القلب يخفق بأقصى سرعة، وموجات من السخونة تسري في الجسد، شعور سائد بالاختناق.. إن الشخص المصاب بنوبة هلع تغمره أحاسيس شديدة لا يمكنه التحكم بها. لا تزال الأرقام غير معروفة؛ ولكن يبدو أن ما بين 5 إلى 10% من السكان هم ضحايا للتعرض لإحد "نوبات الهلع"، سواء كانت تحدث لمرة واحدة أو بشكل متكرر. ما هي نوبة الهلع؟ تتميز نوبات الهلع بقسوتها، فهي تأتي على حين غرة وتكون شديدة للغاية. عادة ما تتجلى النوبة في تسرع وازدياد نشاط القلب والجهاز التنفسي، بالإضافة إلى الأعراض الحسية العصبية؛ مثل الدوار والقشعريرة. ماهي أعراض نوبات الهلع وما أسبابها - مجلة هي. في أغلب الأحيان يستمر الأمر لبضع دقائق؛ لكنه قد يستمر لمدة تصل إلى نصف ساعة. تشرح دومينيك سيرفانت؛ الطبيبة النفسية والمعالجة النفسية: "إنها أزمة وحشية ينتقل خلالها الجسد إلى حالة تأهب قصوى دون سبب واضح، ويبدأ قلبنا ينبض بسرعة، وترتجف جميع أطرافنا، ويغمرنا شعور بالانزعاج الشديد، بالإضافة إلى شعور حقيقي بفقدان السيطرة". في أثناء النوبة؛ عادةً ما يكون الشخص فزعاً وخائفاً من الموت بشكل كبير، وغالباً ما يكون ذلك بسبب تسرع القلب. بمجرد أن يهدأ، يشعر الشخص بارتياح كبير وإرهاق شديد. ما هي أعراض نوبات الهلع؟ عندما يُصاب شخص ما بنوبة هلع، فإنه يختبر أربعةً من هذه الأعراض على الأقل: التعرق خفقان القلب الارتعاشات اللهاث، الاختناق شعور بالخنق، ووجود شيء عالق في الحلق ألم أو انزعاج صدري الغثيان الدوار، عدم الثبات فقدان الإحساس بالواقع الخوف من فقدان ضبط النفس، والجنون الخوف من الموت الخَدَر القشعريرة، موجات أهلاً بك في مجرة!
ويعد العلاج الدوائي والنفسي الأسلوبين الرئسيين لعلاج نوبات الهلع واضطراب الهلع، وعادة ما يبدأ العلاج بإحدى الطريقتين، وتتضمن العوامل التي تحدد الأسلوب الذي سيستخدم في العلاج رغبة المصاب ووجود اختصاصيين أكفاء للقيام بالعلاج النفسي، ويشار إلى أنه في حالات معينة قد يتم استخدام الأسلوبين معا. وتتضمن المجموعات الدوائية المستخدمة في علاج نوبات واضطراب الهلع ما يلي: – المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين، وهي مجموعة دوائية مضادة للاكتئاب. وتتضمن الأدوية الموافق عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية لعلاج اضطراب الهلع الفلوؤكسيتين، المعروف تجاريا بالبروزاك، والسيرترالين، المعروف تجاريا بالزولوفت. ونظرا لفاعلية هذه المجموعة الدوائية وقلة احتمالية تسببها بالأعراض الجانبية، فهي عادة ما تكون الخيار العلاجي الأول في حال أراد الطبيب علاج المصاب دوائيا. – مثبطات إعادة امتصاص النورئبينيفرين والسيروتونين، وهي مجموعة دوائية أخرى مضادة للاكتئاب، وينتمي إلى هذه المجموعة الفينلافاكسين، المعروف تجاريا بالإفيكسور إكس آر والموافق عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية. ما هي أسباب نوبات الهلع وكيف يمكن علاجها؟ - نفسيتي. – مجموعة البينزوديازابين، وهي مجموعة دوائية مضادة للقلق، وتتضمن الأدوية الموافق عليها من هذه المجموعة الألبرازولام، المعروف تجاريا بالزاناكس؛ الكلونيزيبام، المعروف تجاريا بالكلونوبين.
تقنيات نفسية لعلاج نوبات الهلع العلاج المعرفي: يتم من خلاله استكشاف الأفكار والتصوّرات المرضية المرتبطة بحالة المريض، ثمّ تصحيحها واستبدالها بأفكار وتصوّرات أخرى منطقية، إنّ المصاب بحالات نوبات الهلع يفسّر أي مشاعر أو تغيّرات جسدية على أنّها أشياء خطرة جداً قد تؤدّي إلى موته، ويظنّ أنّ أي زيادة في عدد دقّات القلب أو ضيق التنفّس أو برودة الأطراف علامة من علامات الموت، ومن هنا كان من الضروريّ أن يتعلّم المريض كيف تحدث الأعراض، وكيف ترتبط بالحالة النفسية ليس إلّا، فليس لها علاقة بالموت مثلاً. الاسترخاء: تكون بتعليم المريض إحدى تقنيات الاسترخاء، ليبدأ بممارستها بشكلٍ جدّيّ ومنتظم؛ فهذا من شأنه الحدّ كثيراً من درجة التوتر المصاحبة للنوبة، كما أنّ المريض يشعر أنّه أصبح قادراً على السيطرة على نفسه أكثر. تدريبات التنفّس: أثناء نوبة الهلع تحدث سرعة في التنفّس، ممّا يجعل المريض يشعر بالدوار أو الإغماء؛ لذلك عند تدريب المريض على الطريقة الصحيحة للتنفّس سيجعله قادراً على السيطرة على العديد من الأعراض المزعجة المصاحبة للنوبة. ما هي نوبات الهلع - موضوع. الناحية البيولوجية: تكون بتناول بعض الأدوية المضادّة للاكتئاب، وبعض المهدّئات وفقاً لاستشارة الطبيب.
ويذكر أنه يجب عدم اللجوء للأدوية من دون استشارة الطبيب. أما عن العلاج النفسي، فهو يساعد المصاب على فهم نوبات واضطراب الهلع وكيفية التعامل معهما. ويعد العلاج المعرفي السلوكي الأسلوب الرئيسي من العلاج النفسي الذي يستخدم في هذه الحالات، حيث يهدف هذا الأسلوب إلى تغيير الأنماط المعرفية المتعلقة بالخوف من نوبات الهلع، فضلا عن تغيير ردة فعل المصاب تجاه المواقف والأمور التي تثير مخاوفه، إضافة إلى أن المصاب يتعلم خلال جلسات هذا النوع من العلاج النفسي كيف يتعامل مع أعراض نوبات الهلع النفسية منها والجسدية، ويتم ذلك، على سبيل المثال، بتعليمه أساليب الاسترخاء. أما عن العلاجات البديلة، فهي أيضا تلعب دورا في التقليل من شدة وتكرار نوبات الهلع، حيث ينصح باستخدام الإينوزيتول (سكر الليف)، إذ إنه يؤثر على عمل السيروتونين، إلا أنه تجب استشارة الطبيب قبل الشروع باستخدامه. ليما علي عبد مساعدة صيدلاني وكاتبة تقارير طبية [email protected]
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
3. الحديث معَ النفس: أيضاً عندما تشعر بأنَ حالة الهلع تُسيطر عليك حاول أن تأخذ نفس عميق وتتحدث معَ نفسك بأنها حالة عادية كغيرها منَ الحالات وستمر بسرعة ولن تشعر بها، وأنتَ شخص ناجح وإيجابي ومُتفائل ستُلاحظ أنها بدأت تختفي تدريجياً. 4. افعل الأشياء التي تحبها: حاول التخلص من جميع سلبياتك والضغط الموجود عليك بأن تخرج في عطلة نهاية كل أسبوع معَ أصدقائك أو شريكة حياتك، حاول التغيير دائماً والسفر ومُمارسة الهوايات وإتقان المهارات فهذه الخطوة ستُساعدك في عدم الشعور بالقلق أو حدوث نوبات هلع مُفاجئة. 5. تمارين التنفس: هذه التمارين مُهمة جداً أن تفعلها يومياً وأثناءَ حدوث نوبة الهلع، كالتنفس البطيء والعميق وذلكَ لتنظيم عمل الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب والتخلص منَ الطاقة السلبية والتشنج. 6. ابتعد عن العادات السيئة: وهذه العادات تشمل {التدخين، المخدرات، الكحوليات، الكافيين، النظام الغذائي السيء} حاول الابتعاد عنها وعن الأجهزة الذكية أيضاً و مُمارسة الرياضة والعناية بصحتك فهذه الخطوة ستزيد من ثقتك بنفسك وتمنحكَ الشعور بالراحة النفسية. 7. تفريغ الطاقة: تكون هذه الخطوة إما بممارسة الرياضة أو الذهاب إلى شخص تحبه جداً وتتكلم معه عن تفاصيل حياتك ومخاوفك، فالتحدث وتفريغ الطاقة أمر ضروري جداً للتخلص من نوبات الهلع، فالشخص سيشعر بالراحة عوضاً عن كبت أحاسيسه ومشاعره التي تتحوّل فيما بعد لنوبات هلع.
تفسير حلم الدود الأبيض في البيت يُعد حلم كثرة تواجد الديدان البيضاء في بيتك دلالة على كثرة أعدائك، كما أنها قد تعني أنك تتمتع بصفات مَذمومة منها النفاق والرياء والكذب، كما أنها قد تُعد رسالة تنبيه لك من وقوعك في شر بسبب سوء أفعالك، كما أن تواجد الدود الأبيض على السرير أو الفراش يرمز للولد العاق العاصي. تفسير حلم الدود الأبيض يخرج من الجسم عند رؤيتك في حلمك كأن الكثير من الدود الأبيض يسري في جسدك، فذلك يعنى سوء العاقبة أو ارتكاب أحدي الكبائر، وخروج الدود الأبيض من جسمك يعنى مرورك بمرحلة انتقالية من الحزن إلى الفرح وزوال الهمّ، أما خروجه من بطنك، فيعني أنك قادر على الابتعاد عن كل من يتسبب في إيذائك سواء بشكل نفسي أو مادي، وخروجه منك إثناء قيامك بالتبول يُبشرك بالشفاء العاجل من أي سوء ومرض، أما خروج الدود الأبيض من أنفك فيعنى أن أفعالك المُشينة تسببت في انتشار سُمعة سيئة عنك. خروج الدود الأبيض من منطقة الدبر ورؤية الديدان في برازك في الحلم دللالة على تخلصك من المنافقين من حولك والساعين إلى تخريب حياتك، وخروجها من الفرج يعنى العفة والستر وزوال الهموم والضيق الذى تمر به بالتحديد في حلم المرأة المطلقة حيث تعد تلك الرؤية بشارة لها بفترة مُقبلة مليئة بالفرح عوضًا عن الألم والوجع الى مرت به مُسبقًا في حياتها.
أما الإمام النابلسي ، فقال إن الدودة جاءت برأس الإنسان في حلمه ، مما يدل على أنه كان عليه ديون ثقيلة. إذا تم العثور على دودة على رأس المرأة ، فستكون بشرة أفضل لها عندما يأتي رزقها. رؤية الدود للعزباء يرمز الدود في منامها إلى الحياة التي تكثر فيها الأعمال و المغامرات، فلا مكان للهدوء أو الراحة بل اعتراك المعارك والتجارب من أجل الوصول إلى أهدافها. فهذه الرؤية ترمز إلى الجانب العملي من حياة الفتاة أكثر من جانبها العاطفي وأن هذه الفتاة عملية. ويرى النابلسي أن الدود يشير إلى النساء فالدودة تعبر عن الفتاة. فتكون الرؤية من هذا المنطلق إشارة إلى حياة الفتاة بكل ما يدور فيها من أعمال وعلاقات وأفكار وأهداف. وتعبر رؤية الدود في منامها أيضاً إلى وجود بعض المواضيع التي تشغل بالها ولا تستطيع حسم موقفها فيها. وإذا رأت أن الدود في شعرها، فقد يعني ذلك الزواج. الدودة في المنام حي. أما لو رأت أن الدود يخرج من الفرج، فهذا يرمز إلى إقبالها على أمرٍ ما أو بدأ التركيز في حياتها العاطفية. وإن رأت الدود على جسمها، فقد يكون ذلك دالاً على العين التي تنظر لها بحقد وتحسدها على ما تملك سواء كان ما تحسد عليه مادياً أو معنوياً كخصالها وصفاتها المحمودة.
رؤية الديدان البيضاء في المنام للحامل تعتبر هذه الرؤية في منامها من الرؤى المبُشرة والتي لا داعي للقلق منها، فهي ترمز إلى الصحة الجيدة والخير والرزق لها ولمولودها القادم. كما تشير الرؤية إلى الذرية الصالحة والخُلق الحميد والسير وفقاً للتعاليم المُكلف منها اتباعها. ويُقال في نوعية الجنين، أن الديدان البيضاء ترمز إلى أن جنينها القادم سوف يكون أنثى. بينما الديدان السوداء فترمز إلى الجنين الذكر. والديدان السوداء قد تكون مخاوف طبيعية سوف تزول بمجرد التأقلم على الوضع الجديد. الدودة في المنام للعزبا. والديدان البيضاء تشير إلى زوال المتاعب والتيسير في الولادة والتمتع بالصحة والحالة النفسية الجيدة. وإذا شاهدت الديدان في الطعام، فتلك إشارة لها بالانتباه على صحتها وتحري اجراءات السلامة والتركيز والعناية الدائمة بكل التقلبات التي تنتابها. ورؤية الديدان في شعرها بشارة لها بالخير وسلامة المولود وتجاوز كافة الصعاب. والرؤية في المجمل تحمل لها البشرى والخير والبركة في ما هو قادم.
عندما ترى دودة تخرج من فتحة الشرج ، فهذه علامة على أن الشخص سينجب أطفالًا قريبًا. عندما ترى دودة تخرج من معدتك دون أن تعلم بذلك ، فهذه علامة على أنها ستتخلص من الأشرار وتحسن معنوياتها. عندما تخرج الدودة من فمه فهذا يدل على المكائد التي رتبتها له أهله ، لكنه يعلم ذلك ، سيتجاوزها ويتخلص منها. يمكن أن تكون هذه علامة على ما يفعله الطالب تجاه الآخرين ، وخاصة المقربين منه. لمزيد من المعلومات تابع: لماذا يحلم الحج ، والاستعداد له ، والعودة منه ، والدوران حول الكعبة. تفسير حلم الدود الابيض في المنام لابن سيرين. لماذا تحلم بوجود الديدان في الطعام إذا كان الطعام المقدم لك يحتوي على ديدان ، فهذا يشير إلى زيادة وفيرة في المال. قد يكون ظهور الديدان أثناء الأكل نتيجة حمل أو ولادة جديدة ، وكذلك علامة على التفاؤل والأمل ، لكن أكل الديدان دليل على الطعام ، وقتل الديدان دليل على أنه سوف يرتكب المعاصي. لماذا تحلم برؤية الديدان في شعرك يشرح ابن شاهين ظهور الديدان في شعر الرجل مع العديد من الهموم والمشاكل التي تقع على أكتاف الرجل. أما بالنسبة للمرأة المتزوجة فهذا مال كثير ، وبالنسبة للعزبة فهذا دليل على أنها ستتزوج رجلاً حسن الأخلاق. فسر النابلسي رؤية الديدان في الشعر على أنها خير كثير ، لكن بالنسبة للإنسان ديون ومشاكل ستضرب حياته في المستقبل القريب.