مما يميز المراجعة الجيدة هو – المنصة المنصة » تعليم » مما يميز المراجعة الجيدة هو بواسطة: حكمت ابو سمرة مما يميز المراجعة الجيدة هو، الامتحانات هي أحد المقاييس التي يتم من خلالها تقييم أداء الطالب التحصيلي خلال الفصل الدراسي سواء كان الامتحان شهرياً أو نهائياً، لذلك على الطالب أن يكون مستعداً قبل الامتحان، وذلك من خلال المراجعة الجيدة للدروس التي تعلمها في الصف المدرسي، وحل التمارين الكافية، وفي مقالنا سنجيب على السؤال مما يميز المراجعة الجيدة هو. المراجعة من أهم الخطوات التي تسبق أي اختبار سواء على المستوى المدرسي أو الجامعي، وهنا نقدم اجابة السؤال مما يميز المراجعة الجيدة هو: مراجعة الدروس المنهجية، والإجابة على أسئلة الكتاب الوزارية، والبحث عن أسئلة امتحانات الأعوام السابقة وحلها. التركيز على النقاط الرئيسية المهمة في كل درس. تقسيم المنهج الى أقسام متتالية وتجنب دراسة المادة كاملة. استخراج المصطلحات والقوانين المهمة والتعريفات وتدوينها على ورق خارجي لحفظها والاستعانة بها في حل التمارين. التعاون مع الأصدقاء في المراجعة الجماعية وحل الأسئلة الصعبة معاً. الى هنا نختم مقالنا بالإجابة على السؤال مما يميز المراجعة الجيدة هو.
المراجعة الإلزامية وتقابلها المراجعة الاختيارية. قسم المراجعة الكاملة وتقابلها المراجعة الجزئية. قسم المراجعة التشغيلية وتقابلها مراجعة الالتزام. المراجعة الداخلية وتقابلها المراجعة الخارجية. اقرأ أيضًا: خطوات قراءة النص الادبي وعملياتها وبهذا نكون وصلنا معكم إلى نهاية هذا المقال وهو مما يميز المراجعة الجيدة هو ونكون قد تعرّفنا على الأسس والقواعد الأساسية للمراجعة الجيدة، كما تناولنا بعض المعلومات الهامة عن المراجعة وأهدافها وأبرز أنواعها.
يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعاً في منهج الحاسب الآلي والفصل الخاص بالحوكمة والمراجعة في المناهج السعودية للمرحلة المتوسطة ، حيث تنقسم المراجعة إلى عدة أقسام يتناول كل منها معلومات محددة تختلف عن المعلومات. من القسم الآخر. الخطوة الأولى في القراءة المتعمقة هي ما هي أهداف المراجعة؟ استندت المراجعة إلى تحقيق مجموعة أساسية من الأهداف ، وهذه الأهداف هي:[1] تقليل حجم الأخطاء والعمل على تصحيح الموقف. إبداء الرأي المحايد والمهني في القوائم المعدة لموضوع المراجعة من خلال بعض العينات المختارة. إبداء الرأي المحايد ، الذي يجب أن يكون فنياً ، يوضح كفاءة إدارة شركة المراجعة ، بمساعدة تقرير الإدارة. تأكد من استخدام جميع الموارد بكفاءة. تأكد من تحقيق جميع النتائج المرجوة وتحقيقها. تحسين الكفاءة وتقليل فشل الأداء. العلوم الطبيعية معنية بدراسة أنواع المراجعات هناك أنواع عديدة من المراجعات ، يختلف كل منها عن الآخر ، وهي: التدقيق المالي ومراجعة البيانات المالية. مراجعة إلزامية ومراجعة اختيارية. قسم المراجعة الكامل يقابله المراجعة الجزئية. قسم المراجعة التشغيلية ومراجعة الامتثال تعويض. التدقيق الداخلي والمراجعة الخارجية المناظرة.
مؤشر جلايسيمي عالٍ (أكثر من 70): تتضمّن هذه الفئة الخبز المصنوح من الطحين الأبيض، والذي يختلف عن الخبز البلدي المذكور سابقاً. المؤشر الجلايسيمي للشوفان الأرشيف - بحر. العوامل التي تؤثر في المؤشر الجلايسيمي توجد بعض العوامل التي تؤثر في المؤشر الجلايسيمي للأطعمة، ومنها ما يأتي: [٣] مستوى النضج ومدّة التخزين: يرتفع مؤشر الفاكهة والخضروات الجلايسيمي بارتفاع مستوى نضجها، كما أنَّ محتواها من السكر يزداد أيضاً. مستوى المعالجة والتصنيع: يمتلك عصير الفاكهة مؤشراً جلايسيمياً أعلى من الفاكهة الطازجة، وتمتلك البطاطا المهروسة مؤشراً جلايسيمياً أعلى من البطاطا الكاملة والمخبوزة، كما يمتلك خبز القمح الكامل المطحون بالحَجَر مؤشراً جلايسيمياً أقلّ من خبز القمح الكامل العادي. النوعية: فمثلاً يمتلك الأرز الأبيض المسلوق ذو الحبة الطويل مؤشراً جلايسيمياً أقلّ من الأرز البني، ولكنَّ الأرز الأبيض قصير الحبة يمتلك مؤشراً جلايسيمياً أعلى من الأرز البني. طريقة الطهي: يمكن لتقنيات التحضير والطبخ أن تغيّر المؤشر الجلايسيمي، وبشكلٍ عام كلّما طال وقت طهي الطعام زادت سرعة هضمه، وامتصاص الجسم لمحتواه من السكّريات، ممّا يرفع مؤشره الجلايسيمي.
[٣] أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي عالٍ (أعلى من 70): ومنها: الخبز الأبيض، ورقائق الذرة (بالإنجليزية: Corn flakes)، والأرز المنفوش (بالإنجليزية: Puffed rice)، ورقائق النخالة، ودقيق الشوفان، والأرز الأبيض قصير الحبة، والبطاطا، واليقطين، والبسكويت المملّح، وكعك الأرز، والفشار، والبطيخ، والأناناس. المؤشر الجلايسيمي للخبز يجب التفريق بين الخُبز والمنتجات متعدّدة الحبوب التي تحتوي على أكثر من نوعٍ من الحبوب، والخبز والمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على جميع أجزاء الحبة، وهي: النواة، والنخالة، والجنين، والسويداء، ومن الجدير بالذكر أنَّه من غير الضروري أن تحتوي المنتجات متعددة الحبوب على الحبوب الكاملة، [٤] وفيما يأتي توضيح للمؤشر الجلايسيمي للخبز: [٢] مؤشر جلايسيمي منخفض (أقل من 55): تتضمّن هذه الفئة الخبز المصنوع من الحبوب، وخبز العجين المتخمّر (بالإنجليزية: Sourdough bread)، وخبز التورتيلا المصنوع من الحبوب الكاملة. مؤشر جلايسيمي متوسط (56 إلى 69): تتضمن هذه الفئة خبز القمح العربي الأبيض أو الخبز اللبناني، والذي يساوي مؤشره الجلايسيمي 67، [٥] وخبز الشباتي الأبيض المصنوع من القمح الكامل، وخبز بذور الكتان، وخبز القمح، وخبز القمح الكامل.
أوضحت الدراسة أن مستويات HbA1c كانت أقل بنسبة 6-11٪ عند أولئك المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (58-79)، مقارنة مع المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (86-112)، وبعبارة أخرى، ارتبطت الحميات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي بخفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وقد أفادت عدد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي مرتفع المؤشر الجلايسيمي GI قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 840%. أما بالنسبة لسكري الحمل فيوصي الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد بالتركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي، حيث يقول الباحثون: "ترتبط الحميات الغذائية منخفضة مؤشر نسبة السكر بانخفاض عدد مرات استخدام الأنسولين وانخفاض وزن المواليد مقارنة بالحميات التي اتبعتها المجموعة المرجعية، مما يشير إلى أن تلك الحميات هي الأنسب للنساء المصابات بسكري الحمل".
ذات صلة أسرع مشروب لتنزيل السكر ما هو الأكل الذي يخفض السكر الخضراوات يساعد اختيار الخضراوات قليلة الكربوهيدرات؛ مثل الطماطم، والباذنجان، والكوسا، والبصل، والفطر على تنظيم مستويات السكر في الدم، والحدّ من ارتفاعه، إضافةً إلى الخضراوات الورقية الخضراء؛ مثل الكرنب، والسبانخ، والسّلق. [١] الشوفان يتميّز الشوفان بأنّه من الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزيّة: Glycemic index) المنخفض، والذي يُعادل 55 أو أقلّ؛ أيّ أنّه لا يتسبّب بارتفاع سكر الدم بشكلٍ مفاجئ، إضافةً إلى ذلك يحتوي الشوفان على ألياف البيتا جلوكان، والتي تساعد على تحسين حساسية الخلايا للإنسولين، والتقليل من مستويات السكر والدهون في الدم. [٢] القرفة أظهرت العديد من الدراسات أنّه يمكن للقرفة أن تُعزّز من حساسية الإنسولين، وتقلل من مستويات السكر في الدم، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على مرضى السكري من النوع الثاني الذين خضعوا لاختبار الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (بالإنجليزيّة: Glycated hemoglobin)، أو ما يُعرف بالسكر بالتراكمي، أنّ الذين استهلكوا القرفة مدّة 90 يوماً قلّت لديهم نتيجة الفحص بمقدار الضعف مقارنةً بالذين لم يستهلكوها، واعتمدوا فقط على الأدوية الخاصة بالسكري.
فالكربوهيدرات البسيطة، تلك السكريات، مثل الفركتوز، والجلوكوز، وهي ذات تركيبات كيميائية، تتكون من سكريات أحادية أو ثنائية. أما الكربوهيدرات المعقدة، فتلك التي تحتوي على سلاسل طويلة من السكريات، ويكون التأثير المباشر لتناول تلك الأنواع على مستوى السكر في الدم أقل، لكن الارتفاع سيحصل تدريجياً. وحين يتعلق الأمر بالتحكم بمستويات السكر في الدم، فيجب الأخذ بعين الاعتبار ما يُسمى بالمؤشر السكري الجلايسيمي، وهو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بأرقام من 0 وحتى 100 وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المرتفع، يتم هضمها وامتصاصها بسرعة وبالتالي يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أعلى. - الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المنخفض، يتم هضمها وامتصاصها ببطء لذا يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أقل. ووفقاً لجامعة هارفارد، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع، مثل: الخبز الأبيض، يتم هضمه سريعاً، ويتسبب في حدوث تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم. ويمكن أن تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع إلى خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وأمراض القلب، وزيادة الوزن.
4. اضطرابات لمرضى خزل المعدة يُنصح الأشخاص المصابين بخزل المعدة بتجنب تناول الشوفان على الإطلاق، إذ إن الشوفان يزيد من حالة خزل المعدة سوءًا.
يمكن أن تتسبب النسبة العالية من الألياف الموجودة في الشوفان أحياناً في حدوث بعض الغازات أو الانتفاخات. يجب الحذر من الإضافات الموجود في الشوفان، فوجود بعض الإضافات مثل الفواكه المجففة قد يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بشكل خطير، لذا يجب الحرص على قراءة مكونات نوع الشوفان قبل استخدامه. على الرغم من فوائده، إلا أن الشوفان ما زال يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي يمكن أن تكون مضرة لمرضى السكري، لذا يجب الحرص على تناول الشوفان بصورة معتدلة.