شجبَّ الفنان السعودي رابح صقر تصريحات مواطنه المطرب محمد عبده، المسيئة للراحلين أبو بكر سالم وطلال مداح، وطالبه بـ التأني والتفكير ما قبل الرد، وذلك بـ طريقة دبلوماسية بعيدة عن الأسلوب الهجومي المستفز. رابح صقر يرد على محمد عبده غرد نايف مدخلي المعروف بـ اسم " نايفكو" عبر حسابه الرسمي الخاص في تويتر، مدافعاً عن فن وأعمال الفنانين السعوديين الراحلين أبو بكر سالم وطلال مداح، حيث كتب: " مع تقديري للفنان الكبير محمد عبده، فـ أغنية طلال مداح وطني الحبيب وأغنية أبو أصيل يا بلادي واصلي، أغاني خالدة محفورة في الذاكرة والوجدان، وهي إرث وطني عظيم، العبرة ليست بـ العدد". اغاني ابوبكر سالم بلفقيه mp3 - لحن عربي. مع تقديري للفنان الكبير محمد عبده، فأغنية طلال مداح وطني الحبيب وأغتية أبو أصيل يا بلادي واصلي أغاني خالدة محفورة في الذاكرة والوجدان.. وهي إرث وطني عظيم.. العبرة ليست بالعدد.. — نايفكو | NAIF (@naifco) April 27, 2022 واستعان مدخلي بـ عدة مقاطع فيديو أخرى، لتسيط الضوء على تناقض فنان العرب، استذكر في واحد منها واقعة دفع الأخير لـ كرسي الراحل أبو بكر سالم في العام 2017، على وقع أنغام أغنية " يا بلادي واصلي". وقد حصدت منشورات نايف مدخلي الكثير من التفاعل وحظيت بـ اهتمام النشطاء اللذين اتفقوا في معظمهم معه، ومن بينهم الفنان رابح صقر الذي علق على أحد المنشورات بـ القول:" نايف كلنا نحب محمد عبده، اللقاء هذا في إسقاطات كثيرة، أستاذنا محمد عـ الهادي عـ الهادي".
هنأ فنان العرب محمد عبده، مواطني المملكة والشعوب العربية والإسلامية، بمناسبة قدوم عيد الفطر المبارك. وقدم الفنان محمد عبده، خلال مقطع فيديو نشرته «العربية»، الاعتذار إلى عائلتي وجماهير الفنانين الراحلين أبو بكر سالم وطلال مداح، على تصريحاته الأخيرة التي وصفها بـ«الحادة والقاسية» تجاههما. وقال «عبده»: «رحم الله أصدقائي وأحبائي وأساتذتي، أبو بكر سالم وطلاح مداح، اللذين أدين لهما بالفضل الكبير بأني عشت بين تاريخهما، وكنت دائما معهما في الأفراح والأتراح». وتابع: «أعتذر لجمهورهما وعائلتيهما على تصريحاتي الأخيرة خلال إحدى المقابلات الرمضانية، وكانت تصريحات حادة شويتين، فأرجو من أحبائهما السماح، وأن يعذروني في التصريح، فالمقابلة كانت حادة وهذا كان أسلوبها إلا أنها كانت قاسية». واستطرد: «وبما أن المقابلة خرجت تمامًا عن نطاقها الفني ومفهومها للناس، فأنا أتقدم بالاعتذار منكم ومنهم، ولكنهم هم أحبائي، الذين يعذروني دائمًا في كل مزحنا وجدنا.. اغاني ابو بكر سالم بلفقيه. فهم أساتذة أفاضل لا يدق في سهمهم فنيًا وأخلاقيًا». وكان الفنان محمد عبده، قال إن الفنانين الراحلين أبو بكر سالم وطلال مداح لم يتركا إرثا من الأغاني أو الأعمال الوطنية ولكن تركا إرثًا من الأغاني العاطفية.
72. 2K views 994 Likes, 42 Comments. TikTok video from Sami Almesbahi (@saa_sami): "#ابو_بكر_سالم اغنية غيار باين في كلامك عزف مقدمة اغنية غيار باين في كلامك للفنان ابو بكر سالم بلفقيه #اغنية". @saa_sami | مقدمة اغنية: غيار باين في كلامك ابو بكر سالم. الصوت الأصلي.
وأضاف خلال استضافته في برنامج «مراحل» على قناة «السعودية» أن الإرث الوطني هو الذي يبقى، موضحًا أنه يمتلك أكثر من 300 أغنية وطنية. وسخر فنان العرب من أغنية «يا بلادي واصلي» لأبو بكر سالم قائلاً: «واحد يدف عربية خربانة.. هذا ليس الوطن»، كما كشف أن لحن أغنية وطني الحبيب لطلال مداح أنها مسروقة. قد يعجبك أيضاً
نسبة الدهون في الجسم المثالي - نسبة الدهون في الجسم للرجال والنساء - YouTube
تكون نسبة الدهون متوسطة لدى الرجال عندما تنحصر ما بين 18% و24%، بينما تنحصر لدى النساء ما بين 25% و31%. تكون نسبة الدهون مرتفعة لدى الرجال عندما تزداد عن 25% من وزن الجسم، بينما تزداد لدى النساء عن 32% من وزن الجسم. كيفية قياس نسبة الدهون بالجسم تتوفر معادلتان تساعدان في قياس نسبة الدهون في الجسم، إحداهما خاصّة بالرجال والأخرى خاصّة بالنساء، وتعتمد هاتان المعادلتان على تحديد مقاس ثلاث مناطق في الجسم بدقة، وهي منطقة الرقبة، ومنطقة الخصر، ومنطقة الأرداف. يمكن الاستعانة بمتر قياس الخياطة لتحديد مقاس كل من المناطق الثلاث السابقة، وذلك بشرط أخذ مقاس الرقبة من نقطة التقائها بمنطقة الكتفين، وأخذ مقاس منطقة الخصر من أصغر زاوية فيها وعادةً ما تكون على مستوى السرّة، أمّا منطقة الأرداف فتقاس من أعرض نقطة للأرداف والمؤخرة، ثم إدخال القياسات الثلاث السابقة في المعادلات التالية بحسب الجنس، ومقارنة النتيجة مع فئات نسبة الدهون في الجسم الموضحة سابقاً للتعرّف على مستوى ودرجة تراكم الدهون في الجسم. معادلة قياس نسبة الدهون في الجسم لدى الرجل نسبة دهون الجسم لدى الرجل =وزن دهون الجسم /100 معادلة وزن الدهون في جسم الرجل = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية يمكن التعرّف على وزن الجسم من خلال الصعود على الميزان وقراءة النتيجة، أمّا الكتلة العضلية فيمكن الحصول عليها من خلال المعادلة التالية: الكتلة العضلية لدى الرجل = ((وزن الجسم الكلي*1.
الطعام الصحي لوزن مثالي نشر في: الخميس 27 فبراير 2014 - 1:54 م | آخر تحديث: الجسم المثالي والصحي يحدده بشكل أساسي عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا وكذلك نسبة الدهون التي يتناولها الفرد كل يوم. عند اتباع نظام غذائي أو محاولة للحفاظ على الوزن من الزيادة، يجب أن يعرف كل شخص أنواع ونسبة الدهون التي يجب أن تدخل جسمه يوميًا. اقترح الخبراء أن من 20% إلى 30% من السعرات التي تدخل الجسم تأتي من الدهون، بحسب ما نشرته مجلة (Women's Health) بالقياس على نظام غذائي يستهلك 1800 سعر حراري يوميا، فهذا يعني حوالي 40 إلى 60 جرامًا من الدهون. الدهون المشبعة الكثير يعرفون الدهون المشبعة على أنها الدهون «السيئة»، ولكن أظهرت دراسة علمية الجديدة أن بعض هذا النوع من الدهون يتم حرقه أسرع من الدهون الأخرى ما يعني أنه نادرًا ما يتم تخزينه على صورة «شحم». توجد هذه الدهون في: - 1 ملعقة طعام زبدة (مملحة) تحتوى (12 جرام دهون و102 سعر حراري) - 1 ملعقة زيت جوز الهند تحتوى (14 جرام دهون و117 سعر حراري) - 237 جراما من اللبن قليل الدسم 2% تحتوى (5 جرامات دهون و122 سعرا حراريا) - 90 جراما من اللحم المفروم المطبوخ (خالية من الدهون بنسبة 85%) تحتوى (13 جرام دهون و212 سعرا حراريا) الأحماض الدهنية غير المشبعة هذه الدهون تكون في أغلب الأحوال على شكل «سائل» مثل الزيوت، وتعمل الدهون غير المشبعة على تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب عن طريق تحسين الكولسترول في الجسم.
أما بالنسبة للرياضيين، فإنهم يميلون إلى الحفاظ على نسبة الدهون بين 6 و 13 في المئة، ويمكنك الوصول إلى مستوى دهون في الجسم إلى أقل من 6 في المئة لكنه يمثّل تحديًّا كبيرًا؛ إذ إنه يحتاج إلى المزيد من التمارين الرياضية بالإضافة إلى نظام غذائي مدروس بدقة، ومن المهم معرفة أن نسبة الدهون الأساسية في جسمك تتراوح بين 2 و 5 في المئة، وإن قلت عن هذه النسبة فإنها قد تتداخل مع وظيفة الجسم الطبيعية وتؤثر على امتصاص المغذيّات. [٣] طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم هنالك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحساب نسبة الدهون في جسمك، ومنها: [٤] استخدام شريط القياس: الطريقة الأساسية لقياس نسبة الدهون في جسمك هي باستخدام شريط قياسٍ كالمستخدم في الخياطة، لتسجيل قياسات أجزاء مختلفة من جسمك، فكل ما عليك فعله هو قياس محيط رقبتك وبطنك والتأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة، ولحساب نسبة االدهون، قم بطرح القيمة التي سجلتها من قياس رقبتك من القيمة المسجلة من محيط بطنك لتحدد قيمة محيطك عامة، ومن المهم إدراك أن هذه الطريقة ليست الأدق؛ إذ أن هناك فرصة كبيرة للخطأ عند قياس نفسك.
1 ملعقة طعام من العصفر، الذرة، عباد الشمس، فول الصويا، بذرة القطن، الفول السوداني، أو غيرها من الخضراوات أو زيوت الجوز (14 جراما من الدهون و120 سعرا حراريا). 30 جراما من بذور عباد الشمس المحمصة الجافة (14 جراما من الدهون و165 سعرا حراريا) الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية الحصول على هذه الدهون من الأكل، تساعد على تحسن نسبة الكولسترول في الجسم. - ¼ أفوكادو (7 جرامات من الدهون و80 سعرا حراريا). - 10 حبات كبيرة من الزيتون الأخضر (4 جرامات من الدهون و40 سعرا حراريا). - 1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (8 جرامات من الدهون و94 سعرا حراريا) الأحماض الدهنية «أوميجا 3» هذه الأحماض قد تمنع الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الحصول على ما يكفي من دهون «أوميجا 3S» أمر صعب، فهذا يعني أنك في حاجة لتناول سمك السالمون ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على 500 ملليجرام يوميا منه، وهي الكمية اللازمة للحصول على فوائد القلب. - 90 جراما من سمك السلمون المطبوخ تحتوى (4 جرامات دهون و114 سعرا حراريا). - علبة من سمك السردين في الزيت (110 جرامات) تحتوى (11 جرام دهون و191 سعرا حراريا). - 30 جراما من الجوز تحتوى (18 جرام دهون و185 سعرا حراريا).