[٧] تهذيب السلوك إنّ لصحبة الصّالحين أثراً بيّن في تهذيب السلوك وتقويمه والتحلّي بالأخلاق الفاضلة والصفات الحميدة، فالطبيعة الإنسانية تقتضي ذلك، والواقع المشاهد يدلّ على ذلك، فالعبد يؤثّر ويتأثر، والمرء عندما يُجالس الصّالحين ويُصاحبهم فإنّه سيكتسب شيئًا من أخلاقهم. [٨] وستسري فيه طباعهم وسلوكياتهم شيئًا فشيئًا، [٨] فيكون ذلك خير وسيلة في اكتساب الزينة والفضل في الدنيا والآخرة، فالسلوك الحسن والخصال الطيّبة هي زينة للعبد في الدنيا ورفعة له في الآخرة. [٨] المراجع ↑ محمد نصر الدين محمد عويضة، كتاب فصل الخطاب في الزهد والرقائق والآداب ، صفحة 279. بتصرّف. ↑ مجدي الهلالي، كتاب عودة المجد وهم أم حقيقة ، صفحة 15. بتصرّف. ↑ سورة الكهف، آية:28 ↑ ليلى عطار، كتاب آراء ابن الجوزي التربوية ، صفحة 181. بتصرّف. ^ أ ب عبد الرحمن السعدي، كتاب بهجة قلوب الأبرار وقرة عيون الأخيار ، صفحة 139-140. أهمية الصحبة الصالحة و ثمارها | المرسال. بتصرّف. ^ أ ب ت مجموعة من المؤلفين، مجلة البحوث الإسلامية ، الرياض: الرئاسة العامة لإدارات البحوث العلمية والإفتاء والدعوة والإرشاد، صفحة (348-355)، جزء 37. بتصرّف. ^ أ ب مجدي الهلالي (2007)، كيف نحب الله ونشتاق إليه (الطبعة الأولى)، القاهرة: مؤسسة اقرأ للنشر والتوزيع والترجمة، صفحة (71-74).
أهمية الصحبة الصالحة د. بدر عبد الحميد هميسه قال تعالى في كتابه الكريم: ( الأَخِلاَّءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلاَّ الْمُتَّقِينَ ( الزخرف:67. وقال سبحانه \" وَيَوْمَ يَعَضُّ الظَّالِمُ عَلَى يَدَيْهِ يَقُولُ يلَيْتَنِي اتَّخَذْتُ مَعَ الرَّسُولِ سَبِيلاً. يوَيْلَتَا لَيْتَنِي لَمْ أَتَّخِذْ فُلاَناً خَلِيلاً. لَّقَدْ أَضَلَّنِي عَنِ الذِّكْرِ بَعْدَ إِذْ جَآءَنِي يقول ابن عباس و سعيد بن المسيب: إن الظالم هاهنا يراد به عقبة بن أبي معيط وخليله أمية بن خلف وتذكر بعض الروايات أن سبب نزول هذه الآيات هو أن عقبة بن أبي معيط كان يكثر من مجالسة النبي صلى الله عليه وسلم ، فدعاه إلى ضيافته فأبى النبي صلى الله عليه وسلم أن يأكل من طعامه حتى ينطق بالشهادتين، ففعل. وعلم بذلك أبي بن خلف وكان صديقَه، فعاقبه وقال له: صبأت؟ فقال: لا والله ولكن أبى أن يأكل من طعامي وهو في بيتي استحيت منه فشهدت له، فقال: لا أرضى منك إلا أن تأتيه فتطأ قفاه وتبزق في وجهه، فوجده ساجدا في دار الندوة ففعل ذلك، فقال له النبي صلى الله عليه وسلم: لا ألقاك خارجَ مكة إلا علوت رأسك بالسيف فأسر يوم بدر فأمر عليًّا قتله.
أصدقاؤك يدعمونك: عندما تقعل شيئًا أو تتخذ قرارًا و كان لا يتّفق معه أصدقاؤك, إذا كنت محاط بأشخاص جيدين سوف يدعمون كل ما تقرر القيام به ضمن حدود المعقول. أصدقاؤك يسألون عنك: إن الصديق الجيد يهتم بالأشخاص المقربين منه. إذا أنت كنت منشغلًا بشيء ما و مضى وقت و لم يسمعوا به صوتك سوف يتصلون بك من أجل الاطمئنان عنك أو يرسلون رسالة نصية يسألون بها عنك. إن الناس في بعض الأحيان ينشغلون بأمور حياتهم أو يمرضون, لكن الأصدقاء الجيدين يأخذون الوقت الكافي من أجل الاطمئنان عنك و لو برسالة نصية. يعرف أصدقاؤك متى يتركونك لوحدك: في بعض الأحيان تحتاج فقط أن تبقى بمفردك. يمكن لبعض مهام العمل أو الواجبات المنزلية أو أي مشاكل أخرى أن تجعلك تشعر أنك فقط تحتاج إلى القليل من الوقت للراحة و البقاء بمفردك. الصديق الحقيقي و الجيد يتفهّم رغبتك بالبقاء وحدك و يحترم ذلك, لكن يجب أيضًا معرفة متى يقول لك صديقك " كفى من الجلوس لوحدك " و يأخذك إلى مكان ما أو يجلس معك و تتبادلون الأحاديث. يشعر أصدقاؤك أنهم يستطيعون الاتصال بك عندما يحتاجون إليك: إن الجزء الآخر من كونك صديقًا جيدًا هو أن تكون متاحًا لأصدقائك عندما يحتاجون إليك, ينطبق ذلك عليك كما ينطبق على أصدقائك.
حاول أن تذهب إلى النوم كل يوم في نفس الساعة تقريبا، لأن ذلك يدرب ساعتك البيولوجية على النوم والاستيقاظ في نفس الساعة تقريباً. حاول أن تقلل من عدد ساعات نومك تدريجيا، كأن تزيل نصف ساعة بمعدل كل أسبوع، لأن الانتقال المفاجئ إلى نظام جديد لا يساعد كثيرا بل يرهق الجسم. مرحلة الحمل اسباب النوم الكثير عند النساء يجب علي المرأة الحامل شرب السوائل في فترة النهار والتقليل منها في فترة الليل. أيضا في فترة الثلث الأخير من الحمل ينصح المرأة الحامل النوم علي جنبها الأيسر وذلك لأن تدفق الدم يكون أسهل وينصح بتجنب النوم علي الظهر. من أكثر المشاكل التي تواجهه المرأة الحامل هي مشكلة الحموضة المستمرة خاصا عند النوم ولذلك ينصح بوضع وسائد ترفع الرأس وتجنب الحمضيات والتوابل. ينصح أيضا بممارسة الرياضة بشكل يومي. ويجب إتباع نظام غذائي بحيث تتناول وجبات خفيفة من 4 ل 5 وجبات خفيفة مما يساعد علي تقليل الإحساس بالغثيان. أسباب كثرة النوم عند النساء - Layalina. وبعد الولادة تشعر الكثير من السيدات باضطرابات تمسي باكتئاب ما بعد الولادة وذلك لأسباب عديدة منها تقطع النوم وعدم انتظامه وعدم أخذ المدة الكافية في النوم بسبب كثرة قيام الأم لإرضاع طفلها وذلك يؤثر علي نشاطها اليومي خلال فترة الصباح مما يؤدي في كثير من الأحيان للشعور بالاكتئاب الشديد.
من المعروف أن النوم من الأشياء المهمة ومثله مثل الطعام والشراب، فهو ميزان الجسم، وعندما ينال الشخص قسط وافر من النوم فإنه يستطيع مزاولة النشاطات اليومية في حياته. لكن فى حالة زيادة ساعات النوم عن المعدل الطبيعي فإنه يصيب الإنسان بالخمول وعدم المقدرة على مواصلة النشاطات اليومية المعتادة ، وسوف نتناول في هذا المقال أسباب كثرة النوم وماهي المضاعفات المترتبة علي كثرة عدد ساعات النوم عن المعتاد. أسباب كثرة النوم عند النساء تتعدد الأسباب التي تؤدي إلي زيادة عدد ساعات النوم، ومن أهم تلك الأسباب مايلي: ضعف في نشاط الغدة الدرقية. التغفيق وهو من أضطرابات النوم وأعراضه كثيرة مثل النعاس والنوم نهارا. زيادة الوزن والسمنة المفرطة. التعرض للإصابة بأمراض عصبية أو التعرض لخبطات في الرأس. أمراض القلب. أسباب كثرة النوم لدى النساء - الوكيل الاخباري. الإكتئاب والأمراض النفسية. عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم أثناء النهار. ويستطيع الإنسان التعرف علي أنه يعاني من كثرة النوم عندما يشعر بالأتي. الشعور بالخمول والنعاس أثناء النهار. الإستيقاظ من النوم في الصباح بصعوبة شديدة. عدم الشعور بالنشاط حتي بعد إستراحة القيلولة. أضرار كثرة النوم عند النساء وهناك عدة مضاعفات وأضرار تنتج من كثرة عدد ساعات النوم، وسوف نذكرها في الاتي: الشعور بالصداع المستمر.
ثم يأتي الثلث الثاني من الحمل وهو الثلاثة شهور التالية وفيها تستقر عدد ساعات المرأة قليلا ويمكن أن تعود لطبيعتها وذلك لأن هرمون البروجستيرون يزداد بنسبة قليلة في الجسم. ثم يأتي الثلث الثالث والأخير من فترة الحمل والتي يزداد فيها حجم الجنين ويعيق الأم من الحركة بسهولة وينعكس هذا علي النوم فيصبح غير مريح وتنخفض عدد ساعات النوم أقل من الطبيعي بسبب الضغط على المثانة وحركة الجنين المستمرة. مرحلة الولادة وما بعدها من الشهور الأولي التي تليها تعد من أصعب مراحل المرأة جسديا ونفسيا نظرا لما فقدته الأم خلال الحمل من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والتي تظهر عليها جدا وتزيد من التعب والألم بجانب المجهود المطلوب منها لرعاية الطفل وواجباتها المنزلية والمهام الوظيفية إن وجدت, كل هذه العوامل تزيد من احتياج المرأة لعدد ساعات النوم أكثر من الطبيعي إن أمكن وهنا يجب علي المرأة أن تعوض ما فقدته من معادن وعناصر غذائية بالغذاء الجيد الغني بالعناصر الغذائية الصحية والمتوازنة.