في حين يقدر عدد سكانها بحوالي 65. 000 ألف نسمة، ومع العمّال الأجانب والسياح، يصل عددهم إلى نحو 100. 000 نسمة. مدينة أدو: وتعتبر بوابة السياحة المالديفية. كما ويعرف سكانها بالـ(أدو) ويتميزون باستقلاليتهم حتى في لغتهم. وكانت فيما مضى قاعدة جوية حربية بريطانية. من المدن أيضاً: هولهومالي، وبيادهو، وفيهالوهوي، ومافوشي، وأنانتارا. التي فيها مجموعة من الفنادق العالمية كجميرا وشيراتون التي يقصدها الأزواج لقضاء شهر العسل في المالديف. اقرأ أيضاً: اين تقع هاييتي واهم المعلومات عنها السياحة في المالديف كثيراً ما يسأل أين تقع المالديف في أي دولة كل من جعل المالديف وجهته السياحية، وسنوضح بعض المعلومات السياحية فيها وأبرز معالمها، وهي: [1] [2] يمكن للسياح الاستمتاع بالسباحة والغوص ومراقبة الشعب المرجانية والأحياء البحرية وحطام السفن الغارقة في المحيط، ومراقبة أسماك القرش والمانتا، إضافة إلى التزلج المائي، والتجديف، والطيران الشراعي وغيرها من الرياضات المائية والشاطئية. منتجع مايا تيلافي في المالديف، يصنف ضمن أفضل 100 موقع للغوص في العالم. منتجع هوفافين فوشي أفضل المنتجعات على مستوى المالديف. معلومات عن جزر المالديف. يوجد في المالديف حوالي 11مطار أربعة منها دولية.
@سفرك السياحية سفرك السياحة تتمنى لكم صباحاً سعيداً وجمعة مباركة #صباح_الخير #جمعة_مباركة #صباح منذ 7 ساعات سفرك السياحية تقدم لكم برنامجاً سياحياً عائلياً ممتعاً في أنطاليا عروس المتوسط لقضاء عطلة صيفية لا تنسى بين الأنش… منذ 19 ساعة احجز الآن واحصل على أفضل الأسعار، مع خدمة الحجز المبكر من سفرك السياحية سفرك.. رفيق سفرك الدائم للاستفسار والحجز:… منذ 23 ساعة عروس البحر الأبيض المتوسط، ودرة السياحة التركية، أنطاليا 😍 #تركيا #انطاليا منذ يوم منطقة من أشهر المعالم السياحية في تركيا ما اسمها؟ شاركنا 😉 #حزورة #سياحة منذ يوم
المالديف إن المالديف أو رسمياً (جمهورية المالديف) هي مجموعة من الجزر الصغيرة التي تقع في قارة آسيا في المحيط الهندي، ويمر عليها خط الاستواء جنوباً، وكان العرب يسموها قديماً بإسم (ذيبة المَهَل أو محلديب) ويُرجح أنه قد تم تحريفه وأصبح ينطق مالديف، ولقد حكمت بريطانيا جزر المالديف حوالي 78 سنة بوصفها محمية بريطانية، واستقلت في عام 1965ميلادي. [1] إن جزر المالديف اسمها في اللغة الرسمية هو الديفي الراجي (جمهورية المالديف)، عدد سكانها يبلغ حوالي أكثر من 309 ألف نسمة وعاصمتها هي (ماليه)، واللغة التي يتحدث بها غالبية السكان والرسمية هي لغة الديفيهي التي تحوي الكثير من المفردات العربية. [1] عاصمة جمهورية جزر المالديف ماليه عاصمة جزر المالديف وتعتبر أكبر مدينة في البلاد، وتتميز بالنظافة والترتيب والنظام، وتكثر بها المساجد، والأسواق، وتتخللها شوارع صغيرة متشابكة تبدو كالمتاهة لمن لا يعرفها، والأمر الذي له سحره الخاص جزيرة ماليه يبلغ طولها 2 كيلومتر وعرضها 1 كيلومتر، وحدودها مكتظة بالبنايات، وعدد السكان بها حوالي 65, 000، لكن مع العمّال الأجانب والسياح، يصل تعدادها إلى 100, 000 شخص وهي تبدو كذلك فعلا.
للمزيد يمكنك أن تقرأ: أين جزر الكناري؟ الجزر الرئيسية في جزر المالديف: تحتوي جمهورية جزر المالديف على أربع جزر رئيسية: جزيرة فوملاك وجزيرة مالي وجزيرة هولهومالي وجزيرة فيلينجلي. فيما يلي ملخص لكل جزيرة: جزيرة فومالك: تشكل هذه الجزيرة إحدى الجزر المرجانية في جزر المالديف ، وهي الأجمل بين جميع جزرها ، لأنها تضم بحيرتين للمياه العذبة ، والعديد من الغابات ، والشواطئ ، والمستنقعات ، والبرك ، وتتميز بوجود العديد من الطيور المحلية. مثل دجاجة الماء ، وأنواع الأسماك مثل أسماك الكاتلا ، بالإضافة إلى ازدهارها مع زراعة البطاطا الحلوة والبرتقال والتفاح والجوافة والمانجو ، ويرجع ذلك إلى خصوبة تربتها ، وبالتالي فهي مقصد سياحي مميز. جزيرة ماليه: هذه الجزيرة هي عاصمة جمهورية جزر المالديف ، ويبلغ عرضها حوالي كيلومتر واحد ، ويبلغ طولها حوالي كيلومتر ونصف ، ويبلغ عدد سكانها قرابة مائة ألف نسمة ، وهذا يجعلها من أكثر المناطق كثافة سكانية. ، وتأسست هذه الجزيرة على يد التجار البرتغاليين في القرن السادس عشر ، وكانت قديماً ولا تزال مركزاً حكومياً تنتشر فيه المساجد والقصور والممالك ، فضلاً عن الميناء الرئيسي والمركز التجاري للدولة ، حيث السياحة هي مصدر رئيسي للدخل لسكانها.
ونذكر لكم بعض من الأنشطة السياحية التي يمكن ممارستها في جزر المالديف 1-الغوص في جزر المالديف يستمتع السياح بالشواطئ ذات المياه الكريستالية والرمال الذهبية تحتوي مياه الشواطئ على مجموعة كبيرة من الأسماك بما فيها أسماك القرش. يمكنك عزيزي السائح القيام برحلة غوص في هذه المياه النقية الصافية واكتشاف الأعماق و سحرها ورونقها في تلك الأجواء المبهرة. 2-السباحة يستطيح السياح ممارسة رياضة السباحة مع أسماك شيطان البحر والتمتع بتلك الأجواء الساحرة. 3-ركوب الأمواج تعتبر رياضة ركوب الأمواج من الرياضات المميزة في جزر المالديف. فهي وجهة مناسبة لتلك الرياضة بمياهها الفيروزية النقية إضافة للمناظر الطبيعية الجميلة بالمنطقة. كما توفر الجزر جميع المعدات الخاصة برياضة ركوب الأمواج ويتم إلتقاط الصور التذكارية الخاصة بتلك الأجواء الساحرة. 4-المشي تحت الماء هي نشاط مائي ممتع ولا تحتاج معرفة سابقة بالسباحة وسيرتدي الشخص قناع الاكسجين. وسيسمح له قناع الاكسجين بالتنفس بحرية وراحة كبيرة تحت الماء ومشاهدة الأسماك والكائنات البحرية. ويمكن تسجيل فيديو لتلك اللحظات النادرة في حياة الإنسان فهي تمثل ذكريات سعيدة. 5-التزلج على الماء جيت سكي هي دراجة مائية تستعمل للترفيه والتسابق على سطح الماء.
تأكّد الأم من أنّ طفلها يأخذ حاجته الكافية من الحليب، وهنالك عدّة مؤشّرات تساعد على ذلك؛ ومن هذه المؤشّرات: [٥] تكرار تلوّث حفاظات الطفل خلال اليوم، حيث يبدأ في الشهر الأول بالتبوّل لأكثر من ست مرات في اليوم، وإخراج البراز أكثر من ثلاث مرّات، ويقلّ ذلك كلّما زاد عمر الرضيع. قدرة الطفل على امتصاص وبلع الحليب بشكل جيّد، وبذلك لا تُسبّب الرضاعة أي ألم. توزين الطفل بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من الولادة، وذلك بزيارة الطبيب حتى يتأكّد من الوزن وأنّ الطفل يرضع بشكل جيّد، وعادةً ما يفقد الطفل في الأسبوع الأول القليل من الوزن، ثمّ يعود لاكتسابه في نهاية الأسبوع الثاني، ومن الطبيعي أن يزيد وزن الطفل بين 14-28 غراماً بشكل يومي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمره. أسباب عدم زيادة وزن الأطفال الرضّع هنالك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدّي لعدم زيادة وزن الطفل بالمعدّل الطبيعي، ومن هذه الأسباب: [٦] شعور الطفل بالتعب بشكل مُتكرّر خلال الرضاعة ، والنوم قبل أن يأخذ كمية كافية من الحليب. ضعف القدرة على المصّ المنعكس (بالإنجليزية: Sucking reflex)؛ ممّا يجعل من الصعب على الطفل أن يأخذ كفايته من الحليب. إصابة الطفل بالشفة المشقوقة (بالإنجليزيّة: Cleft lip) التي تحتاج لزُجاجات خاصّة حتى يستطيع الطفل الرضاعة بشكل طبيعي.
عليكِ الاهتمام بتناول الأطعمة المُدّرة للبن والمفيدة لطفلك، ومنها: الحليب والعدس والثوم وبذور الكتان والحمص واللوز والحبوب الكاملة، وينبغي أن يشمل نظامك الغذائي وجبات غنية بالبروتين. إذا كنتِ ترضعين طفلك صناعيًا يمكنك زيادة وزن طفلك الذي يرضع صناعيًا، عن طريق زيادة عدد رضعاته إلى 8 رضعات أو حسب رأي طبيبك، لكن لا تعملي أبدًا على تكثيف الرضعة بإضافة كمية أكبر من الحليب البودرة للماء، فهذا قد يفسد النسب المطلوبة للمعادن والفيتامينات. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإدخال الطعام الصلب، مثل الحبوب، بدءً من عمر 4: 6 أشهر. يمكنك تقديم الخضروات والفاكهة المهروسة إلى طفلك، بجانب الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية من عمر 4: 6 أشهر، وذلك لزيادة وزنه وإمداده بالعناصر الغذائية اللازمة، إذا بدأت بإطعام طفلك الفاكهة قد لا يرغب في تناول الخضروات. تساعد الأطعمة، مثل: البطاطس والقرع والبطاطا الحلوة واللبن والبيض على إكساب رضيعك الوزن، لكن يُرجى استشارة الطبيب قبل بدء إعطاء الطفل أيًا من هذه الأطعمة. زيادة وزن طفلك من عمر 6 أشهر إلى 12 شهرًا عند بلوغ طفلك الشهر السادس، يمكنك إضافة اللحوم المهروسة إلى وجبات الطعام المهروسة من الخضروات والفواكه، بجانب الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
[١] [٢] عدم ممارسة التمارين الرياضيّة وقلة الحركة: فعادةً ما يكون الأطفال الذين لا يمارسون التمارين أكثر عُرضةً لزيادة الوزن؛ حيث إنّ التمارين تساعد على حرق السُعرات الحراريّة والمحافظة على الوزن الصحّي للطفل. [٢] [٣] ومن الجدير بالذكر أنّ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنواتٍ يجب أن يمارسوا ألعاباً تتطلب نشاطاً جسدياً عدة مراتٍ في اليوم، في حين إنّ الأطفال الأكبر سناً والمراهقين يجب أن يمارسوا نشاطاً متوسطاً أو شديداً مدة ساعةٍ أو أكثر في اليوم. [٤] مشاهدة التلفاز والألعاب الإلكترونية لوقتٍ طويل: إذ إنّ قضاء الطفل الكثير من الوقت في مشاهدة التلفاز ، واللعب بالألعاب الإلكترونيّة قد يزيد خطر إصابته بزيادة الوزن، [٣] وقد تبيّن عند ملاحظة الأطفال فترةً طويلةً من الزمن أنّ أولئك الذين يشاهدون التلفاز فترةً طويلةً يكونون أكثر عرضةً لاكتساب الوزن، كما ذُكر في مراجعةٍ نُشرت في مجلة Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases، [٥] كما لوحظ أيضاً أنّ الأطفال الذي يمتلكون تلفازاً في غرفة نومهم يكونون أكثر عرضةً لزيادة الوزن مقارنةً بالأطفال الذين لا يمتلكون تلفازاً في غرفتهم، وقد ذُكر ذلك في دراسةٍ نُشرت في مجلة Pediatrics.
[٤] تعليم الأطفال كيفيّة تحضير وجباتهم الصحيّة، وتشجيعهم على اختيار الوجبات الصحيّة عند تناول الطعام خارج المنزل. تقليل مدّة جلوس الطفل أمام التلفاز، أو اللعب بالألعاب الإلكترونيّة. [٤] تقديم خمس حصص على الأقل من الخضار والفواكه بشكل يوميّ، وتجنُّب المشروبات المُحلّاة. [٤] التحدُّث مع الطفل عن أهميّة النظام الغذائي الصحّي، وممارسة التمارين الرياضيّة. [٤] المراجع ↑ "Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health",, Retrieved 28-7-2020. Edited. ^ أ ب ت ث "Childhood obesity",, 17-11-2016، Retrieved 24-10-2018. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Erica Roth (27-1-2016), "Childhood Obesity" ،, Retrieved 28-7-2020. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر Mary L. Gavin (6-2018), " Overweight and Obesity" ،, Retrieved 24-10-2018. Edited. ↑ Juan Pablo Rey-López, Germán Vicente-Rodríguez, Mireia Biosca, Luis A Moreno (2008), "Sedentary behaviour and obesity development in children and adolescents", Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, Issue 3, Folder 18, Page 242-251.. Edited. ↑ Barbara A Dennison, Tara A Erb, Paul L Jenkins (2002), "Television viewing and television in bedroom associated with overweight risk among low-income preschool children", Pediatrics, Issue 6, Folder 109, Page 1028-1035.