حطني جوا بعيونك شوف بيا الدنيا كيف أحلا من شوقي وجنونك لما جيلك يوم ضيف.. والله واحشني زمانك جلستك حضنك حنانك.. يا منى روحي وقلبي تعبت اداري في إشتياقي زحمة حولي ومنَي لاقي وقت وفرصة للتلاقي.. ودي أشيلك وأسافر وأترك العالم وأهاجر حتى تعرف لجل عينك قد إيه أقدر أخاطر.. كلمات: ثريا قابل ألحان: محمد شفيق + A A -
كلمات أغنية واحشني زمانك محمد عبده. حطني جوا بعيونك شوف بيا الدنيا كيف أحلا من شوقي وجنونك لما جيلك يوم ضيف.. والله واحشني زمانك جلستك حضنك حنانك.. يا منى روحي وقلبي تعبت اداري في إشتياقي زحمة حولي ومنَي لاقي وقت وفرصة للتلاقي.. ودي أشيلك وأسافر وأترك العالم وأهاجر حتى تعرف لجل عينك قد إيه أقدر أخاطر.. الألبوم وحدك 2009
والله واحشني زمانك تمضي الحياه ترى أناس كثير واشخاص مختلفين ترى الكاذب والصادق والجميل والقبيحو المخلص والخائن تتختلط بكل الوجوه ترتاح للكثير ولا ترتاح للبعض منهم. والله واحشني زمانك كلمات. مواضيع ذات صلة بـ. والله واحشني موت اخاف بعدك اموت. الله كلمات روعة عاشت الايادي. ودي أشيلك وأسافر وأترك العالم وأهاجر حتى تعرف لجل عينك قد إيه أقدر أخاطر. والله واحشني زمانك جلستك حضنك حنانك. كلمات وعدتك نزار قباني. والله واحشني زمانك كلمات – لاينز. والله وحشني زمانك محمد عبده. كلمات ماتحتاج بس وين اليفهم. محمد عبده – واحشني زمانك. قلبي لو من حديد ذاب وانته بعيد لو خسرتك حبيبي اشلون. حطني جوا بعيونك شوف بيا الدنيا كيف. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on YouTube. حطني جوا بعيونك شوف بيا الدنيا. ترجمة واحشني زمانك Waheshny Zamanak للفنان Mohammed Abdu محمد عبده من العربية إلىالترجمة الحرفية. طلالمن حفل دار الاوبرا المصرية 2016إشترك علي قناة روتانا Subscribe To Rotana Channel bitly2NjviPh. اهدــدآآآآء إلي من احبهم قلبي واشتاقة عيني لروئيته للعطاء فنون h-b 2002.
حطني في عيونك و غمض خلني اعيش في عيونك الحذر ان رمت لا تلمض احتفظ لا يطيح مرهونك عن دموعك الحزن تعرض خايف اغرق من بكى جفونك عا زمان ٍ مر متغمض يا خساره مر من دونك عن فياض العشب متعوض راتع ٍ في جوف ٍ يصونك لا تّسمع عاذل ٍ يعرض لا ولا من هم يلومونك لك عهود صادقه بحفظ لك وداد ٍ سابق امبونك كل هذا الكون لّي ينبض اشعر انه خالي بدونك يا منى النفس والروح يازين... مسكنك داخل القلب والعين
مثل رياضة كمال الاجسام والتي يمكن أن تولد الطاقة في جسم الرياضي. ويمكن أن يظهر ذلك من خلال هذا النوع من التمارين، من خلال التمرين المستمر طويل المدى على الرغم من زيادة مقدار تمرين العضلات. ورغم هذا يجب عدم الإكثار من ساعات التدريب. من فوائد الكرياتين إنه من أفضل المكملات الغذائية التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام، أثناء التمرينات الشاقة. لأنه لا يعزز قوة الجسم وقدرته على ممارسة الرياضة فحسب، بل يساعد الجسم أيضًا على اكتساب كتلة عضلية يمكنها تحمل التمرين. من فوائد الكرياتين إنه يمتلك القدرة على زيادة نمو العضلات على المدى القصير والطويل، وخاصةً قوة عضلات الساق. وهذا ما يفسر سبب ممارسي رياضة ركوب الدراجات. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين. لأنه يزيد من معدل نمو الألياف العضلية للاعبي كمال الأجسام 2-3 مرات، لمن لا يأخذ هذا المكمل الغذائي أثناء التمرين. أضرار الكرياتين الكرياتين مكمل غذائي آمن للغاية، فعند تناوله عن طريق الفم يعادل حوالي 25 جراماً يومياً لمدة تصل إلى 14 يوماً. كما إن جرعة أقل أي حوالي 4-5 جرام يوميًا لمدة تصل إلى 18 شهراً. ولكن أيضاً قد يتسبب في الإصابة ومضاعفات صحية عند أخذه. مثل: يسبب آلام في المعدة. الشعور بالغثيان.
الأثر الوحيد الذى يمكن أن تكتسبه من نوع المونوهيدرات و هى إكتساب الوزن ( 1). على الرغم أن هذه ليست مشكلة لأن المياه تتخزن داخل العضلات و التى تساعد فى زيادة حجم العضلة فى الشكل. أى وزن يتم إكتسابه من خلال الكرياتين فهو زيادة فى نسبه المياه داخل العضلات و ليس دهون و أثبتت المثير من الدراسات على أن الكرياتين لا يسبب زايدة فى الوزن نتيجة الدهون. 2 - أكثر مكمل تمت عليه دراسات تم على مكمل الكرياتين أكثر من 2000 بحث و دراسة, أغلب هذه الدراسات تمت بإستخدام مكمل الكرياتين مونوهيدرات. ما هو تحليل الكرياتين: وما علاقة إرتفاعه بالفشل الكلوي. تمت دراسة باقى الأنواع الأخرى مثل ال HCL و ال Ethy-ester و الكرياتين السائل و ال Buffered Creatine و ال Magnesium Chelate و لم يجدوا تأثير كبير لهم و وجدوا أن المونوهيدرات فعال بشكل أكبر. تم إثبات فوائد و فاعلية الكرياتين على الصحة والرياضة بإستخدام نوع المونوهيدرات مثل زيادة القوة العضلية و تقليل سرعة لشعور بالتعب و الفوائد الأخرى للعقل و القلب... الخ. دراسة تمت على نطاق واسع على أكثر من 250 مكمل غذائى و جدوا فيها أن الكرياتين مونوهيدرات هو أكثر مكمل قوى و فعال لزيادة العضلات ( 2). 3 - يحسن الأداء البدنى مثل أو أفضل من الأنواع الأخرى لكثرة انواع الكرياتين تمت مقارنة أنواع الكرياتين مع بعضها لإيجاد الأفضل.
فيتم تخزينه داخل خلايا العضلات ، حتي يعمل علي تزويد الألياف العضلية من نوع b11 ، وهو عالي الجليكوليتيك ومن خلال هذا يتم الزيادة العضلية بشكل سريع وفعال ، ومما يضمن عدم إرهاق العضلات من تمارين كمال الأجسام بعد أداؤها. 2 - الكرياتين يعمل علي تعزيز الجسم وانتعاشه في السنوات الأخيرة أثبتت دراسة هامة جدا علي الكرياتين في خصائص تجديد العضلات بعد أداء التمارين الرياضية وكانت هذه الأبحاث في عام 2004. قامت الدراسة علي أثار جميع مكملات الكرياتين علي تلف خلايا العضلات عندي الرياضيين التي لديهم القدرة الكبيرة علي التحمل في سباق 30 كيلومتر. حيث قاموا بالمراقبة الشديدة علي الرياضيين باستعماله الكرياتين بأشكاله ، ومنهم الكرياتين كيناز ، اللاكتات ديهيدروجيناز ، البروستاجلاندين E ، علي 18 لاعب رياضي ، في حين استخدامهم 20 جراما من الكرياتين مونوهيدرات يوميا لمدة خمسة أيام. طريقة استعمال الكرياتين الصحيحة لكمال الأجسام لتجنب الأعراض الجانبية. ممزوجة بـ 60 جراما من مالتوديكسترين ، أثبتت هذه التجربة بأن الكرياتين عمل علي التقليل من تلف الخلايا العضلية بعد التمارين. وأن الكرياتين يساعد أيضا في تعزيز الشفاء التام للخلايا العضلية من أداء التمارين المكثف ، وسبب آخر قوة والتحمل قد يستفيد الرياضيون من استخدامه.
الإصابة بالإسهال. الإصابة بتشنج العضلات. يسبب جفافاً في الجسم، لذا ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء لتعويض ما يفقده الجسم. اكتساب زيادة في الوزن. قد يسبب عدم انتظام في نبضات القلب عند بعض الأشخاص. قد يهمك: فوائد الكرياتين للجسم تحذيرات عند تناول الكرياتين من ناحية أخرى يجب توخي الحذر عند تناول الكرياتين كمكمل غذائي، لتجنب التعرض لمشاكل صحية معينة. ولكن يجب الإشارة إلى إنه لا يوجد حالياً أي معلومات طبية مسجلة، تشير إلى أن النساء الحوامل أو المرضعات يستخدمن هذه المادة. ولكن ينصح بالابتعاد عنها، يجب توخي الحذر من الآتي: بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 18 عاماً، إذا كنت تتناول 3-5 جرامات يومياً لمدة 2-6 أشهر. فلا توجد مخاطر صحية؛ للأطفال من عمر 2-5 سنوات جرعة الكرياتين الموصي بها هي 2 جرام يومياً لمدة 6 أشهر. كذلك في غضون بضعة أشهر تكون جرعة الرضيع 0. 1 -0. 4 جم / كجم يومياً، لمدة تصل إلى 6 أشهر. وإذا كانت الجرعة غير صحيحة أو زائدة، فقد تكون ضارة بالصحة. يُمنع الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من تجنب الهوس، ويمكنهم فعل ذلك عند تناول الكرياتين يومياً لمدة أربعة أسابيع. يحظر على مرضى الكلى أو السكري تجنب تدهور صحتهم، خاصةً المصابين بأمراض الكلى.