هنالك امر خاص بالمراة … فهي فالغالب تتزوج لتعيش سعيدة و بالتالي تنتظر من زوجها ان يسعدها فلا تكون لها حياة بدونة ترغب ان تتحدث معه عن جميع ما يخطر فى بالها …ان يشاركها نزهاتها و صلاتها باهلها و اصدقائها ترغب ان تكون محور حياته ويصبح محور حياتها و ذلك ليس صحيحا, من الرائع ان يتشارك الزوجان لكن لابد ان تكون لكل منهما حياتة و اصدقائة و شكل علاقاتة …. علي المراة ان تكون لها حياتها وصداقاتها فاذا ما ارادت الحديث و لم يرغب زوجها فالاستماع تكون لديها صديقه تنصت لها اذا لم يرغب زوجها فزيارة اهلها يمكنها ان تزورهم و تقضي معهم و قتا طيبا انها ليست فحاجة له فكل لحظة من حياتها بل يمكنها ان تعيش و تسعد لو كان مشغولا عنها و لو بمشاهدة مباراة كرة … لذا لابد ان تكون لها هواية تشغلها اذا لم تتمكن من الخروج او مقابلة صديقاتها. وجعلنا لكم من انفسكم ازواجا وخلقنا لكم احلى ما تشتهون من النساء وخلقنا لكم من انفسكم وختقنا لكم من انفسكم وجعلنا بينكم موده ورحمة وجعلنا بينكم مودة ورحمة لتسكنوا اليها وجعلنا بينكم مودة و رحمه وجعلنا بينكم وخلقنا من انفسكم كلمات ترضي الزعلان 1٬375 مشاهدة
السلام عليكم صبآآآحكم \\ مساائكم جؤؤري..... هذه وصايا للزوجة المسلمة و مثلها للزوج من أجل بناء أسرة مسلمة تتحقق فيها الآية الكريمة ( وخلقنا لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا اليها وجعلنا بينكم مودّة و رحمة.. ) أختي الكريمة.... أخي الفاضل: حاولا أن تبدآ تطبيق ولو بعض هذه الهمسات. أيتها الزوجة تجملي لزوجك واحتسبي ذلك عند الله؛ فإن الله جميل يحب الجمال, تطيبي, اكتحلي, البسي أحسن ثيابك لاستقبال زوجك. • هل يُضيرك أن تقابلي زوجك عند دخوله بوجه طلق مبتسم؟!! • هل يشق عليك أن تمسحي الغبار عن وجهه ورأسه وثوبه وتُقبليه؟!! • أظنك لن ترهقي إذا انتظرت عند دخوله فلم تجلسي حتى يجلس!! • ما أخاله عسيرًا عليك أن تقولي له: حمدًا لله على سلامتك نحن في شوقٍ إلى قدومك، مرحبًا بك وأهلاً. • إياك ثم إياك من البؤس والتباؤس. • لا تُصغي ولا تستمعي إلى مخبب مفسد يخببك ويفسدك على زوجك. • لا تكوني دائمًا مهمومة حزينة بل تعوذي بالله من الهم والحزن والعجز والكسل. • لا تخضعي لرجل بالقول فيطمع فيك الذي في قلبه مرض ويظن بك السوء. • كوني منشرحة الصدر هادئة البال ذاكرة لله على كل حال. • هوني على زوجك ما يحل به من متاعب وآلام ومصائب وأحزان.
لاتخطا بين المبادئ و العادات فاسلوب الكلام و الطعام و اللبس والاستحمام و مقابلة الناس و التزاور… لايدخل فنطاق المبادئ فلا داعى ان نهدر طاقاتنا فمعارك حول اسلوب الحياة فبمرور الوقت ستندمج الطرق التي اتي فيها جميع منكما من بيئتة و اهلة لتشكل اسلوب حياة خاصا بكما.. لكن هذا يحتاج الى صبر و الى محاولة تقبل تصرفات الطرف الاخر ما دامت لاتمس المبادئ. نتحدث كتيرا عن ضرورة التفاهم بين الزوجين و الحقيقه ان شكل التفاهم الذي يجلس به كلا الزوجين يعرضان وجهة نظرهما و ما يؤلمهما و يتفقان على الطريق نادرا مايحدث فالرجل ما ان تبدا المراة بالتعبير عن نفسها وعما يؤلمها حتي يشعر انها تتهمة بالمسؤولية عن تعاستها فيبدا بالدفاع عن نفسة و اتهامها انها تبالغ فالامور و انها شديدة الحساسية و تفهم كلامة على غير قصدة …. اما المراه فانها تشعر ان الرجل قاس لاينصت لها و لايبذل جهدة ففهم مشاعرها بل يتحدث عن الماديات فقط و لايهتم بالمشاعر.. الحقيقة ان الرجل فعلا يحتاج لحاجات ملموسة تشتكى منها المراة ليقدم لها الحلول و لايصبح معها دائما عندما تغلب عليها لغة المشاعر كما انه يمل كثرة الحديث والشكوي و يحتاج من المراة ان تحدد النقاط التي تزعجها و لاتطلب منة ان يستنتجها و لكن المراة من ناحية ثانية =تحب الكلام عن مشاعرها وليس فالامر دائما مشكلة تتطلب حلا و انما تكون المراة فحاجه لتعاطف الرجل ليس الا.
لهذا لا بدَّ مِن توافُر حقوقٍ لكلٍّ منهما؛ لتقومَ حياة سعيدة قائمة على التقوى والتعاون وتدوم المحبَّة والألفة وحُسن العِشرة، وليدوم الصفاء والنقاء الذي لا تشوبه شائبة، فالعلاقة الزوجيَّة هي علاقة رُوحيَّة معنويَّة أكثر منها علاقة حيوانيَّة بهيميَّة، وهذا ما حضَّ عليه الشرع ووصَّى به؛ قال - تعالى -: ﴿ وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ﴾ [الروم: 21].
3. الاحترام المتبادل وحثّ الإسلام على تبادل الاحترام، ومراعاة الآداب بين أفراد الأسرة ، فعلى الكبير أن يعطف على الصغير ، وعلى الصغير أن يقوم بإجلال الكبير ويوقره ، فقد اُثر عن النبي صلى الله عليه وآله ، أنه قال في جملة وصاياه العامة: " فليعطف كبيركم على صغيركم، وليوقر صغيركم كبيركم … ". إن مراعاة هذه الآداب تخلق في داخل البيت جواً من الفضيلة والقيم الكريمة، وهي توجب تنمية السلوك الكامل في نفس الطفل ، وتبعثه إلى الانطلاق في ميادين التعاون مع أسرته ومجتمعه ، وقد ثبت في علم التحليل النفسي بأن قيم الأولاد الدينية والخلقية إنما تنمو في محيط العائلة. (كيف تساعد أبناءك في المدرسة: ص193). وإذا منيت الأسرة بعدم الانسجام والاضطراب فإن أفرادها يصابون بآلام نفسية ، واضطرابات عصبية ، وخصوصاً الأطفال فإنهم يمنون بفقدان السلوك والانحراف ، وقد اظهرت الدراسات والبحوث التربوية الحديثة أن من أهم الأسباب التي تؤدي إلى انحراف الأحداث هو اضطراب الأسرة، وعدم استقرارها ، فتنشأ منه الأزمات التي تؤدي إلى انحرافهم. 4.
فوائد تمرين البلانك العكسي - YouTube
أرضية رطبة ، زلقة! ). يمكن أن يمنحك تمرين بلانك لمدة 60 ثانية عدة مرات في اليوم جسما متانسقا رائعًا. أضف بعض الامتدادات الأساسية لاستعادة حركة الجسم حتى عندما لا تتحرك كثيرًا. وضع البلانك هو تمرين لوزن الجسم ، أي أنك تستخدم وزنك فقط لتعزيز مهاراتك الحركية الحيوية مثل التحمل والسرعة والمرونة والتوازن. ليست هناك حاجة لمعدات من أي نوع ويمكن للأشخاص من جميع الأعمار ، القادرين ، أداء تمرين البلانك كجزء من تمرينهم. فوائد تمرين البلانك العكسي - YouTube. يمكنك استخدام اللوح الخشبي كنقطة انطلاق لسباق الماراثون ودمج المزيد من التمارين تدريجيًا من أجل بناء روتين تمرين شخصي خاص بك. ما هي فوائد تمرين البلانك؟ يساعد وضع البلانك على استهداف العضلات الأساسية ومنحها حرقًا جيدًا لبناء قوة العضلات، يمكن أن يؤدي الثبات في وضع البلانك إلى تفعيل كل مجموعات العضلات مما يمنحنا الفوائد التالية في وقت واحد: 1. وضع صحي يقلل هذا التمرين من الضغط الواقع على عمودنا الفقري ويمنحنا جسمًا مستقيمًا ومتناسقًا جيدًا أثناء المشي والوقوف والجلوس. كما يعمل على إشراك جميع العضلات من رقبتك وكتفك وظهرك حتى الحوض والفخذين والساقين. تدريجيًا ، ينتج عن هذا وضعية قوية تمنحك الثقة للمشي طويلًا وبطريقة مناسبة!
تشكل افضل تمارين لشد البطن بسرعة الشغل الشاغل للبنات اللواتي يردن الحصول على قوام رشيق تلبية لمتطلبات الحياة العصرية الصحية. وتنصح الخبيرات في هذا السياق بالاعتماد على انواع رياضات تساعد على نسف الدهون التي تتجمع في هذه المنطقة من الجسم في مدة غير طويلة. كما انهن ينبهن الى ضرورة اتباع برنامج غذائي صحي يقوم على تناول المأكولات الخالية من الدهون الضارة والسكريات المصنعة وعلى التركيز على الخضار والفواكه والاصناف الغنية بالالياف والمغذيات. تمارين لنسف دهون الكرش افضل تمارين لشد البطن بسرعة هي تلك التي تساعد على حرق الدهون المتجمعة في هذه المنطقة في مدة غير طويلة وبطريقة صحية. تمرين البلانك الجانبي يساهم هذا التمرين في شد وتقوية عضلات البطن في مدة قصيرة. أفضل تمارين لشد البطن بسرعة | مجلة الجميلة. ومن اجل ممارسته يجب القيام بهذه الخطوات. 1 يجب في هذه الحالة التمدد على الارض بشكل جانبي مستقيم مع الاستناد على عظمة احدى القدمين ومرفق احد الساعدين. 2 يتم بعد هذا رفع الجسم الى اعلى قدر الامكان مع الحفاظ على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 45 ثانية. ومن المفيد تكرار الحركة نفسها 3 مرات يومياً لمدة اسبوعين. تمرين الدراجة الهوائية يعتبر من افضل تمارين لشد البطن بسرعة وهو يساعد على تقوية عضلات المنطقة الوسطى من الجسم.
يؤدي القيام بوضعية البلانك بانتظام إلى تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي في الجسم. كلما زادت قوة عضلاتك ، زاد تناولك للطعام. ومع ذلك ، إذا واصلت ممارسة الرياضة بانتظام وتناولت نظامًا غذائيًا صحيًا ، فإن المزيج سيرفع معدل الأيض لديك وستحرق المزيد من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون. تمرين البلانك المنتظم يمكن أن يحسن عملية الأيض وسوف تحرق السعرات الحرارية ، حتى في نومك! 6. يحسن الصحة العقلية بشكل عام أي وجميع التمارين تطلق الإندورفين الذي يساعد على رفع مزاجنا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تمرين البلانك رافعات مزاجية خاصة لأنها تشغل زوايا التوتر في أجسامنا. فوائد تمرين البلانك - معلومة. عادةً ما تتوتر أكتافنا ورقبتنا وظهرنا وتكون بها عقدة بسبب الإجهاد والتوتر النفسي أو الفسيولوجي. يؤدي شد هذه العضلات حرفيًا إلى إخراج التوتر من العضلات الرئيسية حيث يتراكم الإجهاد. يمكن أن يسبب الإجهاد المستمر العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. وبالتالي ، فإن التمرين ضروري لتذكير دماغنا وجسمنا بالتخلص من التوتر وتجديد شبابنا. وضعية بلانك هي وضعية صحية لشحن أو إرخاء الجسم ، قبل التمرين أو بعده ، على التوالي.
ذات صلة تعريف الجري السريع بحث حول الرياضة للأطفال مقدّمة اللعب هو روح الطفل، ومتعته، ويمكن أن تكون سبباً في انتظام حياته، يمكن من خلال لعب الطفل تحقيق فوائد عظيمة نسعى إلى تحقيقها وذلك من خلال تحويل هذا اللعب إلى رياضات متنوّعة من شأنها تنمية قدرة الطفل الجسديّة والعقليّة والاجتماعية، وتحسين نفسيّته بما يجعله أكثر مرونة، ولا ننسى أن تأثّر الطفل ببيئته يفوق أضعاف تأثّره بأسرته. ""أهمية الرياضة للطفل"" تجعل الجسم قويّاً وصحيّاً بشكل دائم من خلال تنمية العضلات وتقويتها. تقوّي عضلة القلب وتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة. تشدّ جسم الطفل وتزيد مرونته وتقلّل من التعب والإجهاد في حال ممارسة أيّ عمل في الأحوال العاديّة. تضفي على الجسم الحيوية والنشاط، ممّا يؤدي إلى زيادة شهيّة الطفل للطعام الذي عادة ما يتعب الأم من أجل تناول الغذاء الصحّيّ. تنمّي القدرات العقلية، وتزيد التركيز من خلال تفكير الطفل في كيفيّة اللّعب والوصول إلى الفوز، ومحاولة التركيز في كثير من الألعاب من أجل الربح، فممارسة الشيء تزيد من قوته، وكما قيل: العقل السليم في الجسم السليم. تمنح الثقة بالنفس للطفل، فعندما يجد نفسه بين الأطفال الآخرين في لعبة ما يشعر بأنّه عنصر فاعل له أهميّته في المجتمع، وعندما يكون الفوز أو الربح من نصيبه فإن هذا ينمّي الشخصيّة القياديّة فيه.
إنه حل بسيط ويمكن أن يكون بداية رائعة للصحة والعافية.