فوائد الرياضة تلعب الأنشطة والتمارين الرياضية دوراً أساسيّاً ومهماً في أي حمية أو نظام غذائيّ يتبعه الإنسان؛ لأنّها مفيدة جداً للجسم من الناحيتين الصحيّة والنفسيّة، إذ إنّها تنقص الوزن، وتقلّل من احتماليّة الإصابة بكثير من الأمراض كالتي تُصيب القلب، والشرايين، والسكّري، ومن ناحية نفسيّة فهي تزيد الثقة بالنفس، ويمكن ذكر أهم فوائدها كالآتي: التحكم في نسبة السكّر داخل الدم. تنظيم معدل الكولسترول، وبالتالي بالتقليل من الإصابة بالأمراض المترتبة على اضطرابه. الحفاظ على الوزن. حماية الجسم من الإصابة بالبرد. التمتع بذاكرة قويّة. التقليل من الأرق والحصول على نوم أفضل. الحفاظ على صحة المفاصل. التحكم بالضغوطات النفسيّة بشكل جيد، والتقليل من التوتر، والقلق، والاكتئاب. زيادة عدد الحيوانات المنويّة في الجسم. زيادة القدرة على الصبر والتحمّل؛ لأنّ الجسم مع الممارسة المستمرة والمنتظمة للرياضة يُصبح أكثر مرونة وقوة. أنواع الرياضة كرة القدم، والسلة، والكرة الطائرة. التنس الأرضيّ، وتنس الطاولة. كمال الأجسام، وحمل ورفع الأوزان. كلمه الصباح عن الرياضه. القفز الطويل، والعالي، وسباق الحواجز. الملاكمة، والسباحة، والرماية، وغيرها الكثير.
لكنّ المشكلة التي يعاني منها أغلب الناس الذين يريدون الإلتزام بممارسة الرياضة هي صعوبة المُداومة عليها والإلتزام بها كعادة يومية لا يستطيعون العيش بدونها، وأحد حلول هذه المشكلة هو أن يعثر على شريك، شريك لممارسة الرياضة ليشجعا بعضهما ويستمرّان في الإلتزام بها حتى تصبح عادة يومية لا يستطيع التوقف عنها، وأيضًا ما يساعد الشخص على الإلتزام أن هناك الكثير من التطبيقات التي تساعد وتساهم في التزامك بشكل كبير بالرياضة من خلال تزويدك بتمارين معيّنة وتُذكّرك بأوقات التمرين كي تتشجّع وتلتزم بشكل أفضل. [٢] المراجع [+] ↑ رواه ابن عديّ، في الكامل في الضعفاء، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 1/423. مي كساب تكشف عن سبب اختفائها عن الغناء.. "عندي سوء حظ" - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة. ↑ "بخطوات بسيطة يمكنك أن تدخل ممارسة الرياضة إلى روتينك اليومي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 14-06-2019. بتصرّف.
الجديرُ بالذكرِ أنهم يبلغون من العمرُ الكثير ومع ذلك يتمتعون بصحة ولياقة لا تكون عند غيرهم ممن لم يمارسوا الرياضة في حياتهم، ومن أبرز الأسباب التي تدفع الشخص إلى ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي هي أنّها تساعد الجسم على الاسترخاء وأخذ الراحه اللازمة له ليستطيع ممارسة أنشطته بشكل أفضل مما لوأنه لا يمارس الرياضة، لذلك حَريٌّ بمن يسعى لحياة صحيّة ولياقةٍ بدنيّة عالية بأن يحرصَ كلّ الحرص على أن يخصص جزءًا من يومه لممارسة الرياضة. كما ورد عن الرسول الكريم محمد بن عبد الل ه-عليه الصلاة والسلام- أنّه قال: "وأنّ لجسدِكَ عليكَ حقًّا" [١] ، يرمي الحديث إلى ضرورة إعطاء كل شيء حقه، فالجسد أمانة عند الانسان وعليه أن يُحافظ عليه حتى يلقى ربّه مُحافظًا على الأمانة التي أعطيت له، فممارسة الرياضة هي حقّ للجسد على المرء، لذلك كان لابُدّ للإنسان أن يتقوّى بجسده لكي يواجه الحياة بكل ضراوة وقوّة. فوائد ممارسة الرياضة كثيرةٌ لا تُعدّ، فمنها أنها تحافظ على صحة القلب من الأمراض فالر ياضة تسمح للدم بالمرور بسرعة من خلال الأوعية الدموية فتمنع تراكم الدهون في الأوعية فتحافظ على صحته، ومن فوائدها أيضًا أنها تحافظ على حيوية ونشاط الجسم وتسهم في افراز الجسم لهرمون الاندروفين في الدم والذي يساعد على تحسين الحالة المزاجيّة، بالإضافة إلى أنها تحمي الجسم من الكثير من الأمراض وهو ما ينعكس إيجابًا على عُمر الشخص، وكما أنّها تعمل على زيادة ضخّ الاوكسجين في الجسم، مما ينعكس على شد البشرة والجلد والتخلص من الترهلات المزعجة.
وذكرت أنها لا تشعر بالغضب من تلك التعليقات، مشيرة إلى أنها تسحضرها مقولة الملحن عمرو مصطفى (في رمضان)، وأردفت: "أنا لم ألحق أخذ نفسي من ولادة أبنائي الثلاثة، وهذه السنة كنت بدأت دايت ولكن اكتشفت إن عندي المرارة وسأجري العملية فقلت أنتظر حتى أجريها وأعود للتخسيس".
ذات صلة مقال عن أهمية الرياضة أهمية الرياضة للإنسان ضمان حياة صحية تُعدّ ممارسة الرياضة بكافّة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، إذ تتعدّد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، [١] ومن أهمّها ما يأتي: [٢] التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي. النوم بشكلٍ كافٍ، والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم. جريدة الرياض | خادم الحرمين يوجه كلمة للمواطنين وعموم المسلمين بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك. فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنّب التدخين. توفير حياة صحية، تتحقّق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة. [١] تُعتبر الصحة ثروة الإنسان، حيث تؤدي الرياضة دوراً مُهمّاً وحيوياً في بناء الأجسام، حيث لا يُوجد للممارسة الرياضة أيّ بديل للحفاظ على صحة الجسم البدنية ونشاطه، بالإضافة إلى أنّها تُساهم في الحدّ أو التقليل من الإصابة ببعض الأمراض المُزمنة، ومنها ما يأتي: [١] الوقاية من الإصابة بمرض السكّري، حيث تُؤدّي ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري إلى مساعدة الجسم على إنتاج الإنسولين بشكل صحيح وبالتالي السيطرة على مرض السكّري. تنشيط الدورة الدموية، حيث تؤدّي الحركة خلال الرياضة إلى تنشيط الدورة الدموية ممّا يؤدّي إلى انتقال العناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم.
علاج التهابات فروة الرأس المُزمنة. زيادة وكثافة الشعر وحيويته، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الهامة للشعر مثل المغنيسيوم. يمنع استخدام زيت اللوز من تساقط الشعر بشكل كبير. يمكنكِ التخلص والقضاء على تقصف الشعر من خلال استخدام زيت اللوز مع زيت الزيتون و الخروع بكميات متساوية، ثم تدليك الشعر به وتطبيق هذه الزيوت مرتين أسبوعياً على الأقل. احصلي على شعر قوي وناعم ومتألق بسبب عناصر البروتين وفيتامين أ و ب وي والأحماض الأمينية التي تساعد على حماية الشعر وكثافته وزيادة تقوية جذوره. يحتوي زيت اللوز على الأوميغا، وبالتالي حمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية خاصة في فصل الصيف. هذه المزايا والفوائد جعلت استخدام زيت اللوز يمثل أولوية كبيرة للغاية بالنسبة للنساء اللاتي يفضلن الزيوت الطبيعية لحماية الشعر من الضعف والتقصف وغيرها من العوامل. في ختام مقالنا فوائد زيت اللوز للشعر، فقد تعرفنا على كافة العناصر المفيدة التي يمكن الحصول عليها من زيت اللوز واستخداماته للشعر والبشرة والصحة بشكل عام، فهل تقدمين على استخدامه؟ بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
زيت اللوز المر كمهديء ومسكن: يعد زيت اللوز باحتوائه على مركب جلوكوزات الاميجدالين مؤثرا على الاعصاب مما يؤدي الى التخلص من الالام المختلفة لانه يحدث نوع من التسكين والتخدير وينبغي استخدامه في هذا الغرض خارجيا فقط دون تناوله عن طريق الفم. زيت اللوز المر لادرار البول: عندما يتم تناول زيت اللوز بكميات ضئيلة جدا فانه يشجع الجسم على كثرة التبول مما يؤدي الى التخلص من العناصر السامة التي توجد بالجسم والمساعدة على خفض الوزن وانخفاض ضغط الدم. ملحوظه هامة: *يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام زيت اللوز بأي شكل من الاشكال المختلفة سواء للبشرة أو الشعر أو غيره من الاغراض المختلفة. *يجب الا يتم اعطاء زيت اللوز المر للرضع او الاطفال او كبار السن. *يجب أن يتم اعطاء الزيوت الطبيعية بصورة عامة تحت اشراف متخصصين.
فوائد زيت اللوز المر للوجه: في الواقع لا يوجد العديد من الاستخدامات والفوائد لزيت اللوز المر للوجه حيث إنّ استخداماته محدودة في هذ المجال. من هذه الفوائد: -يمكن استخدام زيت اللوز المر لتقليل والتخلّص من الهالات السوداء في الوجه أسفل العينين. -يستخدم في علاج الالتهابات الفطريّة للجلد. -يستخدم لتخلص من الالتهابات البكتيريّة للجلد. (يرجى الحذر إن كانت البشرة من النوع الحساس). -يستخدم زيت اللوز المر في تفتيح الوجه وحتى الجسم بشكلٍ عام وتوحيد لون البشرة إذ يساعد على إزالة البقع الداكنة منها. -يعمل زيت اللوز المر على تغذيّة البشرة وترطيب خلاياها. -يضفي زيت اللوز المر على البشرة الصفاء والنضارة ويعطيها إشراقة صحيّة. فوائد زيت اللوز المر للبشرة: يحافظ على صحة البشرة: يعتبر زيت اللوز المر غنياً بالفيتامينات أي، بي وإي الضرورية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها والدليل على ذلك أن معظم كريمات البشرة ومستحضرات العناية بها تحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات. يساهم هذا الزيت في الحفاظ على درجة رطوبة البشرة التي تمتصّه من دون أن تغلق المسام. فيعيد هذا الزيت الإشراقة والجمال إلى بشرتك كما يرطّبها ويبعد عنها الإلتهابات فيغذيها لتحافظ على جمالها في كافة الأوقات.