين ج عنصر حيوي للحفاظ علي الكولاجين في بصيلات الشعر. و يحمي فيتامين أ الشعر من تكوين الجذور الحرة. و نقص هذا الفيتامين يؤدي إلي جفاف الشعر. فوائد الكوسا للشعر الدهني. القيمة الغذائية في الكوسا: تحتوي علي عناصر غذائية عديدة منها فيتامين أ و ب وج و هـ و الألياف الغذائية و كذلك المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و المنجنيز و الفولات و المزيد من البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية. السعرات الحرارية: الكوسا تحتوي علي نسبة عالية من الماء و تحتوي علي نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ثمرة الكوسا الواحدة تحتوي علي 33 سعرة حرارية. ، 2, 37 جرام من البروتينات و 6, 1 جرام من الكربوهيدرات. الفيتامينات: مثل غيرها من الخضروات الداكنة مصدر جيد من فيتامين أ حيث توفر 392 وحدة دولية كما أنها تحتوي علي مضادات الاكسدة القابلة للذوبان في الماء و تمد الجسم بحوالي 100 جرام من فيتامين ج و بالإضافة إلي أنها تحتوي علي كميات متساوية من فيتامين ب المركب مثل الثيامين و البيرويدوكسين و الريبوفلافين. الألياف الغذائية: الكوسا المشوية أو الخام هي مصدر جيد للألياف الغذائية. ثمرة الكوسا الواحدة الكبير توفر حوالي3, 2 جرام من الألياف.
3ـ مصدر رائع لفيتامينات عائلة ب: تعتبر الكوسا مصدرًا لفيتامينات عائلة ب والتي تساعد على: ـ دعم عمليات الأيض في الجسم وتحسينها. ـ تحسين الصحة العقلية والنفسية. ـ منع التعب والإرهاق. 4ـ مفيدة للحوامل بشكلٍ خاص: نظرًا لمحتوى الكوسا العالي من حمض الفوليك، فإن الكوسا تعتبر مهمة بشكلٍ خاص للحوامل، إذ يساعد تناول الكوسا بانتظام على حصول الحامل على جزء من حاجتها من حمض الفوليك لحمل قوي وصحي. 5ـ السيطرة على السكري: من الممكن منع تطور وحدوث مضاعفات السكري من النوع الثاني إذا ما تم اتباع نمط حياة صحي ومناسب، مثل تضمين الكوسا في الحمية الغذائية، إذ أن غنى الكوسا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مع حقيقة كونها شبه خالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون يجعلها غذاءً رائعًا لمنع الإصابة بالسكري. كما أن تناول الكوسا بانتظام ولأسباب لا يعلمها العملاء تحديداً قد يساعد على خسارة الوزن. كنز لا يقدر بثمن.. فوائد أقماع الكوسا الرهيبة وتغيير 180 درجة ندمت أني كنت أرميها لن تستغني أبداً - ثقفني. 6ـ المساعدة في موازنة هرمونات الغدة الدرقية: إن قشور الكوسا بشكلٍ خاص قد تحتوي على عناصر من الممكن أن تكون مفيدة جدًا في تنظيم وظائف وهرمونات الغدة الدرقية والأدرينالين وحتى تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم. المساعدة على تنظيم الهضم: قد تجد أن البعض يوصي بتناول الكوسا من أجل تنظيم أي مشاكل حاصلة في عمليات الهضم، وذلك نظرًا لأن الكوسا: ـ تحتوي على كمية جيدة من السوائل.
8. زيادة وظائف الهضم والجهاز الهضمي الفواكه والخضروات الخضراء، مثل الكوسا، تعزز الهضم الصحي. يمكنك النظر إليها كوجبة رئيسية. إهرس بعض الجزر والكوسا واستمتع بطعمهم المميز والصحي. 9. خفض ضغط الدم ثمار الكوسا غنية بالبوتاسيوم وهو من أهم الأطعمة لمحاربة ارتفاع ضغط الدم. البوتاسيوم في الكوسة أعلى من البوتاسيوم في الموز. 10. إبطاء عملية الشيخوخة تعتبر ثمار الكوسا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين، وكلاهما له خصائص قوية جدًا في مكافحة الشيخوخة؛ تحمي خلايا الجسم والجلد من الجذور الحرة. لأن الجذور الحرة تسبب الشيخوخة المبكرة. كما أن هذين النوعين من مضادات الأكسدة تجعل البشرة صافية وتزيد من صحتها. 11. تقوية العظام والأسنان الخضار الخضراء، مثل الكوسا والقرع، تزيد من قوة الأسنان والعظام. كما أنها تقوي خلايا الدم. يحتوي الكوسا على فيتامين K الذي يقوي العظام. 12. يساعد في وظيفة الغدة الدرقية الكوسا غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن يزيد من وظيفة الغدة الدرقية. 13. اكثر من 10 فوائد للكوسا - مجلة رجيم. مفيد أثناء الحمل هذه الخضار الخضراء جيدة للحمل. في الشهر التاسع من الحمل، تزود الكوسة الجسم بفيتامينات ب المركب التي تحافظ على مستويات الطاقة والمزاج.