كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ وما هي الفوائد العامة التي يقدمها التمر للجسم ككل؟ سنتناول كل ذلك وأكثر في هذا المقال. سنجيب في السطور الآتية على سؤال "كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟" بشكل تفصيلي: كيف يؤثر التمر على صحة الدماغ؟ يعد التمر جزءًا هامًا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي، وقد تمت دراسة أهميته للجهاز العصبي بشكل دقيق وتبين أن التمر يساعد على دعم وترميم النواقل العصبية، كما أنه يساهم في إبطاء تدهور وظائف الدماغ، وبالرغم من أن الأبحاث لا زالت تدرس تأثير التمر على الدماغ، إلا أن جميع الارتباطات الإيجابية تدل على العلاقة الوطيدة بين استهلاك التمر والوقاية من الإصابة بمرض الخرف و الزهايمر. قد يعود الفضل في ذلك إلى مضادات الالتهابات الموجودة في التمر، والتي قد تعمل على منع تفاعل بعض البروتينات، مثل الإنترلوكين-6 (Interleukin-6)، وهذا بدوره لا يؤثر بشكل إيجابي على الإصابة بالخرف فحسب، وإنما له دور كبير في درء الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل، والأمراض الأخرى المتعلقة بالشيخوخة. علاوةً على ذلك، يعمل التمر على التقليل من تكوين اللويحات (Plaque) على الدماغ، وذلك عن طريق الحد من تفاعلات بروتينات البيتا أميلويد (Beta-amyloid)، إضافة إلى ذلك يساعد في إبطاء موت خلايا الدماغ وفشل المسارات العصبية.
تعرف في موسوعة على كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ ، يعد التمر من أبرز الأغذية المفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة أبرزها الألياف الغذائية والبروتينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والكالسيوم، كما أنه يندرج ضمن الغذائي الصحي لمن يرغب في إنقاص الوزن. والجدير بالذكر أن التمر يحتوي على نسبة رطوبة تتراوح ما بين 30% إلى 35%، وعندما يتم تجفيفه تقل نسبة الرطوبة فتصل إلى نسبة تتراوح ما بين 10% إلى 25%، ويتم استخلاص منه دبس التمر أو عسل التمر الذ يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب العديد من المعادن، ويستخدم في تحلية الطعام. كيف يؤثر التمر على صحه الدماغ هناك العديد من الفوائد للمخ التي يتم الحصول عليها من تناول التمر والتي تشمل ما يلي: يساعد على الوقاية من الإصابة بالزهايمر والعلاج منه. يساعد على حماية خلايا المخ من التعرض للتلف، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة المعروف بدورها في مقاومة الجذور الحرة. يعمل على محاربة الإجهاد التأكسدي في المخ. له دور مساهم في الوقاية من التعرض لنزيف المخ. يساعد على علاج التهاب خلايا المخ. غني بفيتامين C وفيتامين B6 وهي عناصر تعمل على تعزيز قوة الذاكرة.
التقليل من نسبة الكوليسترول الضار لأنه يحتوي على نسب عالية من الألياف، فإن التمر يساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدّم. مضاد للأكسدة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، فإن التمر يساعد على التقليل من الأمراض التي تسببها الجذور الحرّة في الجسم مثل السرطان والشيخوخة. مصدر غني بالطاقة فالتمر يحتوي على نسب عالية الكربوهيدرات والسكريات الصحية، والتي تعتبر غذائًا مهمًا للأطفال والرياضيين، فهو يمدهم بالطاقة والنشاط ويساعدهم على استعادة قواهم وحيويتهم. مفيد لعلاج فقر الدم لأنه يحتوي على نسب عالية من الحديد، لذا فهو مصدر مهم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فقر الدم. مهم لصحة العظام لأن التمر يحتوي على عناصر مهمة لصحة ونمو العظام، ومنها السيلينيوم، النحاس، المنغنيز، وعنصر البورون، وجميع هذه العناصر مفيدة لتقوية العظام ومكافحة بعض الأمراض التي قد يصاب بها الأشخاص مثل مرض هشاشة العظام. مفيد لعلاج الاضطرابات المعويّة فبحسب الدراسات والأبحاث، فإن التمر يحتوي على ألياف قابلة للذوبان، وأخرى غير قابلة للذوبان، ويحتوي أيضًا على الأحماض الأمينيّة التي تحفز عمليّة هضم الطعام، وتضمن مروره السريع والسهل عبر القنوات الهضميّة، لذا فهو مهم في علاج بعض الحالات المعويّة مثل ارتجاع المرء، والتهاب البواسير.
تزويد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات المختلفة التي تعتبر ضرورية في توصيل الإشارات العصبية من الدماغ إلى كافة الجسم. ينصح بالاعتدال في استهلاك التمر ضمن النظام الغذائي وضرورة المتابعة مع الطبيب المختص في حال وجود أي أمراض مرتبطة بالدماغ أو في حال ظهور أي أعراض غير طبيعية.
[highlight] 4 [/highlight] شنغماي مدينة شنغماي مدينة محاطة بجبال شمال تايلند و تلقب بوردة الشمال لتميزها بتنوع أنواع الورود و هي مدينة تضم المعمار و التقاليد التاريخية و الحديثة وهي مليئة بالمعابد البوذية و تشتهر بالجبال و المناخ البارد و ميزتها في تنوع الأنشطة التي يمكن ممارستها فيها مثل ركوب الأفيال و السباحة في الشلالات و تسلق الجبال حيث فيها أكبر جبل في تايلاند. [highlight] 5 [/highlight] كانشانابوري كانشانبوري تقع في غرب تايلند و هي ثالث أكبر محافظة تعرف بمناظرها الطبيعية الخلابة و تشتهر بوجود جسر نهر كواي فيها بالإضافة الى عدة متاحف و مقابر حربية و حدائق وطنية جميلة تحتوي على الشلالات و الكهوف. من الأنشطة في كانشانابوري صيد السمك، و قيادة الطوافة و رياضة الكنو و ركوب الدراجة على الجبال و مشاهدة الطيور و رياضة الغولف و عبور الأدغال بواسطة الفيلة و زيارة معبد النمور. أفضل 10 فنادق في تايلاند - أماكن للإقامة في تايلاند. [highlight] 6 [/highlight] جزيرة كوه تاو جزيرة كوه تاو تعني حرفيا جزيرة السلحفاة لانها من المواقع المليئة بالسلاحف و الحيوانات الأليفة و هي الجزيرة المفضلة لدى السياح فهي تتمتع بالرمال الناعمة المحاطة بالصخور الضخمة و تعرف بأنشطة الغوص فهي الأكتر شعبية للغواصين الذين يتجهون لموقع شاميون بيناكل الذي يتميز بوجود الحيتان و اسماك القرش بالإضافة الى تسلق الصخور و صيد الأسماك.
يبحث كثير من المسافرين عن أفضل منتجعات شنغماي التي تستحق التجربة، فهي مدينة سياحية جميلة. تحظى بشعبية كبيرة لدى زوار تايلاند، لما تمتلكه من طبيعة … إقرأ المزيد تحظى السياحة في شنغماي بشعبية كبيرة، فهي ثاني أكبر مدينة في تايلاند. تتميز بطبيعتها الهادئة، ومناخها المعتدل، كما تضم العديد من معالم الجذب والأسواق، فضلًا عن … إقرأ المزيد جزيرة في في واحدة من الجزر التي نالت شعبية كبيرة في تايلاند وباتت مقصدًا لكثير من السياح، لاسيما بعد أن اختارها الممثل ليوناردو دي كابريو … إقرأ المزيد معلومات عن حديقة حيوان بوكيت تقع حديقة حيوان بوكيت في الطريق المؤدي إلى خليج تشالونج، وتضم مجموعة كبيرة من الحيوانات والطيور من أنواع وفصائل مختلفة، … إقرأ المزيد توفر فنادق بتايا الحي العربي فرصة رائعة لاستكشاف واحدة من أجمل المدن التايلاندية. تقع مدينة بتايا على الساحل الشرقي لخليج تايلاند، وتضم مجموعة رائعة من … إقرأ المزيد في السطور التالية سنقدم لك تقرير شامل عن فندق ماريوت بانكوك في تايلاند، ومميزاته التي نالت إعجاب الزوار العرب، وأهم مرافقه وخدماته.