الإيمان هو ضرورة للإنسان. فويل للذي لا يؤمن بشيء. الفنان الكبير هو رجل عظيم في طفل كبير. الرجل ليس عاطلا عن العمل لأنه يتم امتصاصه في الفكر ، فهناك عمل مرئي وهناك عمالة غير مرئية. ذراعي الأم مصنوعة من الحنان والطفل ينام نوما عميقا عليهم. المحنة تصنع الرجال ، ورغد العيش يصنع الوحوش. القلب عبارة عند. كلما أفرغت المحفظة ، إمتلأ القلب. كن كالطير تجثم على فرع واه تشعر تحتك بالانحناء ، لا تزال تغني بعيدا عن كل نفس. تبدأ الحرية أينما ينتهي الجهل لأن منح الحرية لجاهل كمنح سلاح لمجنون.
مجلة الرسالة/العدد 179/ القلب المسكين 5 - القلب المسكين للأستاذ مصطفى صادق الرافعي أما صاحب القلب المسكين فتزعزعت كبده مما رأى؛ وجعل ينظر إلى هذه الفتانة تمثل زفاف العروس وقد أشرق فيها رونقها وسطعت ولمعت فبدت له مفسرةً في هذه الغلائل غلائل العرس؛ وما غلائل العرس؟ إنها تلك الثياب التي تكسو لابستها إلى ساعة فقط... ثياب أجمل ما فيها أنها تقدم الجمال إلى الحب، فأزهى ألوانها اللون المشرق من روح لابستها، وأسطع الأنوار عليها النور المنبعث من فرح قلبين. تلك الثياب التي تكون سكباً من خالص الحرير ورفيع الخز، وحين تلبسها مثل هذه الفاتنة تكاد تنطق أنها ليست من الحرير، إذ تعلم أن الحرير ما تحتها... ثم تنهد المسكين وقال: أفهمت؟ قلت: فهمت ماذا؟ قال: هذا هو انتقامها قلت: يا عجبا!
عندما تتحدث إلى امرأة، أنصت إلى ما تقوله عينيها. من الممكن مقاومة غزو الجيوش، ولكن ليس من الممكن مقاومة الأفكار. إن أجمل فتاة هي التي لا تدري بجمالها. كل صخرة هي حرف وكل بحيرة هي عبارة وكل مدينة هي وقفة، فوق كل مقطع وفوق كل صفحة لي هناك دائما شيء من ظلال السحب أو زبد البحر. وكان يصف الشرق بقوله: الشرق عالم ساحر مشرق وهو جنة الدنيا، وهو الربيع الدائم مغمورا بوروده، وهو الجنة الضاحكة، وأن الله وهب أرضه زهورا أكثر من سواها، وملأ سماءه نجوما أغزر، وبث في بحاره لآلئ أوفر. طوبى للعناية الإلهية التي وهبت لكلٍ دمية: لعبه للطفل ، الطفل للمرأة ، والمرأة للرجل ، والرجل للشيطان! الرجل ملتصق بالأرض والمرأه دائما بالسماء. حذار ياصديقي من النساء الجميلات: عندما تبدأ رقتهن تبدأ عبوديتنا! الرجل له مصباح هو الضمير والمرأه لها نجم هو الأمل. وضع كل شيء في توازن شيء جيد ووضع كل شيء في وئام هو الأفضل. المرء يقاوم غزو الجيوش ؛ ولا يقاوم غزو الأفكار. تقريبا كل رغباتنا عندما يتم فحصها ، تحتوي على شيء مشين جدا للكشف عنه. جحيم العاقل أفضل من جنة غبي. المجاملة شيء يشبه قبلة في الخفاء. المدين أسوأ من سيد العبيد ، بالنسبة لسيد العبيد يملك شخصك ، ولكن المدين يملك كرامتك ، ويمكن أن يأمرك.
ما هو الزبيب الزبيب هو العنب المجفف بالشمس أو بأجهزة تجفيف الفواكه والخضار، وعلى الرغم من أن كلاهما يمتلك نفس المحتوى الغذائي، إلا أن العناصر الغذائية في الزبيب مركزة أكثر ، مثل السعرات الحرارية و الفيتامينات والمعادن. ونظراً لطعمه اللذيذ فإنه يدخل في الكثير من المأكولات مثل الكوكيز والمافن والشوكولاتة ويستخدمه البعض مع السلطة وغيرها. يجب تناول الزبيب باعتدال نظراً لاحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية ، وينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من الحاجة الى السكر أثناء النظام الغذائي بأن يتناولوا حفنة من الزبيب لتمدهم بحاجتهم إلى السكر بالإضافة للاستفادة من الفيتامينات والمعادن و الألياف التي يحتويها. القيمة الغذائية للزبيب القيمة الغذائية ل 100 جرام من الزبيب الأصفر: السعرات الحرارية 302 سعرة حرارية الدهون الاجمالية 0. فوائد تناول الزبيب يوميا كنز بين يديك مع كمية الزبيب اليومية للذاكرة والتسمين – غير شكل. 5 جرام الدهون المشبعة 0. 2 جرام صوديوم (ملح) 12 ملغ النشويات الاجمالية 80 جرام الألياف الغذائية 4 جرام السكر 59 جرام البروتين 3. 4 جرام العناصر الغذائية في الزبيب السعرات الحرارية والسكر كغيره من الفواكه المجففة يحتوي الزبيب على قدر عال من السعرات الحرارية إذ يحتوي كوب من الزبيب على 216 سعرة حرارية و42 غ من السكر.
الوقاية من هشاشة العظام يعتبر الزبيب مصدراً جيداً للكالسيوم ، المهم لبناء أسنان وعظام قوية والحفاظ على سلامتها، لذلك عادة ما تنصح النساء اللواتي تجاوزن سن الأمل بتناوله ليقيهن من الإصابة بهشاشة العظام التي غالباً ما تتطور مع التقدم في السن، بالإضافة إلى احتواء الزبيب على البورون (Boron) الذي يعمل مع الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على صحة المفاصل والعظام، والوقاية من هشاشتها. تعزيز الإحساس بالشبع يعتبر الزبيب وجبة خفيفة صحية لتناولها عند اتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن ، وذلك لأنه يحتوي على الألياف التي تعزز الإحساس بالشبع عبر تبطيء عملية إفراغ المعدة (Stomach emptying)، مما يساهم في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً، وبالتالي إنقاص الوزن. تخفيض مستويات الكوليسترول تساهم الألياف أيضًا في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم وخصوصاً الكوليسترول الضار. كم حبة زبيب في اليوم , اشهى الاطعمه - حنان خجولة. تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الزبيب مصدر غني جداً بالمغذيات النباتية (Phytonutrients) كالفينولات والفينولات المتعددة والتي تعتبر مضادات أكسدة قوية، تساهم في التخلص من الجذور الحرة وحماية الخلايا والحمض النووي من الضرر التأكسدي، مما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والسكتات، ومن الجدير بالذكر أن الزبيب ذهبي اللون يحتوي على مضادات الاكسدة بكميات أكبر من الأنواع الأخرى.
لحل هذه المشكلة يقترح الاخصائيون خلط الزبيب مع الأطعمة الاخرى وتقديمه للاطفال، أو تناوله قبل النوم ليتبعه تنظيف الاسنان ثم النوم، وينصح بتنظيف الاسنان فورأ في حالة تناوله خلال اليوم. فوائد الزبيب للجنس يعتبر الزبيب من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، والسيلينيوم والبوتاسيوم والحديد، وفيتامين ب، ولذلك قد يعزز الزبيب الصحة الجنسية عن طريق: الزبيب غني بفيتامين أ، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين أ عجز جنسي ، لأنه يدخل في تركيب هرمون البروجيستيرون ، وهذا الهرمون يتحكم بالدورة الشهرية كاملة عند النساء، كما يحافظ فيتامين أ على صحة بطانة المهبل، والرحم. أما عند الرجال فقد يؤدي نقص فيتامين أ ، إلى حدوث ضمور في الخصيتين، ويقلل فاعلية الكلى في إنتاج الهرمونات الجنسية. الزبيب غني بفيتامين ب، ومن وظائف فيتامين ب الرئيسية هي المحافظة على إتمام عملية التمثيل الغذائي بالطريقة الصحيحة، ونقص فيتامين ب بالجسم سيؤدي إلى تقليل الحافز الجنسي، والخمول والإرهاق. يحتوي الزبيب على السيلينيوم الذي أثبتت الدراسات أنه يحافظ على جودة الحيوانات المنوية المنتجة، فهو يحسّن حركة الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة فرصة الحمل. فوائد الزبيب للجماع يحتوي الزبيب على الحمض الأميني الأرجنين ، الذي يساعد في إنتاج أكسيد النيتريك، والذي يحافظ على تدفق دم سليم إلى جميع أجزاء الجسم، أما أكسيد النيتريك دور مهم في حدوث انتصاب الذكور ، ويساعد على حدوث الاسترخاء في المنطقة التناسلية عن الرجال، مما يؤدي إلى تدفق دم سليم إلى هذه المنطقة، ويحدث نفس التأثير عند النساء أيضاً فهو يساعد في وصول الدم إلى الأعضاء التناسيلة لديهن.
قد يهمك أيضًا: فوائد عصير الزبيب.. 6 أسباب تجعله مشروبك المفضل السعرات الحرارية في الزبيب يحتوي كوب واحد من الزبيب على 217 سعرة حرارية. اقرأ أيضًا: أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة