الزنك من العناصر المعدنية الهامة والأساسية التي يتطلبها جسم الإنسان لمقاومة العديد من الأمراض، فالزنك عامل رئيس وضروري لتحفيز الجسم لإنتاج قرابة 300 إنزيم متنوع ويدخل الزنك في كافة الخلايا الجسدية، ولقد كان الزنك يُستعمل كأحد العناصر الغذائية الأساسية بالستينات في مصر وتركيا وإيران للأطفال والمراهقين الذين يعانون من الضعف الجنسي والتأخر الشديد في النمو والنضج، وللزنك العديد من الفوائد لصحة الجسم وسوف نتعرف بتلك المقالة على فوائد الزنك للجسم و للشعر. ما هو معدل الزنك الطبيعي للجسم ؟ الزنك معدن هام ورئيسي لصحة الإنسان يحتاجه الجسم لأداء الكثير من الوظائف الجيوية، وهذا المعدن لأهميتة يدخل في تركيب كافة الخلايا، ويساعد في تصنيع الحمض النووي كما يدخل في عمليات تفاعل الإنزيمات ويساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويدخل الزنك في عملية التعبير الجيني وله مصادر طبيعية كما يوجد في الصيدليات كمكملات غذائية. الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك • الرجال: 8 مللي جرام. • الإناث: 14 مللي جرام. • الرضع 0:6 شهور يحتاجون من 2:4 مللي جرام يومياً. • الرضع من 7:12 شهر يحتاجون 3: 5 مللي جرام. • الأطفال ما بين عام لثلاثة أعوام يحتاجون 3:7 مللي جرام يومياً.
• يعالج نقص الزنك: مكملات الزنك توصف لمن يعاني من الضعف العام نتيجة لنقص الزنك بالجسم، وممّا هو حري بالذكر أنّ مستويات الزنك تنخفض كثيراً لدى الأفراد الذين يعانون من سوء التغذية. • التقليل من نزبات الاكتئاب: من يعاني من نوبات الاكتئاب الناتج عن انخفاض معدل الزنك بالجسم، يصف الأطباء لهم حبوب الزنك للتخفيف من حدة أعراض الاكتئاب وخاصة الأفراد الذين يُعانون من عدم الاستجابة لمضادات الاكتئاب. ما هي فوائد الزنك للشعر؟ • يساعد الزنك في الحد من التساقط. • يقلل احتمالية ترقق الشعر. • يساعد في علاج الشيب المبكر. • يحد من الإصابة بالقشرة. • يساعد في تجديد نمو الشعر وزيادة كثافته. • يساعد في تنظيم الهرمونات التي تزيد من نمو الشعر وتساعد في زيادة كثافته. فوائد أخرى للزنك • الزنك له العديد من المنافع الأخرى مثل علاج الأمراض الجلدية كمرض الإكزيما. • الحد من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. • علاج اضطراب البرستاتا. • علاج الالتهابات الفطرية والتصدي لانواع كثيرة من الأمراض. • علاج أنواع مختلفة من الأورام والتصدي للإجهاد والشعور بالإرهاق. • الحفاظ على صحة العظام. • تعزيز صحة العين والوقاية من الإصابة بمرض العشى الليلي.
سنطلعك اليوم على معدل الزنك الطبيعي للشعر الذي يساعدك في الحفاظ على صحته وجماله، ويكشف لك إمكان تأثيره على صحة الشعر وتساقطه. إن أسباب تساقط الشعر كثيرة، وغالباً ما تكون مرتبطة بسوء التغذية ونقص عدد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، فهل الزنك أيضاً يؤثر على صحة شعرك؟ ما هو المعدل الطبيعي؟ إن المعدل الطبيعي للزنك في الجسم يختلف بحسب الفئة العمرية، وهو يعتبر من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الجسم، الذي يمتلك نسبة طبيعية من الزنك تتراوح بين 1. 5 و2. 5 جم ويتم امتصاص الزنك من الأمعاء الدقيقة ويتم إفرازه عبر الكليتين والجلد والجهاز الهضمي. للشخص الراشد، فيحتاج إلى نسبة 40 بالمئة من مجمل الفيتامينات والمعادن التي يحصل عليهها من الأطعمة التي يتناولها، وهذا المعدل يزيد طبعاً بالنسبة إلى المرأة الحامل والمرأة المرضعة. للنساء المعدل الطبيعية هو 7 جم أما للرجال فهو 9. 5 جم. فوائد الزنك على الشعر يمتلك الزنك الكثير من الفوائد على الشعر وهي: يساعد الزنك على الحد من تساقط الشعر يقوي جذور الشعر وبصيلاته يساهم في تجديد الشعر وتحفيز نموه يخلصك من الشعر الرقيق أو الضعيف يحميك من ظهور الشعر الأبيض والشيب.
ولقياس نسبة الحديد الإجمالية الموجودة بالجسم، يتم قياس إجمالي نسبة تشبع الترانسفيرين، وسعة ارتباط الحديد بالترانسفيرين ومستوى الفريتين (بروتين تخزين الحديد) بالدم. ما النتائج الطبيعية لفحص مخزون الحديد بالدم؟ نسبة الفريتين الطبيعية: 10-150 ميكرو جرامًا/ 100 ملليتر. نسبة تشبع الترانسفيرين: 15- 50%. سعة ارتباط الحديد بالترانسفيرين: 250- 400 ميكرو جرام/ 100 ملليتر. إذا أشارت النتائج إلى انخفاض مستوى الحديد بالدم، سيصف لكِ الطبيب كبسولات الحديد مع تناول وجبات متوازنة غنية بالمصادر الطبيعية للحديد، مثل: الكبدة والسبانخ والباذنجان والتفاح والبقوليات، وغيرها. تحليل مستوى فيتامين "ب 12" في حالات تساقط الشعر يتسبب نقص فيتامين "ب 12" أو الكوبالامين في الإصابة بالأنيميا الخبيثة، التي يصاحبها أعراض كثيرة أهمها: الشعور بالإعياء. شحوب الجلد. تنميل الأطراف. تساقط الشعر. يدخل فيتامين "ب 12" في تركيب الحمض النووي بالجسم وكُريات الدم الحمراء، ويحتاج الشعر الحمض النووي لينمو بصورة طبيعية، لذا فإن نقص فيتامين "ب 12" يؤثر على جميع أجهزة وأعضاء الجسم ولا سيما الشعر. وقد أظهرت نتائج عدد من الدراسات التي أُجريت على تأثير نقص فيتامين "ب 12" وصحة الشعر، أن نقص الفيتامين لا يرتبط فقط بتساقط الشعر وإنما بالشيب المبكر أيضًا.
قد ازدادت مؤشرات البحث حول سبب وفاة الاعلامي طارق بن طالب، حيث تم تداول خبر وفاته في مساء يوم الأربعاء الماضي الموافق ١٣ من شهر أكتوبر الجاري، وقد أراد العديد من الأشخاص داخل المملكة العربية السعودية وكذلك الوطن العربي معرفة السبب الحقيقي وراء هذه الوفاة، لذلك ستتناول في هذا المقال بعض المعلومات التي تدور حول هذا الخبر. سبب وفاة الاعلامي طارق بن طالب تم تداول خبر وفاة الاعلامي الشهير في مجال الرياضة طارق بن طالب الحربي، الذي كان يعمل سابقا ك متحدث رسمي ل نادي النصر السعودي الشهير، الذي يعتبر من أشهر الأندية داخل المملكة. ص220 - كتاب المستدرك على الصحيحين للحاكم ط العلمية - وأما حديث طارق بن شهاب - المكتبة الشاملة. ومنذ أن تم الإعلان عن هذا الخبر ازدادت عمليات البحث من قبل الجميع عن سبب الوفاة، حيث لم يتم الإعلان عن السبب، وقد تفاجئ الجميع بهذا الخبر، حيث يعتبر هذا الإعلامي من ضمن العمالقة في مجال الإعلام الرياضي. كما يعتبر من الشخصيات المؤثرة، حيث كان عضو سابق داخل مجلس إدارة النادي السعودي نادي النصر، وقد كان المتحدث الرسمي التابع لهذا النادي في آونة من الزمن، وقد عمل أيضا أمين صندوق هذا النادي. لذلك كان خبر وفاته خبر أثار حزن الكثير من الأشخاص سواء داخل المجال الإعلامي أو غيرهم من المتابعين، أو الأشخاص الذين كانوا يتعاملون معه سواء من معاملات عملية أو شخصية.
نعى مغردون، مساء اليوم الأربعاء، الإعلامي الرياضي، طارق بن طالب الحربي، المتحدث الرسمي السابق لنادي النصر السعودي، الذي وافته المنية. وتصدر هاشتاق "طارق بن طالب الحربي" قائمة تريند تويتر، بعد مشاركة آلاف المغردين والإعلاميين الرياضيين، الذين قدموا التعازي لأسرته. وكتب الأمير عبدالرحمن بن مساعد، على حسابه في موقع "تويتر": "اللهم ارحم عبدك طارق بن طالب واسكنه فسيح جناتك.. وفاة الاعلامي طارق بن طالب العلم. اللهم أغفر له وألهم أهله وذويه الصبر".
اللهم اغفر له وارحمه، وعافه واعف عنه، وأكرم نزله، وأوسع مدخله، واغسله بالماء والثلج والبرد، ونقه من خطاياه كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس #طارق_بن_طالب_في_ذمة_الله — خالد القحطاني (@khaled_q28) October 13, 2021 اللهم ارحمه واغفر له #طارق_بن_طالب_في_ذمه_الله — نادي النصر السعودي (@AlNassrFC) October 13, 2021 كما نعى نادي النصر السعودي أمين صندوقه السابق، حيث نشر صورة له، وكتب فوقها: "اللهم ارحمه واغفر له". ولايزال المغردون ينعون الإعلامي الرياضي طارق بن طالب، الذي وافته المنية أمس، حيث كتب "عبدالله بن زيدان" وهو إعلامي سعودي، ينعي زميله بقوله: " لاحول ولاقوة إلا بالله رحمك الله ياحبيب أخوه، جمعتني بك المواقف وكنت الأخ الصادق الصدوق، آخر اتصال قبل أيام ولم أسمع منك سوى: أبشر، رحم ك الله وأسكنك جنات النعيم ، إنا لله وإنا إليه راجعون".