مهما كبرتِ في العمر ستظل للقصص سحرها الخاص، الذي يرجعكِ لذكريات الطفولة والأوقات التي جمعتكِ بأمكِ وجدتكِ، وبعدما أصبحتِ أمًّا، فإن حدوتة قبل النوم من الأوقات التي تنتظرينها كل يوم، لتجلسي مع طفلكِ وتصطحبيه في مغامرة خيالية أو تحكي له قصة واقعية تغرس فيه قيمة أخلاقية بطريقة بسيطة وممتعة. تختلف القصص باختلاف المرحلة العمرية للطفل، لذا يجب عند اختيارها، انتقاء محتوى يناسب قدراته العقلية، ويعزز مهاراته الفكرية. إذا كنتِ تبحثين عن قصص مفيدة للأطفال 10 سنوات، فقد جمعنا لكِ في هذا المقال أقصوصات رائعة لطفلك، فواصلي القراءة.
يجب عدم الاستسلام للصعوبات والعقبات. محاولة تطبيق محتوى القصص المفيدة على أرض الواقع، فهي مفيدة للعقل والجسم. اقرأ أيضا: قصص أطفال مصورة عن الصديق الوفي قصص أطفال للبنات قصيرة توجد الكثير من قصص الأطفال القصيرة للبنات من بينها: قصة الثعلب الماكر والثلاث عنزات تدور القصة حول ثعلب وثلاثة عنزات ففي يوم من الأيام قررت الأم التي يوجد لديها ثلاثة أبناء الخروج لتجلب إليهم الطعام وتركتهم بمفردهم بالمنزل، وقامت بتحذيرهم من عدم فتح الباب لأي شخص مهما كان هو. قصص اطفال قبل النوم مفيدة 5. وبعدما ذهبت اقترب الثعلب الماكر من البيت وراح يدق على الباب، فقامت إحدى العنزات الصغار بالرد عليه من خلف الباب، فقام بإجابتها وهو يحاول تقليد صوت الأم افتحي الباب أنا والدتك. ردت عليه العنزة قائلة اجعليني أرى قدميك أولاً من تلك الفتحة المتواجدة أسفل الباب، لكي أتأكد أنك أمي حينها فكر الثعلب بشكل سريع ما الذي يمكنه فعله حتى يخدع هذه العنزة. جاءته فكرة شريرة قام بتنفيذها على الفور وهي أن يقوم بوضع قدميه في بعض الدقيق حتى يصبح لونها أبيض مثل العنزة الأم، ثم عاد مسرعاً وقام بإظهار قدميه للعنزة حينها قامت العنزة بفتح الباب له. وعندما وجدول الثعلب تفاجئوا ثم ذهبوا مسرعين ليقوموا بالاختباء في أماكن مختلفة داخل المنزل، وأخذ الثعلب يبحث عن العنزات الثلاثة لكن دون فائدة، عادت الأم ولم تجد أبنائها بالمنزل أخذت تبكي حتى سمعها أحد أبنائها فخرجوا إليها لكي يحتموا بها.
ومن خلال قصة الفأر والأسد يدرك الطفل معنى أهمية طلب المساعدة، وعدم الخجل من الألم، بل والبحث عن شخص مناسب يقدم لنا المساعدة، بالإضافة إلى عدم الاستهزاء بالآخ، فلكل منا قدراته الخاصة. حدوتة مصورة للأطفال -فيديو مناسب للباقة- إزاي أحكي حدوتة للأطفال ؟ عليك أن تراعي المرحلة العمرية التي يمر بها طفلك. إن الحكاية التي تروى لطفل عمره 10 سنوات لا تناسب طفل عمره 5 سنوات. حاول أن تختار مكان هادئ له إضاءة خافته مريح للأعصاب للجلوس فيه لبدء قص الحدوتة. استخدم تعبيرات سهلة تلائم سن طفلك وتلائم الحكاية التي ترويها. تذكر أن الحواديت تكون شخصية طفلك. إن الحواديت تنمي الخيال وتساعد طفلك في الاعتماد على نفسه. حاول أن تدمج طفلك فيما ترويه. حاول أن تنوع في نبرة صوتك داخل الحكاية حتى لا يمل الطفل. لا تقص الحكايات المخيفة أو المرعبة أو التي قد تأثر سلبًا على طفلك. قصص اطفال قبل النوم - قصة الله يرانا - قصص تربوية بتطبيق حكايات بالعربي - YouTube. حالة رفض الطفل للقصة التي تحكيها لا تصر على روايتها بل اجعله يقترح عليك حدوتة أخرى من تأليفه. ختامًا، تذكر أن في تلك الحكاية التي تجلس مع طفلك لتقصها عليه فوائد جمة أهمها تكوين شخصية طفلك فتخير ما تروية له.. والآن: بعد أن تعرفنا على قصص أطفال متنوعة قبل النوم، شاركنا اسم آخر حكاية روتها على طفلك في تعليق.
القيام بعمل التمرينات الرياضية بشكل منضبط ومستمر وتجنب العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها. [4] المجموعات الغذائية الأساسية النظام الغذائي المتوازن يشتمل على 5 مجموعات رئيسية مهمة، وذلك للحفاظ على الصحة الجيدة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة. أهم هذه المجموعات هي الخضروات التي تشتمل على أقسام فرعية، مثل الخضروات الورقية أو النشوية والحمراء والبرتقالية والبقوليات مثل البازلاء والفول ووجود خضروات أخرى مثل الكوسة والباذنجان. يجب تناول الفواكه الطازجة وتجنب العصير، وذلك لأن عملية التصنيع في الأغلب يتم فيها المزيد من السعرات الحرارية والسكريات المضافة بشراهة. العادات الغذائية الخاطئة السائدة في المجتمع. يجب القيام بتناول الألبان التي تتميز بأنها قليلة الدسم، وتناول منتجات الصويا أيضا، مثال على ذلك الحليب والجبن وحليب يعرف باسم حليت الصويا وأيضا الزبادي. يجب اتباع هذه المجموعات والتوقف عن العادات الغذائية الخاطئة. [5]
تعريف العادات الغذائية العادات الغذائية يوجد منها نوعين نوع صحي ونوع خاطيء، و فوائد الغذاء الصحي عديدة ومختلفة. ممارسة العادات الغذائية ترجع إلى الشخص نفسه، لأن البشر عبارة عن الكائنات الحية الأكثر تعقيدا للغاية، أغلبهم يسيرون على عادات غذائية تجعلهم يستمتعون بمذاق الطعم، وعدم الاهتمام بنوع الطعام أو كميته، وهذا الأمر يؤدي إلى السمنة والاكتئاب. يجب على الأشخاص اختبار العادات الصحيحة للتغذية، والمعرفة للحاجة الغذائية لتناول الطعام، الذي يعمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له، حتى يصبح عنده القدرة للقيام بكافة العمليات الحيوية وتجنبًا لجميع المشكلات الحيوية. 10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها. [1] العادات الغذائية السيئة وأضرارها في اليوم السادس عشر من أكتوبر يتم احتفال العالم بيوم يعرف باسم يوم التغذية العالمي، واحتفال بتأسيس منظمة الزراعة والأغذية. يوم الغذاء العالمي هذا الغرض منه هو نشر الوعي العالمي الخاص بعملية التغذية السليمة الصحية لجسم الإنسان. يوجد بعض من العادات السيئة التي يجب على الإنسان التخلص منها، هذه العادات مثل عملية استهلاك العديد من السعرات الحرارية التي تكون من النوع السائل مثل الشاي والعصائر التي تحتوي على السكريات وجميع المشروبات الغازية، وذلك لأن هذه السوائل فارغة ولا يوجد لها أي قيمة غذائية تفيد بها الجسم.
من العادات الخاطئة أيضا هو استمرارية تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات بشكل شره وتكون أطمعة غذائية تم تصنيعها وهذه العادة من أكبر المشكلات الصحية المنتشرة في الوقت الحالي، وذلك لأن أغلب الأطعمة التي يتم تصنيعها يدخل في تكوينها الزيوت التي تعرف باسم الزيوت المهدرجة، وهذه الزيوت تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وزيادة مستويات الكوليسترول في الدَّم، بالإضافة إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدَّم. يعد تناول الأطعمة السكرية أيضا مثل البسكوت والكعك يعمل على زيادة مستويات السكر في الدَّم، ويحدث ذلك الأمر لعدم مقدرة الجسم على استقبال الكميات السكرية الكبيرة غير الطبيعية من السكريات المستهلكة. عادات غذائية سيئة وأخرى صحيحة | مجلة الجميلة. اتخاذ الشعور بالعاطفة حالة من حالات تناول الطعام، ويعد هذا الأمر من أخطر العادات السيئة الغذائية ويطلق عليها اسم الأكل العاطفي، ويرجع السبب إلى الرجوع إلى تناول الطعام بكميات غير مناسبة هو وجود بعض من الاضطرابات العاطفية التي تحدث للإنسان، فتدفعه لتناول الطعام بشراهية حتى يستطيع بعد ذلك أن يشعر بالمشاعر الإيجابية، فيؤدي هذا الأمر إلى تناول العديد من الأطعمة الزائدة التي لا يحتاجها الجسم. استخدام الأطباق ذات الأحجام الكبيرة من المشكلات التي يجب تجنبها للحد من خطر عادات التغذية السيئة،لأن هذا الأمر يجعل الشخص يشعر بأنه قام بأكل كميات قليلة وصغيرة للغاية من الأطعمة، فيجعله يقوم بتناول الأطعمة الغذائية ذات سعرات حرارية إضافية.
عدم تقسيم الوجبات: حيث أن تناول وجبة أو وجبتين دسمتين خلال اليوم يسبب عسر الهضم وزيادة الوزن، لذلك يجب تقسم الطعام إلى 3 أو 5 وجبات صغيرة وخفيفة خلال النهار. المبالغة في تناول اللحوم: حيث أن الإفراط في تناول اللحوم يوميًا يسبب مشاكل صحية كالنقرس والسمنة وأمراض القلب والشرايين، لذا يجب تناولها باعتدال وتوزيعها على كامل الأسبوع بكميات بسيطة. عادات أخرى وهناك عادات غذائية أخرى ضارة مثل: التقليل من الفواكه والخضروات، وتناول الوجبات السريعة، وتناول السناكات غير الصحية الغنية بالدهون والزيوت المهدرجة، والإكثار من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة وغيرها. المراجع: 1- عادات غير صحية. روجع بتاريخ 23 نوفمبر 2019. 2- صحة الخضروات والمكسرات تعزز فائدة الغذاء قليل الكربوهيدرات. كتب العادات الغذائية الخاطئة - مكتبة نور. العين. روجع بتاريخ 23 نوفمبر 2019.
علي بن ماضي المجول..... الرجوع..... اعرف عدوك قضية العدد تحت الضوء ذاكرة التاريخ الطابور الخامس تكنولوجيا الحرب فن الادراة النصف الاخر الطب البديل تحت المجهر تربية عالمية الفن السابع عالم الاسرة المنزل الانيق كتاب الاسبوع ثقافة عالمية رياضة عالمية الفيروسات والاختراقات نادي العلوم هنا نلتقي المستكشف الصحة والتغذية ملف المياه مسلمو العالم الاخيرة الصفحة الرئيسة ارشيف الاعداد الاسبوعية ابحث في هذا العدد للاشتراك في القائمة البريدية للمراسلة
يجب على الام الانتباه لخطر هذه الوجبات السريعة على الاطفال وتعوديهم على الوجبات الصحية المفيدة التي تحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم. وللأطفال مدمني هذه الوجبات يجب تقليلها بالتدريج فتبدأ بمرة اسبوعيا، ثم الي مرة كل اسبوعين ثم كل شهر وعدم ترك فرصة للطفل ليتناول هذه الوجبات.. كما ان انسداد الشرايين وترسب الدهون فيها تؤدي الي الاصابة بأمراض القلب. بجانب الوجبات السريعة يدمن الناس المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية هائلة من السكر هذه المشروبات تؤدي الي الاصابة بالسمنة لأنها تزيد من وزن الشخص إذا اعتاد على شربها كما انها تسبب تسوس الاسنان وتسبب مشاكل كبيرة للمعدة والقولون نتيجة المحتويات التي تؤثر على العصارة الهضمية. لذا يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية. كما انها تؤدي الي الإصابة بترقق العظام وهشاشتها؛ والسبب في ذلك في انها تؤثر على نسبة الكالسيوم في الجسم.
يجب تقليل كميات السعرات المتناولة: خاصة مع تقدم العمرنظرا لإنخفاض معدل الحركة. النوم مباشرة بعد تناول الطعام: ان النوم مباشرة بعد تناول وجبة الغذاء من العادات الخطئة والخطيرة علي صحة الانسان، فيمكن الاصابة بالسكتة القلبية، لذلك ينصح بأخذ قسط من النوم بعد تناول الطعام بمدة لاتقل عن ساعتين. يعتقد خطأ: أن تناول الجريب فروت يساعد علي حرق الدهون في الجسم، وفي الحقيقة هو مفيد في المساعدة علي هضم الغذاء وفتح الشهية للطعام أيضا، كما ينصح بتناول الفواكه بعد الغذاء بمدة لاتقل عن ثلاث ساعات حتي تستطيع المعدة استقبال وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة والموجودة بالفواكه. قصر المدة الزمنية بين وجبات الغذاء: فيجب أن تكون المدة الزمنية بين الوجبة الغذائية والآخري لاتقل عن 4-5 ساعات. قلة شرب المياه: فقد أثبتت الدراسات أن قلة شرب المياه يساعد علي تراكم الشحوم بالجسم، حيث الإكثار من شرب المياه يساعد علي خروج الدهون من الجسم. شرب المشروبات الغازية: من الاخطاء الصحية المنتشرة هو شرب المشروبات الغازية التي تعمل علي زيادة الدهون بالجسم، وزيادة الوزن بسرعة، لذا فمن الصحي تناول تلك المشروبات بعد الانتهاء من تناول الطعام.