كيفية التعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي | طرق علاج ضغوط العمل اقرأ المزيد: هل التسويف مرض نفسي.. بحث عن التسويف تقسيم الوقت: وفق جدول يساعدك على إتمام عملك بطريقة صحيحة دون تأخير في تسليم عملك، فيكون منظم أكثر ودقيق حيث لا تأخير ولا تأجيل في كل ما أوكل إليك، حينها تكون أنت مرتاح نفسياً في التعاطي مع عملك، لا شك أن تنظيم الوقت هو من الطرق الأكثر إستخداما" لمساعدتك على تخفيف ضغط العمل عليك. الإرادة والإصرار على العمل من الصفات الأساسية التي يجب أن يتحلى بهم صاحب العمل. السرعة والدقة في إتمام العمل أمران لا بد من وجودهما حيث أنهما يساعدان على إستغلال الوقت وإدارته بشكل جيد، فينجز المطلوب بالوقت المحدد وبشكل جيد. العمل الجماعي أو العمل الفريقي حيث أن هذا الأمر يحفز العمال وينشطهم كما أنه يعزز علاقاتهم ببعض. مكافئات معنوية أو مادية عند إتمام العمل بنجاح وفي الوقت المحدد وبشكل ممتاز. ضغوط العمل وكيفية التعامل معها + pdf - قلمي. إيجابيات إدارة العمل بطريقة جيدة من المؤكد أن إدارة العمل بطريقة حسنة وجيدة لها آثار إيجابية ومنها: السعادة والرضا يغمران قلبك حين تنجز عملك بطريقة جيدة وفي الوقت المحدد. الثقة في التعامل مع كل من هم حولك سواء صاحب العمل أو زملائك وحتى العملاء يعود عليك بمنافع إبجابية، أن تكون محط ثقة الناس هذا ينم عن إحترامك لعملك ومحيطك.
[٣] أسباب ضغوط العمل من الأسباب التي تؤدي للشعور بضغط العمل ما يأتي: [٤] انخفاض الروح المعنوية: يشعر العامل بالعجز في حالة انخفاض الروح المعنوية تجاه العمل، ممّا يعمل على انخفاض إنتاجيته، ومن أكثر الوظائف التي تعتبر مرهقةً هي السكرتارية، والنادل، وضباط الشرطة. أسلوب الإدارة: يعتبر أسلوب الإدارة المتبع من أهم الأسباب المؤدية للشعور بالتوتر النفسي والوظيفي، وذلك بسبب ضعف اتخاذ أسلوب إدارة جيد، ومثال ذلك ضعف التواصل في مكان العمل، وعدم تضمين الموظفين عند اتخاذ القرارات، وافتقار الدعم المعنوي للموظفين من قبل أصحاب العمل، كما يعتبر ضعف ملائمة التوازن ما بين الأسرة والعمل سبب يؤدي لضغوطات العمل. المسؤوليات الوظيفية: تُعدّ طرق تعيين المهام وتنفيذها عاملاً مساعداً في ضغوطات العمل، لأنّها تعتبر عبءً ثقيلاً على العامل، كما أنّ عدم قدرة الفرد على القيام بالمهام الروتينية، وتحمل الساعات الطويلة، وعدم وجود الاستراحات، وتجاهل مهارات العمال، من الأمور التي تزيد من ضغوطات العمل. الاهتمامات المهنية: يعتبر القلق الوظيفي أو عدم الأمان أو توفر فرص للتقدم عوامل مساعدة في زيادة اضطرابات وضغوطات العمل. الأحداث المؤلمة: يمكن أن تُسبّب الأحداث المؤلمة في بعض الوظائف في صعوبة تحمل مسؤوليات العمل العادية، ومن الأمثلة على هذه الوظائف هي الإطفاء، والعدالة الجنائية، والعسكرية.
حدد مصادر الضغط وعلاجه أول خطوة في طريق التعامل مع ضغط العمل هو تحديد مصادره وأسبابه، يمكنك أن تستعين بخبير في المواد البشرية أو مستشار في مجال الصحة النفسية، أو يمكنك فعل ذلك بنفسك. يمكنك مثلًا تحميل هذا الاستبيان (بالإنجليزية) وتوزيعه على موظفيك لتعرف إن كان الموظفون يعانون من ضغط العمل، ولفَهم الأسباب المحتملة له. هذا الاستطلاع سيساعدك على تحديد مصادر ضغط العمل الذي يعاني منه موظفوك حتى تتمكّن من تصميم خطة لمعالجته أو تخفيفه. إذا وجدت أنّ الموظفين يعانون من ضغط العمل، من المهم أن تبحث عن حلول لتخفِيفه، هذه بعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك على ذلك: -هل هناك طريقة لإزالة الضغوط أو تخفيفها؟ -إن لم يكن ذلك ممكنًا، فما هو الدعم الذي يمكن تقديمه للموظفين لمساعدتهم على التعامل مع الضغط؟ -ما هي الموارد اللازمة / المتاحة للمساعدة على ذلك؟ -هل هناك سياسات للموارد البشرية لمواجهة ضغط العمل؟ -هل تأثرت إنتاجية الموظفين بضغط العمل؟. 2. ربما أنت هو المشكلة أكره أن أخبرك بهذا، لكن إن كان موظفوك يعانون من ضغط العمل بشكل مزمن وحاد، فعلى الأرجح أنّك أحد أسباب ذلك. ربطت الأبحاث بين التوتر المزمن الناجم عن التعامل يوميًا مع مدير قاس وسيء بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل النوم، والقلق، كما يمكن أن يؤدي إلى العديد من السلوكيات غير الصحية، مثل التدخين.
#1 اليوم خمر وغدا أمر مشرف معدل تقييم المستوى 17 31/05/2008, 06:50 PM قائل هذا المثل هو امرؤ القيس الشاعر المعروف وقصتـــــــه: أنه لما قتل بنو أسد أباه الملك حُجرا.. كان أبوه قد أوصى وهو في أنفاسه الأخيرة أن يعطى الملك من بعده إلى الذي لايجزع عند سماع مقتله من ابناءه. فلما سمع ابناؤه الخبر عند مقل أبيهم جزعوا كلهم إلا امرأ القيس الذي يروى أنه كان في مجلس شرب مع نديم له يلاعبــــــــه النرد وقال له الناعي ياأمرأ القيس قتل أبوك فلم يلتفت إلى قوله وأمسك نديمه عن اللعـــــــــب وقال له امرؤ القيس اضرب فضرب نديمه النرد حتى إذا فرغ قال له امرؤ القيس:ماكنت لأفســــــد عليك لعبك ، ثم التفت إلى الناعي وسأله عن أمر أبيه فأخبره الخبر فقال امرؤ القيس: اليوم خمر وغدا أمرا ، لاصحو اليوم ولا سكر غــــــــــدا فأرسلها مثلا يضرب لمن كان مشغولا بشيء وأتاه أمر جلل فلا يستجيب له حتى يكمل ما في يده التعديل الأخير تم بواسطة د. ألق الماضي; 31/05/2008 الساعة 07:56 PM #2 رد: اليوم خمر وغدا أمر 31/05/2008, 07:57 PM أخي الكريم... لك من الشكر أجزله... ألقٌ من السِحرِ.. أم سِحرٌ بـهِ ألقُ وفي حروفِكِ يأتي البدرُ والشـفقُ وحِـسُ قلبِكِ أثْـرَىَ لحنَ أغنيتي فصـار قلبي على كفَّـيْكِ ينطلقُ أأكتبُ الشّـِعرَ أم أُهـديكِ قافلةً من الورودِ عليها القلبُ والحَـدَقُ ورمزُ اسمـِكِ مكتُوبٌ على شَفَتي من قبلِ أن يُولدَ القِرطاسُ والوَرَقُ ثروت سليم #3 01/06/2008, 06:04 PM مروركم يسعدنا... وشكركم يكرمنا... تحياتي لكم أختي العزيزة.
ايضاً بعض الأقلام تُسكر حين القراءة لها.