البيض قد يكون وجبة أساسية في السحور في رمضان، فهو مصدر أساسي للبروتين لجميع الأشخاص، من السهل تجربة البيض المغذي والصحي ويمكن تحويله إلى وصفة لذيذة في غضون دقائق قليلة، يمكن أن تجعلك هذه البروتينات عالية الجودة تشعر بالشبع وتوفر في نفس الوقت العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي يحتاجها الجسم لأداء الوظائف الداخلية الحيوية، في هذا التقرير نتعرف على أفضل طرق لتحضير عجة البيض بطريقة صحية في سحور رمضان. وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا" يمكنك تحضير البيض حسب تفضيلاتك واختيار المكونات الصحية على حد سواء ولكن إذا كنت تصنع عجة البيض، يمكنك إقرانها بشكل صحيح مع المواد الصحية من أجل حرق الحد الأقصى من السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن والشعور بالشبع لفترة أطول. وجبة سحور.. لإنقاص وزنك.. أضف هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي - بوابة الأهرام. أفضل طرق لتحضير عجة البيض بطريقة صحية بياض بيضتين وبيضة كاملة إذا كنت تقلل من تناول صفار البيض من نظامك الغذائي، فتأكد من القيام بذلك بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إبعاد صفار البيض تمامًا عن وجبتك إلى حرمانك من العديد من العناصر الغذائية الأساسية. عند تحضير العجة، اخفقي بياض بيضتين وبيضة كاملة للحصول على جميع العناصر الغذائية بالكمية المناسبة.
يحتوي بياض البيض المسلوق على 18 سعرة حرارية فقط ، ويزودك بالفوائد الآتية: يحتوي على البروتين الذي يحافظ على العضلات، في حال كنت تحاولين خسارة الوزن. يساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول بسبب محتواه العالي من البروتين. يحتوي على أحماض أمينية ضرورية لجسمك. يُعد بياض البيض وجبة خالية من الكوليسترول ومنخفضة بالدهون. هل ينصح بتناول بياض البيض أم البيضة الكاملة؟ بالرغم من أن بياض البيض منخفض السعرات الحرارية مقارنة مع البيض الكامل، فالبيضة الكاملة تحتوي على 71 سعرة حرارية، إلا أنه يفتقد للعديد من العناصر الغذائية الموجودة في صفار البيض، مثل فيتامين د، والكولين والحديد، ومع ذلك ينصح بتناول بياض البيض في حال كنت تنبع حمية غذائية صارمة، تتطلب تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية والكوليسترول.
يقلل البيض من الشهية لتناول الطعام، وذلك لأن البيض غني البروتينات. يساعد تناول البيض في زيادة عمليات الأيض في الجسم، مما يساعد في حرق 80-100 سعرة حرارية يومياً من خلال عملية تسمى التأثير الحراري. اقرأ أيضاً: رجيم البيض اقرا ايضاً: الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟ ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات... اقرأ أكثر
ذكرت الخطوط السعودية أن هناك 4 فئات يمكنهم الدخول لصالة الفرسان، وذلك بعد استفسار أحد المستفيدين قائلاً: «هل التميز الماسي STC تخولك لدخول صالات فرسان في المطارات؟». ورد الحساب الرسمي للخطوط السعودية عبر موقع «تويتر»: «صالة الفرسان مخصصة لحاملي عضوية الفرسان الذهبية والفضية، ولمسافري الدرجة الأولى والأعمال، ولمزيد من المعلومات حول صالات الاستضافة يرجى زيارة الرابط الآتي.. الخطوط السعودية الفرسان الحجز. اضغط هنا ». وأضاف: «بناء على توجيهات الجهة المختصة لن يسمح بدخول المطار ومنطقة إنهاء إجراءات السفر إلا من خلال استخدام تطبيق (توكلنا) وأن تكون الحالة الصحية في التطبيق (محصن/لم تثبت إصابته)». وتابع: « لا يوجد رمز ترويجي حاليًا وبالإمكان الاستفادة من الحجز بأقل الأسعار عند الحجز المبكر من موقعنا.. وواصل: «لمعرفة إرشادات واشتراطات السفر بسبب جائحة كورونا يرجى زيارة الرابط التالي.. اضغط هنا ».
و 9 كجم حقيبة يد لجميع الركاب بالدرجتين الأساسية والفاخرة. مع السرير أو الكرسي القابل للطي. حيث يُسمح لحديثي الولادة بقطعة واحدة من الأمتعة المجانية بوزن 23 كجم. والتي لا يمكن زيادته، كما يُسمح للمسافرين على الدرجة السياحية بإحضار قطعة واحدة من الأمتعة المجانية تزن 23 كجم وطولها 158 سم. بالإضافة إلى قطعة إضافية من نفس الوزن والأبعاد لأعضاء الفرسان وحقيبة يد. 2- الرحلات الدولية أما المسافرين دوليا يُسمح لهم إذا كانوا على متن الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال بإحضار قطعتين من الأمتعة المجانية بوزن 32 كجم وأبعاد إجمالية تبلغ 158 سم. بالإضافة إلى قطعة واحدة من نفس الوزن والأبعاد لحاملي بطاقة الفرسان وأعضاء سكاي تيم إيليت. بالإضافة إلى قطعة واحدة من الأمتعة المقصورة على 9 كجم. بينما يُسمح لمن يسافر على الدرجة السياحية بإحضار قطعتين من الأمتعة المجانية تزن 23 كجم وقياس 158 وكذلك يُسمح لأعضاء الفرسان والنخبة بإحضار قطعة واحدة من نفس الوزن والأبعاد، بالإضافة إلى حقيبة يد واحدة تزن 7 كجم. الخطوط السعودية تدشن أحدث صالات الفرسان وأكبرها على مستوى تحالف «سكاي تيم» العالمي. وفي حالة الرضيع، يحق له فقط قطعة واحدة من الأمتعة المجانية التي تزن 23 كجم. تناولنا في هذا المقال أهم حقائق لم تكن تعرفها عن تاريخ الخطوط الجوية السعودية ، والمعروفة أيضًا باسم السعودية، فهي الخطوط الجوية الوطنية للمملكة العربية السعودية.