تشير الدراسات أن التمارين الهوائية لها تأثير مباشر على فقدان الوزن، ولكن التمارين اللاهوائية وحدها لا تفعل ذلك، يمكن أن تؤدي التمارين اللاهوائية إلى بناء العضلات وحرق الدهون، ولكن نظرًا لأن العضلات تزن أكثر من الدهون، فلن يكون هناك انخفاض في الوزن، لذلك من المرجح أن يكون الجمع بين التمارين الهوائية واللاهوائية أفضل طريقة للتمرين لفقدان الوزن. اقرا ايضا: " تعرف على اشهر اسباب السمنة وعلاجها " اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]اسباب اخرى لثبات الوزن[/box] المشروبات السكرية استهلاك الكثير من المشروبات السكرية يمكن أن يمنع فقدان الوزن ويؤدي إلى ثباته، لذلك يمكن أن يساعد الحد من استهلاك المشروبات السكرية أو القضاء عليه في تعزيز فقدان الوزن. النوم وهو من اهم اسباب ثبات الوزن حيث قد تؤثر قلة النوم على فقدان الوزن، تظهر الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر السمنة و مرض السكري ، ومن الممكن أيضًا أن يؤدي قلة النوم إلى تعطيل قدرة الجسم على تنظيم الجوع، لذلك يجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا النوم لمدة 7-9 ساعات في الليلة، أما كبار السن لمدة 7-8 ساعات.
علاج ثبات الوزن وعدم نزوله يجب على من يعاني من هذه المشكلة التوجه إلى الطبيب للكشف عن احتمالية وجود مشاكل في الغدة الدرقية، وتجنب كافة المسببات التي تم ذكرها، ويمكنه كذلك أن يبدأ مرحلة جديدة من خلال تناول كميات كبيرة من الطعام خلال يوم معين، ومن ثم العودة إلى اتباع الحمية حتى يعود الجسم بالقيام بحرق السعرات الحرارية، والحرص على زيادة معدل ما يمارسه من الرياضات المختلفة يومياً، ويمكنه أيضاً شرب عصير مكون من التفاح والكرفس والجزر والماء، فهذا يمكن أن يساعده على التخلص من مشكلة ثبات الوزن.
عادة ما يكون سبب فقدان الوزن من خلالها بسبب فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون، ويستعيد معظم الناس أي وزن فقدوه بعد وقت قصير من إيقاف هذا النظام الغذائي. بينما تتميز الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية وصحة بتنوع كبير ومتوازن، فمن المهم استهلاك سعرات حرارية أقل، ولكن بدون وضع قيود شديدة على أي مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسة، ومع ذلك من المفيد تقليل السكر والدهون غير الصحية مثل الدهون المتحولة. 2. عدم ممارسة التمارين الرياضية بالشكل المطلوب إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد أمر ضروري لفقدان الوزن، ومن المهم الحفاظ على هذا المستوى لفترة طويلة، ويمكن أن يؤثر الانخراط في أنواع مختلفة من التمارين على فقدان الوزن أيضًا. 3. اسباب ثبات الوزن اثناء التخسيس. عدم شرب كميات كافية من الماء حوالي 75٪ من وزن الجسم عبارة عن ماء حيث يساعد الماء على الحفاظ على التوازن، ويحافظ على انتفاخ الخلايا، ويساهم في العديد من التفاعلات والوظائف البيولوجية المختلفة، والهضم، والامتصاص، ونقل المواد الكيميائية، وإزالة السموم. لذا فإن عدم شرب كمية كافية من الماء سوف يمنع تنفيذ جميع هذه الوظائف بشكل صحيح، مما يسبب تباطؤ عملية الأيض كما تبدأ الخلايا في إنتاج بروتينات مختلفة، ولا يتم التخلص من السموم، ويتم تثبيط عملية الهضم السليمة، وهذا يعد من أحد أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم.
٢. عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كافي تؤدي إلى ثبات الوزن: الرياضة من أفضل الطرق لرفع معدل الأيض في الجسم، لإنقاص الوزن. لذلك فإن عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي بجانب الدايت، تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي لمشكلة ثبات الوزن، لذلك ينصح دائما بالمداومة على التمارين الرياضة، لمدة ١٥٠ دقيقة علي الأقل أسبوعيا، وذلك لتحفيز نزول الوزن. سبب ثبات الوزن - رند الديسي - تغذية - YouTube. اقرأ ايضاً: افضل 8 تمارين لزيادة الوزن بطريقة صحية وسريعة ٣. قلة البروتين في النظام الغذائي: بعض الأنظمة الغذائية الغير صحية، تشتمل على كميات قليلة من البروتين، وهذا بدوره يؤثر سلباً على معدل الأيض، تناول كميات مناسبة من البروتين في النظام الغذائي يحفز من معدل الأيض في الجسم، وكذلك يحول دون خسارة العضلات أثناء إتباع النظام الغذائي، بالإضافة إلى أنة يعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة، أطول مما تحصل عليها عند تناولك كميات من النشويات، أو الدهون، والبروتين أيضاً يستهلك سعرات حرارية أكثر من غيره من المغذيات، أثناء عملية الهضم بالمعدة. كل هذه الأمور تجعل من البروتين مكون أساسي في كل وجبة غذائية، وعدم وجودة بشكل كافي أثناء إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، يكون من أهم أسباب ثبات الوزن.
أعتمدت وزارة الصحة أول صيدلية مجتمعية لتقديم لقاحات فيروس كورونا و تطعيمها داخل فروعها. و أعلنت الوزارة،اليوم، عن توقيع اتفاقية شراكة مع صيدلية الدواء لتقديم لقاحات كورونا وذلك تيسيرا على المواطنين و المقيمين و للحفاظ على صحتهم. تأجيل دعوى منع استحواذ سلاسل الصيدليات على سوق الدواء لـ25 مايو. و أكدت الوزارة في بيان أنه سيتم الاعلان عن استقبال المواطنين و المقيمين الراغبين في تلقي اللقاح قريبا. و تأتي تلك الشراكة ضمن الخطة الاستراتيجية الطويلة للمملكة في سبيلها للسيطرة على الجائحة.
وحتى يوم الأحد ، تلقى 38955 متطوعًا جرعة ثانية من اللقاح. وتقول الشركة إن 42٪ من مواقع التجارب الدولية و 30٪ من مواقع التجارب الأمريكية تضم متطوعين من خلفيات عرقية وعرقية متنوعة. وقال الرئيس التنفيذي لـ"فايزر" ألبرت بورلا في بيان: "مع أخبار اليوم، نقترب خطوة مهمة من تزويد الناس في جميع أنحاء العالم بإنجاز تمس الحاجة إليه للمساعدة في وضع حد لهذه الأزمة الصحية العالمية"، مضيفاً: "نتطلع إلى مشاركة بيانات الفعالية والأمان الإضافية الناتجة عن آلاف المشاركين في الأسابيع المقبلة".
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قالت شركة صناعة الأدوية "فايزر" يوم الاثنين إن نظرة مبكرة على البيانات من لقاح فيروس كورونا التابع لها، تظهر أنه فعال بنسبة تزيد عن 90٪. ونظر ما يسمى بالتحليل المؤقت في أول 94 حالة مؤكدة لـ "كوفيد-19" بين أكثر من 43000 متطوع، حصلوا إما على جرعتين من اللقاح أو دواء وهمي. ووجد أن أقل من 10٪ من حالات العدوى كانت لدى المشاركين الذين تلقوا اللقاح. وأكثر من 90٪ من الحالات كانت لأشخاص تناولوا دواءً وهمياً. وأوضحت "فايزر" أن اللقاح وفر الحماية بعد سبعة أيام من الجرعة الثانية و28 يومًا بعد الجرعة الأولية من اللقاح، فيما الهدف النهائي من التجربة هو الوصول إلى 164 حالة إصابة مؤكدة بفيروس كورونا. وفي بيان صحفي، أِشارت "فايزر" إلى أنها تخطط للحصول على إذن استخدام طارئ من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بعد فترة وجيزة من مراقبة المتطوعين لمدة شهرين بعد الحصول على جرعتهم الثانية من اللقاح. على الطريقة الكندية... لقاح "كورونا" بلا إبر - Lebanese Forces Official Website. وقالت فايزر إنها تتوقع الوصول إلى هذا المؤشر بحلول الأسبوع الثالث من نوفمبر. وسجلت تجربة المرحلة الثالثة من لقاح "فايزر"، التي أجريت مع الشريك الألماني "بيونتيك" 43538 مشاركًا منذ 27 يوليو.
وأكد حساني أن مصر بصدد توقيع اتفاقية لتصنيع لقاح فيروس كورونا وذلك مع شركة (سينوفاك) الصينية، من خلال الشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات «فاكسيرا»، لافتة إلى أن منظمة الصحة العالمية أرسلت خبراء دوليين لتقييم أداء مصانع شركة «فاكسيرا» تمهيدًا لبدء التصنيع في مصر والتصدير للدول الأفريقية، كما من المنتظر وصول دفعات جديدة خلال الفترة المقبلة من شركة سينوفارم. ومن جانبها قالت الدكتورة نعيمة القصير، ممثل منظمة الصحة العالمية في مصر، إن وصول اللقاحات إلى مصر عبر اتفاقية «كوفاكس» هو خطوة تاريخية تعبر عن «التضامن من أجل البشرية» خلال التصدي لجائحة فيروس كورونا، حيث تضمن هذه الاتفاقية التوزيع العالمي العادل للقاحات فيروس كورونا المستجد، مؤكدة أن منظمة الصحة العالمية تعطي موافقة الاستخدام الطارىء للقاحات استنادًا إلى سلامتها وفعاليتها، مشيرة إلى ضرورة مواصلة البلدان للتصدي للجائحة من خلال تطبيق الإجراءات الاحترازية والوقائية لفيروس كورونا. وأكد السيد جيريمي هوبكنز، ممثل منظمة اليونيسف بمصر، حرص المنظمة على وصول اللقاحات الآمنة والفعالة بشكل عادل للدول ضمن اتفاقية «كوفاكس»، بالتعاون مع المنظمات العالمية والشركات المصنعة للقاحات، بهدف حماية الشعوب من الإصابة بفيروس كورونا وفي مقدمتهم العاملين بمجال الصحة الذين يتصدرون الصفوف في مواجهة فيروس كورونا.
ومن جانبها، أشارت الدكتورة وفاء الصادق، مدير عام إدارة القوافل الطبية بالوزارة، إلى إطلاق 3 قوافل طبية أخرى يومي 6 و7 رمضان في مناطق عثمان بن عفان مركز الفرافرة محافظة الوادي الجديد، ووحدة طب الأسرة بمرسى علم محافظة البحر الأحمر، وبردين مركز الزقازيق محافظة الشرقية، بالإضافة إلى إطلاق قافلتين طبيتين بمنطقتي 31 بصار مركز بلقاس محافظة الدقهلية، وكفر حكيم حي كرداسة محافظة الجيزة، وذلك يومي 7 و8 من الشهر نفسه. وتابعت «الصادق» أنه سيتم إطلاق 7 قوافل طبية يومي 8 و9 رمضان في مناطق كوم أبو خلاد مركز ناصر محافظة بني سويف، ووحدة المستعمرة الصحية مركز القصير محافظة البحر الأحمر، وكفر منصور مركز كفر شكر محافظة القليوبية، والخبي مركز قلين محافظة كفر الشيخ، والمعصرة مركز الفتح محافظة أسيوط، واللواء صبيح -علي بن إبي طالب مركز الفرافرة محافظة الوادي الجديد، وسعداوي مركز أطسا محافظة الفيوم. وذكرت «الصادق» أنه سيتم إطلاق قافلتين طبيتين يومي 9 و10 رمضان بمنطقتي كيما محافظة أسوان، وقرداحي مركز المنتزة محافظة الإسكندرية، كما سيتم إطلاق 7 قوافل طبية أخرى بمناطق وحدة صحة الأسرة بالحمراوين مركز القصير محافظة البحر الأحمر، والوحدة المحلية بالملاك 1 مركز التل الكبير محافظة الإسماعيلية، وشابور مركز كوم حمادة محافظة البحيرة، ومركز طبي التجمع الأول حي القاهرة الجديدة محافظة القاهرة، والنهضة - عائشة مركز الفرافرة محافظة الوادي الجديد، والسبخاوية مركز جمصة محافظة الدقهلية، ودمشاو هاشم محافظة المنيا، وذلك في يومي 10 و11 من الشهر نفسه.
نجاعة علاج كورونا أشار الشناوي إلى أن نجاعة أفيبيرافير تكون كبيرة جدا في الأيام الأولى من الإصابة بفيروس كورونا، لذا فإن أكثر المستفيدين به أولئك الذين يعزلون أنفسهم منزليا بمجرد ثبوت إصابتهم دون انتظار توفر سرير بأحد مستشفيات العزل. من ناحية أخرى، يوضح رئيس المركز المصري للدراسات الدوائية والإحصاء ومكافحة الإدمان علي عبدالله أن مصدر العقار الأصلي هو اليابان التي صنعته عام 2014 لمواجهة الإنفلونزا ونزلات البرد الشديدة. وقد أثبت العلاج -حسب كلام عبدالله للجزيرة نت- نجاحا كبيرا في مواجهة الأمراض الفيروسية المتعلقة بالجهاز التنفسي، مما أكسبه سمعة طيبة في هذا المجال. رأي آخر بالمقابل، شكك إيهاب باهي اختصاصي أمراض الجهاز التنفسي في السرعة التي اعتمد بها العقار كعلاج للمصابين بفيروس كورونا رغم نجاح التجارب السريرية المبدئية. وأضاف باهي للجزيرة نت أن الحالات التي أثبت فيها أن العقار ناجح كانت في بدايات الإصابة والتي تكون فيها فرص الشفاء منه كبيرة أصلا، بسبب مكونات بروتوكول العلاج الذي ينصح به المريض. وأضاف "كان على مسؤولي الملف الصحي بالدولة التريث في طرح العلاج قبل التأكد من نجاعته بشكل كاف، ولكن تلهف الدولة لتخفيف الضغط عن المستشفيات الحكومية ربما يكون سببا في الإسراع"، على حد قوله.
وتقوم حاليا 118 صيدلية بتقديم اللقاحات في جميع أنحاء البلاد وسيرتفع الى أكثر من 470 صيدلية بحلول نهاية يوليو 2021. ويقول الصيدلاني محمد دهيم إن الصيدليات هي جزء أساسي من نظام الرعاية الصحية الأسترالي ، والصيادلة هم من المتخصصين في الرعاية الصحية الذين يسهل الوصول إليهم بشكل كبير والذين يوفرون للمرضى إمكانية الوصول إلى الأدوية الحيوية وخدمات الرعاية الصحية والدعم. واضاف دهيم ان الصيدليات الراغبة في المشاركة في البرنامج تحتاج ان تكون مؤهلة وقادرة على توفير الالية المناسبة لتقديم اللقاح، مثل توفير المكان وفريق العمل المناسب. ويرى محمد دهيم ان اشتراك الصيدليات في تطعيم الاستراليين ضد كورونا لن يؤثر سلبا على جودة الخدمة المقدمة لبقية المرضى "المشكلة دائما هي سوء الادارة وليس زيادة المسؤوليات" تعرفوا على المزيد حول دور الصيدليات في تقديم لقاح كورونا في اللقاء الكامل مع الصيدلاني محمد دهيم في الرابط الصوتي أعلاه. هل أعجبكم المقال؟ استمعوا لبرنامج "أستراليا اليوم" من الاثنين إلى الجمعة من الساعة الثالثة بعد الظهر إلى السادسة مساءً بتوقيت الساحل الشرقي لأستراليا عبر الراديو الرقمي وتطبيق SBS Radio المتاح مجاناً على أبل وأندرويد.