تجربتي مع رجيم التمر واللبن في رمضان من التجارب الغذائية الشهيرة لإنقاص الوزن والحفاظ على الجسم رشيق ومثالي وسط أكلات ووصفات رمضان الشهية، فهو نظام غذائي سليم يعتمد على تناول التمر واللبن خلال وجبتي الإفطار والسحور ولكن يفضل أن لا يستمر لأكثر من عشرة أيام، ومن خلال التقرير التالي سوف نذكر لكم أهم التعليقات التي شاركت تجربتها في اتباع رجيم التمر واللبن في رمضان والذي ساعد في فقدان الوزن الزائد.
ضرورة اتباع نظام غذائي صحي مع هذا الرجيم. تناول بعض المكسرات التي لا تحتوي على كمية عالية من الدهون، مثل: (اللوز – الجوز – الكاجو)؛ لأن هذا يمد الرجيم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بجانب الوقاية من الأمراض المتنوعة. النوم لمدة لا تقل عن سبع أو ثمانٍ ساعات خلال فترة الليل. شرب كمية مناسبة من الماء مما لا يقل عن ثمان أكواب خلال فترات اليوم، حيث إن هذا يساعد على حرق كمية أكثر من الدهون. من خلال تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع، أنصحكم بتجربته والتمتع بتلك الفوائد الكثيرة التي توجد في كلٍ من حبات التمر والحليب، وأيضًا الحصول على جسم رشيق ومثالي خالٍ من أي دهون متراكمة أو ترهلات زائدة.
ضرورة تناول الماء في وجبات السحور والإفطار في رمضان بنسبة ثلاث أو أربع لتر من الماء. تناول العديد من المشروبات العشبية مع ضرورة تجنب إضافة سكر أو عسل مثل شاي اليانسون والشاي الأخضر. يُمكن تناول بعض الفواكه مثل التفاح والموز والكيوي. يُمكن إضافة شريحة من السمك المشوي، كما يُمكن إضافة قطعة من الدجاج المشوي إلى وجبة الإفطار. فوائد التمر للرجيم فوائد التمر للرجيم جمّة ولا يُمكن إحصاؤُها، فهوَ يحتوي على نسب عالية من الالياف، أي أنّه يُسهم في الشعور بالشبع لمدة أطول خلال النهار وخاصةً إن كان تناولهُ باعتدال، ومِن أبرز هذه الفوائد: تسهيل الهضم وتنظيم وظيفة الامعاء، ما يعني أنّه يمنع الإصابة بالعديد من المشكلات ومنها الإمساك. يُعدّ مصدراً ضرورياً للسكر الطبيعي، لذا فهوَ يزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء العديد من وظائفه. يُحفز عملية الهضم خاصةً عندَ استهلاك الكربوهيدرات والبروتين والدهون. وبذكرنا هذه الفوائد لرجيم التمر واللبن، نصلُ إلى ختام المقال الذي تحدثَ بشكلٍ رئيس عما أوردهُ العديد من الأفراد بخصوص تجاربهم مع نظام التمر واللبن، وذلكَ ضِمن استطلاع رأي تحتَ اسم تجربتي مع رجيم التمر واللبن.
رجيم التمر واللبن وطريقه تطبيقه في البيت ، يحتاج الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد والسمنة الفرطة إلى العديد من اخلطات والوصفات والأنظمة الغذائية لفقدان ذلك الوزن والوصول إلى الوزن المرغوب، ومن أنظمة الرجيم المتعارف عليها هو نظام رجيم التمر واللبن الذي سنتعرف عليه أكثر على موسوعة. فوائد التمر واللبن: يعتبر اللبن والتمر من الإذية الطبيعية التي لها قيمة غذائية مرتفعة، ومشهورة وشائعة في العالم العربي، فالتمر هو فاكهة تنمو على النخيل المعروف بقدرم زراعته وكثرته خاصة في المملكة العربية السعودية وله أنواع متعددة وأصناف مختلفة، واللبن هو أحد منتجات الحليب المصنع من التخمير البكتيري للحليب للسكر اللاكتوز الذي يوجد فيه، ولتمر واللبن فوائد صحية متععدة ومتنوعة، فالتمر يحتوي على السكريات التي تساعد في إكساب الجسم الطاقة، كما يحتوي على العديد من المعادن الهامة لصحة الجسم، واللبن يعرف بغناه بالكالسيوم اللازم لبناء الجسم والعضلات، كما يحتوي على البروتينات المفيدة للجسم. طريقة رجيم التمر واللبن: النظام الأول: يتم تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات في اليوم. الإفطار (كوب لبن أو زبادي، 5 تمرات). بين الإفطار والغداء (ثلاث تمرات، كوب لبن أو زبادي).
من باجر ببدا 2012-01-10, 10:40 #6 انا ابا اجرب وياكم من باجر ^_^ ابغي انزل 8 كيلو هالشهر وزني 64. 7 طولي 154 2012-01-10, 10:56 #7 نجمة 20 كيلو معقول ؟؟!! بسم الله ماشاء الله يعني *_^ الله يوووووووووفقكن وقولولنااااااا تجاااااربكن بنوتاااااااات اللهم أعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان 2012-01-10, 11:03 #8 نجمة فضية 2012-01-10, 12:42 #9 بس تمر ولبن!!!
الطريقة الثالثة لنظام ريجيم التمر واللبن يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب حليب خالي الدسم في أول يومياً بهذه الطريقة في الفطار والغذاء والعشاء. ثم اليوم الثالث يتم تناول أنواع مُختلفة من الأطعمة. وباليوم الرابع والخامس يتم تكرار النظام المُتبع بأول يومين. واليوم السادس يتم أتباع نفس النظام المُتبع بثالث يوم. واليوم السابع والأخير لا يتم إتباع أي نظام ويُفضل تناول أطعمة مُتنوعة، وأخذ القدر الكافي من البروتين الحيواني و النباتي. تجارب مع ريجيم التمر واللبن يقول أحد الرجال عن تجارب ريجيم التمر واللبن (انا وزني 150 كيلو ولقد اتبعت نظام ريجيم التمر واللبن وفقدت عليه ما يقرب من خمسة كيلو بأول أسبوع من اتباعه، وأنا الأن وزني حوالي 120 كيلو ولكن في كثير من الأحيان أشعر بإرهاق ورغبة في تناول الأطعمة الأخرى) وتقول امرأة عن تجربتها مع ريجيم التمر واللبن (لقد كان وزني 100 كيلو وأتبعت حمية التمر مع اللبن لمدة ثلاث أيام بالأسبوع، وذلك عن طريق تناوب التمر واللبن فقط بيوم ثم التنويع بالطعام اليوم التالي له وذلك مع الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة والآن أنا وزني 80 كيلو)
ذات صلة طريقة عمل القشطة للحلويات طريقة عمل قشطة الحلويات القشطة تدخل القشطة أو القيمر في إعداد الحلويّات المختلفة مثل الكيك، والتشيز كيك، والبسبوسة، والكنافة وغيرها، وتشتهر بشكلٍ كبير في المطبخ العربيّ ولا سيما في المطبخ الشاميّ، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة تحضير القشطة في المنزل، بالإضافة إلى كيفيّة تحضير كيكة القشطة. القشطة للحلويات المكونات كوب من الحليب المجفف. كوبان من الماء. نصف كوب من الزبدة الطريّة المقطعة إلى قطع صغيرة. ربع كوب من الطحين الأبيض. ملعقة صغيرة من المستكة المطحونة. عمل حلويات القشطة - موضوع. ملعقة كبيرة من ماء الورد. طريقة التحضير نضع الماء، والحليب، وماء الورد، بالإضافة إلى المستكة في طنجرة على النار ونحرك جيداً، ثمّ نضيف الطحين ونستمر في التحريك. نضيف الزبدة بالتدريج مع الاستمرار في الخلط حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض. نرفع القشطة عن النار، ونضعها جانباً حتى تبرد، ثمّ نضعها في وعاء كبير، ونُدخلها إلى الثلاجة إلى حين الاستخدام. كيكة القشطة مكونات الكيكة: ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. ملعقة كبيرة من الباكينج باودر. كوبان من الطحين الأبيض متعدد الاستخدامات. كوب من السكر.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة. ملعقة كبيرة من السكر. خمس ملاعق صغيرة من النشا. طريقة التحضير يحضر قدر على نار هادئة ويضاف اليهة السكر والحليب ويخلطا جيدًا. تضاف الفانيليا والزبدة اليه وتقلب المكونات جيدًا حتى يذوب السكر ويبدأ المزيج بمرحلة الغليان. يجهز كوب يسكب فيه الماء حتى يمتلئ نصف الكوب ويضاف إليه النشاء ويخليط جيدًا حتى يذوب. يضاف خليط النشاء إلى داخل قدر الحليب ويبدأ بتحريك المستمر حتى يتكون لدينا مزيج كثيفًا. يبعد القدر عن النار وتترك القشطة جانبًا حتى تبرد تمامًا. تدخل إلى الثلاجة حتى تحفظ جيدًا وتترك حتى يتم استخدامها. طريقة عمل الكنافة بالقشطة وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ 5 أشخاص 500 غرام من الكنافة الشعر. كوب من السمنة. كوبان من الحليب السائل. ملعقتان كبيرتان من النشا. كوب من بودرة سكر. ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. علبة من القشطة. للتزيين فستق مطحون. طريقة عمل حلوى أم علي الشهيرة.... كاجو. تحضر الكنافة وتقطع باليدين او باستخدام المقص إلى قطع صغيرة ويتم وضعها داخل اناء مناسب. تذوب السمنة في قدر على النار، ثم توضع الكنافة في السمنة المذابة وتخلط جيدًا. يسكب في قدر على نار متوسطة الحرارة الحليب ثم يضاف النشاء والسكر وتخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
يسكب القليل من الماء إلى عجينية البسبوسة المتبقية وتخلط من جديد حتى يتكون لدينا عجينة قوامها ناعمًا. يصب المزيج فوق طبقة القشطة وتفرد جيدًا بسباتولا. توضع الصينية داخل الفرن ويترك لمدة ربع ساعة على الاقل. تخرج الصينية من الفرن عندما تصبح ناضجة ثم يسكب عليها القطر بشكل مباشر على الوجه. يقدم مباشرة على المادى على درجة حرارة الغرفة قدّمي الحلى على حرارة الغرفة. طريقة عمل قطايف بالقشطة بالفرن مقادير العجينة ثلاثة أكواب من الطحين. ملعقتان كبيرتان من السكر. ملعقة كبيرة من الخميرة. ربع ملعقة صغيرة من الملح. كوب ونصف من الماء. مقادير القشطة المنزلية لتران من الحليب. ثلاث ملاعق كبيرة خل أو ملح الليمون. لتر أضافي من الحليب. ثلاث ملاعق كبيرة من النشا. خمس ملاعق كبيرة من السكر. ماء زهر أو مستكة. سمن. مقادير القطر كوب من الماء. هيل حب. كوبان من السكر. طريقة عمل قشطة الحلويات - موضوع. عود من القرفة. ماء زهر أو ماء ورد. فستق حلبي. تحضر جميع المكونات الواردة سابقا وتضاف إلى الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا. يترك المزيج جانبا كي يرتاح ويتخمر ويترك لمدة ثلث ساعة. تحضر الصينية أو الصاج ويوضع على نار متوسطة الحرارة وينتظر لمدة 15 دقيقة ثم يسكب العجين عليه بالكمية المطلوبة.
القشطة للحلويات في البيت هناك العديد من الوصفات التي تحتاج القشطة لصنعها أو لوضع حشوة فيها لذا نقدم لكم طريقة عمل القشطة في البيت بحيث يكون لديك كمية وفيرة وبمكونات بسيطة وطريقة عمل سهلة وسريعة وهي عبارة عن حليب وكورن فلاور ودقيق وخل وها هي طريقة العمل بالتفصيل. مدة التحضير: 15 دقائق مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 35 دقائق المقادير 4 لتر حليب سائل 2 ملعقة طعام دقيق أبيض 5 ملعقة طعام كورن فلاور ⅓ كوب خل أبيض طريقة التحضير نضع لتر من الحليب جانباً والباقي في قدر عميق. نضع القدر على النار وقبل أن يغلي نضع الخل ونحرك حتى نلاحظ تكتل الحليب وتشكل طبقة فيه كالقشطة. نضع قطعة قماش نظيفة على مصفاة ونصفي الحليب الزائد من القشطة ونضع القشطة جانباً. نضع اللتر في قدر آخر ونضيف الدقيق والكورن فلاور ونحرك حتى تذوب تماماً بالحليب. نضع المزيج على النار ونحرك حتى يغلي المزيج ويصبح سميكاً. بعدها نضيف القشطة التي قمنا بتصفيتها ونحرك المكونات حتى تمتزج مع بعضها البعض جيداً. بعد أن تمتزج المكونات وتتجانس نطفئ النار ونتركها حتى تبرد بشكل كامل وبذلك تكون القشطة جاهزة للاستخدام في أي وصفة تفضلينها.
مكونات المعصوب السعودي كوب ونصف دقيق. علبة قشطة. 5 ملاعق سمن. عسل أبيض حسب الرغبة. ربع كوب ماء فاتر. 2 موزة. طريقة تحضير المعصوب السعودي إقرأ أيضا: طريقة تحضير الليموناضة اللبنانية وضع الماء في وعاء عميق ويوضع عليه الدقيق ورشة الملح. تحضير مقلاة بها زيت قليل وتوضع على النار ويتم صب مقدار من العجين. تسوية على الجانبين حتى النضج، وتكرر العملية حتى انتهاء كل كمية العجينة. إضافة السمن و يفرد الخليط في طبق التقديم، ويتم توزيع القشطة والعسل الأبيض. حلويات سعودية رمضانية لذيذة يسعى العديد لمعرفة طريقة تحضير الحلويات السعودية اللذيذة لذلك كان هذا الاهتمام نتيجة قدوم شهر رمضان الذي يسعى العديد منا لتحضير الاطباق اللذيذة وكافة أنواع الحلويات. إقرأ أيضا: كم المسافة بين الرياض وجدة
القشطة بقشطة القيمر علبة قشطة من قشطة قيمر. ملعقة صغيرة فانيلا. ربع كوب من السكر. ملعقتان صغيرتان من نشا الذرة. نحضر الحليب وجميع المكونات، ومن ثمّ نضعها في الخلاط ونخلطها حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض. نضع الخليط في وعاء على نار هادئة مع التحريك المستمر والسريع، ويُفضّل أن يكون الوعاء من النوع الذي لا يلتصق للحفاظ على الحليب والقشطة من الالتصاق. نستمر في تحريك الخليط حتّى يتكوّن لدينا خليط كريمي كثيف. نضع القشطة في صينية مفرودة، ونتركها في درجة حرارة المطبخ حتى تبرد، ومن ثمّ نضعها في الثلاجة لتتماسك بشكل كامل، ونستعملها بعد ذلك في تحضير الحلويات مثل القطايف والكنافة والكلاج، كما ويتمّ الاحتفاظ بالقشطة لمدة ثلاثة أيام مغلّفة داخل الثلاجة. القشطة بالكريمة مغلفان من كريمة دريم ويب. علبة من القشطة. ملعقة كبيرة من السحلب. ملعقة صغيرة من الفانيلا. نحضر الحليب السائل، ومن ثمّ نضعه في وعاء على نار هادئة، وبعد ذلك نُضيف الكريمة الباودر، والنشا، والفانيلا على الحليب وهو بارد، بعد ذلك نُحرّك الخليط حتى تتجاس كامل المكونات. نستمر قي التحريك مع الحفاظ على اتجاه واحد أثناء عملية التحريك لتجنّب تكوّن فقاعات الهواء داخل القشطة ممّا يفسد عملية نضجها ويساعد في تكوين البكتيريا داخلها.
');} الشربات الشربات، هي عبارة عن مادة لزجة، يكون لونها مائلاً إلى الأصفر، ويتمّ إضافتها إلى أنواع مختلفة من الحلويّات، مثل: البسبوسة، والكنافة، حيث تضيف إليها الطعم الحلو والمميّز، وهي سهلة التحضير، ولا تحتاج للكثير من الوقت والمكوّنات، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة إعداد الشربات للحلويّات. شربات الحلويات المكوّنات كوبان من السكر. كوب من الماء الفاتر. نصف ملعقة من ماء الزهر. نصف ملعقة من عصير الليمون. طريقة التحضير نضع في وعاء الماء والسكر، ونترك الخليط على درجة حرارة متوسّطة، مع التحريك المستمرّ، حتّى يذوب السكر، ويصل الخليط إلى مرحلة الغليان. نضيف إلى الخليط عصير الليمون الحامض، ونخلط جيّداً. نرفع الوعاء عن النار، ونضيف إليه ماء الزهر، ونحرّك مرّة أخرى، ثمّ نترك الشربات في وعاء لحين الاستخدام. بلح الشام كوب من الطحين الأبيض. ثمانون غراماً من الزبدة المذابة. ملعقة كبيرة من الفانيلّا. خمس بيضات. أربعة أكواب من زيت الذرة. شربات -حسب الحاجة-. نضع في وعاء كبير الماء، والزبدة، ونترك الخليط على درجة حرارة متوسّطة، حتّى يصل لمرحلة الغليان. نضيف الدقيق، ونحرّك بشكل جيّد، حتّى تتشكل لدينا عجينة متماسكة.