في الداخل - اغنية لوحدنا مترجمة - YouTube
وعرضت المحامية ناريمان شحادة زعبي الأحداث منذ هبة الكرامة في أيار 2021، والتي بدأت في الشيخ جراح بسبب مخططات تهجير الفلسطينيين من منازلهم وسلبها من قبل المستوطنين، واندلاع المظاهرات السلمية في كافة المدن والقرى، مركزة على الانتهاكات الإسرائيلية وقمع المظاهرات وحرية المواطنين في التعبير، واستعملت خلالها الرصاص الحي والمعدني المغلف بالمطاط والغاز المسيل للدموع وغاز الفلفل وقنابل الصوت والاعتداء بالضرب بالهراوات والخيالة والكلاب. ومن ثم الاعتقالات الجماعية التي نفذتها الشرطة واستعانت بوحدات كاملة التسليح والعتاد من حرس الحدود. ومن ضمن الانتهاكات كانت الإعدامات الميدانية، مثل قتل الشاب محمد كيوان من أم الفحم برصاص الشرطة دون تشكيل أي خطر عليهم، وكذلك إعدام موسى حسونة من اللد برصاص مستوطن وتم المرور عليه مر الكرام، وكذلك استخدام وحدات المستعربين لقمع المظاهرات والاعتداء على المتظاهرين واستخدام العنف المفرط خلال الاعتقالات. ومن أصعب الانتهاكات كانت التعذيب والتعنيف الجسدي والنفسي للمعتقلين في السجون الإسرائيلية على يد أفراد الشرطة، وعلى رأسها محطة المسكوبية في الناصرة، إذ تم توثيق شهادات المعتقلين هناك وآثار الضرب المبرح عليهم وبعضهم عانى من كسور وخدوش وتم نقل العديد منهم لقسم الطوارئ في المستشفى، وبعض آخر احتاج لعلاج نفسي بعد هذه الاعتقال وعرض المحامي عدي منصور الانتهاكات الحكومية للحقوق المدنية والسياسية للفلسطينيين في الداخل، والتحريض السافر عليهم من قبل أعضاء الحكومة وممثلي الجمهور المنتخبين وقيادات الأجهزة الأمنية ومؤسسات مجتمع مدني ورؤساء بلديات ونشطاء اجتماعيين.
لا حاجة للهلع كذلك لان اي ائتلاف حاكم هو ائتلاف عدواني استعماري استيطاني يسعى لتجاوز القضية الفلسطينية ويحاصرها، والى تعميق الاحتلال في القدس والضفة وحصار غزة ومنع حق العودة. لا توجد حكومة اسرائيلية غير عدوانية تجاه حقوق شعبنا الفلسطيني بما فيه الفلسطينيين في الداخل، بل أن هبّة الكرامة تؤكد ذلك. كما لا نتفاجأ من توجّه ما يسمى باليسار الصهيوني من ميرتس وحزب العمل اللذين يتعاملان من باب الوصائية التاريخية كما لو كانت قوتنا السياسية هي احتياطي قوة سياسية لهما. بل جماهير شعبنا في الداخل ليست قوة ضغط برلماني (لوبي)، وليست حزبا سياسيا مسؤول امام اعضائه بل أننا بصدد جماهير شعب وعلى ممثليها ان يتصرفوا كممثلي شعب لا أحزاب فحسب. حبذا لو لا تُمارَس ضغوطات فلسطينية رسمية على المشتركة لدفعها لدعم هذا الائتلاف او ذاك، فمصلحة فلسطين وشعبها هي الاعتماد على قوى الشعب وليس على الائتلاف الاسرائيلي الحاكم، بل أنّ الرأي العام الاسرائيلي سيشهد تحوّلا بقدر قوة النضال الفلسطيني التحرري والحقوقي والشعبي. التخوّف من انفجار الحالة الفلسطينية مجددا وعودتها لاحتلال جدول الاعمال الاسرائيلي قد سرّع من تصدّع الائتلاف الحاكم المتصدّع أصلاً
العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها، عدد كبير منا يمارس العادات الغذائية السيئة والمضرة بالصحة وخاصة إذا كانت عادات يومية تعود عليها الفرد منذ الصغر، واليوم وبعد التقدم العلمي والطفرة التي حدثت في وسائل التواصل الاجتماعي أصبح من السهل معرفة تلك الأخطاء ومعرفة طرق الإقلاع عنها، مما يساعد على التمتع بالصحة الجيدة والحياة الأفضل. أكثر العادات الخاطئة انتشاراً وطرق علاجها أولاً تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون من العادات السيئة التي تؤدي إلى الأكل بطريقة غير صحية بمعنى تناول كمية أكثر من الطبيعي، بجانب أن أفراد الأسرة الواحدة ينصب تركيزهم على المشاهدة وليس على الجلوس معنا كأفراد أسرة واحدة، ولكن الأفضل تناول الطعام بعيداً عن التليفزيون واستغلال وقت الطعام في الحوار والتحدث فيما يفيد الترابط الأسري. العادات الغذائية الخاطئة وتصحيحها | المرسال. ثانياً تناول الشاي بعد الطعام مباشرة وهو ما يسبب عدم امتصاص المواد الغذائية والحديد في الدم وبالتالي الإصابة بفقر الدم، ولأن الشاي يحتوي على الأحماض التي تذيب البروتينات التي توجد بالطعام ولا يستفيد الجسم منها، ومن الأفضل تناول الشاي بعد الطعام بساعتين على الأقل. ثالثاً التدخين بعد تناول الطعام وهو ما يحدث صعوبة أثناء عملية الهضم وحدوث الخلل بوظائف الأمعاء والتسبب في الالتهاب بالأمعاء والشعور بحرقة المعدة، ولكن من الأفضل التدخين بعد تناول الطعام بثلاثة ساعات على الأقل أو الإقلاع التام عن التدخين لأنه يسبب الأضرار العدة بالصحة.
لقد ناقشنا خلال الندوة العادات التي تجعل صيامنا صحي في الشهر الفضيل، وطرق لتجنب التعب والارهاق خلال فترة الصيام وامكانية صيام أصحاب الأمراض المزمنة. أيضاً تطرقنا إلى أهمية القيام بالتمارين الرياضية خلال فترة الصيام وماهي أهميتها على المدى البعيد. العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها - مخطوطه. وما مدى ضرورة القيام بالفحوصات الدورية ومتى يجب علينا القيام بها خاصة بعد الإصابة بفيروس بكوفيد-19 باإضافة إلى كيفية التعامل مع التوتر في العمل وتأثيراته السلبية. " الجدير بالذكر أن الأكاديمية بصدد تنظيم العديد من الفعاليات والبطولات النسائية بالتعاون مع الشركاء لتشجيع السيدات على ممارسة الرياضة في المجتمع ومواصلة نشر الوعي حول أهمية هذه الممارسات على الصحة العامة باعتبارها نمط وأسلوب حياة صحي. تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز
تناول الوجبات التي تحتوي على الأطعمة المفيدة والصحية بعيدًا عن الدسم والدهون الذي يسبب أضرار عديدة. الاستمرار في هذا النمط الصحي، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وشرب الماء. 4. فرط تنظيف الجسم إن النظافة الشخصية لمختلف أجزاء الجسم من الأمور الهامة التي لا يجب الاستغناء عنها، لكن في بعض الأحيان تكون النظافة المفرطة ضمن قائمة عادات خاطئة يجب التخلص منها، فعلى سبيل المثال: تنظيف الأذن من الداخل وتخليصها من الشمع، يساعد في دخول الشمع بصورة أكبر إلى الداخل، وبالتالي انسداد الأذن. تنظيف الشعر والبشرة بإفراط، وغسلهما بماء ساخن، يتسبب في تخليصهما من الزيوت الطبيعية الهامة لصحتهما. العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة وتصحيحها - مقال. 5. استبدال السكر بالمحليات الأخرى يلجأ بعض الأشخاص لاستخدام المحليات الخالية من السكر كبديل صحي للسكر، اعتقادًا منهم أنها لا تسبب زيادة الوزن، لكن في الحقيقة، أي نوع سكر سوف يسبب زيادة في الوزن، وخاصةً عند الإكثار من تناولها ظنًّا بأنها منخفضة السعرات الحرارية. الأفضل هو تجنب كافة أنواع السكريات والمحليات أو التقليل من تناولها بقدر المستطاع، فينصح بـِ: تناول المشروبات المختلفة دون إضافة السكر لها. الاستعانة بالعسل الصحي والمفيد للجسم.
تصحيح عادة تناول الوجبات السريعة قم بتناول طبق من السلطة أو فاكهة بدل من الشيبس والوجبات المسلية الأخرى، حيث أن السلطة والفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد جسمك. التدخين بعد الأكل يسبب التدخين بعد الأكل إلى حدوث خلل في وظائف الأمعاء، وحدوث التهاب بها والإحساس بحرقة في الأمعاء، كما تسبب الصعوبة في عملية الهضم. تصحيح عادة التدخين بعد الأكل يجب عليك ألا تقوم بالتدخين بعد تناول الأكل، وقم بالتدخين بعد مرور ثلاث ساعات من تناول الأكل، ويفضل التوقف عن التدخين، لما ينتج عن التدخين من أثار ضارة بالصحة. شرب الشاي بعد الأكل يسبب شرب الشاي بعد الأكل إلى الإصابة بفقر الدم، وعدم امتصاص الحديد والمواد الغذائية كلها الموجودة في الأكل. تصحيح عادة شرب الشاي بعد الأكل يجب عليك أن تقوم بشرب الشاي بعد تناول الأكل بساعتين على الأقل. تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون في نفس الوقت يسبب تناول الطعام مع مشاهدة التليفزيون إلى عدم تناول طعام صحي، بالإضافة إلى إبعاد أفراد الأسرة عن بعضهم البعض، والتركيز على ما يحدث في التليفزيون. تصحيح عادة تناول الطعام مع مشاهدة التليفزيون يجب عند تناول الطعام إطفاء التليفزيون، والاستفادة من هذا الوقت في التحدث إلى بعضكم البعض، وتوطيد علاقتكم ببعضكم.
هذا يسبب التعب وعدم القدرة على أداء جميع الواجبات والأنشطة. تصحيح عادة عدم تناول الإفطار يجب تناول وجبة الإفطار كل يوم وهي عبارة عن كوب حليب وبيضة. اشرب الكثير من الماء مع الطعام الإكثار من شرب الماء مع الأكل يتسبب في تمدد الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الهضم ، وتكوين الغازات والانتفاخ. تصحيح عادة شرب الماء بالطعام يوصى بشرب كوب واحد فقط من الماء أثناء الأكل ، حتى تتمكن المعدة من هضم الطعام جيداً. أنهِ الطبق بالكامل ولا تترك شيئًا قد يكون الطبق أكبر من الكمية التي يمكنك تناولها ، وهذا يسبب زيادة الوزن وانتفاخ المعدة وعسر الهضم. تصحيح عادة إنهاء الطعام بعد الشبع ضع كمية قليلة من الطعام وتناوله ، وإذا أردت المزيد ضع كمية قليلة جدًا وتوقف عن الأكل إذا شعرت بالشبع. وذلك حتى تنهي الطبق وتستفيد من الأكل ، ولا تعاني من الشبع والتعب من الإفراط في الأكل. تناول الفاكهة بعد الأكل تناول الفاكهة بعد الأكل يسبب عسر هضم الطعام ، والاحتفاظ بها لفترة طويلة ، ويسبب سوء الهضم. تصحيح عادة تناول الفاكهة بعد الأكل يجب تناول الفاكهة بعد الأكل بثلاث ساعات ، أو تناولها على معدة فارغة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها.