مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت السودان.. وضعيات نوم تجنّبك "التجاعيد"! والان إلى التفاصيل: يمكن أن يعاني الكثير من الناس من أجل النوم طوال الليل والعثور على أوضاع مريحة. ومع ذلك، هناك بعض الوضعيات التي قد تكون أفضل من غيرها. وفي الواقع، تقول مؤسسة Sleep Foundation إن الاستلقاء على الظهر هو ثاني أكثر أوضاع النوم شيوعا، وعندما تكون مستلقيا على ظهرك، فمن السهل الحفاظ على محاذاة عمودك الفقري وتوزيع وزن جسمك بالتساوي، ما يمنع أي آلام محتملة في الرقبة. وتضيف: "تستفيد بشرتك أيضا من وضع النوم على الظهر. فلا توجد وسادة أو مرتبة تضغط على وجهك وتساهم في ظهور التجاعيد". وتوضح أيضا: "النوم على الظهر يمكن أن يخفف أيضا من احتقان الأنف أو الحساسية، طالما أنك تدعم نفسك في وضع مستقيم". توكيدات ايجابية قبل النوم للنجاح والتوفيق - YouTube. ويمكن أن تشمل الأوضاع الجيدة الأخرى النوم على جانبك، والتي قد تقدم العديد من الفوائد. إنه يعزز محاذاة العمود الفقري بشكل صحي وهو وضع النوم الأقل احتمالية للتسبب في آلام الظهر، خاصة عند دعمه بالوسائد. ويضيف أن "النوم على الجانب قد يقلل أيضا من حرقة المعدة والشخير، ما يجعله مكانا أفضل للنوم للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أو الارتجاع الحمضي".
وعندما تفتح عينيك انظر إلى وجهك في المرآة، لاحظ الابتسامة التي تعتلي شفتيك بمجرد التفكير بأن حلمك قد تحقق، فماذا لو تحقق فعلاً؟ اقرأعن دوراتنا التدريبية اشترك الآن في خدمة التوكيدات الإيجابية من نيرونت وانظر بعين التفاؤل إلى الحياة من حولك أرسل كلمة "اشتراك" للرقم التالي على الواتساب
أنا شخص ناجح تزداد طرق ووسائل امتلاكي لماأحب خلايا جسمي سعيدة تزداد طرق ووسائل شعوري بالثراء المال يتضاعف لدي باستمرار أنا مغلف بالحب والأمان جميع الناس يستحقون الخير والأفضل هالتي ذهبية ومشعة كل يوم تتحسن صحتي أكثر تزداد طرق ووسائل شعوري بالحب أنا استقبل مكافآت الحياة بحب الابداع يتدفق من خلالي عقلي الباطن مغناطيس لأهدافي أنا انعم بكل مااحب ليلا ونهارا أنا اشعر بالسعادة قانون الوفرة يعمل معي دائما أنا احب نفسي واقدرها كما هي الآن انا استحق أن أكون سعيدا وثريا أنا احب نفسي وجسمي أنا احب مظهري وجسمي أنا انوي استقبل الأفكار الايجابية التي ارسلتها اشعر بالامان هالتي ذهبية ومشعة انا اشعر بالسعادة
قطعة فنية من صنع يديك إن كنت تجيدين صنع أي شيء من المشغولات اليدوية فيمكنك بسهولة أن تقومي بصنع أحد هذه القطع الفنية خصيصًا لصديقتك بمناسبة تخرجها، وستجعلها هذه الهدية تشعر بالسعادة الشديدة، لأن الهدية من صنع يديكِ. بعض الحلويات المصنوعة منزليًا إن كانت صديقتك من محبي الحلوى، وكنتِ بارعة في تحضير الحلويات، فقومي بتجهيز مجموعة من الحلويات المتناسقة مع بعضها، وقدميها لها بمناسبة تخرجها، وستكون هدية قيمة. صندوق الذكريات هذه الهدية تعتبر من الهدايا المميزة وغير التقليدية، وفي الوقت نفسه قليلة التكلفة، حيث يمكنك أن تقومي بشراء صندوق الهدايا، ثم أحضري عددا من الورق المقوى، وقصيها على الشكل الذي تفضلينه، والعدد الذي ترغبين فيه، وقومي في كل ورقة بكتابة ذكرى من الذكريات التي جمعتكما سويًا. أفكار هدايا تخرج أبجورات ضوئية ثلاثية البعد. هدايا تخرج فخمة هناك العديد من الهدايا الفخمة التي من الممكن أن تقدمينها لصديقتك، أو لقريبتك أو غير ذلك، ومنها: ساعة ذهبية، أو مرصعة بالألماس، فهي هدية جميلة وقيمة وعملية، وستجعل صديقتك تشعر بالدهشة والامتنان لمثل هذه الهدية. هاتف جديد، من أحدث الطرز، فمهما كان الشخص يحمل هاتفًا حديثًا وأنيقًا، فإن الهدية التي تكون على شكل هاتف جديد، يكون دومًا لها تأثير خاض.